Nach féidir leat uimhreacha a fheiceáil freisin? Foghlaimímis faoi Arithmafóibe!

An mbraitheann tú beagáinín masmas nó eagla uaireanta nuair a dhéanann tú matamaitic nó nuair a fheiceann tú rud éigin le go leor uimhreacha? I gcás daoine áirithe, ní hamháin gur crá beag é seo, ach rud éigin i bhfad níos mó. Déanta na fírinne, d'fhéadfadh go mbeadh eagla chomh mór sin ar roinnt daoine roimh uimhreacha nach féidir leo iad a fheiceáil ná fiú breathnú orthu. Inniu, beimid ag caint faoin eagla neamhghnách seo roimh uimhreacha, ar a dtugtar Arithmafóibe .

Mar sin, cad is Arithmafóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách ar uimhreacha í an arithmeafóibe. Ní hamháin go bhfuil sé ina dhroch-ghiúmar ar uimhreacha, ach rud éigin níos doimhne. D’fhéadfadh an eagla seo a bheith ar roinnt daoine roimh gach uimhir, is é sin, aon uimhir ó 1, 2, 3. D’fhéadfadh sé a bheith ar dhaoine eile ach amháin i gcás cúpla uimhir shonrach. Mar shampla, bíonn eagla ar roinnt daoine nuair a fheiceann siad an uimhir trí déag, agus d’fhéadfadh sé a bheith ar dhaoine eile i gcás aon uimhir eile. Ainm eile air seo ná uimhreafóibe .

Faoi láthair, níl arithmeafóibe liostaithe go hoifigiúil mar neamhord i Lámhleabhar Diagnóiseach agus Staitistiúil Neamhoird Mheabhrach (DSM-5) Chumann Síciatrach Mheiriceá. Mar sin féin, measann go leor dochtúirí agus síceolaithe gur fóibe shonrach í. Cosúil le fóibí sonracha eile, amhail eagla airde, eagla ainmhithe, agus eagla uimhreacha, is minic a bhíonn a fhios ag daoine nach bhfuil an eagla seo réasúnta, is é sin, gur eagla neamhriachtanach í. Mar sin féin, bíonn deacracht ag daoine a bhfuil arithmeafóibe orthu a gcuid comharthaí a rialú agus a bhainistiú. Ní a locht féin atá ann, is é nádúr an riocht atá ann.

Cén fáth a mbíonn eagla ar roinnt daoine roimh uimhreacha speisialta?

Is dócha gur chuala tú go mbíonn eagla ar dhaoine áirithe roimh uimhreacha speisialta, agus iad ag ceapadh go bhfuil an t-ádh orthu? Uaireanta, is féidir an eagla roimh uimhir ar leith a nascadh le creidimh reiligiúnacha nó le piseoga oidhreachta. Seo roinnt samplaí:

• Ceathair (4): I roinnt tíortha san Áise ar nós na Seapáine, na Síne, agus Vítneam, meastar gur uimhir mhí-ádhúil í an uimhir a ceathair. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil an focal do 'ceithre' agus an focal do 'bhás' an-chosúil sna teangacha sin (hoimifón). Mar thoradh air sin, is annamh a fheictear an uimhir a ceathair in ardaitheoirí, in uimhreacha seomraí óstáin, agus fiú in uimhreacha sraitheacha roinnt táirgí i roinnt tíortha san Áise.
• Trí Déag (13): Tugtar Triskaidekaphobia ar an eagla neamhghnách seo roimh an uimhir trí déag. Is féidir í a cheangal leis an gCríostaíocht nó le cultúir Iartharacha eile. Mar shampla, de réir thraidisiún na Críostaíochta, ba é Iúdás, a bhrath Íosa, an tríú huair déag aoi ag an Suipéar Deireanach. Ar an gcaoi chéanna, meastar ag cuid gurb é Loki, dia na mí-ádh i miotaseolaíocht Lochlannach, an tríú huair déag sa phaintheon. Ar an gcúis seo, bíonn eagla ar leith ar dhaoine roimh an Aoine an 13ú.B’fhéidir go mbeadh eagla ort roimhe mar lá mí-ádhúil. Tugtar Paraskevidekatriaphobia air seo.
• Sé chéad seasca a sé (666): Is eagla fhorleathan i gcultúir an Iarthair í an eagla roimh an uimhir 666 (ar a dtugtar Hexakosioihexekontahexaphobia freisin - nach ainm fada é sin?). Sa Bhíobla, tagraíonn Leabhar an Apacailipsis do 666 mar "uimhir an bhéist." Is dócha gur chonaic tú an uimhir seo i mórán scannán uafáis agus scéalta breithiúnais, mar chomhartha olc nó mar chomhartha dheireadh an domhain.

Cad is cúis leis an arithmafóibe seo?

Is minic a bhíonn sé deacair cúis shoiléir, aonair a aimsiú le haghaidh arithmeafóibe, ag rá "seo an fáth." Mar sin féin, tá roinnt fachtóirí ann a d'fhéadfadh cur le forbairt an riocht seo. Féachfaimid ar cad iad:

• Fachtóirí géiniteacha: Má tá neamhord imní ag duine de do thuismitheoirí nó ag ball eile den teaghlach, d’fhéadfadh go mbeadh riosca beagán níos airde ann go bhforbróidh tú an cineál seo fóibe. Ciallaíonn sé seo go bhféadfadh tionchar géiniteach a bheith ann freisin.
• Fadhbanna sláinte meabhrach eile: Is féidir le haritmeafóibe tarlú i ndaoine a bhfuil riochtaí sláinte meabhrach eile orthu freisin, amhail Neamhord Imní Ginearálaithe (NGI) . Ciallaíonn sé seo gur féidir le riocht meabhrach amháin an doras a oscailt do riocht meabhrach eile.
• Eispéiris thrámacha nó tráma a bhaineann le huimhreacha: Is rud é seo a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar go leor daoine. Samhlaigh, nuair a bhí tú i do pháiste, go ndearna múinteoirí cáineadh ort nuair nach raibh tú in ann freagra ceart a thabhairt sa rang matamaitice, go ndearna páistí eile magadh fút, nó go ndearna páistí pionós ort as uimhreacha. Mar shampla, samhlaigh nuair a bhí tú i do pháiste, go mbeadh Nimali ag caoineadh gach uair a théadh tú chuig an gclár dubh sa rang matamaitice toisc nach raibh tú in ann an mhatamaitic a dhéanamh. Cháinfeadh an múinteoir thú, agus dhéanfadh na páistí eile gáire. Ní haon ionadh go mbraitheann duine a bhfuil taithí den sórt sin aige/aici scanraithe agus imníoch nuair a fheiceann siad uimhreacha agus go gcaithfidh siad an mhatamaitic a dhéanamh. Is féidir le heispéiris thrámacha den sórt sin (tráma) an fóibe seo a fhorbairt.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le haritmeafóibe?

Is é príomhshíomptóim na haritmeafóibe ná eagla mhór roimh uimhreacha a fheiceáil, smaoineamh orthu nó oibriú leo. Ní eagla bheag amháin atá ann, ach eagla an-dian atá deacair a sheasamh. I gcás daoine áirithe, d’fhéadfadh an eagla seo tarlú agus iad ag smaoineamh ar aon uimhir. I gcás daoine eile, d’fhéadfadh an eagla seo a bheith bainteach le cúpla uimhir shonrach amháin.

Is féidir le haon chineál imní mhór nó fóibe shonrach comharthaí fisiciúla míchompordacha a chur faoi deara. Tá sé cosúil le crampaí boilg a bheith agat roimh scrúdú, ach níos déine. D’fhéadfá rudaí mar seo a fháil:

• Mothú fuar, crith uaireanta.
• Meadhrán agus éadromchinne, b'fhéidir fiú lagmheáchan.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis) - allas gan chúis.
• Buille croí ag bualadh - Is féidir go mbraithfeá amhail is go bhfuil do bhrollach ag dul a phléascadh.
• Masmas, an mothú go bhfuil tú chun urlacan.
• Deacracht análaithe, mothú go bhfuil tú ag tachtadh (Andlús anála) - beagnach mar nach féidir leat análú.
• Crith coirp, crith géaga.
• Bolg trína chéile nó mídhíleá (Díspeipsia).

Fágann na hairíonna seo go bhfuil sé deacair do roinnt daoine fiú tascanna laethúla a dhéanamh.

Conas a aithníonn dochtúirí é seo?

Má cheapann tú go bhfuil eagla mhór ort roimh uimhreacha, is fearr labhairt le dochtúir faoi. Cuirfidh do dhochtúir cúpla ceist ort chun a fháil amach an bhfuil fóibe uimhreacha ort. Uaireanta, d'fhéadfadh do chuid comharthaí fisiciúla a bheith bainteach le riocht sláinte meabhrach eile nó tinneas fisiciúil, mar sin cuirfidh do dhochtúir na tosca seo go léir san áireamh.

D’fhéadfadh an dochtúir rudaí mar seo a leanas a iarraidh ort:

• An bhfuil an imní nó an eagla seo ar siúl ar feadh sé mhí nó níos mó ?
• An seachnaíonn tú smaoineamh ar uimhreacha, breathnú ar uimhreacha, nó áiteanna le huimhreacha a oiread agus is féidir? Mar shampla, leabhair chuntasaíochta a sheachaint agus gan a bheith ag iarraidh breathnú ar bhillí.
• An mbraitheann tú láithreach bonn eagla, brú agus míchompord dofhulaingthe nuair a smaoiníonn tú ar thasc a bhaineann le huimhreacha a dhéanamh?
• An mbíonn níos mó scaoill ort ná an bhagairt iarbhír ó na huimhreacha? Is é sin le rá, an mbíonn eagla mhór ort fiú roimh an rud is lú?
• An bhfuil na hairíonna seo ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla, ar do phost, ar do chuid staidéir, nó ar do shaol teaghlaigh?

Is trí cheisteanna mar seo a thuigfidh an dochtúir do riocht i ndáiríre.

Cad iad na cóireálacha atá ann chuige seo? Ná bíodh imní ort, tá cabhair ann!

Is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireálacha ann le haghaidh arithmeafóibe. Ní gá duit fulaingt ón eagla seo leat féin. Is féidir le cóireáil le haghaidh arithmeafóibe cineálacha éagsúla cur chuige a áireamh. Is féidir leat triail a bhaint as na nithe seo a leanas:

• Teiripe Nochta: Is minic gurb í seo ceann de na príomhchóireálacha agus na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh fóibí. Léiríonn taighde go laghdaíonn an chóireáil seo, nuair a dhéantar í de réir threoracha dochtúra, na hairíonna go suntasach i go leor daoine. Baineann teiripe nochta le nochtadh de réir a chéile, de réir a chéile, agus i dtimpeallacht rialaithe, shábháilte, don rud a bhfuil eagla ort air, is é sin uimhreacha. Ar dtús, b'fhéidir go samhlaífeá tú féin ag déanamh rud éigin a bhaineann le huimhreacha. Ansin, b'fhéidir breathnú ar phictiúir d'uimhreacha, ansin fadhbanna matamaitice simplí a réiteach, agus de réir a chéile dul i dtaithí ar é a dhéanamh i ndáiríre. Tá sé seo cosúil le duine a bhfuil eagla air roimh uisce a chur in aithne d'uisce.
• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT):Baineann sé seo le labhairt le teiripeoir oilte. Foghlaimíonn tú conas na smaointe diúltacha, neamhréasúnacha agus neamhchabhracha atá agat faoi uimhreacha a aithint. Ansin, déantar d’inchinn a oiliúint chun na smaointe sin a athsholáthar le smaointe níos réadúla, réasúnta (CBT). Go simplí, cabhraíonn sé leat an bealach a smaoiníonn tú a athrú.
• Hipniteiripe: Baineann sé seo le d’intinn a dhíriú ar rud éigin agus ansin é a scíth a ligean le treoir. Díreoidh teiripeoir oilte d’intinn chomh dian sin go gcaillfidh tú gach feasacht ar do thimpeallacht go sealadach. Sa staid seo de thrance domhain, creidtear go bhfuil tú níos freagraí do mholtaí agus do chóireálacha. Léirigh roinnt staidéar gur féidir le hipniteiripe rath na gcóireálacha neamhord scaoill a mhéadú.
• Cógais: Má tá neamhord imní tromchúiseach ort, féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú duit. Is féidir le cógais éagsúla frith-imní nó frithdhúlagráin cabhrú le hairíonna imní nó dúlagair a laghdú, go háirithe má chuireann siad isteach ar do shaol laethúil. Ach cuimhnigh, ní leigheas iomlán iad cógais ar arithmeafóibe. Ní chabhraíonn siad ach le hairíonna a rialú, agus is minic a úsáidtear iad i gcomhar le teiripe.

An féidir cosc ​​a chur ar Arithmafóibe?

Ar an drochuair, níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách chun arithmeafóibe a chosc. Tá na cúiseanna lena tarlú casta. Mar sin féin, is féidir le stíl mhaireachtála shláintiúil agus dea-shláinte mheabhrach a chothabháil dul i bhfad chun an riosca a bhaineann le galair cosúil le harithmeafóibe agus minicíocht na comharthaí a laghdú. Is féidir leat na rudaí seo a thriail:

• Ól neart uisce agus ná lig do do chorp a bheith díhiodráitithe.
• Ith aiste bia cothaitheach, cothrom.
• Cuir teorainn le d’iontógáil caiféin (amhail tae agus caife) agus alcóil, rud a d’fhéadfadh imní a mhéadú.
• Bainistigh strus go maith. Aimsigh bealaí chun déileáil leis a oibríonn duit. (e.g. aclaíocht, caitheamh aimsire, machnamh)
• Faigh seacht go hocht n-uaire an chloig codlata maith ar a laghad gach oíche.

Conas a sháraíonn tú an eagla seo? Nó conas a dhéanann tú é a bhainistiú?

I gcás daoine áirithe, is féidir le meascán de theiripe agus, más gá, cógas ar oideas cabhrú leo an arithmeafóibe a shárú go hiomlán. I gcás daoine eile, is féidir na hairíonna a bhainistiú go maith san fhadtéarma agus is féidir leo saol gnáth a chaitheamh.

Chun déine na comharthaí imní agus minicíocht a dtarlaithe a laghdú, is féidir leat na rudaí seo a chur le do shaol laethúil:

• Déan aclaíocht go rialta. Is rud maith é siúl ar feadh thart ar 30 nóiméad sa lá freisin.
• Cleachtaigh cleachtaí análaithe domhain. Tá siad seo an-chabhrach chun an intinn a mhaolú.
• Foghlaim teicnící aireachais nó machnaimh. Is féidir leo seo cabhrú leat strus a laghdú agus maireachtáil san am i láthair.
• Labhair faoi do chuid mothúchán le cairde iontaofa, le teaghlach nó le teiripeoir. Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór duit do chuid mothúchán a roinnt.

Cad é an dearcadh do dhaoine a bhfuil arithmeafóibe orthu?

Le cóireáil, bíonn saol ardchaighdeáin, rathúil ag go leor daoine a bhfuil arithmeafóibe orthu. I gcás roinnt daoine, tar éis na cóireála, feabhsaíonn a gcuid comharthaí go dtí an pointe nach gcuireann siad isteach ar a saol laethúil a thuilleadh. Tá siad in ann oibriú le huimhreacha, ríomhanna a dhéanamh, agus rudaí a dhéanamh gan eagla.

Mar sin féin, mura ndéantar cóireáil air, is féidir le hartamofóibe bac mór a chur ar chumas duine tascanna matamaiticiúla a dhéanamh. Mar shampla, d’fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair ar dhuine a bhfuil eagla air roimh gach uimhir deiseanna fostaíochta áirithe a aimsiú. D’fhéadfadh sé go mbeadh deacracht acu freisin billí a íoc, a gcuid airgid a bhainistiú, agus buiséad a chruthú ina saol laethúil. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach cabhair a fháil.

Cad ba cheart dom a iarraidh ar mo dhochtúir?

Má cheapann tú go bhfuil an riocht seo ort, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir leo éisteacht le do chuid imní agus an réiteach is fearr a fháil duit. Is féidir leat rudaí mar seo a leanas a chur ar do dhochtúir:

• Cad é an chúis is dóichí le mo arithmeafóibe?
• Cad iad na roghanna cóireála atá ar fáil do fhóibí sonracha mar seo? Cén cineál cóireála is fearr domsa?
• Cad is féidir liom a dhéanamh liom féin chun mo chuid comharthaí imní a bhainistiú?
• An mbeidh mé in ann mo eagla roimh uimhreacha a shárú go hiomlán? Cá fhad a thógfaidh sé?

Chomh maith leis na ceisteanna seo, ná bíodh eagla ort aon rud atá ar d’intinn a chur ar an dochtúir.

Ar deireadh, rudaí a chaithfidh tú a mheabhrú (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Is eagla mhór roimh uimhreacha í an aritmeafóibe. Ní hamháin gur fuath í, ach riocht a d’fhéadfadh difear a dhéanamh do do shaol. Cé nach n-aithnítear go hoifigiúil í mar dhiagnóis mhór (DSM-5), measann go leor daoine gur fóibe shonrach í. D’fhéadfadh eagla a bheith ar roinnt daoine roimh gach uimhir, nó roimh chúpla uimhir shonrach amháin. Uaireanta bíonn an eagla seo bainteach le piseog freisin. Má bhí eispéiris mhíthaitneamhacha agat le huimhreacha, mar shampla, má rinneadh magadh fút mar leanbh as a bheith lag ag uimhreacha, is dóichí go bhforbróidh tú aritmeafóibe.

Is féidir leis an riocht seo comharthaí imní agus míchompord fisiciúil a chur faoi deara, mar sin tá sé tábhachtach labhairt le dochtúir faoi roghanna cóireála. Cuimhnigh, nach bhfuil tú i d'aonar, agus go bhfuil cabhair ar fáil. Leis an gcóireáil agus an tacaíocht cheart , is féidir leatsa an riocht seo a shárú freisin. Ná bíodh eagla ort, bog ar aghaidh.

`Eagla roimh uimhreacha, Aritmeafóibe, Uimhreafóibe, Sláinte mheabhrach, Imní, Fóib