An mbraitheann tú meadhrán nó masmas agus tú ag taisteal? Labhraimis faoi Bhreoiteacht Taistil!

An raibh meadhrán, masmas nó tinneas ort riamh agus tú ag taisteal ar bhus, i gcarr nó ar bhád? Tá go leor daoine tar éis taithí a fháil air seo. I gcás cuid acu, is féidir leis a bheith chomh lagaitheach sin go mbíonn eagla orthu fiú roimh an turas. Mar sin inniu beimid ag caint faoi Bhreoiteacht Taistil , riocht a théann i bhfeidhm ar go leor daoine ach is féidir a bhainistiú má thuigtear i gceart é.

Cad is Tinneas Taistil ann?

Go simplí, is éard atá i gceist le tinneas gluaisne ná an míchompord a bhraitheann tú nuair a bhíonn coimhlint nó contrárthacht idir na teachtaireachtaí a sheolann do shúile, do chluas istigh, agus codanna eile de do chorp chuig d’inchinn. Samhlaigh, nuair a bhíonn tú ag taisteal i gcarr, go bhfuil do chorp in aon áit amháin, ach toisc go bhfuil an carr ag gluaiseacht, mothaíonn tú go bhfuil tú ag bogadh. Seo an uair a thagann an fhadhb seo chun cinn.

Sa lá atá inniu ann, bíonn an míchompord seo ag daoine áirithe agus iad ag imirt cluichí físeáin nó fiú cluichí Réaltachta Fíorúla (VR). Tugtar Tinneas Gluaiseachta Fíorúil (TGG) air. Is féidir leis seo comharthaí cosúil le masmas, allas fuar, agus tinneas cinn a chur faoi deara freisin. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil bealaí ann chun an tinneas gluaiste seo a chosc agus na hairíonna a laghdú má tharlaíonn sé.

Conas a tharlaíonn tinneas gluaisne? Cad a tharlaíonn don inchinn?

Lig dom é seo a mhíniú beagán. Tá roinnt príomhchodanna ann a chabhraíonn linn gluaiseacht a bhrath inár gcorp. Is iad seo na súile, an chluas istigh, agus ár matáin agus ár n- ailt . Tarlaíonn tinneas gluaisne nuair a bhíonn mí-oiriúnú idir na teachtaireachtaí a sheoltar ó na codanna seo chuig an inchinn.

Samhlaigh go bhfuil tú ag taisteal i gcarr:

• Feiceann do shúile rudaí cosúil le crainn, cuaillí, agus siopaí ar thaobh an bhóthair ag bogadh ar ais. Ansin insíonn do shúile do d’inchinn, “Táimid ag bogadh ar aghaidh ar luas níos tapúla anois.”
• Ach ag an am céanna, braitheann do chóras vestibular, an chuid de do chluas istigh a rialaíonn cothromaíocht, agus do matáin agus do chuid hailt, go bhfuil tú i do shuí in aon áit amháin. Mar sin deir siad le d'inchinn, "Níl, táimid fós in aon áit amháin."

Cad a tharlaíonn anois? Faigheann an inchinn dhá theachtaireacht contrártha. Deir ceann amháin “téigh,” agus deir an ceann eile “stop.” Nuair nach féidir leis an inchinn na dhá theachtaireacht contrártha seo a thuiscint ag an am céanna, tosaíonn tú ag mothú masmas, allas agus míchompordach. Tá sé cosúil go bhfuil d’inchinn ag éirí beagáinín mearbhall.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le tinneas gluaisne?

Is féidir le hairíonna tinnis gluaisne forbairt de réir a chéile nó go tobann. Áirítear ar na hairíonna is coitianta:

• Mothú meadhrán .
• Ag mothú tuirse .
• Tinneas cinn .
• Mothú greannaithe nó greannaithe .
• Masmas agus urlacan . Seo an príomh-shíomptóim a bhíonn ag formhór na ndaoine.
• Análú gasta nó mothú go bhfuil gá agat anáil a tharraingt .
• Ag sileadh níos mó ná mar is gnách.
• Allas, go háirithe allas fuar .

D’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith agat.

Cad iad na cásanna féideartha inar féidir tinneas gluaisne tarlú?

Is féidir le tinneas gluaisne tarlú am ar bith a bhíonn coimhlint idir na teachtaireachtaí a théann ó do chéadfaí go dtí d’inchinn. Seo roinnt samplaí:

• Nuair a théann tú ar turais cosúil le sorcóireacha i bpáirceanna spraoi.
• Agus cluichí físeáin nó cluichí réaltachta fhíorúla (VR) á n-imirt agat .
• Agus tú ag taisteal i bhfeithiclí ar nós gluaisteán, busanna, traenacha, eitleáin agus báid .

Cé atá níos dóchúla tinneas gluaisne a fhorbairt? (Fachtóirí Riosca)

Cé gur féidir le duine ar bith tinneas gluaisne a fhorbairt, tá daoine áirithe níos dóchúla é a fhorbairt.

• Is mó an seans go bhforbróidh leanaí idir 2 agus 12 bliana d'aois tinneas gluaisne ná daoine fásta.
• Má tá tinneas gluaisne ag duine éigin i do theaghlach (stair teaghlaigh), is mó an seans go bhforbróidh tú féin é freisin.
• Dóibh siúd a bhfuil neamhoird áirithe sa chluas istigh orthu, mar shampla, coinníollacha cosúil le Meadhrán Suímheach Paroxysmal Neamhurchóideach (BPPV) .
• Mná le linn a dtréimhsí míosta .
• Dóibh siúd a bhfuil tinneas cinn migraine orthu.
• Do dhaoine a bhfuil galar Pháircinsin orthu .
• Le linn toirchis : Is féidir é seo a chomhcheangal leis an tinneas maidine a bhíonn ag go leor máithreacha torracha.

An féidir le tinneas gluaisne deacrachtaí a chur faoi deara?

De ghnáth ní fadhb thromchúiseach sláinte í an tinneas gluaisteáin. Mar sin féin, d’fhéadfadh masmas agus urlacan leanúnach a bheith ag daoine áirithe, fiú nuair nach mbíonn siad ag taisteal i bhfeithiclí.

Tábhachtach: Is féidir le urlacan iomarcach díhiodráitiú agus hipotension a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg mura féidir an urlacan a rialú.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis ar thinneas gluaisne?

Níl aon tástálacha sonracha ann chun tinneas gluaisne a dhiagnóisiú. Déanfaidh dochtúir scrúdú ort.D’fhéadfadh scrúdú fisiciúil a bheith san áireamh i do chluasa. Cuirfidh siad ceist ort freisin faoi do chuid comharthaí, conas a thosaigh siad, agus cathain is minice a tharlaíonn siad. Úsáidfidh dochtúir an fhaisnéis a sholáthraíonn tú chun a chinneadh an bhfuil tinneas gluaisne ort.

Cad is féidir leat a dhéanamh chun comharthaí tinneas gluaisne a laghdú?

B’fhéidir nach féidir tinneas gluaisne a dhíchur go hiomlán a luaithe a tharlaíonn sé, ach is féidir leis na rudaí seo cabhrú le hairíonna a laghdú agus faoiseamh a sholáthar:

• Faigh roinnt aer úr: Má tá tú i gcarr, oscail an fhuinneog beagán más féidir. Má tá tú ar eitleán, cas an t-aerphíopa i dtreo duit chun roinnt aer fionnuar a ligean isteach.
• Athraigh an chaoi a bhfuil tú ag breathnú: Má tá tú ag léamh leabhair, ag féachaint ar do ghuthán, nó ag úsáid taibléid, cuir i leataobh é ar feadh tamaill agus féach ar rud éigin i gcéin, nó ar an léaslíne . Is féidir leis seo cabhrú le míchompord a laghdú trí theachtaireacht chomhsheasmhach a thabhairt do do shúile faoi ghluaiseacht.
• Lean siar beagán más féidir: Más féidir, lean do shuíochán siar beagán agus dún do shúile.
• Ól rud éigin: Is féidir le tae sinséir nó leann sinséir faoiseamh a thabhairt ó bholg trína chéile.
• Súigh rud éigin milis: Faigheann daoine áirithe faoiseamh nuair a chuireann siad toffee lus an phiobair nó sinséir ina mbéal.
• Smaoinigh ar spéaclaí nó bráisléid a bhaineann le tinneas gluaisne: Cé nach bhfuil sé cruthaithe i staidéir leighis ar scála mór go n-oibríonn siad seo, deir daoine áirithe gur laghdaigh na spéaclaí agus na bráisléid speisialta seo a gcuid comharthaí. D’fhéadfá triail a bhaint astu.
• Glac sos: Más imreoir físchluichí nó réaltachta fhíorúla (VR) thú, glac sos ón gcluiche a luaithe a bhraitheann tú masmas nó a bhíonn comharthaí eile de Bhreoiteacht Gluaiseachta Fíorúla (VMS) ort.

An féidir breoiteacht gluaisne a chosc?

B’fhéidir nach féidir tinneas gluaisne a chosc go hiomlán, ach is féidir le beagán pleanála laghdú mór a dhéanamh ar tharla na hairíonna tromchúiseacha.

Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag taisteal, roghnaigh suíochán a ligeann duit radharc a fheiceáil chun tosaigh . Is cuma cén chaoi a dtaistealaíonn tú, tá an áit a suíonn tú tábhachtach.

Conas ba chóir duit suí agus tú ag taisteal?

• Ar bhád: Suigh i lár an bháid, ar an deic uachtarach.
• Ar bhus: Roghnaigh suíochán cois fuinneoige. Más féidir, sa suíochán tosaigh.
• I gcarr: Suigh sa suíochán paisinéara tosaigh.
• Ar long chúrsála: Roghnaigh cábán gar do thosach nó do lár na loinge. Más féidir, roghnaigh ceann ar leibhéal níos ísle, níos gaire don uisce.
• Ar eitleán: Roghnaigh suíochán sa chuid sciatháin.
• Ar thraein: Roghnaigh suíochán cois fuinneoige atá os comhair ar aghaidh.

Nuair a shuíonn tú ar an mbealach seo, is féidir an codarsnacht idir an ghluaiseacht a fheiceann do shúile agus an ghluaiseacht a bhraitheann tú i do chorp a laghdú.

Cad iad na cógais atá ar fáil chun tinneas gluaisne a chosc?

Tá roinnt cógas thar an gcuntar ar féidir leat a cheannach ón gcógaslann chun comharthaí breoiteachta gluaisne a chosc:

• Frithhistamíní: Cé go nglactar iad seo de ghnáth le haghaidh ailléirgí, is féidir leo cabhrú le tinneas gluaisne a chosc agus comharthaí a laghdú freisin. Is sampla de chógas den sórt sin é Dramamine® (dimenhydrinate) . Ach cuimhnigh, ba chóir duit frithhistamín codlatach a úsáid chuige seo. Ní chabhróidh cineálacha nach gcuireann codladh ort. Ba chóir iad seo a thógáil thart ar leathuair an chloig roimh thaisteal.
• Paistí: Is féidir le Paistí Craicinn Scopolamine (e.g., Transderm Scop®) nó piollaí cabhrú le masmas agus urlacan a chosc. Ba chóir an paiste seo a chur i bhfeidhm taobh thiar den chluas ceithre huaire an chloig ar a laghad roimh thaisteal. Ba chóir é a bhaint tar éis trí lá agus ceann nua a chur ina áit. Is féidir leis an gcógas seo béal tirim a chur faoi deara, agus níl sé ach do dhaoine fásta.

Tábhachtach: Is fearr dul i gcomhairle le dochtúir nó le cógaiseoir sula nglacann tú aon cheann de na cógais seo. Go háirithe má tá tú ag glacadh cógais le haghaidh riocht eile, nó má tá tú ag iompar clainne nó ag cothú linbh óg, ba chóir duit comhairle leighis a lorg i gcónaí.

An bhfuil sé maith boilg folamh a bheith agat roimh thaisteal?

Is dócha nach ea. Is féidir le masmas tarlú fiú mura bhfuil mórán i do bholg. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chuidiú na rudaí seo a dhéanamh sula dtéann tú ag taisteal:

• Ól neart uisce.
• Ith béile éadrom roimh do thuras. Roghnaigh bianna atá íseal i saill, stáirsiúil, agus atá éasca don bholg. Mar shampla, rudaí cosúil le harán, rís, agus glasraí.
• Seachain tobac a chaitheamh agus deochanna alcólacha a ól, mar is féidir leo seo míchompord boilg a mhéadú.

Cad is féidir leat a bheith ag súil leis má bhíonn tinneas gluaisne ort?

I gcás fhormhór na ndaoine, imíonn comharthaí tinnis gluaisne tar éis tamaill ghairid tar éis dóibh dul amach as eitleán, bád nó carr. Is gnách é seo.

An gá duit dul chuig dochtúir?

Ní fadhb thromchúiseach leighis í an tinneas gluaisne. Mar sin féin, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir sna cásanna seo a leanas:

• Má bhíonn masmas nó urlacan leanúnach, gan staonadh ort.
• Má bhíonn comharthaí tinnis gluaisne ort fiú nuair nach mbíonn tú i mbun aon ghníomhaíochta coirp.
• Má tá comharthaí díhiodráitithe ort (e.g. béal tirim, laghdú ar urination, fual dorcha, tuirse mhór).

Is féidir le tinneas gluaisne taisteal a dhéanamh leadránach agus an spraoi a bhaineann le cluiche físeáin a mhilleadh. Mar sin féin, tá rudaí ann is féidir leat a dhéanamh chun é a chosc agus comharthaí a laghdú nuair a tharlaíonn siad. Más duine thú a bhíonn ag fulaingt ó thinneas gluaisne go minic, is fiú labhairt le dochtúir chun foghlaim faoi bhealaí chun é a chosc agus cad atá le déanamh nuair a tharlaíonn sé.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

• Is riocht é tinneas gluaisne a eascraíonn as coimhlint idir na súile, an chluas istigh, agus teachtaireachtaí ón gcorp go dtí an inchinn.
• Is iad na príomh-airíonna masmas, urlacan, meadhrán, agus allas.
• Is féidir le rudaí simplí cosúil le suí i gceart, breathnú ar shiúl, agus aer úr a fháil agus tú ag taisteal faoiseamh a thabhairt.
• Is féidir le rudaí cosúil le sinséar agus mint cabhrú.
• Tá cógais ar fáil chun comharthaí a chosc agus a laghdú (ar chomhairle leighis).
• Iarr comhairle leighis má tá na hairíonna dian nó má mhaireann siad.

Tá súil againn go mbeidh an fhaisnéis seo ina cabhair duit. Cuir in iúl dúinn faoi do thaithí agus do cheisteanna. Fan sláintiúil!