Hawwe jo ea it gefoel hân dat jo stim oan 'e ein fan 'e dei heas of rau waard? Miskien binne jo ien dy't in protte praat. Jo kinne in learaar, in advokaat, in ferkeaper of in sjonger wêze. Hjoed sille wy prate oer in heul effektive behanneling foar dit soarte stimproblemen. Dat is stimtherapy.
Wat is stimtherapy?
Simpelwei sein, stimtherapy is in set spesifike oefeningen en behannelingen dy't immen mei stimproblemen helpe om dy problemen te oerwinnen. Krekt lykas fysioterapy brûkt wurdt om in ledemaatblessuere te behanneljen, is dit in behanneling foar ús stim.
Dizze behannelingen wurkje benammen om de stimbannen te genêzen dy't jo stim produsearje en minne gewoanten te feroarjen dy't jo stim beskeadigje. Troch dizze behannelingen kin jo stim fersterke, dúdliker makke wurde en sa ticht mooglik by jo oarspronklike stim werombrocht wurde. Soms kinne dizze behannelingen ek helpe om stimsteurnissen te foarkommen foardat se foarkomme.
Earst, lit ús sjen hoe't ús stim foarme wurdt.
Dit is in tige nijsgjirrich proses. As wy in lûd meitsje, reizget lucht út ús longen troch de luchtpijp (trachea) nei it strôtkopke, in ûnderdiel fan 'e kiel. Binnen it strôtkopke sit it wichtichste ûnderdiel fan ús stim, de twa stimbannen .
Dit binne lykas de snaren fan in gitaar, twa fleksibele spieren. As lucht út 'e longen der trochhinne giet, trilje dizze twa stimbannen. Dy trilling is wat de lûdsweagen makket dy't ús stim foarmje.
Normaal trilje de twa stimbannen fan in sûn persoan op deselde wize tegearre om in dúdlik lûd te produsearjen. As de funksje fan dizze twa stimbannen lykwols feroaret, as se net goed slute, net goed iepenje, of as se oars trilje as elkoar, feroaret de kwaliteit fan ús stim. Dit betsjut dat de stim heas, swak of sels folslein ferlern wurdt.
Wa hat stimtherapy nedich? Wat binne dizze stimsteurnissen?
Stimproblemen kinne elkenien fan elke leeftyd treffe, fan jonge bern oant folwoeksenen. As jo ien fan 'e folgjende omstannichheden hawwe, kin jo dokter jo ferwize foar stimtherapy.
| Betingst | Simpelwei sein... |
|---|---|
| Laryngitis | Swelling fan it strôtkop troch allergyen of luchtweginfeksjes lykas ferkâldheid. Dit ferbetteret meastal as de ûnderlizzende oarsaak behannele wurdt. |
| Spierspanningsdysfony (stimmeferoaring troch spierspanning) | De spieren yn 'e kiel spanne oan troch ûnnedige spanning op 'e stimbannen by it praten. Dit feroarsaket dat de stim wurch klinkt. |
| Stimtremor (Spasmodyske dysfony / Stimtremor) fanwege neurologyske steurnissen | Dit is in probleem mei it senuwstelsel. De spieren yn it strôthokje trilje of trilje ynienen. Dit feroarsaket dat de stim by it praten kraakt. |
| Stimbanddysfunksje (VCD) | Hoewol't de stimbannen iepen moatte gean as jo ynademe, slute se yn dizze situaasje. Dit kin soms sykhelproblemen feroarsaakje, lykas by oefening. |
| Stemkoardenlaesjes | Lytse, net-kankerige útwreidings (knobbels, poliepen, cysten) op 'e stimbannen. Dizze tastân komt faak foar by minsken dy't har stim in protte brûke, lykas learkrêften en sjongers. |
| Stimbandferlamming | Skea oan 'e senuwen kin derfoar soargje dat ien of beide stimbannen ophâlde mei wurkjen. Dit kin heasheid, muoite mei slikken (dysfagie) en muoite mei sykheljen (dyspneu) feroarsaakje. |
Wa fiert dizze behanneling út?
As jo in stimprobleem hawwe, moat jo earste ôfspraak wêze mei in spesjalist yn ear, noas en kiel (KNO-arts) . Dizze dokter kin ek in laryngolooch wêze.
Nei it ûndersykjen fan jo tastân sil jo dokter jo ferwize nei in stimtherapeut. Der binne ferskate spesjalisten dy't dizze behanneling kinne jaan.
- Spraak-taalpatholooch: Sy binne dejingen dy't dizze behanneling benammen leverje.
- Respiratoire terapeut: As jo problemen hawwe mei sykheljen, kinne jo har help nedich hawwe.
- Stimcoach: Se helpe minsken, benammen sjongers, om te learen hoe't se har stim goed brûke kinne.
Wat wurdt dien yn stimtherapy?
Tidens dizze behannelingsesje sil jo terapeut jo ferskate oefeningen leare om jo stimfunksje te ferbetterjen. Dizze oefeningen kinne ferskille ôfhinklik fan jo tastân.
Tink derom as nei in sportskoalle gean en traine ûnder in trainer. Mar hjir traine wy ús stimmen.
Benammen wurde sokke oefeningen dien:
- Ademhalingsoefeningen: It kontrolearjen fan jo sykheljen is tige wichtich foar goed praten. Dizze oefeningen leare jo jo diafragma te kontrolearjen en jo sykheljen te brûken as it nedich is.
- Oefeningen om de kielspieren te ûntspannen: Meastentiids ûntsteane stimproblemen om't de kielspieren ûnnedich spand binne by it praten. Stretching en massaazje kinne helpe om dizze strakheid te ferminderjen.
- Oefeningen om de stim goed te triljen: Spesjale stimpatroanen wurde oefene dy't helpe om de stimbannen op in sûne manier te triljen sûnder se te beskeadigjen. Bygelyks sêft neuriën, lûden meitsje troch de lippen te triljen, en lûden meitsje troch in strie (striefonaasje).
- Stimfersterkende oefeningen: Yn gefallen dêr't de stimbannen swak binne, wurde spesjale oefeningen útfierd om se te fersterkjen en de sykhelkrêft te fergrutsjen.
Wat binne de foardielen fan dizze behannelingen? Hoe lang duorret it?
Ien fan 'e grutste foardielen fan stimtherapy is dat it gjin side-effekten of risiko's hat . It is in tige feilige behannelingmetoade.
Foar ien dy't syn stim faak brûkt, is dizze behanneling tige nuttich by it behâlden fan in sûne stim, dat is it foarkommen fan steurnissen. Ek as der omstannichheden binne lykas swelling of lytse tumors yn 'e stimbannen, is dizze behanneling essensjeel om se te genêzen en de stimbannen nei in operaasje te herstellen.
De lingte fan 'e behanneling ferskilt ôfhinklik fan jo tastân. De measte minsken sille dizze behanneling ien of twa kear yn 'e wike nedich hawwe foar ferskate moannen . Mar it wichtichste hjir is dat jo de oefeningen dy't jo terapeut jo leart krekt thús dogge.Dy training is de grutste reden foar it súkses fan 'e behanneling.
Dingen dy't jo dwaan kinne om jo stim te beskermjen
Neist it ûntfangen fan behanneling moatte wy ek soargje foar de dingen dy't wy alle dagen dogge om ús stimmen sûn te hâlden. Wy neame dit "Stimhygiëne".
| Goede gewoante | Wêrom is dat wichtich? |
|---|---|
| Drink genôch wetter. | De stimbannen krije it nedige focht, wat har fleksibiliteit behâldt. |
| Beperk kofje en alkohol. | Dizze kinne de stimbannen útdroegje, om't se it wettergehalte fan it lichem ferminderje. |
| Kontrolearje oare sykten | Dingen lykas allergyen, oanhâldende hoest en soere refluks (GERD) fanwege gastritis kinne de stimbannen beskeadigje. |
| Jou dyn stim in skoft. | As jo ien binne dy't in protte praat of sjongt, is it tige wichtich om jo stim safolle mooglik rêst te jaan. |
| Foarkom smoken. | Smoken en it ynademen fan reek binne de grutste skea oan 'e stimbannen. |
Wannear moatte jo perfoarst in dokter sjen?
As jo ien fan 'e folgjende symptomen hawwe, negearje se dan net. Rieplachtsje jo dokter sa gau mooglik.
- As jo stim mear as twa wiken heas is.
- As jo jo stim folslein ferlern hawwe (laryngitis) en it wurdt net better binnen in pear wiken.
- As jo in pine yn jo nekke of in brok yn jo kiel fiele.
- As jo muoite hawwe mei sykheljen.
- As jo muoite hawwe mei praten of slikken.
It is wichtich om medysk advys te sykjen, om't dizze symptomen in teken kinne wêze fan in serieuze medyske tastân.
Berjocht foar thús
- Negearje feroarings yn jo stim net, foaral as jo jo stim faak brûke.
- Stimtherapy is as fysioterapy foar de stimbannen. It is in tige feilige en effektive behannelingmetoade.
- As jo in stimprobleem hawwe, is de earste stap om in ear-, noas- en kielspesjalist te sjen.
- Jo kinne jo stim sûn hâlde mei ienfâldige gewoanten lykas deistich in soad wetter drinke en jo stim in skoft jaan.
- As de heesheid langer as twa wiken oanhâldt, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment