Is é an aisling is mó atá ag gach bean ná bheith i do mháthair . Is cinnte gur duine de na daoine a shamhlaigh an aisling álainn sin thú freisin. B’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh ar ainm álainn do do leanbh, agus go bhfuil tú ag féachaint go fonnmhar ar na héadaí leanbh gleoite ar an Idirlíon. Agus tú ag ullmhú d’intinne don taithí álainn sin, anois an t-am is fearr chun do chorp a ullmhú di ar bhealach sláintiúil. Ach díreach mar a dhéanann tú liosta de rudaí le déanamh, tá rudaí ann freisin nár cheart duit a dhéanamh. Mar sin, má tá tú ag súil le leanbh, ná déan na rudaí seo.
Ní rud maith é a bheith ró-mhór nó ró-tanaí go tobann.
Is féidir le róthrom nó faoi mheáchan do sheansanna a laghdú go mbeidh tú torrach. Sa dá chás, d'fhéadfadh do thimthriall míosta a bheith neamhrialta. D'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha nach bhfuil d'ubhagáin ag scaoileadh uibhe (ag ovulation) mura mbíonn tréimhse agat gach mí. Ní bheidh aon ubh ann le toirchiú, mar sin ní tharlóidh toircheas.
Uaireanta, is féidir le hathruithe tobann meáchain athruithe i leibhéil hormóin a chur faoi deara, rud a d’fhéadfadh neamhthorthúlacht a bheith mar thoradh air. Ina theannta sin, is féidir leis an róthrom na rioscaí seo a leanas a bheith mar thoradh air:
- Breithbhreith
- Diaibéiteas Toirchis
- Preeclampsia - brú fola ard le linn toirchis.
- Méadú ar mheáchan breithe agus roinnt lochtanna breithe .
Mar sin ba chóir go mbeadh sé mar sprioc agat meáchan sláintiúil a choinneáil roimh agus le linn toirchis. Deir saineolaithe gur chóir do mháthair atá le teacht iarracht a dhéanamh a hinnéacs mais choirp (IMC) a choinneáil idir 18.5 agus 27.
Ní maith an iomarca aclaíochta a dhéanamh.
Níl sé go maith duit gan aclaíocht a dhéanamh ar chor ar bith. Ach mura bhfuil tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat, ní hé seo an t-am le traenáil do mharatón. Is féidir le haclaíocht iomarcach, dhian athruithe a chur faoi deara i do hormóin, rud a fhágann go bhfuil sé deacair do d’ubhagáin ubh a tháirgeadh nó a scaoileadh.
Fiú má tá meáchan sláintiúil agat, is féidir le gníomhaíochtaí cosúil le rith throm, aeróbaic thapa, snámh, nó rothaíocht do sheansanna a laghdú go mbeidh tú torrach. Mar sin féin, má tá tú róthrom, is féidir le haclaíocht mheasartha cabhrú leat meáchan a chailleadh agus do sheansanna a mhéadú go mbeidh tú torrach.
Ná bíodh sé rómhall teaghlach a thosú.
Is eolas coitianta é go laghdaíonn torthúlacht le haois. Mar shampla, má tá tú i do thríochaidí déanacha, d'fhéadfadh do thorthúlacht a bheith níos lú ná leath an méid a bhí sé i do luathfhichidí. Díreach mar a laghdaíonn comhaireamh agus cáilíocht uibheacha mná le haois, laghdaíonn cáilíocht sperm fir freisin tar éis 50 bliain d'aois. Baineann sé seo leis an dá rud.
Dá bhrí sin, labhair le do dhochtúir faoi d'aois agus do dheiseanna leanbh a cheapadh. Ansin is féidir leat tuiscint shoiléir a fháil air seo.
Stop ag ól alcóil inniu!
Má tá tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat agus fual ort , deir saineolaithe gur cheart duit stop a chur le halcól a ól láithreach .
Smaoinigh, ní bhíonn leath de na toircheas ar domhan pleanáilte. Mar sin, b’fhéidir go mbeadh tú ag baint sult as do chairde agus ag ól cúpla deoch, agus b’fhéidir nach mbeadh a fhios agat fiú go bhfuil tú ag iompar clainne.
Nuair a ólann tú alcól, ólann do leanbh sa bhroinn é freisin. Is féidir le halcól, a d'fhéadfadh tú a chur ar a suaimhneas, cur isteach ar fhorbairt inchinne agus néarchóras do linbh. Tá sé seo go háirithe contúirteach sna chéad seachtainí den toircheas.
Seo roinnt cúiseanna eile gur chóir duit féin agus do pháirtí fanacht amach ó alcól .
| Cúis | Cur síos |
|---|---|
| Níl aon leibhéal sábháilteachta ann. | Níl aon mhéid sábháilte alcóil le hól roimh nó le linn toirchis. |
| Cóireálacha Torthúlachta | Má tá tú ag dul faoi chóireáil ar nós IVF, is féidir le 4 dheoch alcólach nó níos mó sa tseachtain do sheansanna leanbh a cheapadh a laghdú. |
| Tionchar ar chomhpháirtí | Is féidir le halcól leibhéil testosterone a ísliú i bhfear agus mífheidhm erectile a chur faoi deara. |
Má chaitheann tú tobac, is constaic mhór é sin freisin.
Bíonn tobac i gcónaí dona do do shláinte. Mura bhfuil tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat, ba chóir duit scor de chaitheamh tobac. Ach má tá tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat, tá sé ríthábhachtach scor de chaitheamh tobac . Cuimhnigh ar na rioscaí a bhaineann le caitheamh tobac:
- Má chaitheann tú níos mó ná 10 toitín in aghaidh an lae, laghdaítear go suntasach do sheans go mbeidh tú torrach.
- Is féidir le caitheamh tobac athruithe a chur faoi deara i do fheadáin fallopian agus i do cheirbheacs, rud a d'fhéadfadh breith anabaí a bheith mar thoradh air.
- Is féidir gur toircheas eachtópach é freisin, áit a ngintear leanbh lasmuigh den uterus. Ní bhíonn leanbh mar thoradh ar an gcineál seo toirchis.
- Is féidir le caitheamh tobac dochar a dhéanamh do d’ubhagáin agus líon na n-uibheacha a tháirgeann tú a laghdú. Dá lú uibheacha a tháirgeann tú, is ea is lú do sheans go mbeidh tú torrach.
Iarr ar do pháirtí scor de chaitheamh tobac freisin. Is féidir le caitheamh tobac a chomhaireamh sperm a laghdú agus a ngluaiseacht a mhoilliú . Chomh maith leis sin, má tá tú ag dul faoi chóireáil IVF, is féidir le caitheamh tobac a ráta rathúlachta a laghdú go mór.
Ná glac an iomarca vitimíní.
Nuair atá tú ag smaoineamh ar leanbh a bheith agat, tá sé tábhachtach vitimín réamhbhreithe a ghlacadh ina bhfuil 400 micreagram d'aigéad fólach gach lá. Is féidir leis seo cabhrú le lochtanna feadán néarógach i gcóras néarógach do linbh a chosc.
Mar sin féin, ná glac an iomarca vitimíní agus forlíonta éagsúla. Mar shampla, fuarthas amach gur féidir le barraíocht vitimín A fadhbanna a chruthú do leanbh atá ag fás. Fiafraigh de do dhochtúir cé na vitimíní atá uait.
Teorainn a chur le húsáid caiféin.
Tá scíth an-tábhachtach duit ag an am seo. Cuimhnigh, beidh ort go leor codlata a fháil san oíche tar éis don leanbh teacht. Maidir le caiféin, is é an rud is tábhachtaí ná an méid a rialú . Ní bheidh mórán tionchair ag thart ar dhá chupán caife a ól in aghaidh an lae ar do sheansanna a bheith torrach. Mar sin féin, má tá tú ag ól rudaí cosúil le espresso láidir, 3 shóid aiste bia, nó barra seacláide in aghaidh an lae, anois an t-am le laghdú.
Ná seachain gnéas a bheith agat.
Seans go mbraitheann sé seo soiléir, ach is fiú a lua. Más mian leat leanbh a bheith agat, ní mór duit gnéas a bheith agat go minic . Is dóichí go mbeidh lánúineacha a bhíonn gnéas acu gach dhá lá ar a laghad torrach.
Ná stop aon chógas atá á ghlacadh agat faoi láthair a ghlacadh gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
B’fhéidir go gceapfá gur gá duit stop a chur leis na cógais go léir atá á nglacadh agat nuair atá tú ag pleanáil leanbh a bheith agat. Ach níl gach cógas sábháilte don leanbh. Is féidir le roinnt cógas a bheith contúirteach duit féin agus do do leanbh má stopann tú iad a ghlacadh go tobann.
Dá bhrí sin, ná stop aon chóireáil gan labhairt le do dhochtúir.
Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má tá tú á chóireáil le haghaidh riochtaí cosúil le taomanna, dúlagar, nó brú fola ard. Mar shampla, má stopann tú ag glacadh do chógais titimeas agus má bhíonn taom agat le linn toirchis, b'fhéidir nach bhfaighidh do leanbh dóthain ocsaigine. Mar sin, oibrigh le do dhochtúir chun plean cóireála a fhorbairt atá sábháilte duit féin agus do do leanbh araon.
Bí cúramach le drugaí agus vacsaíní mídhleathacha.
Is féidir le drugaí mídhleathacha dochar a dhéanamh duit féin agus do do leanbh atá ag fás. Ní chabhraíonn sé scor dá n-úsáid a luaithe a fhaigheann tú amach go bhfuil tú ag iompar clainne. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil orgáin an linbh fós ag forbairt le linn na céime luatha seo. Dá bhrí sin, is féidir leis na drugaí i do chorp difear a dhéanamh dá bhforbairt. Dá bhrí sin , stop ag úsáid drugaí mídhleathacha go hiomlán ón nóiméad a smaoiníonn tú ar leanbh a bheith agat.
A luaithe a shocraíonn tú a bheith i do mháthair, labhair le do dhochtúir lena chinntiú go bhfuil tú cothrom le dáta maidir le do vacsaíní go léir . Má tá aon vacsaíní a theastaíonn uait, ba chóir duit iad a fháil mí ar a laghad roimh an am a bhfuil sé beartaithe agat a bheith torrach. Is iad na vacsaíní seo a leanas atá thar a bheith tábhachtach:
- Rubella (An Bhruitíneach Ghearmánach nó an Bhruitíneach Ghearmánach)
- An tsicín (Varicella nó an tsicín)
- Heipitíteas
Má fhorbraíonn na galair seo le linn toirchis, is féidir leo fadhbanna tromchúiseacha nó lochtanna breithe a chur faoi deara don leanbh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Coinnigh meáchan sláintiúil coirp fiú roimh an toircheas. Seachain meáchan a fháil nó a chailleadh go tobann.
- Ba chóir duit féin agus do pháirtí scor go hiomlán de chaitheamh tobac agus alcól a ól.
- Má tá tú ag glacadh cógais faoi láthair le haghaidh riocht leighis, seachain é a stopadh gan chomhairle leighis.
- Glac aigéad fólach go laethúil mar a mholann do dhochtúir.
- Ná cuir moill ar theaghlach a thosú. Labhair le do dhochtúir faoi shaincheisteanna a bhaineann le haois.
- Déan cinnte go bhfuil na vacsaíní riachtanacha go léir faighte agat.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis