Táimid uile tar éis a bheith i gcás ina raibh náire orainn mar gheall ar bholg agus gás a bheith ag scaoileadh, nach raibh? Cé go mb’fhéidir go mbraitheann sé míchompordach, is próiseas coirp atá go hiomlán nádúrtha agus riachtanach é gás a scaoileadh. Is bealach do choirp é chun barraíocht aeir atá gafa i do chóras díleá a scaoileadh. Breathnaímis níos géire ar an gcúis a dtarlaíonn sé seo agus cad ba chóir duit a bheith ar an eolas faoi, mar shaineolaithe ag Nirogi Lanka.
Cad go díreach is ea flatulence?
Go simplí, is éard atá i gceist le flatulence ná scaoileadh gás díleácha tríd an reicteam. Is feidhm fhiseolaíoch atá go hiomlán gnáth í. Tá dhá phríomhbhealach ann a scaoileann do chorp gás: trí bhorradh (eructation) nó trí scaoileadh gás intestinal (flatulence).
Chun é a chur i bpeirspictíocht, molann saineolaithe leighis go n-eitlíonn duine sláintiúil gás idir 15 agus 25 uair sa lá . I bhformhór na gcásanna, níl ann ach go nglanann do chorp aer gafa amach as do stéig. Ní galar é, agus ní rud é ar cheart duit a bheith náirithe faoi.
Cén fáth a mbíonn an oiread sin gáis againn? Cad iad na príomhchúiseanna?
Tá dhá phríomhfhachtóir ann a mbíonn táirgeadh iomarcach gáis mar thoradh orthu.
1. Slogadh Aeir Neamhbheartaithe (Aerophagia)
Slogaimid méideanna beaga aeir nuair a labhraímid, a itheann muid nó a ólaimid. Mar sin féin, is féidir le nósanna áirithe a chur faoi deara go slogtar i bhfad níos mó aeir ná mar is gá, rud a fhágann at agus míchompord bhoilg. Sa deireadh, ní mór an t-aer gafa sin a scaoileadh saor.
An mbíonn tú ag gabháil do na nósanna seo?
- Guma coganta nó milseáin chrua a shú.
- Deochanna carbónáitithe (sóidí, cola) a ól go minic.
- Ag fulaingt leibhéil arda struis nó imní.
- Ag caitheamh fiacla bréige nach bhfuil oiriúnach.
- Ag ól trí tuí.
- Caitheamh tobac.
- Ag caint agus bia á choganta.
2. An Próiseas Díleá
Is í an phríomhchúis eile ná an chaoi a mbriseann do chorp síos bia. Tar éis an díleá, bogann cáithníní bia neamhdhíleáite go dtí an stéig mhór. Briseann na baictéir atá i láthair ansin an t-iarmhar seo síos, próiseas a chruthaíonn gás go nádúrtha. Dá fhaide a fhanann an dramhaíl seo sa stéig, is ea is mó a bhíonn claonadh ag gás carnadh, a théann ar aghaidh mar flatulence sa deireadh.
Bíonn roinnt bianna níos so-ghabhálaí chun gás a tháirgeadh ná a chéile. Féach ar an tábla thíos.
| Catagóir Bia | Samplaí |
|---|---|
| Pischineálaigh | Pónairí, cíceifileoga, lintilí, agus pónairí mung. |
| Glasraí Áirithe | Cabáiste, cóilis, brocailí, bachlóga Bhruiséile, oinniúin, raidisí, cúcamair, agus piobair clog. |
| Torthaí Áirithe | Úlla, péitseoga, bananaí, rísíní, aibreoga, agus sú prúnaí. |
| Sólaistí Saor ó Shiúcra | Bianna aiste bia ina bhfuil milseoirí saorga, milseáin saor ó shiúcra, agus guma coganta. |
| Bianna ina bhfuil lachtós | Bainne agus táirgí déiríochta, roinnt arán pacáistithe, gránaigh agus cóirithe sailéid. |
| Gráin Iomlána | Táirgí cruithneachta iomláin, muiléad méire (kurakkan), agus coirce. |
Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbíonn tionchar difriúil ag na bianna seo ar gach duine. Molaimid duit dialann bia a choinneáil chun a aithint cé na bianna sonracha a spreagann gás duit féin.
An féidir le riochtaí míochaine gás iomarcach a chur faoi deara?
Sea, is féidir le flatulence iomarcach a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine bunúsach uaireanta. Cé nach mbíonn aon ghá le scaoll de ghnáth mar go mbaineann an chuid is mó de na cásanna le stíl mhaireachtála nó le haiste bia, is fiú a bheith ar an eolas faoi na saincheisteanna míochaine féideartha seo:
- Constipation: Nuair a fhanann dramhaíl i do colon ar feadh ró-fhada, is féidir leis táirgeadh gáis a mhéadú.
- Siondróm Bputóg Irritable (IBS): Neamhord feidhmiúil coitianta na bputóg a mbíonn pian bhoilg, at agus gás iomarcach mar thoradh air go minic.
- Éadulaingt Lachtóis: Deacracht ag díleá an tsiúcra (lachtós) atá le fáil i mbainne agus i dtáirgí déiríochta.
- Galar Céiliach: Imoibriú imdhíonachta ar ghlútan a ithe, próitéin a fhaightear i gcruithneacht agus i ngráin eile.
- Rófhás Baictéarach sa stéig bheag (SIBO): Méadú neamhghnácha ar dhaonra na mbaictéar sa stéig bheag.
- GERD (Galar Aife Gastra-Esophageal): Nuair a shreabhann aigéad boilg ar ais isteach san éasafagas go minic.
- Gastraparéis: Riocht a théann i bhfeidhm ar matáin an bholg, rud a chuireann cosc ar do bholg folmhú i gceart.
Má tá na coinníollacha seo ort, d’fhéadfadh comharthaí breise a bheith ort amhail crampaí bhoilg tromchúiseacha, buinneach, nó meáchain caillteanas gan mhíniú. Má bhraitheann tú tinn, déan teagmháil le do sholáthraí cúram sláinte áitiúil nó le seirbhísí éigeandála ag 911 má bhíonn tú ag fulaingt ó anacair thromchúiseach.
Cén chaoi a gcaitear leis seo ag Nirogi Lanka?
Má leanann an fhadhb seo ar aghaidh, molaimid go láidir duit coinne a chur in áirithe le do dhochtúir. Déanfaidh siad athbhreithniú ar do stair leighis, ar do chuid comharthaí, ar d’aiste bia, agus ar aon chógais atá á nglacadh agat faoi láthair.
Ag brath ar do mheasúnú, féadfaidh do dhochtúir tástálacha diagnóiseacha a mholadh amhail:
- Tástálacha fola
- Tástálacha stóil
- X-ghathanna
- Scrúduithe digiteacha rectal
I bhformhór na gcásanna, bíonn coigeartuithe simplí ar do stíl mhaireachtála agus ar do chothú i gceist leis an gcóireáil:
- Coigeartuithe Aiste Bia: Tomhaltas bianna spreagtha a aithint agus a laghdú.
- Ithe Aireach: Cuidíonn ithe go mall agus coganta go maith leis an méid aeir a shlogtar a laghdú.
- Aclaíocht Rialta: Cuireann fanacht gníomhach le díleá sláintiúil.
Cén fáth a mbíonn boladh an-bhréagach ar ghás uaireanta?
Is ábhar imní coitianta é seo. Cé gur rud nádúrtha é flatulence, is féidir roinnt cúiseanna a bheith le boladh thar a bheith láidir:
- Bianna saibhir i sulfair: Nuair a bhriseann do chorp síos bianna áirithe saibhir i snáithín, táirgeann sé sulfíd hidrigine - an gás céanna atá freagrach as boladh an "uibhe lofa". Tá leibhéil arda sulfair i mbianna cosúil le cabáiste, cóilis, uibheacha, gairleog agus feoil.
- Éadulaingt lachtóis: Má thugann tú faoi deara gás a bhfuil boladh bréan air go háirithe tar éis déiríochta a ithe, b'fhéidir go bhfuil éadulaingt lachtóis ort.
- Baictéir Gut: Tá ról mór ag comhdhéanamh do mhicribhitheoma gut i bpróifíl bholadh do gháis.
- Cógais: Is féidir le drugaí áirithe, amhail antaibheathaigh, baictéir do ghoile a athrú agus athruithe ar bholadh a bheith mar thoradh orthu.
| Cathain is Cóir Dul i gcomhairle le Dochtúir | |
|---|---|
| Má bhíonn tú ag fulaingt ó bholgán iomarcach in éineacht le haon cheann de na hairíonna seo a leanas, téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte. | |
| – Pian trom bhoilg | – Fuiliú ó do bhun |
| – Buinneach leanúnach | - Fiabhras |
| – Numbness sa chorp | – Meáchain caillteanas gan mhíniú |
| – Meadhrán | – Gríos craicinn |
Príomhphointí (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)
👩🏽⚕️ Ceisteanna Coitianta (CC)
💬 Cad is "Pian Cosa" ann, agus an tuirse gnáth amháin atá ann?
Is gnách go mbíonn pianta beaga ann tar éis siúlóid fhada nó seisiún giomnáisiam. Mar sin féin, is pian tobann nó leanúnach, dian (sna matáin, na cnámha nó na hailt) an 'pian cos' a dtagraímid dó nach bhfuil baint aige le hiarracht. Cé gur féidir leis a bheith mar gheall ar thuirse uaireanta, is féidir leis a bheith ina chomhartha rabhaidh criticiúil freisin ar riochtaí soithíocha nó sistéamacha bunúsacha.
💬 Cad iad na príomhchúiseanna le pian tobann nó minic sna cosa?
I measc na gcúiseanna coitianta tá: 1) Crampaí nó spásmaí matáin mar gheall ar dhíhiodráitiú nó míchothromaíochtaí leictrilít. 2) Sciatica, áit a mbíonn comhbhrú néaróg ina chúis le pian lámhach nó radaíochta ón gcromán síos an chos. 3) Airtríteas nó caitheamh comhpháirteach. 4) Néarapaite diaibéiteach, a d'fhéadfadh braistint dhóite nó maolaithe a chur faoi deara.
💬 Cé na cásanna pianta cosa is éigeandálaí iad a éilíonn cúram ospidéil láithreach (cosúil le DVT)?
I gcás tuirse shimplí, féadfaidh tú scíth a ligean nó oighear/teas a úsáid (modh RICE). Mar sin féin, má bhíonn cos amháin (an lao de ghnáth) ata go tobann, dearg, te don teagmháil, agus an-phianmhar, d'fhéadfadh sé seo a léiriú go bhfuil Trombóis Dhomhain Véitheach (DVT) ann - téachtán fola. Ná déan suathaireacht ná teas a chur ar an limistéar; iarr seirbhísí éigeandála láithreach (911), mar is féidir leis an téachtán taisteal chuig do scamhóga (Eambólacht Scamhógach) agus a bheith bagrach don bheatha.
