Ithimid go léir roinnt béilí sa lá. Ach an ndearna tú machnamh riamh ar a tharlaíonn taobh istigh dár gcorp nuair a itheann muid béal lán ríse nó píosa blasta bia? B’fhéidir go gceapfá nach dtéann sé ach isteach inár mbolg, ach i ndáiríre, tarlaíonn próiseas i bhfad níos casta agus níos iontaí taobh istigh dár gcorp. Tá sé cosúil le monarcha mhór. San alt seo, labhróimid faoin monarcha iontach seo inár gcorp, an córas díleá .
Cad a tharlaíonn i ndáiríre sa chóras díleá?
Go simplí, is bailiúchán orgán é an córas díleá atá freagrach as an bpróiseas chun na cothaithigh a theastaíonn ónár gcorp a dheighilt ón mbia a itheann agus a ólann muid agus na táirgí dramhaíola nach dteastaíonn a dhíbirt. Samhlaigh cnó cócó a thógáil, an bainne cnó cócó a fháscadh amach as, agus an púdar cnó cócó atá fágtha a chaitheamh amach.
Tá dhá rud is mó ag tarlú anseo:
1. Díleá: An próiseas ina ndéantar na píosaí móra bia a itheann muid a bhriseadh síos ina gcáithníní cothaitheacha atá beag go leor le go n-ionsóimid ár gcorp iad.
2. Ionsú: An próiseas ina n-ionsaítear na cothaithigh briste síos (vitimíní, mianraí, próitéiní, srl.) isteach san fhuil agus iad a sheoladh chuig gach cuid den chorp.
Nuair a bhíonn an próiseas seo críochnaithe, déantar na dramhaíola atá fágtha a eisfhearadh ón gcorp mar stól . Mar sin, tá sé ríthábhachtach dár sláinte go dtarlaíonn an próiseas seo ar fad i gceart.
An turas iontach a bhaineann leis an mbia a itheann muid...
Samhlaigh go bhfuil tú ag ullmhú le béile blasta a ithe. Tosaíonn turas do bhia chuig do phláta ansin.
Céim 1: Tosaigh leis an mbéal.
Nuair a fhéachann tú ar bhia, nuair a bholann tú é, déanann tú seile a dhéanamh, nach ea? Sin an chéad chéim sa phróiseas díleá. Tá einsímí inár seile. Tosaíonn na heinsímí seo ag tuaslagadh rudaí cosúil le stáirse sa bhia ansin. Nuair a chogann tú agus a bhrúnn tú an bia le do chuid fiacla, meascann sé leis an seile agus bíonn sé níos ullmhaithe don díleá.
Céim 2: Tríd an éasafagas isteach sa bholg
Tar éis duit bia a shlogadh, taistealaíonn sé síos an t-éasafagas . Tá an t-éasafagas cosúil le feadán. Déanann na matáin ann crapadh cosúil le tonnta (tugaimid "peristalsis" air seo) agus brúnn siad an bia isteach sa bholg .
Céim 3: Monarcha aigéad boilg
Tá an boilg cosúil le mála atá lán d’aigéid láidre agus d’einsímí. Nuair a thagann bia anseo, déanann na haigéid agus na heinsímí seo é a bhriseadh síos níos mó, ag déanamh greamaigh leachtach de. Maraíonn sé seo frídíní sa bhia agus tosaíonn sé ag briseadh síos rudaí cosúil le próitéiní.
Céim 4: Ionsú cothaithigh sa stéig bheag
Tar éis an bholg, téann an meascán bia leachtach seo go dtí an stéig bheag.Seo í an chuid is faide dár gcóras díleá. Seo an áit a dtarlaíonn an draíocht fíor. Comhcheanglaíonn súnna díleácha éagsúla ón briseán, ón ae, agus ón lamhnán gall leis an mbia seo, ag briseadh síos na cothaithigh go léir (carbaihiodráití, saillte, próitéiní, vitimíní) ann ionas gur féidir leis an gcorp iad a ionsú. Ansin, déantar na cothaithigh seo a ionsú isteach sa tsruth fola trí bhallaí an stéig bhig.
Céim 5: Obair dheiridh sa stéig mhór
Tar éis na cothaithigh go léir a ionsú, téann an chuid dho-dhíleáite atá fágtha agus an t-uisce chuig an stéig mhór . Is é an rud is mó a tharlaíonn anseo ná go ndéantar an t-uisce atá fágtha a ionsú ar ais isteach sa chorp. Nuair a bhíonn sé ionsúite, soladaíonn an dramhaíl atá fágtha agus éiríonn sé ina feces.
Ar deireadh, fágann an stól seo an corp tríd an reicteam . De ghnáth, is féidir leis an turas iomlán seo thart ar 24 go 72 uair an chloig a thógáil.
Cé hiad na príomhchomhlachtaí atá páirteach san obair seo?
Is féidir an próiseas mór seo a roinnt ina dhá chuid: an príomhbhealach trína dtaistealaíonn bia agus na horgáin chúnta a chuidíonn leis.
1. An Conair Gastrointestinal (GI)
Seo an príomhbhóthar trína dtaistealaíonn bia. Tá sé cosúil le feadán fada. Má osclaíonn tú amach é, tá sé thart ar 30 troigh ar fhad!
| Orgán | Is simplí an rud a dhéanann tú. |
|---|---|
| Béal | Déantar bia a choganta, a bhrú, a mheascadh le seile, agus tosaíonn an díleá. |
| Éasafagas | An feadán a iompraíonn bia ón mbéal go dtí an boilg. |
| boilg | Déanann aigéid agus einsímí bia a thuaslagadh agus frídíní a mharú. |
| Intestín Beag | An áit a n-ionsúitear formhór na gcothaithigh i mbianna. |
| Intestine Mór | Glacann siad uisce ón dramhaíl atá fágtha agus cruthaíonn siad feces. |
2. Orgáin chúnta (an conair dhomlais agus eile)
Ní dhéanann na horgáin seo bia a dhíleá go díreach, ach táirgeann siad súnna agus einsímí atá riachtanach don díleá agus scaoileann siad isteach sa stéig bheag iad.
- Ae: Seo an áit a ndéantar sú an domlais . Cuidíonn sé seo leis na saillte sa bhia a thuaslagadh.
- Gallbhladán: Seo an áit a stóráiltear an domlas, a dhéantar san ae. Nuair a itheann muid bianna sailleacha, scaoileann sé an méid domlas atá ag teastáil isteach sa stéig bheag.
- Briseán: Cuidíonn na heinsímí a tháirgeann an faireog seo le díleá próitéiní, saillte agus carbaihiodráití.
Galair choitianta an chórais díleá
Le córas chomh casta sin, is féidir go n-éireoidh sé mícheart uaireanta. Bhí fadhbanna boilg againn go léir ag pointe éigin. Seo a leanas cuid de na riochtaí is coitianta a fheicimid.
- Gastritis agus dó croí (Aife aigéadach agus GERD): Tagann aigéad ón mbolg suas isteach san éasafagas. Fágann sé seo go mbíonn braistint dhóite sa chliabhrach agus blas géar sa scornach.
- Galar céiliach: Is riocht uath-imdhíonachta é seo. Nuair a itheann tú próitéin ar a dtugtar glútan (a fhaightear in arán, pasta, srl.), déanann córas imdhíonachta do choirp ionsaí ar an stéig bheag.
- Constipation: Deacracht ag pasáil stól, rud atá pianmhar agus nach bhféadfadh pas a fháil ar feadh roinnt laethanta.
- Buinneach: Stóil uisciúla go minic.
- Ulcers boilg: Créachta i mballa istigh an bholg nó an stéig bhig.
- Gastraenteritis (Fliú boilg): Athlasadh an bholg agus na n-inní de bharr ionfhabhtú víreasach nó baictéarach. I measc na comharthaí tá pian boilg, urlacan agus buinneach.
- Hemorrhoids: Soithigh fola ata timpeall an anas. Is féidir leo tochas, pian agus fuiliú a chur faoi deara.
- Galar athlastach bputóg (IBD): Áirítear leis seo dhá phríomhghalar, galar Crohn agus colitis othrasach. Is cúis le hathlasadh (at) fadtéarmach an chonair intestinal na galair seo.
Is é an rud is tábhachtaí ná, mura n-imíonn rud éigin cosúil le pian boilg nó braistint dhóite sa chliabhrach i rith lae nó dhó, má éiríonn sé níos measa, nó má thosaíonn sé, má fheabhsaíonn sé, agus má thosaíonn sé arís ansin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir cinnte.
A dhochtúir, cén cineál tástálacha is féidir leat a dhéanamh?
Ag brath ar do chuid comharthaí, féadfaidh do dhochtúir tástálacha éagsúla a ordú chun an chúis a aimsiú.
| Tástáil | Go simplí... |
|---|---|
| Endoscópacht | Cuirtear feadán le ceamara beag isteach tríd an mbéal nó an reicteam chun taobh istigh an éasafagas, an bholg agus na n-inní a scrúdú. |
| Bithóipse | Le linn endoscópachta, tógtar píosa an- bheag fíocháin ó limistéar amhrasach agus scrúdaítear é faoi mhicreascóp. |
| Tástálacha fola | Is féidir leat tuiscint a fháil ar go leor rudaí, amhail stádas ionfhabhtaithe, anaemacht, agus feidhm ae. |
| Tástálacha stóil | Seiceáil an stól le haghaidh fola, frídíní agus paraisítí. |
| Scananna (scrúduithe GI) | Déantar scrúdú ar riocht na n-orgán taobh istigh den bolg ag baint úsáide as X-ghathanna, scananna CT, agus scananna ultrafhuaime. |
Rudaí is féidir linn a dhéanamh chun ár gcóras díleá a choinneáil sláintiúil
Is fearr breoiteacht a chosc ná leigheas a ghlacadh nuair a bhíonn tú tinn. Is féidir le hathruithe beaga inár stíl mhaireachtála dul chun cinn mór a dhéanamh chun dea-shláinte gut a choinneáil.
- Ól neart uisce:Tá uisce an-tábhachtach don phróiseas díleá. Cuidíonn sé le bia bogadh tríd an gcorp go héasca agus cuireann sé cosc ar bhuinneach. Déan iarracht 2-3 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae.
- Ith níos mó snáithín: Tá bianna cosúil le pischineálaigh, glasraí, torthaí agus gráin iomlána saibhir i snáithín. Cuidíonn siad seo le gluaiseachtaí bputóg.
- Cuir probiotics leis: Is iad probiotics na baictéir mhaithe a chónaíonn inár n-inní. Cuidíonn siad le cothromaíocht a choinneáil inár gcóras díleá. Is samplaí maithe de seo iad iógart agus bainne bearrtha.
- Cognaigh do bhia go maith agus ith go mall: Ná déan deifir agus tú ag ithe, cognaigh do bhia go maith. Cinnteoidh sé seo go dtarlóidh an próiseas díleá ceart i do bhéal agus go n-oibreoidh do bholg níos éasca freisin.
- Seachain caitheamh tobac agus alcól: Is féidir le halcól aigéad boilg a mhéadú agus gastritis a chur faoi deara. Tá caitheamh tobac an-díobhálach don chóras díleá freisin.
- Bainistigh Strus: B’fhéidir go mbeadh iontas ort a chloisteáil go bhfuil nasc láidir idir strus agus trína chéile boilg. Nuair a mhéadaíonn strus, bíonn constipation ar roinnt daoine, agus bíonn trína chéile boilg ar dhaoine eile. Mar sin, déan iarracht d’intinn a scíth a ligean trí rudaí cosúil le machnamh agus aclaíocht.
- Aclaíocht: Tá sé an-mhaith don chorp ar fad agus don chóras díleá fanacht gníomhach agus aclaíocht a dhéanamh go laethúil.
Is córas iontach é ár gcóras díleá a oibríonn níos déine ná mar a cheapann muid. Déanann sé jab iontach chun sinn a choinneáil sláintiúil ar feadh ár saoil. Mar sin is dualgas orainn aire mhaith a thabhairt dó.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is córas casta agus iontach é do chóras díleá a ionsúnn cothaithigh ó bhia agus a bhaineann dramhaíl.
- Tarlaíonn an próiseas seo ón nóiméad a thógtar bia isteach sa bhéal go dtí go n-eisítear an stól.
- Is féidir le nósanna simplí stíl mhaireachtála cosúil le neart uisce a ól, aiste bia ard-snáithín a ithe, aclaíocht a dhéanamh agus strus a laghdú cabhrú le do chóras díleá a choinneáil sláintiúil.
- Mura mbíonn comharthaí cosúil le pian boilg, pian cófra, constipation, nó buinneach ann ach ar feadh níos mó ná cúpla lá, nó má tharlaíonn siad go minic, ná cuir am amú agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis