Docht dyn pols ek sear? It koe polspeesûntstekking wêze!

Hawwe jo faak pine yn jo pols? Soms is sels it dwaan fan ienfâldige taken lykas it iepenjen fan in wetterflesse of in doar lestich? Of as jo in swier foarwerp optille, jo earm bûge of strekke, fielt jo pols dan as "fêst komt te sitten" of makket it in "klik"-lûd? As dat sa is, kinne jo in tastân hawwe dy't pols-tendinitis hjit. Meitsje jo gjin soargen, litte wy hjir hjoed yn detail oer prate, oké?

Wat is pols tendinitis?

Simpelwei sein, polstendinitis is as de pezen yn jo pols ûntstoken reitsje. Pezen binne de hurde weefsels yn jo hân dy't spieren mei bonken ferbine. Dit binne wat jo helpe om jo hân en fingers te bewegen. Der binne sawat seis fan dizze pezen yn jo pols.

Dus, as dizze pezen ûnder oanhâldende druk wurde set, of as se in blessuere krije lykas in ferstuiking, kinne se yrritearre en swollen reitsje. Dit is wat wy tendinitis neame.

Sjoch no, d'r binne ek haadtypen hjirfan.

• Tendinitis fan De Quervain : Dit is it meast foarkommende type tendinitis. It beynfloedet de pees oan 'e kant fan jo grutte tean.
• Ulnêre tendinitis : Dit is as de pees oan 'e kant fan jo hân dêr't jo lytse finger sit ûntstoken rekket.

Wa is it meast wierskynlik om dizze tastân te ûntwikkeljen?

Eins rint elkenien dy't konstante druk of spanning op har pols útoefent risiko op dizze tastân. Tink derom, in nije mem of ien dy't foar jonge bern soarget, kin dit krije. Dizze tastân kin foarkomme as se in bern fêsthâlde of har hân de hiele dei yn deselde posysje hâlde. Dêrom neame guon minsken it "memmepols", foaral de tastân "De Quervain's tendinitis".

Der binne ek ferskate oare risikofaktoaren:

• In frou wêze: Froulju hawwe in gruttere kâns om dizze tastân te ûntwikkeljen as manlju.
• Mear as 40 jier âld wêze.
• As jo ​​earder jo pezen ferwûne hawwe, of as jo in tastân hawwe lykas laterale epikondylitis, dat is pine oan 'e bûtenkant fan jo elbow.
• Wurkje yn in baan dy't fereasket dat jo deselde soarte bewegingen bliuwe dwaan. Bygelyks, taartglazuur oanbringen, hierstyling, swiere masines betsjinje en typen op in kompjûtertoetseboerd.
• Bepaalde sûnensproblemen hawwe: Minsken mei sykten lykas diabetes, artrose, reumatoïde artritis of jicht.
• Guon ynfeksjeuze omstannichheden.
• Doch mei oan sporten dy't in soad druk op 'e polsen sette, lykas gymnastyk en basketbal.
• Jo hannen en polsen yn 'e ferkearde posysje hâlde by it wurkjen, typen of sms'en.
• Smoken.
• In nije aktiviteit tagelyk begjinne sûnder jo pols goed foar te bereiden foardat jo it dogge.
• Om troch te wurkjen nettsjinsteande de pine.

Hoe faak komt pols tendonitis foar?

Om earlik te wêzen, pols-tendinitis lykas "De Quervain's tendinitis" komt net sa faak foar. It treft sawat 0,5% fan 'e manlju en 1,3% fan 'e froulju. Mar, nettsjinsteande wa't it krijt, it is in pynlike ûnderfining, toch?

Wêrom bart dit? Wat binne de redenen?

Faak is de wichtichste oarsaak hjirfan werhellende stress op 'e pezen yn 'e pols. Us pezen hawwe in tinne laach (peesskede) deromhinne dy't har helpt om maklik te bewegen. Dit is as in laach smeermiddel. No, as wy kontinu mei ús hannen wurkje, kin dizze laach yrritearre , swollen en fergrutte wurde. Dan hawwe de pezen muoite om soepel yn dizze laach te bewegen. Dêrtroch wurde de pezen belast, en begjint pine te ûntstean as wy ús polsen en fingers bewege.

Wat binne de symptomen? Hoe werkenne jo it?

As jo ​​​​​​(Polstendinitis)" hawwe, kinne jo symptomen lykas dizze ûnderfine:

• Moeite mei it útfieren fan bepaalde bewegingen. Bygelyks, it iepenjen fan fleskedoppen, it ûntsluten fan doarren, it optille fan in húsdier of in lytse poppe.
• Styfheid, in "fêst sitten" gefoel, of in "klikkend" lûd by it bewegen fan 'e pols of fingers.
• Swelling om 'e pols of dêr't de fingers begjinne.
• Polspine, benammen oan 'e kant fan 'e tomme of pink.

Hoe kin in dokter dit krekt diagnostisearje?

As jo ​​nei in dokter geane, sille se jo earst freegje oer jo symptomen en in fysyk ûndersyk dwaan. Se sille dan bepaalde gebieten fan jo hân, pols en fingers fiele om te sjen oft se swollen of pynlik binne. Se sille jo ek freegje om bepaalde bewegingen te dwaan, lykas jo fûsten knipen en jo polsen draaie, om krekt út te finen wêr't de pine weikomt.

Soms kinne de symptomen fan '(Polstendinitis)' fergelykber wêze mei dy fan oare omstannichheden dy't de pols en fingers beynfloedzje. Bygelyks:

• Artritis: Dit feroarsaket swelling en pine yn 'e gewrichten.
• `(Karpaltunnelsyndroom)`: Hjirby wurdt de hân dof en fielt as in kieteljen troch kompresje fan in ier yn 'e pols.
• `(Triggerfinger)`: Hjirby swollet de pees op en komt fêst te sitten as in finger bûgd wurdt.
• Polsfraktueren .

Dat kin de dokter ek in ôfbyldingsscan oanfreegje, lykas in röntgenfoto, MRI of echografie, om der wis fan te wêzen dat der gjin oare omstannichheden lykas dizze binne.

Wat binne de behannelingen hjirfoar?

It goede nijs is dat in protte minsken dizze pine ferminderje kinne mei ienfâldige, net-sjirurgyske behannelingen. Jo dokter kin dingen oanbefelje lykas:

Behanneling mei medisinen

Net-steroïde anty-inflammatoire medisinen (NSAID's) kinne jûn wurde om pine en swelling te ferminderjen. Yn guon gefallen kin jo dokter jo ek steroïde- ynjeksjes jaan yn jo pols of tichtby jo fingergewrichten.

Fysioterapy en arbeidsterapy

Fysioterapeuten en ergoterapeuten kinne jo helpe om krêft, mobiliteit en bewegingsberik yn jo pols en fingers werom te krijen. Se kinne jo ek leare hoe't jo deistige taken, lykas typen en tillen, útfiere kinne op in manier dy't polspine ferminderet.

Rêst en de RICE-metoade

Rêst is de wichtichste behanneling foar pols-tendinitis. Fergrutsje jo polspine noait troch it yn te hâlden. Minimalisearje aktiviteiten lykas typen, optille en draaie fan jo pols safolle mooglik om jo pezen tiid te jaan om te genêzen.

De `(RICE-metoade)` is in thúsbehanneling dy't kin helpe om swelling en pine yn 'e pols te ferminderjen.

• R (Rêst) - Rêst: Jou dyn hân rêst.
• I (Iis) - Iis oanbringe: Iis oanbringe foar sawat 20 minuten ferskate kearen deis. Mar bring iis net direkt op 'e hûd oan, liz der bygelyks in handoek boppe op.
• C (Kompresje): Tapasse in lytse hoemannichte kompresje mei in elastysk ferbân om swelling te ferminderjen.
• E (Hichte) - Hichte: Hâld jo earm safolle mooglik boppe it nivo fan jo hert.

In spalkje brûke

In spalk is in apparaat dat helpt om jo pols, en soms jo fingers, stil te hâlden. Dit jout de pezen rêst. Jo dokter kin in oanpaste spalk oanbefelje dy't by jo past, of jo kinne miskien ien brûke dy't jo by in apotheek keapje kinne.

Sil in operaasje nedich wêze?

As jo ​​symptomen nei ferskate moannen fan dizze algemiene behannelingen net ferbetterje, kinne jo in operaasje nedich hawwe foar jo pols tendinitis. D'r binne ferskate manieren om pols tendinsoperaasje út te fieren, mar dit binne de meast foarkommende:

• It fuortheljen fan beskeadige weefsel fan 'e bedekking (peesskede) om 'e pees hinne.
• Meitsje in pear lytse sneden yn 'e bedekking om de pees mear romte te jaan om te bewegen.

Polspeesoperaasje is meastentiids in poliklinyske proseduere wêrby't jo deselde dei nei hûs kinne sûnder yn it sikehûs te bliuwen.Jo kinne lokale anaesthesia (lokale anaesthesia) of algemiene anaesthesia (algemiene anaesthesia) krije. Nei de operaasje wurdt in ferbân om jo pols pleatst, en de hechtingen wurde meastal nei sawat twa wiken fuorthelle.

Wat binne de risiko's fan sjirurgy?

Pols tendinitis sjirurgy is oer it algemien in feilige proseduere mei lege komplikaasjes. Lykas by alle sjirurgyen binne d'r lykwols wat lytse risiko's:

• Ynfeksje (`(Ynfeksje)`).
• Senuwskea (`(Senuwskea)`).
• Pijn of in "pins-and-needles" gefoel yn 'e pols of fingers.
• De wûne genêst net goed of genêst net folslein.
• Formaasje fan littekenweefsel.
• Peesferpleatsing (`(Pees-subluksaasje)`).

Hoe kinne jo josels beskermje tsjin dizze situaasje? (Previnsje)

Folgje dizze tips om josels te beskermjen tsjin pine yn 'e pols:

• Oerbelastje de pezen yn jo pols of hân net.
• As jo ​​smoke, stopje der dan mei.
• Strek jo polsen goed út foar elke fysike aktiviteit.
• As jo ​​ien binne dy't konstant `(typt)`, of as jo wurk dogge dat druk op jo polsen set, nim dan regelmjittich pauzes.
• As jo ​​dokter it oanbefellet, brûk dan in beskermjende polsspalk of brace.

Hoe giet it mei dy nei herstel? (Perspektyf)

De measte minsken reagearje goed op behanneling, en der is gjin lange-termyn polsskea of ​​pine.

As jo ​​pols ienris genêzen is, kin fysioterapy of arbeidsterapy helpe om jo polssterkte en bewegingsberik te ferbetterjen. Terapeuten kinne jo ek leare hoe't jo jo favorite aktiviteiten kinne trochgean op in manier dy't minder stress op jo pols set.

Mar tink derom, as in pees ienris ferwûne rekke is, is de kâns grutter dat er wer ferwûne rekket. Dus by it sporten, foaral as jo deselde bewegingen dogge, soargje dan goed foar jo polsen. It wichtichste is, doch neat as jo pine hawwe. Pine is de manier fan jo lichem om tsjin jo te praten, harkje dernei.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

Yn sa'n gefal moatte jo perfoarst in dokter rieplachtsje:

• As jo ​​jo pols of fingers net bewege kinne.
• As jo ​​jo earm net bûge kinne of in objekt net fêsthâlde kinne.
• As de dingen dy't jo fêsthâlde altyd út jo hannen falle.
• As jo ​​slimme, hommelse pine yn jo pols, hân of fingers hawwe.
• As jo ​​swelling of in feroaring yn hûdskleur om jo pols fernimme.

Berjocht foar thús

Pols tendinitis is in ûntstekking fan 'e pezen dy't jo ûnderearm ferbine mei de bonken yn jo fingers. Dizze tastân kin pine feroarsaakje as jo jo pols of fingers berikke, optille of bewege. Rêst, medisinen, ynjeksjes of in spalk kinne meastentiids helpe om de pine te ferminderjen. Guon minsken kinne in operaasje nedich hawwe. As jo ​​in baan hawwe dy't repetitive polsbewegingen fereasket of in sport beoefenje, soargje derfoar dat jo jo pols regelmjittich rêste en strekke. Rieplachtsje jo dokter foar in juste diagnoaze en behanneling.

` Polspine, tendinitis, hânpine, tendinitis fan De Quervain, polssteurnissen, hânrêst, polsbeskerming