An mbíonn tuirse ort i gcónaí? B’fhéidir go bhfuil tú díhiodráitithe.

Leis an teas na laethanta seo, an mbraitheann tú tuirseach agus leisciúil go minic? An mbíonn rudaí cosúil le béal tirim agus tinneas cinn ort go minic? D’fhéadfadh gur comharthaí iad seo de rud éigin níos tromchúisí ná mar a cheapann muid, eadhon díhiodráitiú. Bímis ar an eolas faoi seo inniu. Mar is rud é seo a d’fhéadfadh dul i bhfeidhm ar aon duine, ó leanbh beag go duine fásta.

Go simplí, cad is díhiodráitiú ann?

Is éard is díhiodráitiú ann ná cailliúint an mhéid sreabhán (uisce) atá ag teastáil ónár gcorp le haghaidh gnáthfheidhmiú. Caillfidh ár gcorp uisce i gcónaí trí allas, fual agus análú. Déanaimid cúiteamh as an gcaillteanas sin tríd an uisce a ólaimid agus an bia a itheann muid. Ach mura n-ólaimid go leor uisce chun coinneáil suas leis an méid uisce a chaillimid, bíonn ár gcorp díhiodráitithe. Le bheith beacht, titeann leibhéal an uisce inár gcorp. Seo an rud a thugaimid díhiodráitiú air.

Is féidir an cás seo tarlú ar thrí phríomhleibhéal:

1. Díhiodráitiú Éadrom: Seo í an chéad chéim. I measc na comharthaí tá béal tirim, tart méadaithe, agus laghdú ar an urination. I leanbh óg, tarlaíonn an riocht seo nuair a chailltear idir 3% agus 5% de mheáchan coirp mar gheall ar chailliúint sreabhán. Is féidir é seo a bhainistiú sa bhaile trí neart uisce agus sreabhán a ól.

2. Díhiodráitiú Measartha: Anseo, tá na hairíonna a luaitear thuas beagán níos déine. D’fhéadfadh leanbh idir 6% agus 10% dá meáchan coirp a chailleadh. Ag an bpointe seo, tá sé ríthábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus cóireáil a lorg. D’fhéadfadh sé go mbeadh gá freisin le sailéad (sreabháin infhéitheacha) a thabhairt trí fhéith.

3. Díhiodráitiú Trom: Is riocht é seo a éilíonn cóireáil leighis éigeandála. Feictear comharthaí tromchúiseacha ar nós meadhrán, súile atá faoi léigear, ráta análaithe méadaithe, agus buille croí mear. D’fhéadfadh meáchan coirp linbh laghdú níos mó ná 10%. Is féidir leis seo a bheith bagrach don bheatha, mar sin ba chóir duit dul chuig ospidéal láithreach, i.e. an tAonad Cóireála Éigeandála (ATU).

Cén fáth a mbíonn muid díhiodráitithe? Cad iad na cúiseanna?

Tá roinnt príomhchúiseanna ann a gcailleann ár gcorp uisce. Tá cúiseanna ann freisin nach bhfaighimid an t-uisce atá de dhíth ar ár gcorp.

Rudaí a fhágann go n-eisítear barraíocht uisce ón gcorp:

• Fiabhras: Nuair a ardaíonn teocht an choirp, cailltear níos mó uisce trí allas.
• Buinneach agus urlacan: Sa dá riocht seo, cailltear méid mór sreabhán ón gcorp i dtréimhse an-ghearr ama.
• Allas iomarcach: Ar laethanta te, agus tú ag aclaíocht, nó ag obair amuigh faoin aer, táirgeann an corp go leor allais.
• Fualú go minic: Bíonn daoine a bhfuil diaibéiteas mellitus neamhrialaithe orthu ag fualú go minic. Is féidir le roinnt cógas, go háirithe diuretics, cailliúint iomarcach sreabhán ón gcorp a chur faoi deara freisin.

Rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le do chorp gan dóthain uisce a ól:

• Gnóthacht: Is gnách dearmad a dhéanamh uisce a ól nuair a bhíonn tú gnóthach.
• Cailliúint tart: Laghdaíonn an mothú tart, go háirithe de réir mar a théann muid in aois.
• Tinneas: Nuair a bhíonn scornach thinn, créachta béil, nó tinneas boilg ort, ní bhíonn fonn ort uisce a ól.

Aithnímis comharthaí díhiodráitithe go cruinn.

Athraíonn comharthaí díhiodráitithe ag brath ar a leibhéal. Tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi na comharthaí seo.

D’fhéadfadh na hairíonna a bheith éagsúil i measc leanaí óga agus naíonán.

Bíonn comharthaí díhiodráitithe i measc leanaí óga difriúil ó dhaoine fásta. Mar thuismitheoirí, ní mór daoibh a bheith ar an eolas faoi seo go háirithe.

• Béal agus teanga tirim.
• Gan deora agus tú ag caoineadh.
• Bíonn níos lú ná sé naipín fliucha in aghaidh an lae ag leanbh beag.
• Gan fual a dhéanamh ar chor ar bith ar feadh 8 n-uaire an chloig.
• Súile agus leicne báite; tá an "spota bog" ar bharr an chinn báite isteach.
• Codladh iomarcach, táimhe.
• Craiceann tirim, rocach.
• Ag análú go domhain agus go tapa.
• Bíonn na lámha agus na cosa fuar agus fliuch.

Cé atá i mbaol díhiodráitithe is mó?

Cé gur féidir le duine ar bith a bheith díhiodráitithe, tá daoine áirithe i mbaol níos airde.

• Naíonáin óga agus páistí: Is dóichí go mbeidh urlacan agus buinneach trom orthu. B’fhéidir nach mbeidh siad in ann a rá, “A Mhamaí, tá tart orm.”
• Daoine scothaosta: De réir mar a théann ár máithreacha, ár n-aithreacha agus ár seantuismitheoirí in aois, b’fhéidir go mbraithfidís níos lú tart orthu. B’fhéidir go mbeadh sé deacair orthu siúl freisin agus b’fhéidir go mbeadh drogall orthu gloine uisce a thabhairt leo le hól.
• Daoine a bhfuil galair ainsealacha orthu: Tá an riosca seo níos airde do dhaoine a bhfuil galair orthu amhail diaibéiteas neamhrialaithe agus dóibh siúd a ghlacann piollaí uisce.
• Daoine a oibríonn amuigh faoin aer: Bíonn níos mó uisce ag teastáil ó dhaoine a oibríonn sa ghrian agus sa teas (e.g., feirmeoirí, tógálaithe bóithre) mar go mbíonn siad ag allas go leor.
• Daoine atá ina gcónaí i gceantair arda: De réir mar a mhéadaíonn an airde, bíonn níos lú taise agus ocsaigine san aer. Fágann sé seo go mbíonn análú níos tapúla agus go gcailltear níos mó uisce ón gcorp.

Cad a tharlaíonn má leanann díhiodráitiú?

Mura ndéantar cóireáil cheart ar dhíhiodráitiú, is féidir deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Is féidir cur isteach ar fheidhm na n-orgán móra mar gheall ar laghdú ar shreabhadh fola agus ar iarracht na duáin sreabhán a choinneáil.

• Stróc teasa
• Taomanna
• Teip duáin
• Cóma
• Turraing
• At na hinchinne

Is féidir le díhiodráitiú le linn toirchis fadhbanna a chruthú amhail laghdú ar sreabhán amniotach, breith roimh am, agus soláthar íseal bainne cíche. Tá riosca ann freisin maidir le riochtaí amhail lochtanna feadán néarógach, a théann i bhfeidhm ar fhorbairt chóras néarógach an linbh.

Cad ba cheart dúinn a dhéanamh chun díhiodráitiú a sheachaint?

Chomh maith le dea-ithe, aclaíocht a dhéanamh, agus dóthain codlata a fháil, tá sé riachtanach go leor uisce a ól le haghaidh saol sláintiúil. Má leanann tú na nósanna seo, is féidir leat díhiodráitiú a sheachaint go héasca.

• Tabhair buidéal uisce leat cibé áit a dtéann tú. Déan nós de.
• Ól gloine uisce roimh bhéile. Cabhróidh sé seo le do ghoile a rialú freisin.
• Má tá tú leamh de bheith ag ól uisce, cuir rud éigin cosúil le slisne aoil nó líomóide le d’uisce chun é a dhéanamh níos blasta.
• In ionad deochanna siúcrúla, alcóil agus caife , ól uisce nuair a bhíonn tart ort.
• Má dhéanann tú dearmad uisce a ól, socraigh meabhrúchán ar do ghuthán.
• Ól uisce beagán ar bheagán , gan fanacht go dtí go mbraitheann tú tartmhar .
• Cuir torthaí agus glasraí atá ard in uisce, amhail cúcamair, mealbhacáin uisce agus oráistí, le do bhéilí, agus cuir anraithí leis .