Hawwe jo soms it gefoel fan: "Och, as der mar wat oars wie dat jo hjirfoar dwaan koene sûnder medisinen te nimmen" as jo rêchpine, knibbelpine of oare oanhâldende pine hawwe? Hjoed sille wy prate oer in metoade dy't pine kin ferminderje neist it nimmen fan medisinen. Jo hawwe hjir miskien wolris fan heard of it sjoen yn in fysioterapysintrum. Dat is TENS-terapy.
Wat is TENS? Litte wy it ienfâldich begripe.
Simpelwei sein, TENS is in ôfkoarting foar de lange wurden Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation . Yn it Sinhala betsjut it "elektryske stimulearring fan senuwen troch de hûd". Mar it is maklik om dizze lange namme te ferjitten en gewoan de namme TENS te ûnthâlden.
Dit is in foarm fan pineferlichting. It brûkt in tige lytse, leechspannings elektryske stroom om jo pine te blokkearjen of de manier wêrop jo it fiele te feroarjen. Meitsje jo gjin soargen, dit is net de grutte elektryske stroom dy't jo thús fine, it is in tige lytse, feilige elektryske stroom. It is as it stjoeren fan in lyts berjocht nei de pine-gefoelige senuwen yn ús lichems.
Foar in protte minsken is TENS-terapy effektyf. Mar foar oaren is it miskien net sa effektyf. Undersykers besykje noch út te finen wêrom. In protte dokters leauwe dat dizze elektryske stroom gemikaliën yn ús lichem frijlit dy't pine ferminderje.
Hoe ferminderet in TENS-masine echt pine?
Der binne twa haadteoryen oer hoe't TENS-terapy pine ferlicht. Tink der sa oer nei: der binne twa manieren wêrop it wurket.
1. Pynsignalen blokkearje:
Stel jo foar dat der in senuwpaad is dat in berjocht oer pine oerdraacht fan it punt dêr't jo pine hawwe nei de harsens. It lytse elektryske sinjaal fan 'e TENS-masine reizget lâns dat paad foardat it pinesignaal de harsens berikt. De harsens rjochtsje har dan op dat elektryske sinjaal. It is as it meitsjen fan in file op 'e dyk en de auto dy't de pine draacht net foarút litte gean. Dit ferminderet jo pine sterk.
2. Endorfinen frijlitte:
De oare teory is dat dizze elektryske stimulearring ús lichem in natuerlike pynstiller produseart. Wy neame dizze gemikaliën 'endorfinen' . As jo sportje of laitsje, fiele jo jo bliid, om't dizze endorfinen frijkomme. Dus wat de TENS-masine docht is dizze 'pynstiller' aktivearje dy't yn ús lichem sit.
It wurdt no leaud dat pine faak fermindere wurdt troch in kombinaasje fan dizze twa metoaden.
Foar hokker soarte pine wurdt TENS brûkt?
Dokters brûke TENS om in breed skala oan koarte-termyn (akute) en lange-termyn (chronike) pineomstannichheden te behanneljen. Hjir binne in pear fan har.
| Pyn/sykte | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Rêchpine | In faak foarkommend probleem foar in protte minsken. |
| Artrose | Gewrichtspine dy't ûntstiet as wy âlder wurde. |
| Fibromyalgie | Spierpine en wurgens yn it hiele lichem. |
| Tendinitis | Swelling fan 'e weefsels (pezen) dy't spieren mei bonken ferbine. |
| Bursitis | Swelling fan 'e mei floeistof folde sakjes (bursa) om 'e gewrichten hinne. |
| Diabetische neuropaty | Untstekking en pine feroarsake troch senuwskea yn 'e ledematen fanwegen diabetes. |
Hoe brûke jo in TENS-masine?
In TENS-apparaat is in apparaat dat sawat de grutte fan in lytse mobile tillefoan hat. It hat triedden deroan fêstmakke en ferskate pads dy't oan 'e einen fan dy triedden fêstmakke wurde dy't jo op jo hûd plakke kinne. Dizze pads wurde elektroden neamd.
Litte wy sjen hoe't jo dit stap foar stap brûke kinne:
1. Earst moatte jo de elektrodepads oan 'e triedden befestigje dy't se mei de masine ferbine.
2. Ferwiderje dêrnei de sticker op 'e efterkant fan dizze pads en plak se op it pinegebiet of it gebiet deromhinne. It is tige wichtich om jo dokter of fysioterapeut te freegjen nei de krekte lokaasje fan 'e pads. Se op 'e ferkearde plakken oanbringe kin liede ta ineffektive resultaten.
3. Skeakelje no de masine oan en pas de yntensiteit en frekwinsje fan 'e elektryske stroom dy't derfan komt oan it nivo dêr't jo jo noflik by fiele.
4. It doel is om de elektryske ympulsen op in noflik nivo te hâlden, lykas in kieteljen, sels as se yntinsyf binne . Ferheegje de yntensiteit net oant it punt fan pine.
Tidens TENS-terapy nimt de pine meastentiids ôf. De tiid dat de pine nei ôfrin fan 'e behanneling ôfnimt, ferskilt lykwols fan persoan ta persoan. Guon minsken sizze dat de pine binnen 24 oeren ôfnimt. By oaren begjint de pine werom te kommen sa gau as it apparaat útskeakele wurdt.
It wichtichste is, besykje net sels in TENS-masine te brûken sûnder jo dokter te rieplachtsjen, foaral as jo oare medyske omstannichheden hawwe.
Wa moat gjin TENS-terapy hawwe en wêr moat it net dien wurde!
Hoewol dit in tige feilige metoade is, is TENS-terapy net foar elkenien geskikt. It is ek gjin goed idee om dizze pads oer it hiele lichem oan te bringen. Jo moatte hjir wis fan wêze.
| Warskôging! Wês hjir benammen foarsichtich mei. |
|---|
| Minsken dy't gjin TENS brûke moatte |
| - Swangere memmen (benammen yn 'e búk en ûnderrêch) |
| - Minsken dy't in apparaat lykas in pacemaker yn har lichem ynstalleare hawwe |
| - Minsken mei kanker |
| - Minsken mei epilepsy |
| - Minsken mei hert sykte |
| - Minsken mei bloedstollingsproblemen (djippe iertrombose - DVT) |
| Plakken dêr't TENS-pads net pleatst wurde moatte |
| - Ferwûne, snijde, skalige of ynfekteare hûdoerflakken |
| - Yn 'e eagen, mûle, foar- en sydgebieten fan 'e holle of nekke |
| - Ferbûn mei de geslachtsdielen |
| - Yn gebieten dêr't de ieren fêst sitte (varicose-venen) |
| - Dof, ûngefoelige gebieten fan 'e hûd |
| - Yn gebieten dy't koartlyn strielingstherapy krigen hawwe |
As jo twifels hawwe oer dit, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo it brûke.
Wat binne de foar- en neidielen fan TENS-terapy?
Lykas elke behannelingmetoade hat TENS sawol foar- as neidielen.
| Foardielen | Neidielen en risiko's |
|---|---|
| Net-invasyf: It snijt of trochboarret de hûd net, sadat it it lichem net skea docht. | Allergyen: Guon minsken kinne allergysk wêze foar de kleefstof yn 'e pads. |
| Mooglikheid om medisinen te ferminderjen: Dit kin guon minsken helpe om de hoemannichte pijnstillers dy't se nimme te ferminderjen. ( Mar ferminderje de medisinen net sûnder jo dokter te freegjen. ) | Ongemak: Guon minsken hâlde net fan it kieteljen fan gefoel. |
| Portabiliteit: Dizze masine is lyts, sadat jo it oeral meinimme kinne. | Hûdbrânwûnen: Hiel selden kin de hûd dêr't de pads oanbrocht binne ferbaarne (benammen as it te krêftich oanbrocht wurdt). |
| Súksesfol foar in protte: Dit is in effektive manier om pine te ferminderjen foar in protte minsken. | Net foar elkenien: Guon minsken krije gjin pineferlichting fan dizze metoade. |
Wannear moatte jo nei in dokter?
Hoewol TENS oer it algemien in feilige metoade is, as jo ien fan dizze symptomen ûnderfine tidens of nei de behanneling, stopje dan mei it brûken fan 'e masine en fertel it direkt oan jo dokter.
- Hûdútslach of roodheid
- Undraachlike jeuk (pruritus) op it behannelingsplak
- Duizeligheid
- Hoofdpijn
- As jo jo mislik fiele
Dus, wurket TENS echt? Wat is de einkonklúzje?
Dit is de fraach dy't in protte minsken hawwe. Wurket TENS echt? Of is it gewoan in fantasy?
Om earlik te wêzen, binne de resultaten fan wittenskiplik ûndersyk hjirfan mingd. Guon stúdzjes litte dúdlik sjen dat it in effektive manier is om pine te ferminderjen foar in protte minsken. Oare stúdzjes suggerearje lykwols dat de foardielen psychologysk kinne wêze (it placebo-effekt). Dat is, it gefoel fan pineferlichting gewoan om't jo tinke dat jo "behanneling krije".
It súkses hjirfan hinget faak ôf fan ferskate faktoaren, lykas jo medyske tastân, de lokaasje fan 'e elektrodenpads en de ynstellings op it apparaat.
It wichtichste is lykwols dat TENS in feilige behannelingmetoade is sûnder serieuze side-effekten. Dêrom, as jo lêst hawwe fan groanyske pine, is it de muoite wurdich om hjir mei jo dokter oer te praten. Hy of sy sil jo tastân ûndersykje en jo begeliede oft it geskikt is foar jo en hoe't jo it goed brûke kinne.
Berjocht foar thús
- TENS is in feilige, net-invasive behanneling dy't pine ferlicht troch in heul lytse elektryske stroom troch de hûd te leverjen.
- Dit ferminderet pine troch it blokkearjen fan pinesignalen dy't it harsens berikke of troch it produsearjen fan 'e lichem syn eigen natuerlike pineferlichters (endorfinen).
- Brûk nea in TENS-apparaat sûnder oerlis mei jo dokter. Jo dokter sil jo fertelle oft it geskikt is foar jo en wêr't jo de pads pleatse moatte.
- TENS moat nea brûkt wurde op spesifike persoanen lykas swangere memmen, dyjingen mei pacemakers, en gebieten lykas de nekke, eagen en ferwûne hûd.
- As jo bywurkingen ûnderfine lykas hûdirritaasje of duizeligheid tidens de behanneling, stopje dan direkt mei it gebrûk en ynformearje jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta