An bhfuil eagla ort freisin breathnú i scátháin? Foghlaimímis faoi Eisoptrophobia!

Téimid uile os comhair scátháin cúpla uair sa lá, ceart? Uaireanta chun ár gcuma a fheabhsú, uaireanta eile chun breathnú taobh thiar dínn agus muid ag tiomáint. Ach an raibh a fhios agat go mbíonn scátháin ina bhfoinse eagla agus struis mhóir do roinnt daoine? Tugtar Eisoptrophobia , nó an eagla mhór roimh scátháin, ar an riocht seo. Labhraimis faoi seo níos mine.

Cad is Eisoptrofóibe ann?

Go simplí, má tá eagla dhian, neamhrialaithe ort breathnú i scátháin nó do fhrithchaitheamh féin a fheiceáil i scáthán, d'fhéadfadh Eisoptrophobia a bheith ort. Tugtar fóibe shonrach air seo freisin. Is é sin, is eagla mhór, neamhghnách í roimh réad ar leith, scátháin sa chás seo. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil an eagla seo i bhfad níos mó ná an dochar a d'fhéadfadh an réad a dhéanamh. Tugann daoine áirithe Speictreafóibe nó Catoptrophobia air freisin. Mar sin féin, is é Eisoptrophobia an t-ainm is coitianta a úsáidtear.

An bhfuil fóibí eile ann a bhaineann leis an eagla seo?

De ghnáth, d’fhéadfadh fóib amháin nó níos mó eile a bheith ag duine a bhfuil fóib shonrach air/uirthi freisin. Mar shampla, d’fhéadfadh eagla neamhghnách a bheith ar dhuine a bhfuil eagla air/uirthi roimh scátháin roimh rudaí eile freisin. Mar shampla:

• Atelophobia: Eagla iomarcach teip nó gan a bheith foirfe.
• Cacophobia: Eagla roimh ghránna agus mífhoirmiú.
• Crómafóibe: Eagla ar dathanna áirithe.
• Koinoniphobia: Eagla roimh sheomraí, go háirithe seomraí plódaithe.
• Obesófóibe: Eagla iomarcach roimh mheáchan a fháil.
• Sanguivoriphobia: Eagla roimh vaimpírí a shúitear fuil (de réir seanscéalta, ní féidir leo a fheiceáil i scátháin, mar sin d'fhéadfadh baint a bheith aige sin).
• Tanatofóibe: Eagla iomarcach roimh an mbás.

D’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó díobh seo a bheith bainteach le heagla scáthán.

Cad go díreach is fóibe ann?

Anois, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, ‘Ó, tá eagla orm roimh rudaí freisin, an fóibe é sin?’ Is fíor é, is gnách go mbíonn eagla orainn roimh rudaí a mheasaimid neamhshábháilte agus míchompordach. Smaoinigh air, tá eagla ar go leor againn roimh shnáthaidí, eitiltí, nathracha, agus mar sin de. Is féidir leis na rudaí seo beagán imní a chur orainn. Ach ní chuireann smaoineamh orthu isteach ar ár saol laethúil.

Mar sin féin, is eagla i bhfad níos déine, dochloíte agus neamhghnách í fóibe. Is féidir go mbeadh sé ina dhúshlán mór fáil réidh leis an eagla sin. B’fhéidir go mbeadh tú i do chathú aon rud a dhéanamh chun an cás a spreagann é a sheachaint. Is féidir leis seo a bheith ina chúis le cailliúint cumais smaoineamh go soiléir agus cinntí a dhéanamh freisin, rud a d’fhéadfadh an cás a dhéanamh níos measa le himeacht ama.

An bhfuil Eisoptrophobia orm? Conas a bheidh a fhios agam?

Is cuid dhílis dár saol laethúil iad scátháin. Cuidíonn siad linn aire a thabhairt dúinn féin agus uaireanta cosnaíonn siad sinn ó thimpistí (mar shampla, scátháin i ngluaisteáin). Mar sin féin, bíonn eagla ar roinnt daoine roimh na híomhánna a fheiceann siad sa scáthán mar gheall ar shaincheisteanna féiníomhá, is é sin, dearcthaí diúltacha faoina gcuma. D’fhéadfadh daoine eile iad a sheachaint mar go bhfeiceann siad an rud a fheiceann siad sa scáthán saobhtha.

Má tá Eisoptrophobia ort, d’fhéadfadh imní mhór a bheith ort agus tú ag smaoineamh ar scátháin nó fiú ag féachaint ar cheann. Uaireanta is féidir leis seo fiú taomanna scaoill a bheith mar thoradh air. Ciallaíonn sé seo go mbíonn deacracht agat análú go tobann, go dtosaíonn do bhrollach ag bualadh go tapa, go ndéanann tú allas, agus go mbraitheann tú go bhfuil tú chun bás a fháil.

Má cheapann tú go bhfuil na hairíonna seo ort, labhair le do dhochtúir faoi. Inis dóibh go hionraic faoi na rudaí atá á bhfulaingt agat. Ansin is féidir leo tú a atreorú chuig cóireálacha a fhéadfaidh tú a mhaolú agus do shaol a dhéanamh beagán níos éasca. Ná bíodh náire ná eagla ort labhairt faoi.

Cad iad na cúiseanna le bheith eaglach roimh scátháin?

Tá sé deacair cúis amháin a aithint leis seo. Aontaíonn formhór na ndochtúirí gur féidir leis a bheith mar thoradh ar ghéineolaíocht agus ar an timpeallacht araon.

• Géineolaíocht: Má bhí neamhoird giúmar nó fóibí eile ag duine éigin i do theaghlach, b'fhéidir go bhfuil na géinte a chuireann na fóibí seo faoi deara agat freisin.
• Timpeallacht: Má bhí tráma mothúchánach agat a bhain le scátháin, is dóichí go bhforbróidh tú an fóibe seo. B’fhéidir go raibh droch-eispéiris ag daoine áirithe ag breathnú ar scannáin uafáis nó ag déanamh gníomhaíochtaí a bhain le scátháin ag carnabhail (m.sh., labirint scátháin). Mar shampla, má chonaic tú rud éigin scanrúil ag teacht amach as scáthán i scannán uafáis a chonaic tú mar leanbh, is féidir leis dul i bhfeidhm ar d’intinn agus forbairt ina eagla a mhairfidh ar feadh do shaoil.

Is féidir le creidimh chultúrtha cur leis an riocht seo freisin (Eisoptrophobia). Creideann go leor cultúr gur féidir le hanamacha an duine éagtha dul trí scátháin nó a bheith gafa istigh iontu. B’fhéidir gur thug tú faoi deara go bhfuil scátháin roinnt tithe sochraide clúdaithe agus casta ar an treo eile. Is féidir le creidimh den sórt sin eagla a chur ar roinnt daoine roimh scátháin freisin.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le hEisoptrophobia?

Nuair a fheiceann tú scáthán nó nuair a smaoiníonn tú ar scáthán, is féidir leat patrúin iompraíochta diúltacha agus imoibrithe fisiciúla araon a fháil.

Iompraíochtaí diúltacha:

B’fhéidir go mbeadh tú i mbaol go leor rudaí a dhéanamh le seachaint breathnú sa scáthán. Is féidir leis seo tionchar mór a imirt ar do shaol laethúil. Mar shampla:

• Ag baint na scáthán go léir sa teach.
• Ná ceannaigh rudaí cosúil le trealamh smididh a bhfuil scátháin iontu.
• Ceadúnas tiomána a thabhairt suas nó stop a chur le tiomáint ar fad mar gheall ar a dheacair breathnú trí na scátháin sábháilteachta i bhfeithiclí.
• Seachain dul chuig áiteanna poiblí ar eagla go bhfeicfidh tú scátháin. Mar shampla, is féidir leis seo dul i bhfeidhm ort go dtí an pointe nach mian leat dul chuig siopa, ag smaoineamh go mbeidh scátháin ann. B’fhéidir go stopfaidh tú fiú ag dul chuig tithe cairde nó ag freastal ar chóisirí.

Freagraí fisiciúla:

I measc na comharthaí fisiciúla a d’fhéadfadh tarlú nuair a fheiceann tú scáthán nó nuair a smaoiníonn tú air tá:

• Éiríonn an corp fuar, mothaíonn sé amhail is dá mbeadh sé ag ithe sneachta (Crithfholcadh) .
• Meadhrán agus éadromchinne .
• Allas iomarcach (hipearhidróis) .
• Buille croí ag bualadh go tapa, mothú croí ag bualadh go tapa .
• Masmas, mothú cosúil le urlacan .
• Deacracht análaithe, mothú go bhfuil tú ag tachtadh (anáil anála) .
• Crith nó croitheadh ​​na ngéaga nó an choirp ar fad .
• Bolg trína chéile, mothú lánachta, nó mídhíleá (dispeipsia) .

Conas a dhéantar Eisoptrophobia a dhiagnóisiú?

Úsáideann dochtúirí meastóireacht sláinte meabhrach chun Eisoptrophobia a dhiagnóisiú. Baineann sé seo le labhairt leat agus fiafraí faoi do thaithí agus do chuid comharthaí. Níl aon tástáil fola shonrach ann chun é a dhiagnóisiú. Cuirfidh do dhochtúir ceist ort faoi do chuid comharthaí, do stair sláinte meabhrach, agus cibé an bhfuil fóibí eile agat. Féadfaidh siad ansin tú a atreorú chuig síciatraí nó comhairleoir atá speisialaithe i fóibí agus neamhoird imní.

Cad iad na cóireálacha le haghaidh Eisoptrophobia?

Is í an dea-scéal ná go bhfuil cóireáil ann don fhadhb seo. Ceann de na príomhchóireálacha agus na cóireálacha is éifeachtaí le haghaidh Eisoptrophobia ná teiripe nochta . Baineann sé seo le nochtadh de réir a chéile do chásanna a spreagann d’eagla roimh scátháin. Mar shampla, taispeántar pictiúir de scátháin duit ar dtús. Ansin, suíonn tú le do theiripeoir agus cleachtann tú ag féachaint i scáthán atá i bhfad i gcéin. De réir a chéile, téann tú níos gaire don scáthán agus cleachtann tú ag féachaint ort féin sa scáthán. Nuair a éiríonn leis an gcóireáil seo, ní bheidh féachaint ar scátháin ina fhoinse imní nó eagla mhóir duit a thuilleadh.

Cad iad na cóireálacha eile a d'fhéadfadh cabhrú?

Chomh maith le teiripe nochta, tá roinnt cóireálacha eile ann a chabhróidh leat déileáil le d’eagla roimh scátháin:

• Teiripe Iompraíochta Cognaíche (CBT): Úsáideann gairmithe sláinte meabhrach an modh seo chun cabhrú leat do chuid smaointe agus mothúchán faoi scátháin a thuiscint ("Breathnaíonn mé go dona sa scáthán," "Tarlóidh rud éigin dona dom sa scáthán") agus chun cabhrú leat roghanna malartacha níos dearfaí agus níos sláintiúla a fhorbairt in ionad do chuid smaointe nó iompraíochtaí diúltacha.
• Cógais: Ní leigheasann cógais Eisoptrophobia go hiomlán. Mar sin féin, is féidir le frithdhúlagráin agus cógais frith-imní cabhrú leat an tréimhse dheacair seo a shárú agus faoiseamh éigin a thabhairt ón imní. Mar shampla, má tá tú ag tosú ag tiomáint arís agus má tá eagla ort breathnú sna scátháin chúl-amhairc, is féidir leis na cógais seo cabhrú leis an imní a laghdú. Mar sin féin , níor cheart na cógais seo a úsáid ach amháin faoi mhaoirseacht leighis.
• Teicnící laghdaithe struis: Cuidíonn na teicnící seo leat d’intinn a mhaolú agus do chorp a scíth a ligean. Is féidir le rudaí cosúil le yoga agus machnamh , chomh maith le cleachtaí análaithe, cabhrú leat ceangal a dhéanamh le do chuid smaointe agus mothúchán. Is féidir leis seo cabhrú leis an scaoll a d’fhéadfadh teacht chun cinn nuair a fhéachann tú sa scáthán a laghdú.

An bhfuil aon rud is féidir liom a dhéanamh chun mo eagla roimh scátháin a chosc?

Cé nach bhfuil aon bhealach ann chun neamhoird imní a chosc go hiomlán, tá céimeanna ann ar féidir leat a ghlacadh chun iad a bhainistiú má tá ardriosca agat iad a fhorbairt. Is féidir leis sin an seans a laghdú go bhforbróidh eagla choitianta ina fóibí.

Is féidir leis na rudaí seo cabhrú leat imní a bhainistiú:

• Teorainn a chur le tomhaltas alcóil agus drugaí áineasa nó iad a stopadh go hiomlán.
• Strus a ísliú . Is féidir leat leabhar a léamh, éisteacht le hamhrán, aclaíocht a dhéanamh, nó caitheamh aimsire a thaitníonn leat a dhéanamh.
• Scoir de chaitheamh tobac agus úsáid tobac eile .
• Am a chaitheamh le daoine muinteartha a thacaíonn leat, a thuigeann tú, agus a bhfuil grá acu duit .
• Caitheamh aimsire nua a thosú chun an méid ama a chaitheann tú ag smaoineamh ar do chuid eagla a laghdú .

Cad é an dearcadh do dhaoine a bhfuil Eisoptrophobia orthu?

Le cóireáil, is féidir leat foghlaim conas do eagla roimh scátháin agus na híomhánna a fheiceann tú iontu a rialú. B’fhéidir go mbraitheann tú imníoch fós uaireanta. Mar sin féin, má tá a fhios agat conas smaointe míthaitneamhacha a mhaolú, is féidir leat iad a chosc ó dhul in olcas. Má bhraitheann tú go bhfuil sé ag éirí deacair do chuid comharthaí a rialú, téigh i gcomhairle le do dhochtúir láithreach.Is féidir leo comhairle bhreise a thabhairt duit nó cóireálacha breise a mholadh.

Cad eile is gá duit a bheith ar an eolas faoi agus tú i do chónaí le hEisoptrophobia?

Ní gá duit do shaol a chaitheamh faoi eagla roimh scátháin. Is féidir leat cabhair a fháil. Féadfaidh sé tamall a thógáil chun smaointe agus mothúcháin dhiúltacha a shárú, mar ní bhíonn an turas chun téarnaimh ina líne dhíreach i gcónaí. Is gnách go mbíonn teipeanna ar an mbealach. Ach ná lig dóibh tú a dhíspreagadh.

Is eagla neamhghnách, neamhshláintiúil í an eisoptrofóibe roimh scátháin nó rudaí lonracha. Is féidir le hathrú do stíl mhaireachtála chun an fóibe seo a sheachaint an tionchar atá aici ar do shaol a dhéanamh níos measa i ndáiríre.

Is é an rud is tábhachtaí ná ná bíodh náire ort as fóibe a bheith agat. Tá na coinníollacha seo ag go leor daoine. Trí chóireáil a fháil, is féidir leat tuiscint réasúnta a fháil ar an eagla seo agus a bheith in ann déileáil léi níos fearr.

An Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile ón alt seo

Is féidir leis an eagla roimh scátháin, ar a dtugtar Eisoptrophobia freisin, tionchar ollmhór a imirt ar do shaol. Ach cuimhnigh, níl tú i d'aonar, agus tá cabhair ar fáil.

• Má bhíonn eagla, imní nó míchompord fisiceach mhór ort agus tú ag féachaint ar scátháin, d'fhéadfadh gur Eisoptrophobia atá ann.
• Is féidir tionchar a bheith ag fachtóirí ar nós fachtóirí géiniteacha, eispéiris chomhshaoil, agus creidimh chultúrtha air seo.
• Tá sé an-tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir agus labhairt faoi seo. Ná bíodh náire ort, ná bíodh eagla ort.
• Is féidir an riocht seo a chóireáil go rathúil le cóireálacha ar nós teiripe nochta, teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT), cógas más gá, agus teicnící laghdaithe struis.
• Is rud é seo is féidir a shárú. Tógfaidh sé tamall, agus d’fhéadfadh go mbeadh teipeanna beaga ann. Ach ná tabhair suas. Tá an ceart agat saol gnáth a chaitheamh, gan eagla. Tabhair aire do do shláinte mheabhrach.

` Eagla scáthán, Eisoptrophobia, Fóib, Sláinte mheabhrach, Imní, Cóireáil, Eisoptrophobia, Fóib, Eagla scáthán