An gcuireann radharc an tsneachta crith ort? D’fhéadfadh sé seo a bheith ina Chionophobia!

Bíonn eagla ar roinnt daoine roimh damháin alla, bíonn eagla ar chuid eile roimh airde. Ach an bhfuil tú riamh tar éis cloisteáil faoi dhaoine atá chomh scanraithe céanna roimh an sneachta? Sea, is fíor é. Tugtar eagla aisteach ach fíor (Chionophobia) air seo. B’fhéidir nár smaoinigh tú fiú air, mar ní bhíonn sé ag cur sneachta inár dtír féin. Ach is fiú a bheith ar an eolas faoi, go háirithe má tá cónaí ort thar lear, má thaistealaíonn tú, nó má chonaic tú duine ag fulaingt ón riocht seo.

Cad is Cionafóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách roimh an sneachta í an chionophobia . Ní hamháin go bhfuil beagán fuath don sneachta ann. Tá i bhfad níos mó ná sin ann. Smaoinigh, bíonn imní mhór ar roinnt daoine agus tosaíonn siad ag mothú a gcliabhrach ag bualadh go tapa díreach ag smaoineamh ar chnocán sneachta nó dhó ag titim. Tagann an focal 'Chionophobia' ón bhfocal Gréigise do shneachta, 'chióni'.

Anois, fiafraíonn tú, cad is 'fóibe' ann?

Is eagla iomarcach nó strus meabhrach í 'fóibe' a bhíonn againn i leith rud nach bhfuil contúirteach i ndáiríre, nó rud nach bhfuil mórán contúirte ag baint leis.

Is neamhord imní é seo. Nuair a bhíonn duine a bhfuil an cineál seo fóibe air os comhair an ruda eaglaigh, féadfaidh siad imní mhór, buille croí mear, allas, agus fiú taom scaoill a fháil.

Is fóibe shonrach eile í an chionófóibe. Tá go leor cineálacha fóibe mar seo ann. Is iad eagla nó imní neamhghnácha faoi rudaí nó cásanna nach bhfuil contúirteach i ndáiríre is cúis leo. Mar sin, déanann daoine a bhfuil an fóibe shonrach seo orthu iarracht na rudaí nó na cásanna a chuireann eagla orthu a sheachaint a oiread agus is féidir.

Cén tionchar a bhíonn ag an eagla seo ar an saol?

Is féidir leis an eagla seo tionchar mór a imirt ar an saol laethúil. Samhlaigh, dá mbeadh duine leis an gcineál seo (Chionophobia) ina chónaí i dtír ina mbíonn sneachta ann, go bhfanfadh sé nó sí istigh i rith an gheimhridh. Gan dul amach fiú. D’fhéadfadh cuid acu a bheith i dtrioblóid bogadh go háiteanna níos teo nach mbíonn sneachta ann, nó d’fhéadfadh siad stop a chur le taisteal chuig áiteanna ina mbíonn sneachta ar fad. Is féidir leis seo cur isteach ar a gcairdeas agus fiú ar a gcaidrimh teaghlaigh. Mura bhfuil siad in ann dul ag obair, d’fhéadfadh fadhbanna airgeadais a bheith acu freisin.

Cé chomh coitianta is atá Cionafóibe?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le Cionafóibe orthu. Ní insíonn go leor daoine d'aon duine go bhfuil sí orthu, nó níl a fhios acu fiú go bhfuil sí orthu. Ach is eol dúinn go bhforbróidh thart ar dhuine as gach deichniúr daoine fásta agus thart ar dhuine as gach cúigear leanaí óga fóibe shonrach ag pointe éigin ina saol i dtíortha cosúil leis na Stáit Aontaithe.

Is fóibe timpeallachta nádúrtha í an chionofóibe.Cineál A. Is minic a fheictear iad seo mar fóibí a bhaineann leis an timpeallacht. Mar shampla, rudaí cosúil le heagla roimh thoirnéid agus hairicíní (lilapsafóibe) agus eagla roimh an dorchadas (nictofóibe).

Ní fheictear cinfóibe go minic inár dtír féin mar nach mbíonn sneachta ann. Ach níl sé dodhéanta do dhuine as Srí Lanca atá ina chónaí i dtír eile an riocht seo a bheith aige. Chomh maith leis sin, tríd seo, is féidir linn fóibí eile a thuiscint chomh maith.

Cé atá i mbaol is mó Cionophobia a fhorbairt?

Is dóichí go bhforbróidh daoine a bhfuil tinnis mheabhracha orthu, nó riochtaí eile a bhaineann le himní, amhail Neamhord Imní Ginearálaithe (GAD) , fóibí. D’fhéadfá a bheith i mbaol níos airde fóibí a fhorbairt freisin má tá aon cheann díobh seo a leanas ort:

• Má bhí taomanna scaoill ort cheana, nó má tá riocht ort ar a dtugtar neamhord scaoill .
• Má tá tinnis mheabhracha eile ort cosúil le OCD (Neamhord Obsessive Compulsive) .
• Má tá neamhoird giúmar ort cosúil le dúlagar .
• Má tá cineálacha eile fóibí agat cheana féin.
• Má tá neamhord mí-úsáide substaintí ort.

Cad iad cúiseanna na Cionófóibe?

Níl a fhios ag dochtúirí fós cad is cúis le Cionophobia go cruinn, ach creideann siad gur meascán de thionchair ghéiniteacha, tosca comhshaoil, agus eispéiris duine san am atá thart is cúis léi .

B’fhéidir go raibh droch-eispéireas pianmhar ag daoine a bhfuil an eagla seo orthu le sneachta san am atá thart. Mar shampla, b’fhéidir gur ghabhadh iad i stoirm sneachta throm mar leanbh, nó b’fhéidir gur chaill siad duine gar dóibh i dtimpiste gluaisteáin de dheasca an tsneachta. Cé go bhfuil eispéiris den sórt sin annamh inár dtír féin, is féidir rud éigin mar seo a tharlú i dtír sneachta, ceart? Is féidir le teagmhas trámach a bhaineann le sneachta mar seo a bheith ina chúis do dhuine atá i mbaol ard cheana féin neamhord imní (Chionophobia) a fhorbairt. Díreach cosúil le riocht ar a dtugtar PTSD (Neamhord Struis Iar-Thrámach) , is féidir leis na himeachtaí scanrúla seo an riocht seo a fhorbairt.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Cionophobia?

D’fhéadfadh imní mhór a bheith ar leanaí agus ar dhaoine fásta a bhfuil eagla orthu roimh an sneachta i gcásanna mar seo:

• Nuair a chuala mé ón tuairisc aimsire go raibh sé chun sneachta a chur.
• Nuair a fheiceann tú sneachta (cibé acu fíor é, i scannán, nó i ngrianghraf).
• Nuair a smaoiníonn tú ar an sneachta.

B’fhéidir go gcaillfidh siad codladh nuair a bhíonn a fhios acu go bhfuil sneachta ag teacht. Nó b’fhéidir go mbeidh siad gafa le bia a charnadh sula dtiteann an chéad chnap sneachta. Uaireanta déanann na daoine seo cinntí móra ina saol chun sneachta a sheachaint. Mar shampla, bogadh go réigiúin níos teo nach mbíonn sneachta iontu go minic.

Is féidir leis an imní a eascraíonn as Cionophobia comharthaí fisiciúla a chur faoi deara freisin, amhail:

• Mothú go bhfuil do chorp ag fuarú ( Crithfhuacht ).
• Meadhrán agus éadromchinne .
• Allas iomarcach ( hipearhidróis ).
• Buille croí .
• Masmas .
• Deacracht análaithe ( anáil bhoilg ).
• Crith nó croitheadh .
• Bolg trína chéile nó mídhíleá/dispeipsia .

Conas Cionophobia a aithint?

Déanann dochtúirí diagnóis ar Chionafóibe agus ar neamhoird imní shonracha eile trí mheasúnú sláinte meabhrach a dhéanamh. D’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh go bhfeicfeá gairmí sláinte meabhrach , amhail síceolaí, le haghaidh meastóireachta iomláine. D’fhéadfadh go mbeadh Chionafóibe ort má tá aon cheann de na hairíonna seo ort:

• Má bhraitheann tú imní iomarcach agus tú ag smaoineamh, ag caint nó ag feiceáil sneachta.
• Taomanna scaoill nó imní ar feadh sé mhí ar a laghad.
• Cásanna ar nós imní mhór, neamhábaltacht an teach a fhágáil (agarafóibe) , fiú ar lá fuar nó nuair a deir réamhaisnéis na haimsire go mbeidh sé ag cur sneachta.
• Má tá tionchar suntasach ag do chuid comharthaí ar do chaidrimh nó ar cháilíocht do shaoil .

Conas Cionophobia a rialú nó a chóireáil?

Níl aon phlean cóireála sonrach ann do Chionophobia. Mar sin féin, tá roinnt cóireálacha ann a chabhróidh le daoine a bhfuil Chionophobia agus fóibí sonracha eile orthu. Áirítear ar chuid de na cóireálacha seo:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT) : Cuidíonn sé seo leat smaoineamh ar do chuid eagla ar bhealach difriúil agus rialú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfreagraíonn tú dóibh. Go simplí , cuidíonn sé leat d’iompar a athrú tríd an mbealach a smaoiníonn tú a athrú .
• Teiripe Nochta : Baineann sé seo le nochtadh de réir a chéile do shneachta (nó d’íomhánna de shneachta) chun do íogaireacht dó a laghdú. Baineann sé seo le grianghraf de shneachta a thaispeáint duit ar dtús, ansin físeán, agus b’fhéidir fiú ligean duit teagmháil a dhéanamh le sneachta saorga, rud a laghdaíonn do eagla de réir a chéile.
• Hipniteiripe : Laghdaíonn sé eagla trí scíth threoraithe agus aird dhírithe. Tarlaíonn sé seo nuair a bhíonn d’intinn i riocht hipníteach (scíth a ligean agus freagrúil).
• Síciteiripe : Cabhraíonn sé leat labhairt faoi do chuid eagla, iad a thuiscint níos fearr, agus bealaí a fhorbairt chun déileáil leo. Sa chás seo, labhraíonn an dochtúir leat, déanann sé iarracht tuiscint a fháil ar a bhfuil ag tarlú i d’intinn, agus déanann sé iarracht faoiseamh a thabhairt duit.

Ag brath ar do chuid comharthaí, d’fhéadfadh do dhochtúir cógais a mholadh freisin. Cógais frith-imníIs féidir le cógais cabhrú le taomanna scaoill a rialú. Mar sin féin, ní leigheasfaidh na cógais seo an fóibe go hiomlán. Má tá galar meabhrach eile ort, amhail dúlagar , féadfaidh do dhochtúir cógas a fhorordú duit chuige sin chomh maith.

D’fhéadfadh do dhochtúir cleachtaí análaithe agus scíthe a mholadh duit freisin chun cabhrú leat fanacht socair. Is féidir leat rudaí cosúil le yoga , machnamh , agus teicnící aireachais a thriail chun imní a laghdú.

Cad iad na deacrachtaí féideartha a bhaineann le Cionophobia?

Mura ndéantar cóireáil uirthi, is féidir le Cionophobia cur isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla agus difear a dhéanamh do cháilíocht na beatha. Is féidir le himní iomarcach agus ionsaithe scaoill comharthaí fisiciúla tromchúiseacha agus fadhbanna síceolaíocha a bheith mar thoradh orthu.

Téann daoine áirithe a bhfuil Cionafóibe orthu go mór chun sneachta a sheachaint. D’fhéadfadh daoine a chónaíonn in aeráidí fuara fanacht istigh ar feadh seachtainí nó míonna mar gheall ar eagla roimh an sneachta. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le cailliúint cairde, fadhbanna a bheith acu le teaghlach agus le comhpháirtithe, agus fiú deacracht a bheith acu post a choinneáil. D’fhéadfadh daoine a bhfuil Cionafóibe throm orthu a ngaolta a thréigean fiú agus bogadh go háit nach mbíonn sneachta ann go minic. Samhlaigh cé chomh gan chabhair a bheadh ​​​​duine dá rachadh siad thar lear le haghaidh poist agus dá mbeadh siad os comhair staid mar seo.

Cad é an dearcadh atá ann do dhaoine a bhfuil Cionofóibe orthu?

Le cóireáil, is féidir leis an gcuid is mó daoine comharthaí na Cionafóibe a rialú. B’fhéidir go mbeidh teiripe fhadtéarmach ag teastáil uait chun an fóibe seo a chóireáil, go háirithe má tá cónaí ort i gceantar sneachta. Ach ná bíodh imní ort, le cóireáil chuí, is féidir an riocht seo a rialú den chuid is mó .

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir faoi Chionophobia?

Má bhíonn eagla nó imní ort (nó ar do leanbh) agus tú ag féachaint ar shneachta nó ag smaoineamh air, go háirithe mura n-imíonn an imní, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. Má tá d’imní ag cur isteach ar do ghníomhaíochtaí laethúla nó má tá deacracht agat codladh, téigh i gcomhairle le dochtúir le haghaidh meastóireachta. Má tá taomanna scaoill á bhfáil agat nó má tá comharthaí tromchúiseacha fóibe á thaispeáint agat, tá sé an-tábhachtach comhairle leighis a lorg láithreach .

Ceisteanna le cur ar do dhochtúir

Chun tuiscint níos fearr a fháil ar an riocht seo, is féidir leat na ceisteanna seo a chur ar do dhochtúir:

• Cad a d'fhéadfadh a bheith mar chúis leis an riocht seo (Chionophobia)?
• Cén modh cóireála atá ceart domsa?
• Cad iad do thaithí le CBT (Teiripe Chognaíoch Iompraíochta) , Teiripe Nochtaithe, agus cóireálacha eile?
• Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil cóireáil ghearrthéarmach nó fhadtéarmach ag teastáil uaim?

Ar deireadh, cuimhnigh air seo !

Is féidir leis an eagla mhór roimh shneachta agus aimsir fhuar, ar a dtugtar Cionophobia, tionchar suntasach a imirt ar do shaol. Is féidir leis an imní mhór agus na taomanna scaoill dul i bhfeidhm ar do chumas caidrimh a thógáil, obair a dhéanamh agus páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí sóisialta.

Má tá eagla neamhghnách, neamhréasúnach agus dian ort (nó ar do leanbh) roimh shneachta agus oighear, téigh i gcomhairle le dochtúir.

Labhair leo go hionraic faoi do chuid comharthaí. Ná déan dearmad a insint dóibh faoi aon neamhoird imní nó fóibí eile atá agat. Cuimhnigh, cé nach bhfuil aon leigheas ann don riocht seo, go bhfuil cóireálacha ann a chabhróidh leat do chuid comharthaí a laghdú agus maireachtáil go rathúil le Cionafóibe . Cé nach bhfuil sé coitianta inár dtír, tá sé tábhachtach a thuiscint, má tá duine ag fulaingt ó rud éigin mar seo, go dteastaíonn cabhair uathu. Ná bíodh eagla ort, bí láidir agus tabhair aghaidh air seo. Níl tú i d'aonar.

` Eagla sneachta, chionafóibe, fóibe, sláinte mheabhrach, imní, fóibe, sneachta, neamhord imní, taom scaoill