Leigheasanna Baile le haghaidh Slaghdáin

Ó, an fhadhb a bhaineann le slaghdán! Tá do shrón plódaithe, ní féidir leat análú, tá do scornach ag scríobadh, mothaíonn tú nach bhfuil aon fhuinneamh agat, agus níl fonn ort aon rud a dhéanamh. An bhfuil an fhadhb seo agatsa na laethanta seo freisin? Ná bíodh imní ort. Inniu, beimid ag caint faoi roinnt rudaí simplí agus an-éifeachtacha is féidir leat a dhéanamh sa bhaile chun faoiseamh a fháil ón riocht seo sula dtéann tú chuig dochtúir.

1. Ól neart sreabhán agus ná lig do do chorp dul díhiodráitithe!

Seo an rud is tábhachtaí. An raibh a fhios agat nuair a bhíonn slaghdán ort, go laghdaíonn an méid uisce i do chorp, rud a chiallaíonn go bhfuil seans ard ann go mbeidh tú díhiodráitithe? Chomh maith leis sin, nuair a ólann tú neart sreabhán , bíonn an múcas tiubh i do shrón agus i do chliabhrach níos tanaí agus níos éasca teacht amach . Tugann sé seo faoiseamh freisin ó scornach thinn agus tirim.

Mar sin, cad is féidir leat a ól?

• Uisce glan, bruite go maith.
• Rudaí cosúil le coireandar agus cúig-mhóin a dhéanann ár máithreacha.
• Tae le sinséar .
• Sú torthaí úr (le níos lú siúcra).
• Tugann anraith sicín te mothú iontach duit.

2. An faoiseamh iontach ó ionanálú gaile

Má tá srón plódaithe agat agus má bhíonn deacracht agat análú, is féidir le gal a ionanálú difríocht mhór a dhéanamh. Scaoileann sé seo an múcas taobh istigh de do shrón agus laghdaíonn sé an plódú. Tá roinnt bealaí ann chun é seo a dhéanamh.

• Gal a ionanálú as pota uisce: Seo an modh a úsáideann go leor daoine inár dtír. Suanbhruith roinnt uisce i bpota, bain den sorn é, agus cuir ar bhord é. Ansin, cuir tuáille mór thar do cheann, suí ionas go mbeidh an pota clúdaithe, agus ionanálú an gal go mall trí do shrón. Ach bí an-chúramach! Ná cuir d’aghaidh ró-ghar don ghal agus ná dóigh tú féin.
• Glac cithfholcadh te: Dún doras an tseomra folctha agus seas faoin gcithfholcadán te ar feadh tamaill. Tabharfaidh an gal a bhailíonn ar fud an tseomra folctha faoiseamh do do shrón.
• Úsáid taiseoir: Is féidir le gléas mar seo a chuireann taise leis an aer sa seomra leapa cabhrú le plódú nasal a mhaolú freisin.

3. An bealach ceart chun an srón a ghlanadh

Is fearr i bhfad do shrón a shéideadh ná do shrón a tharraingt. Ach tá bealach ceart ann chun é a dhéanamh. Má shéideann tú do shrón ró-chrua leis an dá shrón ag an am céanna, is féidir leis an múcas dul ar ais isteach sna canálacha taobh istigh de do chluas agus tinneas cluaise a chur faoi deara.

4. An srón a shruthlú le huisce salainn (Sruthlú Salainne)

Is modh an-éifeachtach é seo le haghaidh plódú nasal, agus moltar é fiú ag dochtúirí. Is féidir leat spraeála nasal saline a úsáid freisin ar féidir leat a cheannach sa chógaslann. Nó is féidir leat an meascán seo a dhéanamh sa bhaile.

Tábhachtach: Bain úsáid as uisce glan, bruite i gcónaí chun an tuaslagán seo a dhéanamh. Seachas sin, d’fhéadfadh ionfhabhtú a bheith ort. Chomh maith leis sin, nigh an steallaire nó an pota neti go maith tar éis úsáide agus lig dó triomú.

5. Tá scíth agus teas riachtanach

Tá sé an-tábhachtach scíth a ligean i laethanta tosaigh slaghdáin nó fliú. Nuair a bhíonn tú i do scíth, is féidir le do chorp a chuid fuinnimh go léir a úsáid chun an víreas is cúis leis an ngalar a throid. Is féidir leis an troid seo tuirse a chur ar do chorp. Mar sin, cabhraigh le do chorp trí fanacht sa leaba, tú féin a fhilleadh go docht, agus fanacht te .

6. Deochanna te agus garglann

Gargáil

Má tá do scornach tinn nó scríobach, is féidir le gargáil le huisce te salainn faoiseamh sealadach a thabhairt. Gargáil le leath taespúnóg salainn i ngloine uisce te thart ar cheithre huaire sa lá.

Deochanna te

Is féidir le tae te nó anraith cabhrú le líneáil ata na sróine agus an scornach a mhaolú. Má bhíonn srón plúchta agat san oíche agus mura féidir leat codladh, is féidir le daoine fásta taespúnóg meala a chur le cupán tae te. Cuireann daoine áirithe beagán alcóil leis, ach is fearr é a sheachaint mar is féidir leis an at sa srón agus sa scornach a mhéadú.

7. Roinnt leigheasanna níos simplí agus níos éifeachtaí

• Rud éigin cosúil le Vicks: Cuir beagán ungaidh ina bhfuil `(Menthol)`, `(Eoclaipteas)`, `(Camphor)` faoi do shrón, cosúil leis an gceann atá ar eolas againn go léir. Fágann an boladh níos fusa análú, agus má bhíonn do shrón dearg agus pianmhar nuair a chuimil tú í, cuirfidh sé faoiseamh ar fáil freisin.
• Comhbhrúiteáin te le haghaidh siní: Teas éadach tais sa mhicreathonnán ar feadh thart ar 30 soicind, déan tástáil ar an teocht, agus cuir ar gach taobh de do shrón é, áit a bhfuil do siní.
• Piliúr breise agus tú i do chodladh: Coinnigh piliúr breise faoi do cheann agus tú i do chodladh san oíche. Cabhróidh sé seo le himtharraingt an múcas a dhraenáil ó do shrón agus plódú a laghdú. Má bhíonn trioblóid agat le do mhuineál nuair a bhíonn dhá philiúr agat, cuir an piliúr idir an tocht agus slata na leapa chun fána beag a chruthú.