An bhfuil a fhios againn roimh ré cad é an baol a bhaineann le galar croí? Labhraimis faoin Áireamhán Riosca Cairdiach!

An ndearna tú smaoineamh riamh, "Ó, an mbeidh galar croí orm amach anseo?"? Mothaímid go léir an eagla sin uaireanta, nach ea? Go háirithe agus muid ag dul in aois, nó má tá galar croí ar dhuine inár dteaghlach. Mar sin, cé chomh hiontach a bheadh ​​sé dá mbeadh bealach ann chun a fháil amach roimh ré cé chomh sláintiúil is atá do chroí agus cad é an riosca atá agat galar croí a fhorbairt amach anseo? Sin é an fáth a bhfuil an tÁireamhán Riosca Cairdiach seo ann.

Cad é an t-Áireamhán Riosca Cairdiach seo?

Go simplí, is uirlis scagthástála speisialta í. Díreach mar a úsáidimid tástáil fiabhrais chun fiabhras a sheiceáil, féachann sí ar an mbaol atá agat galar cardashoithíoch, nó galar croí, a fhorbairt sa todhchaí. Is féidir leatsa agus le do dhochtúir é a úsáid chun do riosca a thuiscint agus céimeanna a ghlacadh chun é a laghdú. B’fhéidir trí athruithe beaga ar do stíl mhaireachtála a dhéanamh, nó más gá, cógais a úsáid, gur féidir leis cabhrú leat galar croí atá bagrach don bheatha a sheachaint.

Cad go díreach a dhéanann an measúnú riosca cardashoithíoch seo?

Úsáideann an "Áireamhán Riosca Cairdiach" seo do chuid faisnéise sláinte pearsanta chun do riosca galar cardashoithíoch amach anseo a ríomh. Is féidir leis meastachán a dhéanamh go príomha ar an dóchúlacht go bhforbrófar na coinníollacha seo a leanas:

• Atherosclerosis: Tarlaíonn sé seo nuair a charnann saill taobh istigh de na hartairí a iompraíonn fuil chuig an gcroí agus an inchinn, ag blocáil iad. Smaoinigh air cosúil le salachar ag dul i bhfostú i bpíopa uisce.
• Galar Artaire Corónach: Riocht de bharr bac ar na hartairí corónacha (cosúil le píopaí uisce an chroí) a sholáthraíonn fuil don chroí.
• Taom Croí: Riocht tromchúiseach a tharlaíonn nuair a stopann an soláthar fola chuig an gcroí go tobann. Tá sé seo an-chontúirteach, nach bhfuil?
• Teip Croí: Riocht ina bhfuil an croí neamhábalta fuil a phumpáil i gceart. Tá sé cosúil le caidéal uisce ag teip.
• Stróc: Riocht a tharlaíonn nuair a chuirtear isteach ar shreabhadh fola chuig an inchinn nó nuair a phléascann soitheach fola san inchinn. Is féidir leis seo pairilis a chur faoi deara ar thaobh amháin den chorp freisin.

Samhlaigh cé chomh héasca a bheadh ​​sé na rudaí seo a sheachaint dá mbeadh a fhios againn iad roimh ré!

Conas a úsáideann dochtúirí an measúnú riosca cardashoithíoch seo?

Úsáideann dochtúirí na torthaí ón “Áireamhán Riosca Cairdiach” seo ar go leor bealaí. Mar shampla:

• Déan measúnú ar shláinte do chroí faoi láthair: Díreach cosúil le seirbhís a fháil do charr, cuidíonn sé seo leat a fheiceáil conas atá do chroí ag obair.
• Tomhais do riosca fadhbanna cosúil le brú fola ard agus colaistéaról ard a fhorbairt:Is príomhchúiseanna le galar croí an dá fhadhb seo. Tugtar "marfóirí ciúine" orthu freisin mar go ndéanann siad damáiste don chorp gan aon phríomh-airíonna a chur faoi deara.
• Cabhraigh leat fadhbanna sláinte croí a chosc: "Is fearr cosc ​​ná leigheas," a deir siad. Mar sin, nuair a thuigeann tú do riosca, is féidir le do dhochtúir a insint duit cad is féidir leat a dhéanamh chun é a laghdú.
• Roghnaigh cóireáil chuí chun do riosca galar croí a laghdú: B’fhéidir go mbeidh ort tosú ag glacadh cógais nó athruithe a dhéanamh ar do stíl mhaireachtála.
• Monatóireacht a dhéanamh ar cé chomh héifeachtach is atá an chóireáil: Cuidíonn sé seo freisin le feiceáil an bhfuil an riosca laghdaithe tar éis cógas a thosú.

Cé nár cheart an t-áireamhán riosca galar croí seo a úsáid?

Tá sé seo an-tábhachtach freisin. Níl na "Áireamháin Riosca Cairdiacha" seo úsáideach ach amháin mura raibh taom croí, stróc, nó cliseadh croí ort roimhe seo. Mura raibh riocht croí den sórt sin ort cheana féin, ní bheidh an fhaisnéis a sholáthraíonn an t-áireamhán seo chomh húsáideach céanna. Mar ansin tá tú i gcatagóir ardriosca cheana féin. Déileálann dochtúirí le daoine den sórt sin ar bhealach difriúil agus tugann siad comhairle dóibh.

Cén fhaisnéis atá riachtanach don mheasúnú riosca cardashoithíoch seo?

Tá bealaí éagsúla ann chun fachtóirí riosca galar croí a mheas, ach seo iad na rudaí a chuirtear san áireamh de ghnáth i measúnú riosca galar croí:

• Aois, inscne, agus cine: Tá siad seo tábhachtach i gcás roinnt measúnuithe riosca. Mar shampla, méadaíonn an riosca le haois.
• Brú Fola agus cibé acu ar cheart cóireáil a ghlacadh le haghaidh brú fola ard: Déanfaimid seiceáil ar do bhrú fola agus cibé an bhfuil tú ag glacadh cógais dó.
• Leibhéil colaistéaróil agus cibé an bhfuil tú ag glacadh cógais ar nós statáin chun colaistéaról a ísliú: Bíonn tionchar ag méid an droch-colaistéaróil (LDL) san fhuil ar an riosca freisin.
• Stádas Diaibéiteas: Cibé an bhfuil diaibéiteas ort nó nach bhfuil. Is fachtóir riosca mór é diaibéiteas maidir le galar croí.
• Cibé an raibh taomanna croí nó galar croí ag aon duine i do theaghlach, go háirithe roimh 60 bliain d'aois (stair teaghlaigh): Is féidir leis seo cabhrú leat a fheiceáil an bhfuil tionchar géiniteach ann. Má bhí sé ag do mháthair, d'athair, nó do dheartháireacha agus deirfiúracha, ba chóir duit a bheith beagán níos cúramach.
• Cibé acu ar cheart teiripe aspirín a ghlacadh chun an baol galar croí a laghdú: Glacann daoine áirithe dáileog íseal aspirín chun téachtáin fola a chosc. Ach níor cheart é seo a dhéanamh ach amháin ar chomhairle dochtúra.
• Stair tobac (san am atá thart, sa lá atá inniu ann, nó riamh): Tá caitheamh tobac an-dona don chroí. Is féidir le fiú toitín amháin damáiste a dhéanamh.

Nuair a sholáthraíonn tú an fhaisnéis seo go cruinn, is féidir leis an áireamhán do riosca a ríomh.

Cad iad na cineálacha áireamhán riosca cairdiach atá ann?

Tá roinnt cineálacha áireamhán ann anois ar féidir iad a úsáid chun riosca cardashoithíoch a mheas, ar líne nó mar aipeanna fóin chliste. Uaireanta is féidir leat an measúnú seo a dhéanamh i do dhochtúra fiú. Féadfaidh gach áireamhán faisnéis beagán difriúil a iarraidh. Mar sin féin, níl aon bhealach ann go mbeidh na torthaí an-difriúil (mura bhfuil).

Seo roinnt áireamhán riosca galar croí aitheanta ar féidir leatsa agus le do dhochtúir a úsáid:

Áireamhán Riosca `ASCVD`

Is minic a úsáideann dochtúirí an tÁireamhán Riosca um Ghalar Cardashoithíoch Atherosclerotic (ASCVD), arna fhorbairt ag an American College of Cardiology (ACC). Tugtar an ASCVD Risk Estimator Plus air freisin. Meastar leis an uirlis seo an riosca galar croí a fhorbairt i nduine idir 40 agus 79 bliain d'aois laistigh den chéad 10 mbliana eile .

Ciallaíonn "(Atherosclerotic)" mar a luadh cheana cruadhú nó caolú na n-artairí. Is príomhchúis le galar croí an fhadhb seo. Chomh maith leis sin, is féidir leis an áireamhán seo riosca saoil galar croí a mheas do dhaoine idir 20 agus 59 bliain d'aois.

Tá an ACC i gcomhar le Cumann Croí Mheiriceá (AHA) chun an t-áireamhán riosca croí iontaofa seo a chruthú. Is leagan beagán modhnaithe den áireamhán ASCVD é Áireamhán Riosca Cardashoithíoch (CV) AHA ar líne, le níos lú ceisteanna. Ach ba cheart go mbeadh na torthaí mar a chéile den chuid is mó.

Úsáideann dochtúirí an t-“Áireamhán Riosca ASCVD” seo chun a fheiceáil conas a athróidh cóireálacha áirithe do riosca, nó an “tionchar teiripe” . Mar shampla, is féidir le statin a ghlacadh chun colaistéaról ard a ísliú do riosca a ísliú ó “mheasartha” go “beag” nó “íseal”. Molann áireamháin riosca croí “AHA” agus “ACC” araon rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do scór riosca a ísliú.

Taispeánann an "Áireamhán Riosca ASCVD" seo freisin conas is féidir leat galar croí a chosc trí cheann amháin nó níos mó de na céimeanna seo a ghlacadh:

• Ag tosú nó ag méadú dáileog cógais íslithe colaistéaróil.
• Cógas brú fola a thosú nó cógas nua a chur leis.
• Teiripe aspirín a thosú nó a leanúint.
• Scoir den chaitheamh tobac. Seo an rud is tábhachtaí duit!

Scór Riosca Reynolds

Meastar sa “Scór Riosca Reynolds” seo an riosca galar croí i measc daoine de gach inscne gan diaibéiteas . Ní áirítear daoine le diaibéiteas mar go bhfuil riosca níos airde galar croí agus stróc acu cheana féin.

Cuireann Scór Riosca Reynolds faisnéis ar nós d’aois, d’inscne, do bhrú fola, agus do leibhéil colaistéaróil san áireamh. Cuireann sé san áireamh freisin an raibh taom croí ag do mháthair nó d’athair roimh aois 60. Is féidir leis an bhfaisnéis seo do riosca géiniteach maidir le galar croí a léiriú.

Cuireann an t-áireamhán seo san áireamh freisin do leibhéal próitéine C-imoibríoch ard-íogaireachta (hsCRP) . Is próitéin é seo a fhaightear san fhuil. Is féidir lena leibhéal smaoineamh a thabhairt ar leibhéal an athlasadh sa chorp. D’fhéadfadh do dhochtúir an leibhéal “hsCRP” seo a iarraidh mar chuid de thástáil fola chun do riosca galar artaire corónach a chinneadh.

Conas a ríomhtar an riosca galar croí seo?

Tugann áireamháin riosca galar croí scór riosca galar croí duit mar chéatadán. Is é sin, 10%, 20%. Dá ísle an céatadán seo, is ea is lú an seans go bhforbróidh tú galar croí laistigh den chéad 10 mbliana eile. Dá airde an céatadán, is ea is mó an seans go bhforbróidh tú galar croí tromchúiseach anois agus sa todhchaí. Réamhaisnéisíonn an "Áireamhán Riosca ASCVD" do riosca saoil galar croí a fhorbairt freisin.

Chun do scór a chinneadh, déanann an t-áireamhán seo comparáid idir d’fhaisnéis agus sonraí othar ó staidéir chliniciúla roimhe seo ar ghalar croí.

Déanann go leor áireamháin riosca croí do riosca galar cardashoithíoch a chatagóiriú mar seo a leanas:

• Riosca íseal: Riosca níos lú ná 5%.
• Riosca imeallach: Riosca idir 5% agus 7.4%.
• Riosca idirmheánach: Riosca idir 7.5% agus 19.9%.
• Ardriosca: Riosca níos mó ná 20%.

Tábhachtach: Ní chiallaíonn an céatadán seo go mbeidh galar croí ort go cinnte nó nach mbeidh. Is meastachán amháin é seo. Ach is féidir leis dea-thuairim a thabhairt duit féin agus do do dhochtúir faoi cad atá le déanamh ina dhiaidh sin.

Cad iad na tosca eile a mbíonn tionchar acu ar mheasúnú riosca galar croí?

Ag brath ar do scór riosca cardashoithíoch agus na hairíonna atá ort (más ann dóibh), féadfaidh do dhochtúir tástálacha breise a ordú. Mar shampla:

• Tástáil fola le haghaidh `(hsCRP)`.
• Déanann painéal lipidí colaistéaról iomlán, tríghlicrídí (cineál saille san fhuil), agus lipopróitéiní (lena n-áirítear lipopróitéin (A)) a thomhas.
• Leictreacardagram (ECG) - Tomhaiseann sé seo gníomhaíocht leictreach an chroí.
• Tástáil Struis Aclaíochta : Baineann sé seo le ECG a thógáil agus tú ag siúl ar threalamh chun a fheiceáil conas a fhreagraíonn an croí d’aclaíocht.

Is féidir leis na tástálacha seo faisnéis níos doimhne a sholáthar faoi shláinte do chroí.

Conas is féidir liom mo scór riosca galar croí a fheabhsú?

Seo an chuid is tábhachtaí. Seo roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun do riosca galar croí a laghdú:

• Ith aiste bia atá sláintiúil don chroí: Ith bianna atá íseal in ola, salann agus siúcra, agus ard i dtorthaí agus i nglasraí. Cuir teorainn le carbaihiodráití scagtha (cosúil le harán agus rís). Ith iasc le óimige-3anna (cosúil le bradán agus ronnach) dhá uair sa tseachtain ar a laghad.
• Déan aclaíocht aeróbach go rialta (150 nóiméad sa tseachtain ar a laghad): Rudaí cosúil le siúl, rith, rothaíocht, snámh. Más deacair é a dhéanamh ag an am céanna, is féidir leat é a bhriseadh suas i bpléascanna 10-15 nóiméad i rith an lae.
• Teorainn a chur le do thomhaltas alcóil: Is fearr an oiread agus is féidir a laghdú, agus níos fearr fós má bhíonn tú in ann stop a chur le hól ar fad.
• Caill meáchan (más gá) agus coinnigh meáchan sláintiúil: Tá sé an-tábhachtach meáchan sláintiúil a choinneáil do d’airde. Déan iarracht BMI idir 18.5 agus 24.9 a bheith agat.
• Aimsigh bealaí sláintiúla chun strus a bhainistiú: Scíth a ligean d’intinn trí rudaí cosúil le machnamh, ióga, caitheamh aimsire a chleachtadh, nó labhairt le cairde.
• Faigh cabhair chun éirí as caitheamh tobac agus deatach athláimhe a sheachaint: Is rud riachtanach é seo a dhéanamh. Tá cláir ann a chabhróidh leat éirí as caitheamh tobac.
• Rialú coinníollacha cosúil le brú fola ard, diaibéiteas, agus colaistéaról ard: Lean treoracha do dhochtúra go díreach. Glac do chógais in am. Téigh chuig seiceálacha rialta.

Samhlaigh cé mhéad tionchair a bheidh ag na hathruithe beaga seo ar do shaol. Beidh do chroí buíoch díot!

Ar deireadh, cúpla rud le cuimhneamh (Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, is uirlis an-úsáideach é an tÁireamhán Riosca Cairdiach seo a úsáideann do chuid faisnéise pearsanta féin chun do riosca galar croí a fhorbairt amach anseo a mheas. Is féidir leatsa agus le do dhochtúir an fhaisnéis seo a úsáid chun na céimeanna riachtanacha a ghlacadh chun do riosca a laghdú.

Go háirithe, ní hamháin go meastar an riosca a bhaineann le galar croí leis an "Áireamhán Riosca ASCVD", ach taispeánann sé freisin conas is féidir le cóireálacha áirithe an riosca sin a laghdú.

Is féidir leat an measúnú riosca croí seo a dhéanamh ar líne, le haip fóin chliste, nó ag oifig do dhochtúra. Is é an rud tábhachtach ná, má dhéanann tú an measúnú seo sa bhaile, go roinnfidh tú an fhaisnéis le do dhochtúir agus go bpléifidh tú cad is gá duit a dhéanamh chun sláinte do chroí a chosaint.

Cuimhnigh, is é do chroí an tsócmhainn is luachmhaire atá agat. Is fútsa atá sé aire a thabhairt dó! Ciallaíonn croí sláintiúil saol sláintiúil.

` Riosca galar croí, áireamhán croí, sláinte croí, colaistéaról, brú fola, diaibéiteas, caitheamh tobac