Nuair a labhraímid faoi shláinte an chroí, is minic a thagann rudaí cosúil le colaistéaról, brú fola ard, aclaíocht agus aiste bia chun cuimhne, ceart? Ach an ndearna tú machnamh riamh ar an méid a mbíonn tionchar ag na mothúcháin a bhraitheann tú gach lá, cosúil le fearg, brón agus uaigneas, ar do chroí? Déanta na fírinne, tá sé an-tábhachtach don chroí ár n-intinn a choinneáil chomh sláintiúil lenár gcorp.
Cén fáth go bhfuil feasacht chomh tábhachtach?
Go simplí, tá nasc an-láidir idir ár mothúcháin agus ár gcroí. Léirigh staidéir arís agus arís eile go bhfuil daoine a bhfuil mothúcháin uaignis, dúlagair agus scoiteachta sóisialta acu i bhfad níos dóchúla bás a fháil roimh am ní hamháin ó ghalar croí ach ó aon ghalar eile freisin ná iad siúd a bhfuil dea-chaidreamh, grá agus aontacht acu le daoine eile.
Smaoinigh air, níl an teaghlach mór leathnaithe a bhíodh againn ag go leor daoine inniu, comharsana a chónaíonn le chéile le glúnta, poist chobhsaí, agus teampall nó eaglais a dtéimid chuici gach seachtain. Cé nach smaoinímid ar na rudaí seo go mór, bíonn tionchar i bhfad níos mó ag na caidrimh shóisialta seo ar ár saol ná mar a cheapann muid.
Ceapann go leor daoine gur rud é am a chaitheamh le cairde agus le teaghlach ar cheart a dhéanamh i ndiaidh na 'rudaí tábhachtacha' go léir (cosúil le hithe agus aclaíocht), mar shólás. Ach is é fírinne an scéil gurb iad seo na rudaí is tábhachtaí . Is créatúir mhothúchánacha muid ar mian leo a bheith le chéile. Má dhéanaimid faillí sna rudaí seo, ní dhéanfaidh sé ach dochar dúinn.
Dá bhrí sin, is é an chéad chéim chun téarnaimh ná a thuiscint go bhfuil tú i d'aonar agus go bhfuil tú ag fulaingt ó dhúlagar agus a bheith ar an eolas faoi conas déileáil leis. Má bhíonn tú in ann labhairt faoi seo le do dhochtúir, is féidir leat tosú ag déanamh cinntí difriúla i do shaol.
An gaol idir dúlagar agus an croí
Aithníonn dochtúirí anois gur fachtóir riosca mór é an dúlagar maidir le galar croí. Go háirithe, is dóichí go mbeidh drochthorthaí ag baint leis an dúlagar (amhail bás roimh am nó taom croí eile) má bhí taom croí ag duine cheana féin agus má rinneadh obráid air chun soithigh fola blocáilte a dheisiú.
Ar an gcaoi chéanna, cuireann aonrú sóisialta agus leibhéil ísle tacaíochta sóisialta le méadú ar dheacrachtaí galar croí freisin.
Smaoinigh air, is furasta do dhochtúir a rá, "Tá do cholesterol ard, seo an leigheas." Ach tá sé i bhfad níos casta a fhiafraí, "Tá dúlagar ort, cad a dhéanaimid faoi?" agus é a chóireáil. Éilíonn sé comhrá maith idir an t-othar agus an dochtúir.
Ná bíodh eagla ort labhairt faoi do chuid mothúchán.
Tá go leor daoine inár sochaí sásta labhairt faoina leibhéil colaistéaróil, ach tá drogall orthu labhairt faoina sláinte mheabhrach. Tá stiogma agus náire áirithe fós ag baint le dúlagar inár sochaí. Nuair nach labhraíonn othair faoi, bíonn sé níos deacra fós é a dhiagnóisiú agus a chóireáil.
D’fhéadfadh duine a raibh taom croí aige a rá, “Bhí taom croí agam, mar sin is gnách go mbraitheann tú brónach.” Ach i go leor cásanna, tar éis scrúdú níos géire a dhéanamh, d’fhéadfadh na hairíonna dúlagair seo a bheith i láthair fiú roimh an taom croí.
De ghnáth, imíonn an brón a thagann i ndiaidh taom croí laistigh de chúpla seachtain. Ach má mhaireann na hairíonna, d'fhéadfadh gur dúlagar ar leithligh, neamhghaolmhar é a gcaithfear a chóireáil. Is cinnte go gcaithfimid a bheith buartha faoi na mothúcháin fhadtéarmacha seo, mar is féidir leo tionchar mór a imirt ar ár gcóras cardashoithíoch.
| Mothú/giúmar | Éifeacht fhéideartha ar an gcroí |
|---|---|
| Fearg agus naimhdeas | Brú fola méadaithe, ráta croí méadaithe, riosca méadaithe taom croí. |
| Dúlagar | Fachtóir riosca do ghalar croí. Moill ar an téarnamh tar éis taom croí agus méadú ar dheacrachtaí. |
| Uaigneas agus scoiteacht | Strus méadaithe, córas imdhíonachta lagaithe, agus riosca méadaithe báis ó gach galar, lena n-áirítear galar croí. |
| Strus mothúchánach tobann | Is féidir leis lagú tobann a chur ar mhatán an chroí. Tugtar 'Siondróm an Chroí Briste' air seo. |
Cén fáth a mbíonn tionchar níos mó ag an riocht seo ar mhná?
Maidir le dúlagar, tá dhá oiread an seans go mbeidh mná ag fulaingt uaidh ná fir. Cúis amháin leis seo ná go mbíonn claonadh ag go leor ban a gcuid mothúchán feirge agus frustrachais a choinneáil faoi chois, seachas iad a chur in iúl go seachtrach. Cuirtear leis seo de bharr an chreidimh inár gcultúr gur cheart do mhná a bheith foighneach. Ach is féidir le gach rud a choinneáil faoi chois imoibrithe struis sa chorp a mhéadú i ndáiríre.
Fuair staidéar le déanaí amach gur féidir le strus mothúchánach tobann (mar shampla, bás duine muinteartha, timpiste) lagú tobann a chur ar mhatán an chroí. Cé go bhféadfadh sé seo a bheith cosúil le taom croí, ní hamhlaidh atá. Tugtar "Siondróm Croí Briste" nó Cairdimiapaite Takotsubo ar an riocht seo. Tá an riocht seo thar a bheith coitianta i measc na mban.
Cuireann go leor ban inár dtír a sláinte agus a dteaghlach ag bun a liosta, ag smaoineamh ar a bpáistí. Ní bhíonn am acu fiú aclaíocht a dhéanamh ná beagán ama a thógáil dóibh féin. Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach do mhná líonra tacaíochta a aithint agus nascadh leo.
Conas is féidir leat cabhrú leis an dochtúir a chuid mothúchán a chothromú?
Nuair a chuireann dochtúir ceist ort faoi do bhreoiteacht, tá sé an-tábhachtach freisin ceisteanna a chur ort faoi do chuid mothúchán agus faoi do staid mheabhrach. Mar agus tú ag cabhrú leat athruithe a dhéanamh i do shaol chun do shláinte a fheabhsú, ní mór duit a thuiscint go bhfuil bacainní ann seachas cibé an bhfuil tú in acmhainn an chógas a íoc nó dul chuig an giomnáisiam.
Tá sé tábhachtach eagla agus imní d’othair a thuiscint. Uaireanta is féidir le dochtúir smaoineamh a fháil trí bhreathnú ort. Mar shampla, is féidir leis an gcaoi a suíonn tú i do chathaoir, an chaoi a bhféachann tú ort féin, nó do mhéadú meáchain leideanna a thabhairt duit faoi do dhúlagar.
Is féidir le dochtúir:
- Déan othair a bhfuil strus mór orthu a atreorú chuig síceolaí iompraíochta chun cabhair a fháil chun a gcuid freagairtí ar rudaí áirithe a athrú.
- Tagair le haghaidh comhairleoireachta síceolaíochta .
- Más gá, forordaigh frithdhúlagráin.
Is é an rud is tábhachtaí ná comhpháirtíocht a thógáil idir an t-othar agus an dochtúir. Ní leor faisnéis a thabhairt agus a bheith ag súil, "Ceart go leor, athraigh do shaol ar an mbealach seo anois." Ní mór dúinn oibriú ar leibhéal níos doimhne ná sin.
Sa deireadh thiar, nuair a chabhraíonn tú le duine eile, nuair a mhaitheann tú dó agus nuair a thugann tú grá dó, bíonn tú ag leigheas d’uaigneas féin i ndáiríre. Mar sin, is féidir le bheith míshásta a bheith ar an rud is féinmhianaí is féidir leat a dhéanamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Díreach cosúil le haiste bia agus aclaíocht, tá do fholláine mhothúchánach agus mheabhrach thar a bheith tábhachtach freisin do shláinte do chroí.
- Ná déan neamhaird den uaigneas, den dúlagar, agus den strus ainsealach . Is féidir leo seo a bheith ina bhfachtóirí riosca móra do ghalar croí.
- Labhair go hoscailte le do dhochtúir faoi do chuid mothúchán, go háirithe má bhraitheann tú míchompordach go mothúchánach. Ní rud é le bheith náirithe faoi.
- D’fhéadfadh mná a bheith i mbaol níos airde galar croí a fháil mar gheall ar a gclaonadh a gcuid mothúchán a chur faoi chois agus daoine eile a chur chun tosaigh. Bí ar an eolas faoi riochtaí cosúil le ‘Siondróm an Chroí Bhriste’ .
- Ní só é am a chaitheamh le do theaghlach agus le do chairde, is infheistíocht riachtanach i do shláinte é.
- Is riocht inleigheasta é an dúlagar. Is féidir é a chóireáil le comhairleoireacht, cógas, nó an dá rud . Iarr comhairle leighis.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis