Jo hawwe wierskynlik wolris heard oer dit oanfolling mei de namme Arginine, of L-Arginine, online, yn apteken, of yn 'e sportskoalle. It is in populêre kar ûnder dyjingen dy't soargen meitsje oer har sûnens. Dus, wat is Arginine no krekt? Is it goed foar ús lichems? Is it it wurdich om jild oan út te jaan? Litte wy der ienfâldich en dúdlik oer prate.
Wat is Arginine krekt?
Simpelwei sein, arginine is in essinsjeel aminosoer foar ús lichems. Dit binne de basisboublokken fan aaiwiten. It moaiste is dat ús lichems meastal de hoemannichte arginine produsearje dy't se nedich binne. Wy krije it ek út it iten dat wy ite en drinke.
Arginine is benammen oerfloedich yn proteïnerike iten . Bygelyks:
- Fisk, read fleis, kip
- Soja, beanen, earte
- Molk en molkprodukten
- Nuten lykas pinda's, amandels en cashewnoten
- Haver, semels granen
Dus as ús lichems it sels meitsje en wy it út iten krije, wêrom betelje minsken dan ekstra om it as oanfolling te nimmen? Litte wy ris sjen nei de reden dêrfoar.
Wat binne de foardielen fan it brûken fan arginine-supplementen?
Ien fan 'e wichtichste eigenskippen fan arginine is syn fermogen om ús bloedfetten te ferbreedzjen en te ûntspannen . Undersyk hat oantoand dat it foardielich wêze kin foar minsken mei bepaalde hert- en sirkulaasjeproblemen.
| Situaasjes wêr't in foardiel helle wurde kin | Ienfâldige útlis |
|---|---|
| Angina en perifeare arteriële sykte | Yn dizze omstannichheden wurde boarstpine en skonkpine feroarsake troch beheinde bloedsirkulaasje. Arginine kin dizze symptomen ferminderje troch de bloedfetten te ferbreedzjen. |
| Sûnens fan minsken mei hertfalen | Der is bewiis dat dit kin helpe om de sûnens fan guon pasjinten mei beheinde hertfunksje te ferbetterjen. |
| Erektile dysfunksje by manlju | Guon stúdzjes hawwe oantoand dat it effektyf wêze kin, foaral as it yn kombinaasje mei oare oanfollingen wurdt nommen, lykas ekstrakt fan dennebast. |
| Oare situaasjes | Der binne ek bewearingen dat it kin helpe om de ymmúniteit te ferbetterjen, migraine te ferminderjen, bloeddruk te kontrolearjen en herstel nei operaasje te fersnellen. |
Mar, is dit allegear 100% bewiisd?
Nee. De wierheid is, wylst guon stúdzjes dizze foardielen hawwe oantoand, hawwe oare stúdzjes gjin sokke wichtige resultaten sjen litten. Bygelyks, arginine is fûn gjin signifikant effekt te hawwen op herstel nei in hertoanfal, hege bloeddruk tidens swangerskip (pre-eklampsy), of wûnegenêzing.
It wichtichste is dat arginine yn guon stúdzjes oantoand is dat it astma fergruttet, dus minsken mei astma moatte hjir tige foarsichtich mei wêze.
Dat betsjut dat arginine gjin panacea is dat foar hokker sykte dan ek jûn wurde kin. Dêrom is it gefaarlik om dizze te brûken sûnder medysk advys.
Risiko's en side-effekten fan it nimmen fan in arginine-supplement
It is gjin goed idee om dizze te nimmen mei de gedachte: "It is gewoan in oanfolling, it is goed." D'r binne ferskate potinsjele risiko's ferbûn mei it brûken fan arginine-supplementen.
| Risikotype | Beskriuwing en dingen om te beskôgjen |
|---|---|
| Faak foarkommende side-effekten | Magepine, mislikens, diarree, allergyske reaksjes en fergrutting fan astmasymptomen kinne foarkomme. |
| Bloeddruk en bloedferoaringen | Unwinske dalingen yn bloeddruk, feroaringen yn bloedsûker (glukose) nivo's en oare gemyske nivo's kinne foarkomme. |
| Minsken dy't benammen foarsichtich wêze moatte (Risiko's) | |
| Minsken mei ferskate medyske omstannichheden | As jo in tastân hawwe lykas kanker, astma, allergyen, lever- of niersykte, lege bloeddruk, sikkelselsykte of in bloedingsstoornis, brûk dan gjin arginine sûnder mei jo dokter te praten. Minsken dy't yn it ferline in hertoanfal hân hawwe, moatte tige foarsichtich wêze. |
| Ynteraksjes mei oare medisinen | |
| As jo oare medisinen nimme | As jo deistich medisinen of oanfollingen nimme, fertel it dan oan jo dokter foardat jo begjinne mei arginine. Bygelyks: Arginine kin ynteraksje hawwe mei anticonceptiepillen, hormonale medisinen, bloedferdunners, guon pineferlichters en medisinen foar hege bloeddruk, diabetes en boarstûntstekking. |
| Mei oare oanfollingen | Dit kin ek problemen feroarsaakje mei oanfollingen lykas Ginkgo biloba, knoflook, Aziatyske ginseng en kalium. |
Binne dizze geskikt foar swangere memmen en bern?
Absoluut net. Swangere of boarstfiedende memmen en jonge bern moatte it nimmen fan arginine-supplementen foarkomme sûnder in dokter te rieplachtsjen. Omdat de risiko's net dúdlik fêststeld binne, is it net oan te rieden om ûnnedige risiko's te nimmen.
Berjocht foar thús
- Arginine is in aminosoer dat ús lichem sels produseart en dat wy krije út proteïnerike iten. In sûn persoan hat meastentiids gjin eksterne oanfolling nedich.
- Hoewol arginine-supplementen wat foardiel kinne biede foar guon hertproblemen en ferskate oare sykten, is it bewiis net 100% beslissend.
- Begjin nea mei it brûken fan arginine of in oar oanfolling sûnder medysk advys, basearre op wat jo op it ynternet of fan freonen hearre.
- Dizze oanfolling kin side-effekten feroarsaakje en kin gefaarlik reagearje mei oare medisinen dy't jo nimme.
- As jo in tastân hawwe lykas astma, niersykte, lege bloeddruk, of swier binne, foarkom dan it brûken fan dizze medisinen hielendal. Oerlis it mei jo dokter foardat jo wat dogge.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta