An bhfuil estrogen íseal agat? Labhraimis faoi seo go mion!

Cé mhéad atá ar eolas agat faoi chuid de na hormóin i do chorp? Inniu beimid ag caint faoi hormón ar a dtugtar 'Eastraigin', atá tábhachtach do go leor ban agus go pointe áirithe d'fhir. Labhraimis ar bhealach simplí, intuigthe faoi cad a tharlaíonn nuair a laghdaíonn sé seo, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus cad is féidir linn a dhéanamh. Ná bíodh imní ort, is fadhb í seo atá ag go leor daoine, mar sin níl tú i d'aonar.

Cad is brí le heastrogen íseal a bheith agat?

Go simplí, is hormón an-tábhachtach é estrogen a chabhraíonn leat fás i do chailín, chomh maith le do chóras atáirgthe, arb é an córas é a chabhraíonn leat leanaí a bheith agat, agus a choinníonn sláintiúil é. Ní hamháin sin, ach cuidíonn sé le go leor córas eile sa chorp freisin. Smaoinigh air, cuidíonn estrogen le do chraiceann a choinneáil álainn agus do chnámha láidir.

Bíonn luaineacht ag baint le leibhéil estrogen i rith do shaoil, díreach cosúil le hormóin eile a rialaíonn do thimthriall míosta míosúil. Is gnách go mbíonn luaineacht ag baint le leibhéil estrogen ar an mbealach seo, agus ní fadhb mhór í.

Ach is scéal eile ar fad é leibhéil estrogen íseal i gcónaí. Má bhíonn siad íseal i gcónaí, b’fhéidir go bhfuil athrú nádúrtha ag tarlú duit, cosúil le sos míostraithe. Is éard atá i gceist le sos míostraithe ná scor buan na míosta de réir mar a théann tú in aois. Uaireanta, is féidir le heastrogen íseal a bheith ina chomhartha ar riocht atá ag moilliú d’fhorbairt ghnéasach agus b’fhéidir ag déanamh deacair ort a bheith torrach.

Cé a mbíonn an tionchar is mó ag easnamh estrogen air?

An bhfuil a fhios agat cé a mbíonn an tionchar is mó ag easnamh estrogen orthu? Is iad na mná a bhraitheann na héifeachtaí is mó i ndáiríre. Ach táirgeann corp gach duine estrogen, agus bíonn cuid ag fir freisin, agus tá sé tábhachtach cuimhneamh air sin.

Is iad na hamanna is dóichí go mbraithfidh tú éifeachtaí easnamh estrogen ná:

• Má tá tú ag dul tríd an sos míostraithe nó iar-sos míostraithe . Le linn do bhlianta atáirgthe, nuair a bhíonn tú in ann leanaí a bheith agat, déanann d'ubhagáin an chuid is mó den estrogen. Le linn an sos míostraithe agus iar-sos míostraithe, stopann do thréimhsí míosúla, agus stopann d'ubhagáin ag déanamh estrogen. Ina áit sin, tosaíonn cealla saille do choirp ag déanamh estrogen. Is éard atá i gceist le sos míostraithe ná nuair nach mbíonn do thréimhsí agat ar feadh dhá mhí dhéag as a chéile. Tugtar iar-sos míostraithe ar an tréimhse ina dhiaidh sin.
• Má baineadh nó má rinneadh damáiste do chuid ubhagán le linn na cóireála. Mar shampla, má bhaintear d’ubhagán mar chuid de chóireáil le haghaidh riochtaí áirithe (amhail obráid le haghaidh ailse), ní tháirgfidh do chorp ach méideanna an-bheag estrogen. Chomh maith leis sin, is féidir le rudaí cosúil le radaiteiripe damáiste a dhéanamh do na hubhagáin agus an méid estrogen a tháirgeann siad a laghdú.

Cén tionchar a bhíonn ag estrogen íseal ar chorp mná?

Cén tionchar a bhíonn ag laghdú ar estrogen ar chorp mná? Déanta na fírinne, is féidir leis na héifeachtaí a bheith éagsúil ag brath ar an áit ina bhfuil tú i do fhorbairt ghnéasach, cibé an bhfuil tú óg, meánaosta, nó ag druidim le sos míostraithe.

Mar gheall ar easnamh estrogen:

• Is féidir moill a chur ar an gcaithreachas, is féidir le forbairt ghnéasach a bheith mall, nó fiú stopadh ar fad. Seo an rud a d’fhéadfadh tarlú má thagann tú trasna ar an riocht seo ag aois óg, is é sin, mar leanbh óg.
• Tarlaíonn an peiri-sos míostraithe agus an sos míostraithe le linn na tréimhse seo. Le linn na tréimhse seo, is féidir le gnéas pianmhar (dyspareunia), laghdú ar dhúil ghnéasach, agus teasphlóduithe tobann le hallas tarlú. Is rudaí iad seo a bhíonn ag go leor ban.

Conas a théann easnamh estrogen i bhfeidhm ar chorp fir

Ceart go leor, féachfaimid anois ar an gcaoi a mbíonn tionchar ag leibhéil ísle estrogen ar chorp fir. Sea, bíonn estrogen ag fir freisin! Is féidir le hard-estrogen i bhfear rudaí cosúil le mífheidhm ghnéasach a bheith mar thoradh air. Mar sin féin, teastaíonn roinnt estrogen uathu freisin dá sláinte atáirgthe agus dá sláinte iomlán. Léirigh taighde gur féidir le fir na nithe seo a leanas a fháil nuair a thiteann leibhéil estrogen:

• Saill bhoilg méadaithe.
• Laghdú ar mhian gnéasach.
• Cnámha lagaithe agus oistéapóróis. Is furasta cnámha a bhriseadh mar gheall ar an riocht seo .

Uaireanta, mura bhfuil do chorp ag breathnú mar is mian leat mar gheall ar leibhéil ísle estrogen, b'fhéidir gur mhaith leat teiripe hormóin baininscneach a mheas. Mar sin féin, tá sé tábhachtach comhairle leighis a lorg sula ndéanann tú é seo.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le leibhéil ísle estrogen?

Cad iad na hairíonna a bhaineann le leibhéil ísle estrogen? Tá comharthaí estrogen íseal le linn do bhlianta atáirgthe an-chosúil leis na hairíonna coitianta a bhaineann le sos míostraithe agus iar-sos míostraithe. Braithfidh do chuid comharthaí ar chúis do leibhéil ísle estrogen.

Seo a leanas cuid de na hairíonna is coitianta a bhaineann le heasnamh estrogen:

• Craiceann tirim: D’fhéadfadh go mbraithfeadh do chraiceann níos tirime agus níos tochasach ná mar is gnách.
• Tairneas agus pian cíche: D’fhéadfadh go mbeadh do chíocha tinn nuair a dhéantar teagmháil leo.
• Cnámha lagaithe nó sobhriste go héasca: Is féidir le fiú titim bheag cnámh a bhriseadh.
• Deacracht díriú: Is féidir go mbraitheann sé deacair d’intinn a choinneáil dírithe agus tú ag obair.
• Imní agus greannaitheacht: B’fhéidir go mbeadh fearg ort faoi rudaí beaga agus go mbraithfeá róbhuartha.
• Triomacht faighne nó tanú na fíochán (atrophy faighne): Is féidir leis seo caidreamh collaí a dhéanamh deacair agus pianmhar.
• Bloic the agus allas oíche:Tá sé seo an-choitianta le linn sos míostraithe.
• Scor neamhrialta nó iomlán ar mhíosrú míosúil (Amenorrhea).
• Méadú meáchain, go háirithe sa limistéar bhoilg.
• Tinneas cinn roimh nó le linn míosta.
• Laghdú ar dhúil ghnéasach agus pian i gcomhrac (Dyspareunia).
• Tuirse agus gan a bheith in ann codladh (Insomnia): Tuirse a bheith ort is cuma cé mhéad codlata a fhaigheann tú, agus gan a bheith in ann codladh san oíche.

Ní gá go gciallódh ceann amháin nó dhó de na hairíonna seo go bhfuil estrogen íseal agat. Ach má leanann siad ar aghaidh, is dea-smaoineamh é dul i gcomhairle le dochtúir.

Cén fáth a dtiteann leibhéil estrogen? Féachfaimid ar na príomhchúiseanna.

Is é an phríomhchúis le meath estrogen ná dul in aois . Is nádúrtha go dtitfidh leibhéil estrogen de réir mar a théann tú in aois. Má laghdaíonn estrogen nach bhfuil bainteach le sos míostraithe, d'fhéadfadh sé a bheith ina chomhartha ar riocht míochaine.

Cúiseanna eile:

• Neamhoird itheacháin: Is féidir le riochtaí cosúil le anorexia agus bulimia a chur faoi deara nach bhfaigheann do chorp na cothaithigh atá de dhíth air agus is féidir leo do chothromaíocht hormónach a chur trína chéile. Is féidir le meáchan a chailleadh leibhéil estrogen a laghdú freisin.
• Riochtaí géiniteacha: Is cúis le leibhéil ísle estrogen an dá cheann de shiondróm Turner agus siondróm Fragile X. Is riochtaí oidhreachta iad seo.
• Galair uath-imdhíonacha: D’fhéadfadh galair uath-imdhíonacha a ionsaíonn d’ubhagáin cosc ​​a chur orthu go leor estrogen a dhéanamh.
• Easpa ubhagánach príomhúil, ar a dtugtar sos míostraithe roimh am freisin: Sa riocht seo, stopann d’ubhagáin ag táirgeadh uibheacha roimh aois 40. Mar thoradh air sin, téann tú trí shos míostraithe luath. Stopann do thréimhsí, agus titeann do leibhéil estrogen.
• Cóireálacha a théann i bhfeidhm ar na hubhagáin: Is féidir le radaiteiripe agus ceimiteiripe le haghaidh ailse damáiste a dhéanamh do d’ubhagáin. Is féidir leis an damáiste seo cosc ​​a chur ar na hubhagáin estrogen a tháirgeadh de ghnáth. Is féidir le hophorectomy, a bhaineann le baint ubhagán amháin nó an dá cheann mar chuid den chóireáil, leibhéil ísle estrogen a chur faoi deara freisin.
• Coinníollacha a théann i bhfeidhm ar an faireog phitiútach: Scaoileann do faireog phitiútach hormóin a insíonn do d’ubhagáin estrogen a dhéanamh. Mura scaoileann do faireog phitiútach go leor de na hormóin seo, is féidir le leibhéil estrogen do choirp titim.
• Amenorrhea hipitealamach:Is féidir leat an riocht seo a fhorbairt nuair a bhíonn do chorp faoi strus mór (e.g., aclaíocht iomarcach) agus mura bhfaigheann tú dóthain cothaithe. Tarlaíonn sé seo nuair nach scaoileann d’inchinn dóthain den hormón a spreagann na hubhagáin chun estrogen a tháirgeadh. Mar thoradh air sin, stopann do thréimhsí go hiomlán. Bíonn lúthchleasaithe agus daoine a dhéanann go leor aclaíochta thar a bheith so-ghabhálach don riocht seo.

Conas a bheidh a fhios agat go díreach an bhfuil d’estrogen íseal?

Má bhíonn na hairíonna a luadh níos luaithe ort, nuair a fheiceann tú dochtúir, cuirfidh sé nó sí ceisteanna ort agus b'fhéidir go n-ordóidh sé nó sí tástáil fola chun do leibhéil estrogen a sheiceáil.

Tá trí chineál estrogen ann a dhéanann do chorp. Is féidir le tástáil estrogen an triúr a thomhas: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , agus Estriol (E3) . Tógfaidh do dhochtúir sampla fola simplí agus seolfaidh sé chuig saotharlann é le go ndéanfar tástáil air.

• Eastrón (E1): Seo an príomhhormón a tháirgeann do chorp le linn sos míostraithe agus iar-sos míostraithe. Is foirm beagán níos laige d'eastróigin é ná estradiol (E2).
• Estradiol (E2): Seo an príomhhormón a tháirgeann do chorp le linn do bhlianta atáirgthe. Is é an príomhchineál estrogen agus an cineál is cumhachtaí é.
• Estriol (E3): Is é seo an príomhhormón a tháirgeann do chorp le linn toirchis.

Mura bhfuil dochtúir cinnte faoi do stádas hormóin (mar shampla, tástáil a dhéanamh ar hormóin duine atá ag dul tríd an sos míostraithe nó a raibh obráid hysterectomy aige), féadfaidh siad do leibhéil estrogen a sheiceáil. Mar sin féin, ba chóir a thabhairt faoi deara nach bhfuil teiripe athsholáthair hormóin ceadaithe ag an FDA (Riarachán Bia agus Drugaí) ach le haghaidh cúpla riocht.

An féidir le bia agus stíl mhaireachtála tionchar a imirt ar estrogen?

Sea, is féidir aghaidh a thabhairt ar leibhéil ísle estrogen a bhaineann le hiompraíochtaí áirithe trí athruithe ar stíl mhaireachtála. Is rudaí iad seo is féidir a dhéanamh gan chógas.

• Coinnigh meáchan sláintiúil: Is fachtóir riosca é a bheith róthrom maidir le leibhéil ísle hormóin. Chomh maith leis sin, níl a bheith róthrom go maith do hormóin. Labhair le do dhochtúir nó le do chothaitheoir faoi na hathruithe aiste bia is gá duit a dhéanamh chun an méid ceart calraí a fháil in aghaidh an lae.
• Aclaíocht mheasartha: Is féidir le barraíocht aclaíochta leibhéil ísle estrogen a bheith mar thoradh air. Tá aclaíocht mheasartha, amhail siúl, rith, nó damhsa ar feadh thart ar 30 nóiméad sa lá, ceart go leor. Ach is féidir le barraíocht aclaíochta acmhainní ríthábhachtacha a dhíchur ó do chorp atá riachtanach le feidhmiú.
• Laghdaigh strus:Má tá do hormóin struis ard, is féidir leis na hormóin a rialaíonn do chóras atáirgthe a bheith neamhchothrom. Is féidir le cleachtais laghdaithe struis a ionchorprú i do shaol laethúil - ióga, machnamh, cleachtaí análaithe, páirt a ghlacadh i gcaitheamh aimsire is fearr leat - a bheith go maith do do fholláine iomlán agus do do hormóin.
• Faigh dóthain codlata: Is é an codladh a ligeann do do chorp athluchtú agus do hormóin feidhmiú i gceart. Ar an meán, bíonn seacht go naoi n-uaire an chloig codlata de dhíth ar dhuine fásta in aghaidh an lae. Is féidir leat codladh níos fearr má laghdaíonn tú an t-am a chaitheann tú ag féachaint ar an bhfón agus ar an teilifís roimh am codlata.

Cad iad na cóireálacha leighis atá ar fáil le haghaidh easnamh estrogen?

Is cóireáil choitianta í Teiripe Athsholáthair Hormóin (HT) le haghaidh easnaimh estrogen, go háirithe le linn sos míostraithe agus iar-sos míostraithe. I HT, tugtar estrogen agus/nó prógesterón sintéiseach duit chun do leibhéil hormóin a mhéadú. Tá dhá chineál HT ann: teiripe estrogen agus teiripe hormóin estrogen prógesterón/prógesterón (EPT). Forordóidh dochtúirí an dáileog is ísle a rialaíonn do chuid comharthaí agus a sheachnaíonn fo-iarsmaí.

Tábhachtach: Níl teiripe athsholáthair hormóin (HRT) ceadaithe ag an FDA (Riarachán Bia agus Drugaí) ach amháin le haghaidh cóireáil dlús mianraí cnámh íseal agus teascadh. De ghnáth tugtar iad seo i bhfoirm piollaí nó paistí.

Tá estrogen faighne – i bhfoirm fáinne, uachtair, agus iontrálacha faighne – deartha chun triomacht faighne agus caidreamh collaí pianmhar a chóireáil. Uaireanta is féidir le estrogen “an choirp ar fad” difear a dhéanamh do fhíochán faighne. Uaireanta ní dhéanann. Chomh maith leis sin, níl estrogen faighne ceadaithe chun teasfhulangacha a chóireáil.

Má bhíonn teascadh agus gnéas pianmhar agat araon, níl sé neamhchoitianta estrogen faighne a bheith ag teastáil chomh maith le estrogen don chorp ar fad.

Teiripe Estrogen

Seo an áit a dtugtar forlíonta estrogen duit amháin, gan prógesterón. Ní fhorordóidh do dhochtúir an chóireáil seo ach amháin má baineadh d’útaras (mar shampla, má bhí obráid hysterectomy agat).

Teiripe hormóin estrogen prógesteróin/prógestin (EPT)

Má tá útaras agat fós, tabharfar meascán d'eastraigin agus prógesterón duit. Tá sé tábhachtach an dá cheann a thabhairt duit mar go gcothromaíonn prógesterón gníomh an eastraigin taobh istigh den útaras. Fágann eastraigin go dtiteann líneáil d'útarais (endometrium). Má éiríonn sé seo ró-thiubh, is féidir leis an bhfíochán carnadh suas, rud a d'fhéadfadh ailse útarach a bheith mar thoradh air. Cuireann prógesterón cosc ​​ar an bhfíochán seo fás an iomarca.

Mar sin féin, níl cóireáil HT gan rioscaí. Léirigh taighde gur féidir le glacadh EPT (Teiripe Chomhcheangailte) ar feadh 5 bliana nó níos mó as a chéile an baol ailse chíche, téachtáin fola, taom croí agus stróc a mhéadú.

Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir faoi cibé an bhfuil tú i d’iarrthóir maith le haghaidh teiripe athsholáthair hormóin. Is féidir leo na rioscaí agus na fo-iarsmaí a bhaineann le haon chóireáil a d’fhéadfá a fháil a mhíniú. Is iad na príomhchúiseanna nach mbeadh tú i d’iarrthóir maith le haghaidh teiripe hormóin ná:

• Má tá níos mó ná 10 mbliana caite ó tharla an sos míostraithe.
• Má tá ailse chíche, ailse ubhagáin, nó cineál ailse craicinn ar a dtugtar meileanóma ort.
• Má bhí téachtáin fola sna cosa, sna scamhóga agus san inchinn agat roimhe seo.

An féidir leat leibhéil ísle estrogen a chosc?

Déanta na fírinne, ní féidir leat stop a chur leis an meath ar estrogen a thagann le dul in aois. Is próiseas nádúrtha é. Ach is féidir leat nósanna sláintiúla a chruthú a chabhróidh le cothromaíocht iomlán do shaoil, is é sin cothromaíocht hormóin. Ní gá teiripe hormóin i gcónaí do na hathruithe seo.

Mar shampla, is féidir le haclaíocht mheasartha agus machnamh cabhrú le fadhbanna codlata agus tuirse de bharr estrogen íseal. Is féidir le go leor calraí agus cothaithigh a fháil gach gné de do shláinte a fheabhsú. Is féidir le bealaidh a úsáid le linn gnéis é a dhéanamh níos compordaí.

Ag brath ar chúis do leibhéil ísle estrogen agus déine do chuid comharthaí, d’fhéadfadh go mbeadh cógas de dhíth ort chun cabhrú leat. Labhair le do dhochtúir faoi na roghanna atá agat.

Conas estrogen a mhéadú go nádúrtha?

Deir daoine áirithe gur féidir le bianna agus forlíonta ina bhfuil comhdhúile cosúil le estrogen cabhrú le do leibhéil estrogen a mhéadú. Ach cuimhnigh, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chóras estrogen-threisithe.

Bianna ina bhfuil fíteastraiginí

Is cineál estrogen a fhaightear i bplandaí iad fítea-estrogen. Tugann roinnt staidéar le fios gur féidir le bianna ina bhfuil fítea-estrogen cabhrú le hairíonna sos míostraithe, amhail taomanna teasa. Deirtear go bhfuil roinnt fítea-estrogen maith do shláinte an chroí, do shláinte cnámh, agus do leaisteachas an chraicinn freisin. Ach tá gá le tuilleadh taighde le bheith cinnte.

Roinnt bianna ina bhfuil fíteastraiginí:

• Pischineálaigh: pónairí soighe (agus tófu, bainne soighe, atá déanta as pónairí soighe), lintilí, cíce, cnónna talún.
• Cnónna: Síolta líon, síolta lus na gréine, síolta sesame.
• Caora: sútha talún, sú craobh, fraocháin ghorma.
• Torthaí: Plumaí, piorraí, úlla, fíonchaora agus caora.
• Glasraí: brocailí, cóilis, cairéid.

Forlíonta ina bhfuil fíteastraiginí

Ní rialaíonn an FDA (Riarachán Bia agus Drugaí) sábháilteacht agus éifeachtacht forlíontaí. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach labhairt le do dhochtúir sula nglacann tú aon fhorlíontaí. Tá fíteastraiginí i roinnt forlíontaí, atá cosúil leo siúd a fhaightear i mbianna. Deirtear go gcabhraíonn siad seo le hairíonna easnaimh estrogen a rialú, ach tá fianaise eolaíoch teoranta fós:

• Cohosh dubh
• Seamair dhearg

Cad iad na ceisteanna ba chóir duit a chur ar do dhochtúir?

Má tá imní ort faoi easnamh estrogen, is dea-smaoineamh é ceisteanna mar seo a chur nuair a thugann tú cuairt ar do dhochtúir:

• Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil tástáil estrogen ag teastáil uaim?
• An comhartha de riocht míochaine éigin atá i mo leibhéal íseal estrogen?
• Cad iad na hathruithe ar mo stíl mhaireachtála is féidir liom a dhéanamh chun comharthaí easnaimh estrogen a bhainistiú?
• An gá dom mo leibhéil estrogen a mhéadú chun mo chuid comharthaí a rialú?
• An molfá teiripe athsholáthair hormóin dom? Cad iad na rioscaí?
• Cad iad na bianna, na vitimíní, nó na forlíonta a mholann tú chun míchothromaíochtaí hormónacha a chosc nó a chóireáil?

Ar deireadh, cuimhnigh air seo !

Déanann go leor daoine neamhaird de na hairíonna a bhaineann le heasnamh estrogen mar chuid mhíthaitneamhach eile den dul in aois. Mar sin féin, ba cheart duit aird a thabhairt ar na hairíonna atá ag cur isteach ar cháilíocht do shaoil. Ná déan neamhaird díobh mar "galar aosaithe" amháin. Má tá comharthaí trioblóideacha easnaimh estrogen ort, téigh i gcomhairle le do dhochtúir agus pléigh roghanna hormónacha agus neamh-hormónacha chun do chuid comharthaí a bhainistiú. Ná bíodh imní ort, tá réitigh ann! Is féidir le do dhochtúir cabhrú leat an rogha is fearr a aimsiú duit.

` Eastróigin, estrogen íseal, hormóin, sos míostraithe, sláinte na mban, comharthaí, cóireáil