An mbraitheann tú eagla aisteach roimh dathanna freisin? (Crómafóibe) Labhraimis faoi!

Tá dathanna an-tábhachtach inár saol, nach bhfuil? Smaoinigh ar bhláth álainn, spéir ghorm, bogha ceatha... Tugann siad seo go léir áthas dúinn. Ach, an raibh a fhios agat go mbraitheann daoine áirithe eagla agus míchompord mór nuair a fheiceann siad dathanna áirithe nó gach dath? Seo an rud a thugtar ‘(Crómafóibe)’ nó ‘(Crómatafóibe)’ air go míochaine. Inniu, labhróimid faoi seo go mion agus go han-simplí.

Mar sin, cad is Crómafóibe ann?

Go simplí, is eagla mhór, neamhghnách ar dathanna í an chromafóibe. B’fhéidir nach mbeadh eagla ar roinnt daoine ach roimh dhath amháin nó dhó. B’fhéidir go mbeadh eagla ar dhaoine eile roimh gach dath. Uaireanta, bíonn daoine ann nach bhfuil íogair ach do dathanna geala, diana.

Bíonn míchompord nó imní mhór ar dhuine a bhfuil Crómafóibe air nuair a fheiceann siad dath a bhfuil eagla orthu roimhe. Ag an am sin, d’fhéadfadh deacracht a bheith acu análú, allas mór a chur orthu, agus fiú taom scaoill a bheith orthu. Samhlaigh, tá tú ag smaoineamh ar do gúna gorm is fearr leat a chaitheamh, ach níl cara leat fiú ag iarraidh dul amach leat mar go bhfuil eagla air roimh an dath gorm. Is féidir leis an riocht seo difear a dhéanamh don saol laethúil, do chairdeas, agus fiú don obair. Ach is é an dea-scéal ná go bhfuil cóireáil ann don fhadhb seo.

Cad go díreach is fóibe ann?

Is eagla iomarcach í fóibe roimh rud nó staid nach ndéanann dochar dúinn i ndáiríre. Titeann siad seo isteach sa chatagóir neamhoird imní . Bíonn eagla neamhghnách, neamhréasúnach ar dhuine a bhfuil fóibe air roimh rudaí a bhfuil cuma gnáth orthu do dhaoine eile.

Is neamhord fóibe sonrach í an chromafóibe freisin. Ciallaíonn sé seo go n-imoibríonn na daoine seo go iomarcach le rud nó le staid shonrach. Déanann na daoine seo iarracht fanacht chomh fada agus is féidir ó rudaí a chuireann míchompord nó eagla orthu.

Cé chomh coitianta is atá an riocht seo ar a dtugtar crómafóibe?

Tá sé deacair a rá go díreach cé mhéad duine a bhfuil fóibe shonrach cosúil le crómafóibe orthu. Ní insíonn go leor daoine d'aon duine faoina n-eagla, nó níl a fhios acu fiú go bhfuil sé orthu. Mar sin féin, léiríonn taighde go mbeidh fóibe shonrach ag duine as gach deichniúr daoine fásta agus duine as gach cúigear leanaí óga sna Stáit Aontaithe ag pointe éigin ina saol.

Cén dathanna a bhfuil eagla ar dhaoine rompu?

Cé gur féidir le duine eagla a bheith air roimh aon dath, bíonn eagla ar leith ar fhormhór na ndaoine a bhfuil "Cromophobia" orthu roimh dhath amháin nó dhó. Tá ainmneacha ann fiú do na fóibí dathanna sonracha sin. Smaoinigh air ar an mbealach seo:

• Criosófóibe: Eagla ar an dath oráiste nó óir.
• Cianophobia: Eagla ar an dath gorm.
• Kastanophobia: Eagla ar an dath donn.
• Leucophobia: Eagla ar an dath bán.
• Prasinophobia: Eagla ar an dath glas.
• Rhodophobia: Eagla ar an dath bándearg.
• Melanophobia: Eagla roimh an dath dubh.
• Xanthophobia: Eagla ar an dath buí.

D’fhéadfadh eagla ar leith a bheith ann do gach dath mar seo.

Cé atá i mbaol níos airde crómafóibe a fhorbairt?

Má tá ceann amháin nó níos mó de na coinníollacha seo a leanas ort, tá riosca beagán níos airde ann go bhforbróidh tú crómafóibe:

• Neamhord Speictrim Uathachais (NSU) nó Neamhord Próiseála Céadfach .
• Neamhoird imní amhail Neamhord Imní Ginearálaithe (GAD) .
• Má bhí taom scaoill agat roimhe seo nó má tá neamhord scaoill ort.
• Tinnis mheabhrach eile amhail Neamhord Obsessive-Compulsive (OCD) .
• Neamhoird giúmar amhail dúlagar .
• Ag fulaingt ó fhóibí eile.
• Neamhord Mí-Úsáide Substaintí.

Cad iad na cúiseanna le crómafóibe?

Níl a fhios ag dochtúirí fós cad is cúis le crómafóibe go cruinn. Mar sin féin, cosúil le fóibí sonracha eile, meastar gur meascán de fhachtóirí géiniteacha agus comhshaoil ​​is cúis leis. Is mó an seans go bhforbróidh daoine a bhfuil stair tinnis mheabhrach nó neamhoird imní acu fóibí. Chomh maith leis sin, is féidir le tinneas meabhrach, neamhoird giúmar agus fóibí rith i dteaghlaigh. Ciallaíonn sé seo má tá an riocht ag duine éigin i do theaghlach, go bhfuil tú i mbaol beagán níos airde.

Uaireanta, is féidir le fóibí cosúil le crómafóibe tarlú le Neamhord Struis Iar-Thrámach (PTSD) freisin. Samhlaigh go raibh eachtra an-thrámach ag duine, agus le linn na heachtra sin, chonaic siad dath áirithe. Ansin, gach uair a fheiceann siad an dath sin, cuirtear an eachtra thrámach sin i gcuimhne dóibh agus féadfaidh eagla mhór a bheith orthu roimh an dath sin. Is é sin le rá, tagann na drochmhothúcháin sin chun cinn arís aon uair a fheiceann siad an dath sin.

Chomh maith leis sin, is féidir le daoine a bhfuil uathachas , Asperger, nó fadhbanna próiseála céadfacha orthu, fuath nó míchaoithiúlacht a bheith acu i leith dathanna áirithe. Cé nach crómafóibe atá ann go díreach, is féidir leis na hairíonna a bheith cosúil. Cé gur maith leo roinnt dathanna, ní maith leo cinn eile, agus seachnaíonn siad iad mar go mbraitheann siad míchompordach.

Cad iad na hairíonna a bhaineann leis seo?

Is féidir le páistí agus daoine fásta a bhfuil crómafóibe orthu réimse comharthaí a fháil , ó mhíchompord mhór go taom scaoill iomlán, nuair a fheiceann siad dath a bhfuil eagla orthu roimhe. Le linn amanna den sórt sin, féadfaidh an méid seo a leanas tarlú:

• Ag mothú go bhfuil do chorp ag fuarú (Crithfhuacht) .
• Meadhrán agus Meathlaithe .
• Allas iomarcach (Hipirhidróis) .
• Mothú go bhfuil do chroí ag bualadh go gasta (Croíbhuille) .
• Masmas .
• Deacracht análaithe (Andúil) .
• Crith nó Croitheadh .
• Boilg trína chéile nó mídhíleá (Díspeipsia)

D’fhéadfadh daoine a bhfuil an neamhord seo orthu fanacht sa bhaile ar eagla go mbeidh siad nochtaithe don dath a bhfuil eagla orthu roimhe. Is féidir leis an eagla seo roimh na dathanna seo neamhord imní eile ar a dtugtar agorafóibe a bheith mar thoradh air freisin. Seachnaíonn daoine a bhfuil an neamhord seo orthu cásanna ina mbraitheann siad nach féidir leo éalú. Fanann siad sa bhaile go minic agus déanann siad iarracht fanacht amach ó áiteanna plódaithe.

Conas a dhéanann dochtúirí an riocht seo a dhiagnóisiú?

Déanann dochtúirí crómafóibe agus fóibí eile a dhiagnóisiú trí mheasúnú iomlán meabhairshláinte a dhéanamh. Labhróidh do dhochtúir leat faoi do chuid comharthaí, cathain a thosaigh siad, agus conas a bhíonn siad ag dul in olcas de ghnáth.

D’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh freisin go gcaithfeá cúpla seachtain ag caint le comhairleoir sláinte meabhrach . Cuirfidh dochtúir atá speisialaithe i neamhoird imní ceist ort faoi fhóibí eile, tinnis mheabhracha, nó neamhoird giúmar. Fiafróidh siad freisin an bhfuil fóibí, neamhoird imní, nó tinnis mheabhracha eile ag aon duine i do theaghlach.

De ghnáth, úsáidtear na fachtóirí seo a leanas chun a chinneadh an bhfuil crómafóibe nó fóibe shonrach eile ag duine:

• Ionsaithe imní nó scaoill throma a mhaireann ar feadh sé mhí nó níos mó .
• Iarracht mhór a dhéanamh deis nó rud a sheachaint a chuireann anacair faoi deara.
• Bíonn tionchar suntasach ag comharthaí ar cháilíocht na beatha nó déantar damáiste do chaidrimh.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil don riocht seo? Conas a dhéantar é a láimhseáil?

Tá roinnt cóireálacha, teicnící agus cógais ann a chabhróidh leis an eagla seo roimh dathanna a rialú. Is iad sin:

• Teiripe Chognaíoch Iompraíochta (CBT): Cuidíonn sé seo leat smaoineamh ar d’eagla ar bhealach difriúil, í a fheiceáil ó pheirspictíocht nua, agus do fhreagairt uirthi a rialú. Go sonrach, cuidíonn sé leat do smaointeoireacht agus d’iompar a athrú.
• Teiripe Nochta: Baineann sé seo le tú féin a nochtadh de réir a chéile do na dathanna a bhfuil eagla ort orthu, b'fhéidir ar feadh cúpla soicind ar dtús, chun iarracht a dhéanamh tú a dhí-íogrú.
• Hipniteiripe:Baineann sé seo le tú a chur i riocht trance (socair agus freagrúil) agus scíth threoraithe a thabhairt duit. Le linn an ama seo, bíonn d’intinn níos oscailte do smaoineamh ar eagla ar bhealach difriúil.
• Síciteiripe: Tugann sé seo an deis duit labhairt faoi do chuid eagla agus straitéisí a aimsiú chun cabhrú leat iad a shárú. Tá sé níos cosúla le comhairleoireacht, le bheith beacht.
• Cógais: Is féidir cógais a úsáid chun taomanna scaoill a chóireáil agus chun neamhoird sláinte meabhrach eile a bhainistiú. Féadfaidh do dhochtúir cógais frith-imní nó cógais a fhorordú chun dúlagar a chóireáil.
• Teicnící Scíthe, Cleachtaí Análaithe, agus Machnamh: Is féidir leo seo cabhrú leat imní a bhainistiú. Is féidir le cleachtaí ióga agus aireachais a bheith tairbheach freisin.

Cuimhnigh, molfaidh do dhochtúir ceann amháin nó níos mó de na cóireálacha seo atá ceart duit.

Cad iad na deacrachtaí a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar chromafóibe?

Má tá crómafóibe throm ort, is féidir tionchar tubaisteach a bheith aici ar cháilíocht do shaoil ​​​​iomlán . Is gnách le daoine a bhfuil an neamhord seo orthu gníomhaíochtaí laethúla a sheachaint. Is féidir leis sin dochar a dhéanamh do chaidrimh le cairde agus le teaghlach, nó fiú do phost a chailleadh. Is féidir leis na caillteanais seo a bheith ina gcúis le haonrú sóisialta, dúlagar trom, agus meabhairshláinte a bheith ag dul in olcas.

An féidir téarnamh go hiomlán ón riocht seo? (Prognóis)

Déanta na fírinne, le cóireáil agus cógas cuí, is féidir le daoine le crómafóibe a gcuid comharthaí a rialú agus feabhas a chur ar cháilíocht a saoil. B’fhéidir go mbeadh gá leanúint leis an gcóireáil. Ach tá dóchas ann.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?

Má bhíonn míchompord nó imní mhór ort féin nó ar do leanbh nuair a bhíonn siad nochtaithe do dathanna áirithe, téigh i gcomhairle le dochtúir. Má tá na hairíonna dian, nó má tá imní nó taomanna scaoill ag dul i bhfeidhm ar do shaol laethúil, bí cinnte comhairle leighis a lorg.

Cuimhnigh, is gnách go bhforbróidh leanaí fóibí éagsúla agus iad ag fás aníos. An chuid is mó den am, rachaidh siad tharstu de réir mar a théann siad in aois, nó foghlaimeoidh siad conas iad a rialú. Mar sin féin, má leanann eagla do linbh roimh dathanna agus má tá tionchar aige ar a saol laethúil, labhair lena ndochtúir.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Chun tuiscint níos fearr a fháil ar chromaphobia, is féidir leat ceisteanna mar seo a chur ort féin:

• Cad a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le crómafóibe a fhorbairt agamsa/i mo leanbh?
• Cén modh cóireála atá ceart domsa?
• Cén taithí atá agat ar chóireálacha cosúil le CBT agus Teiripe Nochtadh?
• Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil cóireáil ghearrthéarmach nó fhadtéarmach ag teastáil uaim?
• An méadaíonn Neamhord Fóibí Sonrach an baol go bhforbrófar neamhoird imní eile nó tinnis mheabhrach?

Ar deireadh, na rudaí is tábhachtaí a chaithfidh tú a mheabhrú

Má tá eagla mhór ort féin nó ar do leanbh roimh dathanna áirithe, ná bíodh leisce ort dul i gcomhairle le dochtúir . I gcásanna tromchúiseacha, is féidir le daoine le crómafóibe an teach a sheachaint ar eagla go bhfeicfidís dath a bhfuil eagla orthu air. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir le crómafóibe dochar a dhéanamh do chaidrimh agus fadhbanna a chruthú ag an obair nó ar scoil.

Cuimhnigh, is féidir le cóireálacha eile, amhail teiripe, cógas, agus teicnící scíthe, cabhrú leat an riocht seo a bhainistiú. Má tá fóibí, tinnis mheabhracha, nó neamhoird giúmar eile ag aon duine i do theaghlach, bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir fúthu chomh maith. Níl tú i d'aonar, agus tá cabhair ar fáil.

crómafóibe , eagla roimh dathanna, fóibe, imní, sláinte mheabhrach, cóireáil, comharthaí