An mbraitheann tú eagla neamhghnách freisin nuair a fheiceann tú crainn, plandaí agus bláthanna? Labhraimis faoi Botanophobia!

An bhfaca tú riamh gairdín bláthanna álainn nó crann lán de ghlasra agus gur mhothaigh tú uafás trom, aisteach, nó eagla thar na bearta? B’fhéidir go bhfuil riocht ort freisin ar a dtugtar Botanophobia. Ná bíodh imní ort, níl tú i d’aonar. Inniu, labhróimid faoi go mion, go han-simplí.

Cad is Botanofóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách í an botanofóibe roimh phlandaí, is é sin, crainn, fíniúnacha, bláthanna, toir, srl. Tugtar "fóibe shonrach" air seo go míochaine. Is é sin, eagla neamhrialaithe, neamhréasúnach roimh rud ar leith, sa chás seo plandaí. Is riocht meabhrach é seo i ndáiríre a thagann faoin gcatagóir "neamhord imní".

D’fhéadfadh duine a bhfuil an cineál seo eagla air smaoineamh ar rudaí mar seo:

• Gur féidir le plandaí dochar a dhéanamh do dhaoine.
• Go n-athróidh na crainn seo lá éigin agus go rialóidh siad daoine.
• Go bhfuil substaintí nimhiúla i nduilleoga crann nó frídíní a d’fhéadfadh galair chontúirteacha a chur faoi deara.
• B’fhéidir go gceapfadh daoine áirithe fiú go n-ionsúnn crainn an ocsaigin go léir ar domhan.

Mar gheall ar an eagla seo, déanann daoine a bhfuil botanofóibe orthu iarracht mhór áiteanna ina bhfuil plandaí a sheachaint. Smaoinigh ar na nithe seo a leanas:

• Roghnaíonn siad an ceantar ina gcónaíonn siad bunaithe ar an líon is lú crainn.
• Is annamh a fhágaim an teach. B’fhéidir nach dtéim amach sa ghairdín fiú.
• Ar scoil, ag an obair, nó agus tú ag taisteal le cairde, déan iarracht aon rud a bhaineann le plandaí a sheachaint. Mar shampla, d’fhéadfá dul chuig gairdín luibheolaíoch nó siúl ar chosán foraoise a sheachaint go hiomlán.

Ós rud é go bhfuil crainn chomh forleathan sin, is féidir le botanofóibe go leor struis agus imní a chur faoi deara sa saol laethúil. Uaireanta, is féidir leis comharthaí fisiciúla a bheith mar thoradh air fiú. Is é an chuid is deacra den riocht seo ná gan a bheith in ann é a rialú, cé go mb’fhéidir go dtuigeann tú go bhfuil an eagla seo neamhghnách agus gan ghá.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le botanofóibe orthu. Ní insíonn go leor daoine d'aon duine faoina n-eagla nó ní bhíonn a fhios acu fiú go bhfuil sé orthu. Mar sin féin, léiríonn taighde go mbeidh an fóibe shonrach seo ag duine as gach deichniúr daoine fásta agus duine as gach cúigear leanaí óga sna Stáit Aontaithe ag pointe éigin ina saol. Mar sin, níl sé chomh neamhchoitianta agus a cheapfá.

An bhfuil cineálacha éagsúla Botanophobia ann?

Sea, ní théann botanófóibe i bhfeidhm ar gach duine ar an mbealach céanna. B’fhéidir go mbeadh eagla ar roinnt daoine roimh chineál áirithe planda (mar shampla, cactus le dealga). B’fhéidir go mbeadh eagla ar dhaoine eile roimh gach crann agus bláth i gcoitinne.

Is féidir an riocht botanofóibe seo a cheangal le fóibí eile freisin. Seo roinnt samplaí:

• Antafóibe: Eagla roimh bhláthanna.
• Dendrophobia: Eagla roimh chrainn.
• Germafóibe: Eagla roimh mhiocróib (b’fhéidir go gceapfadh siad go bhfuil miocróib i bplandaí).
• Einteamafóibe: Eagla ar fheithidí (a fhaightear go minic timpeall ar phlandaí).
• Nosophobia: Eagla roimh ghalar (b'fhéidir de bharr plandaí).

Cén fáth a bhfuil eagla orainn roimh phlandaí mar seo? (Cúiseanna)

Ní féidir le dochtúirí fiú a rá go cinnte cad is cúis le fóibí sonracha, amhail botanofóibe. Mar sin féin, creideann saineolaithe sláinte meabhrach go bhféadfadh ról a bheith ag meascán de fhachtóirí.

• Géineolaíocht: D’fhéadfadh imní agus fóibí sonracha a bheith i dteaghlaigh. Ciallaíonn sé seo má tá an riocht ag duine éigin i do theaghlach, go bhfuil seans níos mó ann go bhforbróidh tú féin é freisin.
• Piseoga agus bríonna cultúrtha: I roinnt cultúr, bíonn scéalta agus creidimh ann a théann síos ó ghlúin go glúin a cheanglaíonn plandaí le fórsaí osnádúrtha cosúil le cailleacha, deamhain agus taibhsí. Tá rudaí den chineál céanna i gcuid dár seanscéalta freisin. Má chuala tú rudaí den chineál céanna ó bhí tú i do óige, d'fhéadfadh sé sin a bheith ina chúis leis an eagla seo go pointe áirithe freisin.
• Eispéiris thrámacha a bhaineann le saol plandaí: Mar shampla, ailléirge thromchúiseach ar rud éigin cosúil le damhán alla i do pháiste, nó bláthanna bláthanna a fheiceáil ag sochraid, nó scannán scanrúil a fheiceáil faoi dhaoine ag fáil bháis agus crainn ag dul i bhfostú i d’intinn. Samhlaigh, dá mbeadh tú ag imirt mar leanbh agus dá mba rud é go n-éalódh tú ar éigean ó thitim ó chrann mór, d’fhéadfadh sé sin an cineál seo eagla a spreagadh freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le fíteafóibe?

D’fhéadfadh duine a bhfuil botanofóibe air comharthaí imní agus scaoill a fháil agus é/í ag smaoineamh ar phlanda nó ag féachaint air/uirthi. I measc cuid de na hairíonna seo tá:

• Tá mo chorp ag fuarú agus ag crith.
• Mothaím meadhrán agus amhail is go bhfuilim ag cailleadh an chonaic.
• Allas iomarcach (Hipirhidróis).
• Buille croí.
• Mothú masmas.
• Deacracht análaithe (Dispnea), mothú go bhfuil tú ag tachtadh.
• Tá mo chorp ag crith.
• Tarlaíonn trína chéile boilg agus mídhíleá (Díspeipsia).

Chomh maith leis na hairíonna fisiciúla seo, is féidir le botanofóibe athruithe iompraíochta áirithe a chur faoi deara freisin. Mar shampla:

• Ag seachaint go docht ceantair ina bhfuil fásra.
• Diúltú go hiomlán dul ag siúl lasmuigh agus taitneamh a bhaint as áilleacht an nádúir.
• B’fhéidir go mbeadh cuid acu fiú cathú torthaí agus glasraí a bhaint as a n-aiste bia.

Conas a dhéantar diagnóis ar Botanophobia?

Níl aon tástálacha sonracha ann chun an eagla seo roimh phlandaí a dhiagnóisiú. Is féidir le do dhochtúir labhairt leat agus an riocht seo a dhiagnóisiú. Cuirfidh an dochtúir ceisteanna ort faoi na nithe seo a leanas:

• Cad iad na hairíonna atá ort?
• Cá fhad atá na hairíonna seo i láthair?
• Cén tionchar a bhí acu seo ar do shaol laethúil?

D’fhéadfadh dochtúir a thabhairt i gcrích go bhfuil botanophobia ort má bhíonn na nithe seo a leanas mar thoradh ar d’eagla mhór roimh phlandaí:

• Má bhíonn imní mhór ort agus tú ag smaoineamh ar phlanda nó ag féachaint ar phlanda.
• Má tá sé seo ag cruthú go leor struis i do shaol laethúil, nó ag cur isteach ar do chuid oibre.
• Má leanann an cás seo ar aghaidh ar feadh sé mhí ar a laghad .
• Más mó an eagla atá ort ná an dochar a d'fhéadfadh a bheith ann ó phlandaí.
• Má sheachnaíonn tú áiteanna ina bhfuil plandaí d'aon ghnó, nó mura bhfuil tú in ann dul i ngleic le cásanna den sórt sin.
• Má bhíonn comharthaí fisiciúla imní nó ionsaithe scaoill ort.

Cad iad na bealaí chun fáil réidh leis an fóbia plandaí seo?

I gcás daoine áirithe, ní gá cóireáil a bheith ag teastáil le haghaidh botanophobia mura bhfuil sí dian. Mar sin féin, má bhíonn comharthaí fisiciúla mar thoradh ar an eagla seo nó má tá sí ag cur isteach go mór ar do shaol laethúil, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle.

Seo roinnt cóireálacha chuige seo:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Is síciteiripe struchtúrtha í seo, ar a dtugtar CBT go hachomair. Cabhraíonn sí leat do chuid smaointe agus mothúchán a thuiscint agus a rialú. Cuidíonn an teiripe comhrá seo leat smaointe diúltacha, eaglacha a athrú agus a dhíchur a thagann chun cinn nuair a smaoiníonn tú ar phlanda nó nuair a fheiceann tú planda. Cineál amháin de CBT is ea Teiripe Iompraíochta Dialectical (DBT). I DBT, féadfaidh do theiripeoir iarraidh ort smaoineamh ar phlanda agus aoibh gháire a dhéanamh duit féin. Le himeacht ama, is féidir leis seo cabhrú leat do chuid mothúchán faoi phlandaí a athrú.
• Teiripe nochta: Tugtar dí-íogrú air seo uaireanta. Baineann sé seo le tú féin a nochtadh de réir a chéile do d’eagla i dtimpeallacht rialaithe. Ní thosaíonn teiripe nochta leis an rud is scanrúla. D’fhéadfá tosú trí phictiúr de phlanda a thaispeáint. Ansin, éiríonn tú cleachtaithe de réir a chéile le smaoineamh ar an bplanda, ansin a bheith in aice leis, agus ar deireadh é a theagmháil. Is féidir leis an nochtadh de réir a chéile seo do d’eagla cabhrú leat do bhotanafóibe a bhainistiú.

Tá sé seo cosúil le duine a bhfuil eagla air roimh uisce a chur i dtaithí ar an uisce de réir a chéile. In ionad iad a chur in uisce domhain ag an am céanna, cuir a gcosa san uisce ar dtús, agus ansin ísligh iad de réir a chéile go dtí a gcoim.

• Hipniteiripe:Is féidir le hipniteiripe tú a chur i riocht cosúil le trance, ach inar féidir leat fanacht airdeallach. Agus tú faoi hipníocht, bíonn tú níos oscailte do mholtaí agus d’athruithe. B’fhéidir go mbeidh do hipniteiripeoir in ann tú a chur ina luí nach bhfuil an oiread eagla ort roimh phlandaí.
• Cógais: Tá cineálacha éagsúla cógas ann ar féidir leo imní agus a hairíonna fisiciúla a laghdú go sealadach. Mar sin féin, is minic a thugtar iad seo i gcomhar le cóireálacha eile nó mar réiteach sealadach. Ní mholtar riamh na cógais seo a ghlacadh gan chomhairle leighis.

An féidir an baol go bhforbrófar Botanophobia a laghdú?

Ós rud é nach dtuigeann saineolaithe sláinte meabhrach go hiomlán fós cúiseanna na botanofóibe, níl aon bhealach cruthaithe ann chun í a chosc.

Mar sin féin, bíonn níos mó ná fóibe amháin ag go leor daoine a bhfuil fóibí sonracha orthu. D’fhéadfadh neamhoird imní eile a bheith orthu freisin, amhail neamhord scaoill nó neamhord obsessive-compulsive (OCD). Dá bhrí sin, má tá comharthaí neamhord imní ort, tá sé tábhachtach oibriú le do dhochtúir chun an riocht a bhainistiú sula bhforbraíonn eagla bhreise.

An féidir an riocht seo a leigheas go hiomlán?

Fásann formhór na leanaí agus na ndaoine óga as an mbótanafóibe de réir mar a théann siad in aois, ach uaireanta is féidir leis an eagla seo leanúint ar aghaidh go dtí go mbíonn siad ina ndaoine fásta.

Is deacair a rá go cinnte gur féidir fóibe shonrach cosúil le botanofóibe a "leigheas" go hiomlán. Mar sin féin, is féidir le teiripe nochta, i dteannta le cóireálacha eile go minic, cabhrú le níos mó ná 90% de dhaoine a leanann í go rialta an riocht a bhainistiú go rathúil. Ciallaíonn sé sin gur féidir leo teacht go pointe inar féidir leo maireachtáil leis an eagla go gnáth.

Conas maireachtáil go rathúil le heagla roimh phlandaí? (Straitéisí Déileála)

Is féidir le go leor daoine botanofóibe agus fóibí sonracha eile a bhainistiú. Is féidir go mbeadh sé an-chabhrach oibriú le comhairleoir sláinte meabhrach agus teicnící bainistíochta imní mar seo a chleachtadh:

• Cleachtaí análaithe domhain: Is féidir leo seo cabhrú leis an intinn a mhaolú.
• Cleachtaí scíthe matáin: Cabhraíonn sé le teannas sa chorp a laghdú.
• Machnamh: Bealach maith chun suaimhneas a fháil tríd an intinn a choinneáil in aon áit amháin.
• Ióga: Cineál aclaíochta a leigheasann an corp agus an intinn araon.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Mar sin, is eagla mhór roimh phlandaí í an botanophobia. Is neamhord imní í a bhféadfadh tionchar mór a bheith aici ar do shaol laethúil agus fiú comharthaí fisiciúla a chur faoi deara i gcásanna tromchúiseacha.

Is é an rud is tábhachtaí ná, má tá an eagla seo ort féin nó ar dhuine ar bith a bhfuil aithne agat air, ná bí ag cur as dó agus ag fulaingt uaidh. Níl aon rud le bheith náirithe ná eaglach faoi. Labhair le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach cáilithe faoi. Leis an gcóireáil agus an chomhairleoireacht cheart, is féidir leatsa an riocht seo a bhainistiú go maith agus saol gnáth, sona a chaitheamh.

Cuimhnigh, ní laige é cabhair a iarraidh, is neart é!

` Fíteafóibe, botanafóibe, eagla roimh phlandaí, sláinte mheabhrach, imní, fóibe, cóireáil fóibe