Is dócha gur chuala tú trácht ar an líne dhorcha a ritheann ó bhun do bholg go barr le linn toirchis, agus is dócha go bhfuil sí agat freisin. Tugtar an 'Linea Nigra' air. Ach an raibh a fhios agat go mbíonn líne mar sin againn go léir ar ár mbolg fiú roimh an toircheas, ach go bhfuil sí bán, mar sin meascann sí le dath ár gcraicinn agus níl sí le feiceáil. Sin an fáth a dtugaimid an 'Linea Alba' air. Inniu, beimid ag caint faoi cad é, cén fáth go bhfuil sé tábhachtach, agus cad a tharlaíonn má lagaíonn sé.
Go simplí, cad é an 'Linea Alba' seo?
Ciallaíonn an 'Lynia Alba' "líne bán" i Laidin. Is banda tanaí fíocháin nascach é seo a ritheann síos tosaigh ár mbolg, sa lár, ón gcnámh cíche go dtí an bolg íochtarach. Is dócha gur chonaic tú daoine áirithe ag aclaíocht chun 'six-pack abs' a fháil. Scarann an matán sin (ar a dtugaimid an 'Rectus Abdominis') taobh clé agus deas ár mbolg ón 'Lynia Alba' seo.
Smaoinigh air mar bhanda rubair láidir, leaisteach. Tá na matáin eile inár mbolg ceangailte leis freisin. Mar sin feidhmíonn sé mar ancaire chun lár ár gcorp, an torso, a choinneáil cobhsaí agus láidir. Má éiríonn an 'líne alba' seo lag, is féidir le daoine áirithe pian droma agus fadhbanna staidiúir a fháil.
Cén fáth a mbíonn sé níos dorcha le linn toirchis ansin? (Linea Nigra)
Is eispéireas é seo a bhíonn ag go leor máithreacha. Casann an líne bán seo, ar a dtugtar an 'linea alba', donn dorcha nó dubh le linn toirchis. Tugtar an 'linea nigra' uirthi ansin.
Tá sé seo mar gheall ar na hathruithe hormónacha a tharlaíonn inár gcorp le linn toirchis. Go simplí, le linn toirchis, méadaíonn an broghais inár gcorp leibhéal na hormón. Fágann sé seo go dtáirgtear an lí a thugann dath dár gcraiceann, ar a dtugtar melanin, i mbreis. Is mar gheall ar an mbreis melanin seo a éiríonn an líne bán seo níos dorcha agus le feiceáil go soiléir mar 'linea nigra'. Tá sé seo go hiomlán gnáth, níl aon chúis imní ann. Imeoidh an líne seo de réir a chéile tar éis cúpla mí tar éis don leanbh a bheith breithe.
Cad a tharlaíonn má lagaíonn 'Lyonia alba'?
Deirimid go bhfuil an 'Lynia alba' leaisteach cosúil le banda rubair. Le linn toirchis, de réir mar a fhásann an leanbh, tarraingíonn an bolg ar aghaidh. Chomh maith leis sin, má tá meáchan an choirp ró-ard (murtall), is féidir an cineál seo limistéir bhoilg a bhrú ar aghaidh.
Ag an am seo, bogann matáin bhoilg chlé agus dheis óna chéile. Ansin síneann an 'lionia alba' eatarthu freisin. Uaireanta bíonn an síneadh seo chomh dian sin nach bhfilleann sé ar a shuíomh bunaidh, agus cruthaítear bearna idir an dá mhatán bhoilg.
Sin a thugtar 'Diastasis Recti' air.Go simplí, is bearna é seo idir an dá phíosa feola i lár an bholg.
Is féidir comharthaí éagsúla teacht chun cinn mar gheall ar laige an 'linea alba' nó an 'diastasis recti' seo.
| Siomptóim | Cad is brí leis seo? |
|---|---|
| Cónú nó Domáil | Nuair a bhíonn na matáin bhoilg faoi bhrú, mar shampla agus tú ag éirí as an leaba nó ag casachtach, feictear bolg cóin nó cruinneacháin i lár an bhoilg. |
| Pian droma agus cromáin | Ós rud é nach soláthraíonn na matáin bhoilg tacaíocht cheart, tosaíonn an meáchan á bhraith ar an droim agus ar an gcóras cromáin. Is féidir go mbeadh pian droma go minic mar thoradh air seo. |
| Droch-Staidiúir | Má tá croí lag agat, bíonn sé deacair seasamh nó suí díreach. B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil do chorp ag claonadh ar aghaidh go huathoibríoch. |
| Fual ag sceitheadh | Sceitheadh beag fuail agus tú ag casacht, ag sraothartach, ag gáire, nó ag ardú rud trom gan a bheith ar an eolas faoi. Tá sé seo amhlaidh toisc go mbíonn tionchar ag laige sna matáin bhoilg ar matáin urlár an pheilbhis freisin. |
| Bolg ag gobadh amach | Fiú tar éis míonna, b'fhéidir blianta, de bheith agat leanbh, ní cosúil go gcrapann an bolg agus is cosúil go bhfuil sé ag gobadh amach. |
Uaireanta, is féidir le hernia forbairt san áit a lagaítear an 'líne alba'. Is féidir leis seo bolg a chur faoi deara feadh lárlíne an bhoilg.
An féidir an riocht seo a leigheas?
Sea, cinnte. I bhformhór na gcásanna, is féidir an riocht seo a leigheas.
1. Lig don chorp é féin a leigheas
Más bearna de bharr toirchis atá ann, ansin tar éis don leanbh a bheith rugadh, de réir mar a neartóidh matáin an choirp arís, tosóidh an 'Lyonia alba' seo ag filleadh ar an ngnáthrud leis féin de réir a chéile.
2. Ag déanamh na gcleachtaí cearta
Tá cleachtaí sonracha ann ar féidir leo an 'Lynia alba' a neartú agus an bhearna idir na matáin a laghdú. Ach caithfidh tú a bheith an-chúramach anseo.
Níos tábhachtaí fós: Tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir nó le fisiteiripeoir chun a fháil amach go díreach cé na cleachtaí atá ceart duit. Mar má dhéanann tú aclaíocht i gceart, mar shampla, suí-suas a dhéanamh go rialta, is féidir leis an bhearna idir na matáin seo dul i méid fós.
Is féidir leat na rudaí seo a thriail le comhairle leighis:
- Bí cúramach agus tú ag ardú meáchain: Agus tú ag ardú meáchain, ná cuir an iomarca brú ar do matáin bhoilg.
- Coinnigh dea-staidiúir: Coinnigh do dhroim chomh díreach agus is féidir agus tú i do shuí agus i do sheasamh.
- Tóg anáil dhomhain: Agus tú ag análú, tóg anáil dhomhain, ag líonadh ní hamháin do bhrollach, ach do scamhóga freisin, ag ligean do do easnacha leathnú amach go dtí na taobhanna.
Is féidir le formhór na ndaoine a ndiastasis recti a leigheas go hiomlán le cleachtadh agus fisiteiripe cuí. An-annamh, ní bhíonn gá le obráid ach amháin má tá an riocht dian.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is líne bhán í an 'Linea Alba' atá le feiceáil ar ár gcorp go léir, idir fhir agus mhná. Cuidíonn sí lenár lár-alt a chobhsú.
- Le linn toirchis, mar gheall ar athruithe hormónacha, dorchaíonn an líne seo agus éiríonn sí le feiceáil mar an 'Linea Nigra'. Is gnách é seo agus imeoidh sé de réir a chéile tar éis an bhreithe.
- Is féidir le toircheas nó murtall an 'linea alba' a shíneadh, rud a fhágann bearna idir matáin an bhoilg (Diastasis Recti).
- Má bhíonn comharthaí ort amhail bolgán i lár do bhoilg, pian droma, agus droch-staidiúir, d'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar an riocht seo.
- Má cheapann tú go bhfuil fadhb mar seo agat, ná bíodh scaoll ort agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
- Is minic gur féidir an riocht seo a chóireáil go rathúil le cleachtadh agus teiripe fhisiciúil chuí.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment