Foghlaimímis faoin tseirbhís glantacháin sármhaith atá taobh istigh de do chorp! (Autophagy)?

Inniu beimid ag caint faoi phróiseas an-iontach agus an-tábhachtach a tharlaíonn inár gcorp féin. Tá sé cosúil le seirbhís glantacháin sár-mhaith atá ag obair i gcónaí taobh istigh dár gcorp. B’fhéidir nár chuala tú trácht air cheana, ach is rud é a bhfuil tionchar ollmhór aige ar ár sláinte, go háirithe agus muid ag dul in aois. Tugtar “Auto PH agy” air. Fuaimeann an focal beagáinín aisteach, nach ea? Ach déanaimis é a mhíniú go simplí.

Cad is "Autophagy" ann? Go simplí...

Samhlaigh, agus tú ag úsáid do theach, go n-éiríonn gach píosa troscáin sean, go mbrisfidh cuid acu, agus go n-éiríonn cuid eile gan úsáid. Cad a dhéanaimid ansin? Faighimid réidh le rudaí gan úsáid, uaireanta tógaimid na codanna maithe de sheanrudaí agus déanaimid rud éigin nua, nó glanaimid an teach agus coinneoimid slachtmhar é, ceart? Tarlaíonn an rud céanna taobh istigh de na cealla, arb iad na haonaid is lú inár gcorp iad.

Go simplí, is próiseas é `(Autophagy)` ina mbaintear codanna sean, damáiste nó neamhúsáideacha as a gcorp agus ina n-athchúrsálann cealla ár gcorp iad, rud a chiallaíonn gur féidir iad a úsáid arís. Tá sé cosúil lenár gcealla ag glanadh iad féin. Is féidir a rá freisin gur córas "rialaithe cáilíochta" é seo inár gcealla. Mar má charnaíonn dramhaíl neamhriachtanach taobh istigh de chill, ní féidir leis an gcill sin feidhmiú i gceart. Baintear an dramhaíl sin le `(Autophagy)` agus, más gá, déanann sé rudaí úsáideacha as, rud a chabhraíonn leis an gcill feidhmiú go barrmhaith.

Cén fáth go bhfuil an "Autophagy" seo chomh tábhachtach?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Ceart go leor, is iontach an rud é go bhfuil cealla ag glanadh iad féin, ach cad é an fhadhb mhór?” Tá autophagy riachtanach i ndáiríre chun go mairfidh ár gcealla agus go bhfeidhmeoidh siad i gceart. Féachfaimid ar chuid de na príomhphointí:

• Déantar codanna damáiste de chealla a dheisiú agus a chur i bhfeidhm arís: Díreach mar a dhéantar bord nua trí na píosaí maithe adhmaid a thógáil ó chathaoir briste, déanann cealla codanna nua úsáideacha as a seanchodanna freisin.
• Baintear codanna neamhúsáideacha a ídíonn spás: Nuair a líonann cill le rudaí neamhriachtanacha, bíonn sí níos laige feidhmiú i gceart. Baintear an t-ualach neamhriachtanach seo le huathphagy, rud a chruthaíonn timpeallacht don chill feidhmiú go saor.
• Scriosann sé rudaí cosúil le frídíní, baictéir agus víris a dhéanann damáiste do chealla: Is féidir leis an bpróiseas seo fiú roinnt rudaí díobhálacha a théann isteach inár gcealla a aithint agus a scriosadh. Is é sin le rá, cuidíonn sé seo lenár gcóras imdhíonachta freisin.

Chomh maith leis seo, tá baint mhór ag "Autophagy" leis an gcaoi a n-aosaímid agus cé chomh fada agus a mhaireann muid go sláintiúil.De ghnáth, de réir mar a théann muid in aois, moillíonn an próiseas seo de “Autophagy” beagán. Is é an rud a tharlaíonn ná go dtosaíonn dramhaíl ag carnadh taobh istigh de na cealla, agus laghdaíonn feidhmiúlacht na gcealla. Mar sin, is féidir go mbeadh sé tábhachtach an próiseas seo a chothabháil go maith le haghaidh saol sláintiúil agus fada.

Conas a tharlaíonn an próiseas seo `(Autophagy)` i ndáiríre?

Ceart go leor, anois féachfaimid ar an gcaoi a n-oibríonn an próiseas glantacháin iontach seo taobh istigh de chill. D’fhéadfadh sé seo a bheith beagáinín eolaíoch, ach lig dom é a mhíniú go simplí.

Éascaítear an próiseas ‘(Autophagy)’ seo le cineál speisialta próitéine . Tugtar ‘(Autophagy-related proteins)’ nó ‘(ATGs)’ orthu seo. Bailíonn na próitéiní ‘(ATGs)’ seo an dramhaíl taobh istigh den chill, is é sin, codanna sean agus damáiste, agus cruthaíonn siad struchtúr cosúil le scannán timpeall orthu. Tugtar ‘(Autophagosome)’ air seo. Smaoinigh air mar mhála bruscair.

Ansin, téann an "Autophagosome" seo, an mála bruscair sin, go dtí cuid speisialta eile den chill. Tugtar "Líosósóm" air. Tá an "Líosósóm" seo cosúil le "córas diúscartha bruscair" sa chill. Is é a dhéanann sé ná na rudaí sa mhála bruscair sin a dhíleá, is é sin, iad a bhriseadh síos ina bpíosaí níos lú.

Tagann an focal "Autophagy" ó dhá fhocal Gréigise i ndáiríre. Ciallaíonn "Autos" "féin" agus ciallaíonn "Phagomai" "ithe". Ciallaíonn sé "é féin a ithe". Tá sé cosúil leis an gcill ag "ithe" a codanna féin nach dteastaíonn uait, ceart?

Mar sin, tar éis don `(Líosóim)` an dramhaíl a dhíleá, scaoileann sé na codanna maithe (cosúil le hamhábhair) ar féidir iad a athúsáid. Úsáideann an chill na hamhábhair sin ansin chun codanna nua a theastaíonn uaithi a dhéanamh. Nach iontach an rud é sin?

Cén uair a spreagtar an próiseas seo "Autophagy" inár gcorp?

De ghnáth, luathaíonn an próiseas seo “Autophagy” nuair nach mbíonn na cothaithigh nó an ocsaigin atá de dhíth ar ár gcealla, nó nuair a bhíonn damáiste éigin déanta do na cealla.

Smaoinigh air ar an mbealach seo: Is próiseas athchúrsála é `(Autophagy)` a chabhraíonn le cill an leas is fearr a bhaint as a hacmhainní. Mar sin, nuair a bhíonn na hacmhainní atá ar fáil do chill ón taobh amuigh (cosúil le bia, ocsaigin) gann, caithfidh an chill an leas is fearr a bhaint as na hacmhainní atá aici. Sin an uair a bhíonn an próiseas `(Autophagy)` seo níos gníomhaí.

Go simplí, tá sé cosúil le cill ag "ithe" í féin agus ag iarraidh maireachtáil. Ach is é an rud maith faoi seo ná go dtosaíonn na cealla ag obair níos éifeachtaí mar gheall ar an iarracht seo maireachtáil.

An féidir linn an próiseas seo de “Autophagy” a spreagadh d’aon ghnó?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, “Mar sin, is féidir linn é seo a thosú mar is mian linn? Bheadh ​​sé sin iontach!” Bhuel, tá roinnt bealaí ann chun beagán “ struis ” a chur ar ár gcealla agus cabhrú leo an próiseas “Autophagy” seo a thosú. Is iad sin:

• Troscadh: Ciallaíonn sé seo gan ithe ar feadh tréimhse ama. Ciallaíonn sé seo go stopann an corp ag fáil cothaithigh ón domhan lasmuigh agus go gcuirtear iallach ar na cealla a gcodanna féin a athchúrsáil chun fuinneamh a tháirgeadh.
• Srianadh calraí: Baineann sé seo le líon na calraí a itheann tú in aghaidh an lae a laghdú gan stopadh go hiomlán ag ithe, cosúil le troscadh. Is féidir leis seo “Autophagy” a spreagadh freisin toisc go mbraitheann cealla gan cothaithigh.
• Aistriú go haiste bia ard-saille, íseal-charbaihiodráite: Seo an rud a thugann go leor daoine ar an "aiste bia céató". Is é an rud a tharlaíonn anseo ná go n-athraíonn an chaoi a n-úsáideann an corp fuinneamh. In ionad carbaihiodráití (stáirse, siúcra), tosaíonn sé ag dó saille le haghaidh fuinnimh. Is féidir leis an athrú seo tús a chur le próiseas "Autophagy" freisin.
• Aclaíocht: Le linn aclaíochta, go háirithe nuair a bhíonn ár matáin faoi strus, is féidir le gníomhaíocht na bpróitéiní “ATGanna” a luadh cheana méadú agus is féidir “Autophagy” a spreagadh. Féadfaidh sé seo athrú ag brath ar an gcineál aclaíochta a dhéantar agus a dhéine.

Ach, tá rud éigin an-tábhachtach le cuimhneamh anseo. Cé go bhfuil bealaí ann chun '(Autophagy)' a spreagadh, níl siad oiriúnach do gach duine. Mar shampla, má tá tú ag iompar clainne, ag beathú cíche, nó má tá riocht míochaine ort cosúil le '(Diabetes Mellitus)', is féidir go mbeadh sé contúirteach troscadh, calraí a shrianadh, nó aistriú go tobann go '(Aiste bia Keto)'. Ar an gcaoi chéanna, ní smaoineamh maith é aclaíocht dhian a thosú go tobann gan labhairt le dochtúir.

Cá fhad a chaithfidh tú troscadh chun tús a chur le `(Autophagy)`?

Tugann staidéir ar ainmhithe le fios gur féidir le troscadh ar feadh 24 go 48 uair an chloig autophagy a spreagadh. Mar sin féin, níl dóthain taighde ann fós maidir leis an méid ama a thógann sé go díreach ar autophagy teacht i bhfeidhm i ndaoine.

Mar sin, má tá tú ag smaoineamh ar athrú mór a dhéanamh ar d’aiste bia cosúil le troscadh, bí cinnte labhairt le dochtúir. Cé gur féidir le troscadh a bheith go maith do roinnt daoine, is féidir leis a bheith díobhálach do shláinte daoine eile. Mar sin ná glac rioscaí gan ghá.

Cad é an gaol idir `(Autophagy)` agus galar?

San am atá thart, cheap eolaithe nach raibh in “Autophagy” ach próiseas gnáth chun cealla a ghlanadh, cineál “tithe”. Mar sin féin, léirigh taighde le 20 bliain anuas go bhféadfadh ról tábhachtach a bheith ag “Autophagy” i gcosc galair agus i bhfreagairt dóibh .

Mar shampla, léirigh staidéir go bhféadfadh fadhbanna leis an bpróiseas “Autophagy” a bheith bainteach leis na galair seo a leanas:

• `(Galar Crohn)` (Galar Crohn)
• `(Diaibéiteas)` (Diaibéiteas)
• Galar croí
• `(Galar Huntington)` (Galar Huntington)
• Galar duáin
• Galar ae
• `(Galar Pháircinson)` (Galar Pháircinson)

Chomh maith leis sin, fuarthas amach go bhfuil baint ag fadhbanna leis an bpróiseas ‘(Autophagy)’ le hailse . Nuair a charnaíonn ‘bruscar’ taobh istigh de chill, is féidir leis an mbaol earráidí san ábhar géiniteach, is é sin, ‘(DNA)’, a mhéadú. Is féidir leis na hathruithe seo i ‘(DNA)’ ‘(Genetic swings)’ a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh cealla ailse a fhoirmiú.

Mar sin féin, tá sé deacair a rá an bhfuil `(Autophagy)` go maith nó go dona chun galair a chosc. Mar shampla, tá sé léirithe ag roinnt staidéar go gcabhraíonn `(Autophagy)` le cosc ​​a chur ar fhoirmiú meall i gcéimeanna luatha ailse. Mar sin féin, tá sé léirithe ag taighde eile gur féidir le `(Autophagy)` cealla ailse a chur ag obair níos éifeachtaí agus fiú cabhrú le meall ailse fás.

Chomh maith leis sin, níor rinneadh formhór na staidéar atá déanta ar an nasc idir autophagy agus galair ar dhaoine. Is minic a rinneadh iad ar ainmhithe cosúil le lucha. Mar sin, de réir mar a fhoghlaimíonn eolaithe níos mó faoin bpróiseas seo, b’fhéidir go mbeimid in ann pictiúr níos soiléire a fháil ar an gcaoi a mbíonn tionchar aige ar ghalair áirithe agus ar ár sláinte fhadtéarmach.

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Le déanaí, agus go leor cainte ann faoi ‘(Autophagy)’, tá daoine áirithe ag glaoch air mar “treocht sláinte” amháin - bealach chun fanacht óg agus cealla sláintiúla a bheith agat. Mar sin féin, níl ‘(Autophagy)’ chomh simplí sin i ndáiríre.

Is fíor go bhfuil autophagy riachtanach do chealla sláintiúla. Is fíor freisin go bhfuil baint ag fadhbanna leis an bpróiseas autophagy le roinnt galair. Mar sin féin, níl dóthain taighde ann le rá go bhfuil spreagadh autophagy go maith do stíl mhaireachtála shláintiúil.

Ag brath ar do shláinte, is féidir go mbeadh sé contúirteach troscadh, calraí a laghdú, athruithe móra a dhéanamh ar d’aiste bia, nó gnáthamh aclaíochta dian a thosú go tobann. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula ndéanann tú aon athruithe ar stíl mhaireachtála a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar phróisis nádúrtha do choirp. Ní smaoineamh maith é seo a ghlacadh mar ‘threocht’ agus stop a chur le hithe go tobann, calraí a laghdú, nó gnáthamh aclaíochta dian a thosú. Níl a fhios ag ach do dhochtúir cad is fearr do do chorp.

` Autophagy, glanadh cille, troscadh, sláinte cheallacha, aosú, feidhm choirp, maireachtáil shláintiúil