Sels as se de wurden "boarstkanker" hearre, fiele in protte froulju in soad eangst en benaudens. Dat is hiel normaal. Mar wy moatte net bang wêze. It is wichtich om hjir goed oer ynformearre te wêzen en krekt te dwaan wat wy kinne. Om earlik te wêzen, kinne dokters noch altyd net mei wissichheid sizze oer in manier om boarstkanker 100% te foarkommen. D'r binne lykwols in protte dingen dy't wy kinne dwaan om ús risiko te ferminderjen en de sykte betiid te ûntdekken. Litte wy it dêr hjoed oer hawwe.
Helpt sporten hjir echt mei?
Ja, absolút. Undersyk hat oantoand dat regelmjittige oefening it risiko op boarstkanker oant in beskate mjitte ferminderje kin. Dit jildt foaral foar jonge froulju yn 'e premenopausale perioade. Bygelyks, ûndersiken litte sjen dat froulju dy't matich oefenje, teminsten 30 minuten deis, om te switten, sawat de helte fan it risiko hawwe om boarstkanker te ûntwikkeljen yn ferliking mei dyjingen dy't dat net dogge.
Jo hoege hjirfoar net nei in grutte sportskoalle te gean. Elke aerobyske oefening dy't jo sykhelfrekwinsje in bytsje ferheget, lykas flink kuierjen, rinnen, dûnsjen of fytse, is goed.
Net allinnich dat, mar oefening is in grutte krêft, sels foar ien dy't al tsjin boarstkanker striidt. Oefening kin jo helpe om de side-effekten fan behanneling te ferwurkjen, rapper te herstellen fan in operaasje, en sels jo libben te ferlingjen. Dus, sels as jo libben drok is, is it de muoite wurdich om wat tiid te finen foar oefening.
Hat ús iten en drinken hjir ynfloed op?
Iten en drinken spylje hjir ek in rol yn. Hoewol de ynfloed derfan net hiel grut is, is it net ien dy't negearre wurde kin.
Simpelwei sein, it iten fan mear fet , benammen dierlik fet, kin jo risiko op boarstkanker wat ferheegje. It tafoegjen fan fruit, griente en peulvruchten , lykas folsleine kerrels, oan jo dieet kin helpe om jo risiko te ferminderjen.
Mar, hjir is it wichtichste:
Alkohol en smoken ferheegje dúdlik it risiko op boarstkanker. Undersyk hat oantoand dat froulju dy't deistich alkohol drinke in 41% heger risiko op boarstkanker hawwe as dyjingen dy't dat net dogge. Dêrom is it it bêste om it alkoholgebrûk safolle mooglik te beheinen. As jo folslein stopje kinne, is dat it bêste. Itselde jildt foar smoken.
Mar ien ding om te ûnthâlden is dat it behâlden fan in goed dieet oare risikofaktoaren net elimineert. Dat wol sizze, goed iten en drinken betsjuttet net dat jo de medyske testen dy't wy letter sille besprekke, moatte oerslaan.
De bêste strategy: iere deteksje!
Dit is it wichtichste dat wy allegear ûnthâlde moatte oer boarstkanker. Neist it besykjen om de sykte te foarkommen, is it miskien noch wichtiger om it yn 'e ierste stadia te ûntdekken. As it betiid ûntdutsen wurdt, is de kâns op suksesfolle behanneling folle heger.
Okee, hokker plan moatte wy folgje? Dit kin ferskille fan persoan ta persoan. Dat, it is wichtich om mei jo húsdokter te praten om it bêste plan foar jo te finen. Hjirûnder binne wat faak oanrikkemandearre strategyen.
| Wat te dwaan | Wichtige details |
|---|---|
| Regelmjittige medyske kontrôles en mammogrammen | In mammogram is in röntgenûndersyk fan 'e boarst. It kin in knobbel ûntdekke foardat it field wurdt.
It wichtichste: Hoewol dizze oanbefellings wurde levere troch organisaasjes lykas de American Cancer Society, sil jo dokter it skema bepale dat it bêste foar jo is op basis fan faktoaren lykas jo leeftyd en famyljeskiednis. |
| Anticonceptiepillen | As jo anticonceptiepillen brûke, prate dan mei jo dokter oer de foar- en neidielen (benammen oangeande it risiko op boarstkanker). Wês net bang om hjir iepenlik oer te freegjen. |
| Hormoanferfangende terapy (HRT) foar de menopoaze | Guon minsken nimme hormoantherapy om te helpen mei symptomen fan 'e menopoaze. Undersyk hat oantoand dat behannelingen dy't sawol oestrogeen as progestageen befetsje it risiko op boarstkanker ferheegje kinne. Dêrom, foardat jo dit soarte behanneling nimme, besprek de foardielen en risiko's mei jo dokter. |
| Spesjale medisinen foar dyjingen mei in heech risiko | Foar froulju dy't in heech risiko hawwe op boarstkanker fanwegen faktoaren lykas in famyljeskiednis fan 'e sykte, binne der spesjale medisinen dy't jûn wurde kinne om dat risiko te ferminderjen.
Dit binne gjin medisinen dy't oan elkenien jûn wurde. Praat mei jo dokter oer de foardielen en side-effekten fan it nimmen fan dizze, en brûk se allinich as se oanrikkemandearre wurde. |
Tink derom, it wichtichste is om iepen te praten mei jo dokter, jo persoanlike risiko te beoardieljen en in test- en beskermingsplan te ûntwikkeljen dat spesifyk foar jo is.
Wês net bang of ferlegen. Freegje jo dokter direkt: "Hoe wierskynlik is it dat ik dit ûntwikkelje sil?" en "Hokker testen moat ik ûndergean?" It is jo rjocht.
Berjocht foar thús
- Beweging: Elke dei aktyf wêze is ien fan 'e bêste dingen dy't jo dwaan kinne om jo risiko op boarstkanker te ferminderjen.
- In sûn dieet: Iet in dieet leech yn fet, heech yn fruit en griente. Foarkom alkohol en smoken folslein.
- Iere deteksje rêdt libbens: Wachtsje net oant symptomen ferskine. Lit regelmjittige mammogrammen ûndergean dy't passend binne foar jo leeftyd en risiko.
- Praat mei jo dokter: Praat sûnder wifkjen mei jo dokter en freegje advys oer metoaden foar famyljeplanning, hormoantherapy en jo persoanlike risiko's.
- Wês net bang, wês bewust: Ynstee fan yn eangst foar boarstkanker te libjen, is it ferstanniger om der bewust fan te wêzen en stappen te nimmen om josels te beskermjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta