An ólann tú an iomarca caife nó tae? Foghlaimímis faoi ródháileog caiféine!

Inniu beimid ag caint faoi ábhar atá tábhachtach do go leor daoine. An raibh a fhios agat gur féidir le caiféin, atá le fáil i rudaí cosúil le caife, tae, agus roinnt deochanna boga a ólaimid gach lá, fadhbanna sláinte tromchúiseacha a chruthú má théann sé isteach sa chorp i mbreis? Uaireanta, gan a fhios againn, ólfaimid níos mó caiféin ná mar ba chóir dúinn i rith an lae. Mar sin, déanaimis a fháil amach go díreach cad is ródháileog caiféine seo ann agus cad is féidir a tharlú mar thoradh air.

Cad is ródháileog caiféine ann?

Go simplí, is riocht é meisce caiféine a tharlaíonn nuair a ionghabhann tú níos mó caiféine ná mar is féidir le do chorp a láimhseáil ag an am céanna. Tugann dochtúirí tocsaineacht caiféine air seo uaireanta. Is cineál nimhithe é i ndáiríre.

Smaoinigh air, i Srí Lanca, is gnách cupán caife a ól ar maidin agus cupán tae san iarnóin. I dtír cosúil le Meiriceá, deirtear go n-ólann naonúr as gach deichniúr cineál éigin caiféine in aghaidh an lae. I gcainníochtaí beaga, is spreagthach é caiféin. Is é sin le rá, cuireann sé ar ár n-aird, ar ár n-aire agus ar ár bhfuinneamh.

Ní bhíonn aon fhadhb ag formhór na ndaoine cupán caife, tae nó sóide a ól. Tá sé sábháilte. Mar sin féin, tá teorainn leis an méid caiféin is féidir le do chorp a ionghabháil agus a fhulaingt ag an am céanna. Má sháraíonn tú an teorainn shábháilte sin, tosóidh tú ag fulaingt ó chomharthaí éagsúla, agus is féidir leis dochar a dhéanamh do do chorp freisin.

Cé mhéad caiféin atá "an iomarca"?

De réir Riarachán Bia agus Drugaí na Stát Aontaithe (FDA), tá sé sábháilte do dhuine fásta suas le 400 milleagram caiféin a ól in aghaidh an lae. Is ionann sin agus dhá nó trí chupán caife 12 unsa.

Mar sin féin, níl méid sábháilte caiféine socraithe ag an FDA do leanaí óga. Mar sin féin, deir saineolaithe leighis nach bhfuil sé go maith caiféin a thabhairt do leanaí faoi bhun 2 bhliain d'aois . Chomh maith leis sin, ba chóir do leanaí óga agus do dhéagóirí deochanna fuinnimh ina bhfuil go leor caiféine a sheachaint.

Imoibríonn corp gach duine ar bhealach difriúil le caiféin. Bíonn daoine áirithe níos fulangaí i leith éifeachtaí caiféin ná a chéile. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh daoine a bhfuil riochtaí leighis áirithe orthu agus iad siúd atá ag glacadh cógais áirithe a bheith níos íogaire d’éifeachtaí caiféin.

Dá bhrí sin, is fearr a fhiafraí de do dhochtúir cé mhéad caiféin atá oiriúnach duit féin nó do do leanaí in aghaidh an lae. Tabharfaidh sé nó sí comhairle shonrach duit ansin bunaithe ar do riocht sláinte.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le nimhiú caiféine?

Is féidir le nimhiú caiféine réimse comharthaí a chur faoi deara. Ar dtús, d’fhéadfadh rudaí mar seo a leanas a bheith ort:

• Ráta croí méadaithe
• Mothú mar a bheadh ​​do chroí ag bualadh go tapa (Croí-Phloptálacha)
• Tinneas cinn
• Imní
• Míshuaimhneas, corraíl
• Uiríoll iomarcach
• Tart iomarcach (Polaidipsia)
• Buinneach
• Insomnia

Mar sin féin, má tá an riocht níos tromchúisí, d’fhéadfadh comharthaí mar seo a leanas teacht chun cinn freisin:

• Deacracht análaithe (anáil anála)
• Méadú tobann ar bhrú fola (Hipirtheannas)
• Ag croitheadh ​​​​matán
• Mearbhall
• Masmas agus urlacan
• Taomanna

Cad is cúis le nimhiú caiféin?

Is é príomhchúis nimhiú caiféine ná tomhaltas iomarcach caiféine .

Is substaint nádúrtha í caiféin a fhaightear i roinnt plandaí. Is ceimiceán déanta ag an duine í freisin a chuirtear le bianna, deochanna, cógais agus forlíonta cothaitheacha. Seo a leanas cuid de na deochanna is mó tóir a mb’fhéidir go mbeadh caiféin iontu, mar shampla:

• Caife
• Tae
• Cineálacha sóide
• Seacláid te
• Deochanna fuinnimh

Chomh maith leis seo, cuireann monaróirí caiféin le go leor rudaí eile (cuid acu nach smaoineofá orthu fiú!), mar shampla:

• Barraí próitéine agus sneaiceanna réamh nó iar-chleachtaidh
• Deochanna a chabhraíonn leis an gcorp téarnamh tar éis spóirt nó aclaíochta
• Cógais thar an gcuntar (OTC) amhail roinnt cógais slaghdáin agus faoisimh pian
• Forlíonta fuinnimh a mhaíonn go gcabhróidh siad leat fanacht i do dhúiseacht (piollaí caiféin)
• Piollaí aiste bia thar an gcuntar nó coscóirí goile
• Guma coganta

Is minic a tharlaíonn nimhiú caiféine nuair a mheascann tú deochanna saibhir i gcaiféin le cógais, amhail forlíonta. Mar sin féin, is cuma cá bhfaigheann tú é, má itheann tú níos mó caiféine ná mar is féidir le do chorp a láimhseáil, ní féidir le do chorp é a phróiseáil go tapa go leor agus is féidir leat a bheith nimhithe.

Cad iad na deacrachtaí a bhaineann le nimhiú caiféin?

Is annamh a bhíonn deacrachtaí tromchúiseacha ó nimhiú caiféin, ach is féidir leo seo a leanas a bheith san áireamh:

• Leibhéil ísle potaisiam fola (hipócalemia)
• Leibhéil arda siúcra fola (hipirglicéime)
• Aigéadacht ard san fhuil (aigéadóis meitibileach)
• Damáiste duáin
• Damáiste inchinne
• Damáiste croí

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis ar nimhiú caiféine?

Déanfaidh dochtúir nimhiú caiféine a dhiagnóisiú trí scrúdú a dhéanamh ort agus roinnt tástálacha eile a dhéanamh, lena n-áirítear scrúdú néareolaíoch .

Cuirfidh siad ceist ort faoi do chuid comharthaí, amhail cathain a thosaigh siad.

Is é an rud is tábhachtaí ná a insint do do dhochtúir má d’ól, má d’ith tú nó má ghlac tú aon rud ina bhfuil caiféin (lena n-áirítear cé mhéad).

Déanfaidh do dhochtúir tástáil fola le feiceáil an bhfuil caiféin i do chorp nó an bhfuil leibhéil arda aigéid úraigh i do chorp, substaint a tháirgtear nuair a bhriseann do chorp síos caiféin. Féadfaidh siad anailís fual a dhéanamh freisin. Féadfaidh siad EKG (leictreacardiogram) nó X-gha cófra a dhéanamh freisin le feiceáil conas atá do chroí ag obair.

Conas a dhéantar nimhiú caiféine a chóireáil?

Molfaidh do dhochtúir cóireálacha chun cabhrú le do chuid comharthaí a bhainistiú agus chun cabhrú le do chorp caiféin a phróiseáil chomh sábháilte agus is féidir. Braithfidh an cineál cóireála a bheidh uait ar an méid caiféin atá ólta agat agus ar an gcaoi a bhfuil sé ag dul i bhfeidhm ort.

B’fhéidir nach mbeidh aon chóireáil speisialta ag teastáil uait. D’fhéadfadh do dhochtúir comhairle a thabhairt duit fanacht hiodráitithe agus aird a thabhairt ar athruithe i do chorp. Má bhíonn cóireáil ag teastáil uait, d’fhéadfadh do dhochtúir rudaí cosúil le:

• Sreabháin infhéitheacha (IV) chun an corp a athhiodráitiú
• Leigheas chun brú fola a chobhsú
• Cuidíonn Gualaigh Ghníomhachtaithe leis an gCorp Caiféin a Phróiseáil
• Dialais chun tacú leis na duáin
• Dífhibriliúchán chun patrún gnáthbhuille croí a athbhunú

D’fhéadfadh go mbeadh cógais nó cóireálacha eile ag teastáil i gcás comharthaí sonracha. Inseoidh do dhochtúir duit cad atá le súil leis.

Cá fhad a mhaireann comharthaí nimhiú caiféine?

Braitheann cé chomh fada is a mhaireann nimhiú le caiféin ar dhéine an riocht agus ar an méid caiféine a d'ith tú. De ghnáth tógann sé thart ar thrí go deich n-uaire an chloig le go mbeidh an caiféin briste síos inár gcorp. Mar sin féin, i gcás nimhithe, féadfaidh sé níos faide a thógáil mar go n-ionsúnn do bholg an caiféin go han-tapa nuair a itheann tú é den chéad uair.

Tá roinnt fachtóirí eile ann a mbíonn tionchar acu ar an méid ama a bhíonn na hairíonna ort:

• d'aois
• Meáchan
• Caoinfhulaingt nádúrtha do choirp i leith caiféin

Inseoidh do dhochtúir duit cad atá le súil leis, cad iad na deacrachtaí ar cheart duit a bheith ag faire amach dóibh, cathain is féidir leat tosú ag ithe agus ag ól de ghnáth, agus an bhfuil sé sábháilte caiféin a ól arís.

An féidir leat bás a fháil ó nimhiú caiféin?

Is annamh a tharlaíonn sé seo, ach is féidir le nimhiú caiféin a bheith marfach.

Fiú mura bhfaigheann tú nimh, is féidir le caiféin a ithe ag leibhéil neamhshábháilte le himeacht ama damáiste a dhéanamh do do chroí agus do do lárchóras néarógach .

An féidir nimhiú caiféine a chosc?

Is é an bealach is fearr chun nimhiú caiféine a sheachaint ná méid sábháilte caiféine a ithe in aghaidh an lae. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith simplí, d'fhéadfadh níos mó caiféine a bheith i go leor bianna agus deochanna ná mar a cheapfá. Mar sin, seiceáil lipéid chothaithe agus comhábhair bianna agus deochanna le feiceáil an bhfuil caiféin iontu (agus cé mhéad).

Coinníonn Roinn Talmhaíochta na Stát Aontaithe (USDA) bunachar sonraí a ligeann duit a fháil amach cé mhéad caiféin atá i mbianna agus i ndeochanna.

Cabhraigh le do theaghlach roghanna sábháilte a dhéanamh trí leanaí agus daoine óga a oiliúint faoi na rioscaí a bhaineann le barraíocht caiféine a ithe. Labhair le dochtúir faoi cé mhéad caiféin atá sábháilte duit féin agus do do leanaí.

Más cosúil le nimhiú caiféin atá ann, cathain ba chóir duit comhairle leighis a lorg?

Má cheapann tú go bhfuil aon chomharthaí nimhithe caiféine ort – go háirithe má tá a fhios agat gur ól tú go leor caiféine – iarr comhairle leighis a luaithe is féidir. Téigh chuig seomra éigeandála, nó glaoigh ar 1990 (seirbhís otharchairr éigeandála Shrí Lanca).

Ná déan iarracht riamh nimhiú caiféine a chóireáil sa bhaile. Ná déan iarracht riamh urlacan a spreagadh tú féin nó duine eile mura ndeir speisialtóir in ionad rialaithe nimhe nó dochtúir leat déanamh amhlaidh.

Sna Stáit Aontaithe, is féidir leat glaoch ar an Líne Chabhrach Náisiúnta um Fhaisnéis Nimhe ag 1.800.222.1222 freisin. Inseoidh speisialtóir duit cad atá le déanamh agus conas fanacht sábháilte go dtí go bhfaighidh tú cóireáil.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

• Cén cineál cóireála atá ag teastáil uaim?
• Cá fhad a thógfaidh sé orm téarnamh?
• An bhfuil sé sábháilte dom caiféin a ól arís sa todhchaí?
• Cad iad na bianna, na deochanna, na cógais nó na forlíonta ba chóir dom a sheachaint?

Ar deireadh, rudaí le cuimhneamh

Tá a fhios ag gach duine a ólann caife nó tae gur féidir leis borradh a thabhairt duit chun an lá a shárú. Is féidir le tomhaltas caiféine (fiú nuair a ótar go rialta é) a bheith sábháilte go hiomlán. Mar sin féin, d'fhéadfá a bheith ag ithe níos mó caiféine in aghaidh an lae ná mar a cheapfá gan a bheith ar an eolas faoi. Bí ar an eolas i gcónaí faoin méid caiféine atá á ithe agat, agus labhair le do dhochtúir faoi cé mhéad caiféine atá sábháilte duit.

Cé go mbíonn méid mór caiféin ag teastáil de ghnáth chun nimhiú caiféine a chur faoi deara, is féidir go mbíonn roinnt comharthaí tromchúiseacha mar thoradh air. Má cheapann tú go bhfuil nimhiú caiféine ort, iarr aire leighis nó glaoigh ar ionad rialaithe nimhe láithreach.

` Caiféin, nimhiú, caife, tae, deochanna fuinnimh, sláinte, comharthaí