An bhfuil do matáin ag croitheadh? Foghlaimímis faoi na crampaí pianmhara a thagann leis an teas seo!

Leis an teas inár dtír na laethanta seo, uaireanta b'fhéidir go mbraithfeá pian tobann cosúil le cnapán i do chos, i do lámh nó i do bholg, amhail is dá mba rud é go raibh sé ag teannadh nó ag rolladh? Deirimid freisin "go bhfuil néaróga ag tarraingt," ceart? Is minic a thugtar "(Crampa Teasa)" air seo. Inniu, labhróimid faoi seo beagán níos mine ionas gur féidir leat tuiscint níos fearr a fháil air. Ní rud é le bheith eaglach faoi, ach tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi.

Cad go díreach is crampaí teasa ann?

Go simplí, is spasma matáin phianmhar é “(Crampa Teasa)” a tharlaíonn nuair a bhíonn do chorp ró-the. Go docht, is “(Tinneas Teasa)” bunúsach, nach bhfuil chomh tromchúiseach é seo de na tinnis thromchúiseacha a bhaineann le teas. Mar sin féin, is féidir leis a bheith ina réamhtheachtaí do “(Ídiú Teasa)” freisin, riocht beagán níos tromchúisí, mar sin ní mór duit a bheith cúramach.

Nuair a bhíonn crampaí teasa ort, féadfaidh tú teannadh agus pian a mhothú sna réimsí seo a leanas de do chorp:

• Sa bholg (bolg)
• Sna lámha
• Sna bosa agus sna méara
• Cosa (go háirithe laoigh agus pluide)
• Feoil sa chuas cófra
• Sna guaillí

Samhlaigh cad a tharlaíonn nuair a allasann tú go leor agus go n-ólann tú go leor uisce go tobann? Nuair a allasann tú, scaoileann do chorp salainn agus cothaithigh, ar a dtugtar leictrilítí, atá riachtanach dár gcorp . Nuair a ólann tú go leor uisce ag an am céanna, caolaítear na leictrilítí seo i do chorp níos mó fós, rud a chiallaíonn go laghdaíonn a dtiúchan. Sin an uair a thosaíonn na cnapáin seo ag teannadh agus ag rolladh timpeall. Tá sé cosúil le hinneall gluaisteáin ag stopadh nuair a ritheann sé as gás.

An féidir leis an riocht seo dul in olcas? Foghlaimímis freisin faoi (Ídiú Teasa) agus (Stróc Teasa)

Sea, ní bhíonn crampaí teasa ina bhfadhb mhór de ghnáth, ach is féidir leo a bheith tromchúiseach. Tá crampaí teasa, ídiú teasa, agus stróc teasa go léir sa chatagóir chéanna, rud a chiallaíonn gur de bharr éifeachtaí teasa iomarcaigh ar an gcorp (hipirtheirme) is cúis leo go léir.

Díobh seo, is é `(Crampa Teasa)` an cás is bunúsaí agus is simplí. Mar sin féin, is riocht an-tromchúiseach agus bagrach don bheatha é `(Stróc Teasa)`. Tosaíonn sé cosúil le slaghdán beag agus téann sé chun cinn go niúmóine.

Má dhéanann tú na rudaí seo, is féidir le “crampaí teasa” dul in olcas, rud a fhágann “ídiú teasa” nó “stróc teasa”:

• Leanúint de bheith i dtimpeallacht the. Mar shampla, leanúint de bheith ag obair sa ghrian fiú tar éis do na liathróidí feola tosú ag casadh donn.
• Gan leictrilítí a fháil ar ais isteach sa chorp. Ag ól uisce amháin agus ní rud ar bith cosúil le Jeevani.

Is iad crampaí teasa an chéad chomhartha rabhaidh go bhfuil do chorp ag róthéamh, cosúil le solas tráchta ag casadh buí. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach fuarú síos go tapa agus na sreabháin agus na leictrilítí riachtanacha a fháil. Ansin amháin is féidir leat coinníollacha níos tromchúisí a sheachaint.

Cuimhnigh gur éigeandáil leighis í stróc teasa. Mura ndéantar cóireáil air, is féidir go mbeidh míchumas buan nó fiú bás mar thoradh air. Mar sin, ná glac go héadrom é seo.

Cad iad na hairíonna? Conas a aithníonn tú é?

Is é príomh-shíomptóim na '(Crampa Teasa)' ná go mbíonn do matáin teann go tobann, amhail is dá mba chloch iad. Is féidir leis an bpian seo a bheith éadrom uaireanta, agus uaireanta eile is féidir leis a bheith dofhulaingthe. Uaireanta is féidir leat na matáin ag casadh agus ag teannadh a fheiceáil fiú nuair a fhéachann tú orthu. Mar shampla, má fhaigheann tú '(Crampa Teasa)' i do bharraicíní, feicfidh tú go bhfuil do bharraicíní neamhshuim agus teann. Ní rud é seo is féidir linn a rialú, tarlaíonn sé go huathoibríoch, mar sin ní féidir leat an matán sin a rialú.

Ina theannta sin, d’fhéadfadh na hairíonna seo a leanas a bheith agat mar aon le ‘(Ídiú Teasa)’:

• Is riocht é craiceann tais ina mbíonn an corp clúdaithe le hallas greamaitheach.
• Is mothú sníomh sa cheann é meadhrán.
• Allas iomarcach (uaireanta stopann an allas, rud atá ina chomhartha contúirteach).
• Masmas nó urlacan.
• Mothú thar a bheith tuirseach nó lag.

Cén fáth a bhfaighimid crampaí teasa?

Go simplí, is é an iomarca struis choirp i dtimpeallacht te príomhchúis le “Crampa Teasa”. Tarlaíonn an riocht seo nuair a ardaíonn teocht do choirp agus nuair a chailleann an corp salainn agus cothaithigh riachtanacha ar a dtugtar “leictrilítí” trí allas.

Samhlaigh ár n-imreoirí criced ag imirt sa ghrian, nó feirmeoir ag obair sna páirceanna ag obair go dian sa ghrian the, nó oibrí tógála ag obair go dian ar lá te, is dóichí go dtarlóidh an cás seo. Ar an gcaoi chéanna, is féidir leis seo tarlú do rithire maratón nó do rothaithe.

Cé a fhaigheann iad seo níos minice? Cé atá i mbaol níos mó?

Is féidir le duine ar bith a oibríonn go gníomhach i dtimpeallacht te “Crampa Teasa” a fhorbairt. Mar sin féin, tá roinnt daoine i mbaol níos airde an riocht seo a fhorbairt. Tá daoine a oibríonn i dtimpeallachtaí te i mbaol go háirithe. Mar shampla:

• Lúthchleasaithe (amhail reathaithe fad-achair, imreoirí leadóige, agus dreapadóirí sléibhe)
• Feirmeoirí (iad siúd a oibríonn sna páirceanna agus a shaothraíonn rís inár dtír)
• Comhraiceoirí Dóiteáin
• Garraíodóirí
• Teicneoirí (amhail oibrithe tógála, díonta, tógálaithe bóithre, mianadóirí, oibrithe muilinn chruach)
• Iad siúd atá ag dul faoi oiliúint mhíleata

Chomh maith leis sin, tá seans níos mó ann go bhforbróidh aoisghrúpaí agus daoine áirithe crampaí teasa agus galair eile a bhaineann leis an teas. Fuair ​​staidéar amháin amach go raibh thart ar 28,000 duine san ospidéal idir 2001 agus 2010 mar gheall ar ghalair a bhaineann leis an teas. De réir na dtaighdeoirí:

• Is dóichí go gcuirfear daoine os cionn 65 bliain d'aois san ospidéal mar gheall ar ghalair a bhaineann le teas ná daoine níos óige.
• Bíonn fir san ospidéal mar gheall ar na galair seo níos mó ná dhá oiread níos minice ná mná.

Ina theannta sin, tá an riosca seo níos airde do dhaoine atá róthrom, dóibh siúd a ghlacann cógais áirithe (m.sh., le haghaidh brú fola ard, ailléirgí), agus dóibh siúd a úsáideann alcól nó drugaí. Mar sin, má tá tú sa ghrúpa riosca seo, is dea-smaoineamh é a bheith beagán níos cúramach.

Conas a dhéanann dochtúir diagnóis air seo?

An chuid is mó den am, is féidir leat é seo a aithint mar “Chramp Teasa”. Má bhíonn tú ag obair go dian in áit the agus má bhraitheann tú cnap i do scornach go tobann, is dócha gur “Chramp Teasa” atá ann.

Ach má théann tú chuig dochtúir chuige seo, cuirfidh sé nó sí ceist ort faoi do riochtaí leighis san am atá thart agus faoi na cógais atá á nglacadh agat. Le linn an scrúdaithe, féadfaidh an dochtúir ceisteanna a chur ort ar nós:

• Cé chomh dona is atá an pian? An féidir leat é a sheasamh?
• Cathain a rollaíonn na liathróidí feola seo? (Mar shampla: tar éis aclaíochta? Agus tú ag traenáil?)
• Cá fhad atá an teannas seo ann? An bhfuil sé leanúnach nó an dtagann sé agus imíonn sé?
• Cén mothú atá ann nuair a rollaíonn na liathróidí feola? An bhfuil sé cosúil le snaidhm amháin?
• Cathain a thug tú faoi deara an cás seo den chéad uair?

Chun crampaí teasa a dhiagnóisiú go cruinn, beidh ar do dhochtúir coinníollacha eile a chur as an áireamh, amhail rabdomyolysis, galar ae, nó galar duáin. Is féidir leis na coinníollacha seo crampaí teasa a chur faoi deara freisin. Féadfaidh siad tástálacha fola agus fuail a ordú freisin.

Is annamh a dhéanfadh dochtúir rud éigin cosúil le scanadh MRI chun a fháil amach an bhfuil fadhb néareolaíoch mar chúis leis an gcreathadh i do chos.

Cad ba cheart duit a dhéanamh nuair a bhíonn crampaí teasa ort? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?

Nuair a bhíonn “Crampa Teasa” ort, is minic a chaithfidh tú iad a chóireáil leat féin. Ná bíodh scaoll ort. Seo cuid de na rudaí is fearr is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú leis na crampa a mhaolú agus an pian a laghdú:

• Stop láithreach bonn leis an méid atá á dhéanamh agat. Ná lean ort ag obair go dian.
• Faigh amach as an teas a luaithe is féidir agus téigh go dtí áit fhionnuar, scáthach. Cuir lucht leanúna ar siúl, agus más féidir, téigh go dtí áit a bhfuil "(aerchóiriú)" ann.
• Ith béile ina bhfuil carbaihiodráití agus leictrilítí, nó deoch spóirt. Ól méideanna beaga gach 15-20 nóiméad. Ná hól mórán ag an am céanna.
• Suathaireacht go réidh an limistéar pianmhar. Ná cuimil ró-chrua, suathaireacht go réidh.
• Sín an píosa feola sin. Mar shampla, má lúbann do chos, sín do chos agus tarraing do bharraicíní i dtreo duit.
• Cuir rud éigin fuar ar an bhfeoil. Pacáiste oighir nó éadach sáithithe in uisce fuar, ar feadh 15-20 nóiméad.

Samhlaigh go bhfuil tú ag imirt criceid agus go tobann go bhfuil do chos gortaithe. Má stopann tú ag imirt láithreach, téigh amach sa scáth, ól "Deoch Spóirt" (cosúil le Jeevani) in ionad buidéal uisce, ith rud éigin cosúil le banana, agus suathaireacht do chos, beidh faoiseamh le brath go tapa.

Cad ba chóir dom a ithe agus a ól?

Ba chóir duit bianna agus deochanna a ithe a athlánóidh na leictrilítí atá caillte ó do chorp.

• `(Deochanna Spóirt)`: Tá siad seo saibhir i `(leictrilítí)` (amhail sóidiam agus potaisiam).
• Jeevani: Tuaslagán `(leictrilít)` an-mhaith atá le fáil go héasca inár dtír.
• Bianna ina bhfuil carbaihiodráití: Rudaí cosúil le bananaí, dátaí, rísíní, agus barraí granola.
• Tá fiú leite le beagán salainn go maith.
• Is deoch mhaith é uisce oráiste freisin ina bhfuil leictrilítí go nádúrtha.

Seachain an iomarca uisce a ól, mar is féidir leis na leictrilítí i do chorp a chaolú tuilleadh.

Conas a sheachnaíonn tú crampaí teasa? Conas a chuireann tú cosc ​​orthu?

Deir na hIonaid um Rialú agus Cosc Galar (CDC) gurb é an t-aerchóiriú an fachtóir is tábhachtaí chun galair a bhaineann le teas a chosc . Mar sin, is é an bealach is fearr chun crampaí teasa a chosc ná fanacht amach ó thimpeallachtaí te, tais a oiread agus is féidir nuair a bhíonn tú ag déanamh gníomhaíochta coirp dian.

Ach ní féidir le gach duine dul amach ar laethanta te a sheachaint. Caithfidh ár bhfeirmeoirí, ár n-oibrithe tógála, agus ár lúthchleasaithe oibriú sa teas. Má tá a fhios agat go mbeidh tú ag cur allais go leor agus go mbeidh tú i dtimpeallacht te, déan iarracht cosc ​​a chur ar theocht do choirp ardú ró-thapa. Coinnigh na leideanna seo i gcuimhne roimh ré:

• Seachain deochanna ina bhfuil caiféin (amhail caife, tae agus deochanna fuinnimh). Méadaíonn siad seo coinneáil uisce (díhiodráitiú).
• Tabhair leat neart deochanna leictrilít (cosúil le Jeevanni). Ól iad le huisce ina mhalairt.
• Más féidir, fan sa scáth nó in aice le lucht leanúna agus tú ag obair.
• Glac sos gearr (10-15 nóiméad) gach uair an chloig, ól uisce agus leictrilítí. Ná déan tú féin a strusáil i gcónaí.
• Caith hata, éadaí éadroma, scaoilte, geala. Glacann éadaí dorcha nó dubha níos mó teasa. Is fearr éadaí cadáis.
• Cuir grianscéithe ort. Is féidir le griandhó coinneáil uisce sa chorp a chur faoi deara, agus laghdaíonn sé cumas an choirp fuarú síos freisin.
• Laghdaigh gníomhaíochtaí diana lasmuigh le linn uaireanta is teo an lae (timpeall 10 r.n. go 4 i.n.).

Conas is féidir leat leanbh beag nó duine scothaosta a shábháil ó seo?

Tá naíonáin, leanaí óga, agus daoine os cionn 65 bliain d'aois i mbaol níos airde galair a bhaineann le teas a fhorbairt, amhail “Crampa Teasa”. Níl a gcorp chomh cumasach chun a dteocht a rialáil. Lean na leideanna seo chun iad a chosaint:

• Cuir grianscéithe i bhfeidhm chun tú féin a chosaint ar ghrianghráin.
• Tabhair neart uisce dóibh le hól, agus cuir i gcuimhne dóibh uisce a ól go rialta. I gcás leanaí óga, tabhair uisce dóibh go rialta, gan fanacht leo go n-iarrfaidh siad.
• Caith éadaí éadroma, scaoilte, cosúil le cadás aon uair is féidir.
• Ná fág leanbh beag i gcarr te riamh, fiú agus na fuinneoga beagán oscailte. Is féidir leis an teocht taobh istigh de charr ardú go han-tapa agus go contúirteach.
• Seiceáil go rialta ar do ghaolta agus do chairde scothaosta, go háirithe le linn aimsir the. Má tá cónaí orthu leo ​​féin, déan iarracht labhairt leo faoi dhó sa lá ar a laghad.
• Cinntigh go bhfuil aeráil mhaith taobh istigh den teach. Coinnigh na fuinneoga ar oscailt agus bain úsáid as lucht leanúna.

Cad a tharlaíonn má bhíonn crampaí teasa ort? Cá fhad a mhaireann siad?

Má fhaigheann tú “(Crampa Teasa)” beidh pian agus míchompord ort nuair a theannaíonn do matáin. Mar sin féin, má fhuaraíonn tú síos agus má fhaigheann tú “(Leictrilítí)” mar a luadh cheana, ba chóir go maolódh an preabadh matáin seo i gceann cúpla nóiméad.

Ach mura gcoinníonn tú cothromaíocht na leictrilítí i do chorp, is féidir le crampaí teasa filleadh. Mar sin, tá sé tábhachtach deoch spóirt a ól agus roinnt bia cothaitheach a ithe, go háirithe agus tú ag aclaíocht agus ag cur allais go leor.

De ghnáth maireann crampaí teasa ó chúpla soicind go dtí thart ar 15 nóiméad . Má mhaireann siad níos faide ná sin, nó má tá aon amhras ort faoi, is fearr labhairt le dochtúir.

Braitheann cé chomh tapa agus a thagann tú chugat féin ar d’aois, ar d’aclaíocht choirp, agus cé chomh tapa agus a lorgaíonn tú cóireáil.

Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir? Cathain a bhíonn cóireáil éigeandála ag teastáil uait?

Cé gur féidir é a chóireáil sa bhaile de ghnáth, is ciallmhar dul i gcomhairle le dochtúir i gcásanna mar seo:

• Má tá na liathróidí feola ag casadh ar feadh níos mó ná 15 nóiméad .
• Tá an riocht seo an-dian, tarlaíonn sé go minic, go háirithe go dtí an pointe go gcuireann sé isteach ar do chuid oibre nó ar do chodladh.
• Mura bhfuil aon easnamh ann maidir le huisce a ól, leictrilítí a ghlacadh, suathaireacht a fháil, nó síneadh a dhéanamh.

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo a leanas ort, d'fhéadfadh gur riocht tromchúiseach é cosúil le "stróc teasa". Dá bhrí sin, téigh chuig Roinn Éigeandála (ETU) ospidéil láithreach:

• Má bhraitheann tú mearbhall agus/nó má tá do chaint doiléir .
• Má tá tú ag cur allais iomarcach nó b'fhéidir go bhfuil deireadh leis an allas go hiomlán, rud a fhágann do chraiceann te agus tirim .
• Má tá teocht do choirp an-ard (os cionn 103°F nó 39.4°C).
• Má chailleann tú an chonaic(Má chuireann tú sa todhchaí é).
• Má tá `(taomanna)` ag teacht (má tá siad ag teacht cosúil le taom).

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Ceart go leor, mar sin, is rud míchompordach, pianmhar é `(Teas Cramps)`, ach an chuid is mó den am ní mhaireann sé i bhfad. Ciallaíonn an rolladh seo den fheoil go bhfuil do chorp ró-the agus go bhfuil `(Leictrilítí)` ag teastáil uaidh. Is é an rud is tábhachtaí ná stop a chur leis an méid atá á dhéanamh agat, dul chuig áit fhionnuar, scáthach. Ól `(Deoch Spóirt)` (cosúil le Jeevani) agus ith sneaiceanna beag (cosúil le banana). Is féidir le suathaireacht a dhéanamh ar an fheoil phianmhar cabhrú leis an bpian a laghdú. Nuair a fhuaraíonn do chorp síos agus a fhaigheann sé `(Leictrilítí)` ar ais, beidh tú i bhfad níos fearr.

Ach cuimhnigh, cé go bhféadfadh sé seo a bheith gnáth, is féidir leis a bheith ina chomhartha ar riocht níos tromchúisí uaireanta, amhail ‘(Ídiú Teasa)’ nó ‘(Stróc Teasa)’. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a bheith ar an eolas faoi seo agus comhairle leighis a lorg más gá. Caithfidh leanaí óga, daoine scothaosta, agus daoine le tinnis eile a bheith an-chúramach le linn an cineál seo teasa go háirithe. Éist le do chorp, bí cúramach leis an teas!

Crampaí Teasa , Ídiú Teasa, Stróc Teasa, Pian Matán, Leictrilítí, Ídiú Teasa, Stróc Teasa, Pian Matán