An bhfuil tú beagán os cionn 40 bliain d'aois freisin? An bhfuil do thréimhse neamhrialta anois? An mbraitheann tú teas go tobann? An mbíonn tú feargach fiú faoi na rudaí is lú? Bíonn rudaí mar seo ag go leor ban le linn an ama seo. Tugtar comharthaí réamh-sos míostraithe orthu seo. Ná bíodh imní ort, ní galar é seo. Is céim nádúrtha í i saol gach mná. Inniu, labhróimid faoi seo go simplí, ar bhealach is féidir leat a thuiscint.
Go simplí, cad is sos míostraithe ann?
Is éard is sos míostraithe ann ná scor buan do thréimhsí míosúla. Le bheith beacht, mura raibh tréimhse agat ar feadh 12 mhí as a chéile , measann dochtúirí go bhfuil tú tar éis an chéim ar a dtugtar sos míostraithe a bhaint amach. De ghnáth, tarlaíonn an riocht seo i measc mná Shrí Lanca idir 48-52 bliain d'aois. Is próiseas nádúrtha é seo. Tarlaíonn sé seo nuair a stopann d'ubhagáin hormóin a bhaineann le hatáirgeadh a tháirgeadh.
Uaireanta is féidir obráid (mar shampla, baint an útarais agus na n-ubhagán) nó cóireáil leighis eile a bheith ina chúis le sos míostraithe. Tugtar “Sos Míostraithe Spreagtha” air seo. Is féidir leis na hathruithe hormónacha seo míchompord fisiceach agus mothúchánach a chur faoi deara. Ach tá cóireálacha ann a chabhróidh, mar shampla, teiripe hormóin, cógais eile, agus athruithe ar stíl mhaireachtála.
Cad iad na trí phríomhchéim den sos míostraithe?
Ní rud é an sos míostraithe a tharlaíonn go tobann. Is próiseas de réir a chéile é. Tá trí phríomhchéim ann. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat é seo.
| Céim | Míniú simplí |
|---|---|
| 1. An tréimhse sos míostraithe | Seo an t-am a théann an sos míostraithe i bhfeidhm. Féadfaidh sé tosú thart ar 8-10 mbliana roimh an sos míostraithe. De ghnáth, tosaíonn sé sna 40idí. Le linn an ama seo, laghdaíonn táirgeadh an hormóin estrogen ó na hubhagáin de réir a chéile. Is minic a thosaíonn comharthaí cosúil le míosta neamhrialta, teascadh, agus greannaitheacht go minic le linn an ama seo. |
| 2. Sos míostraithe | Seo an nóiméad cruinn a bhíonn do thréimhse stadtha ar feadh 12 mhí. Le linn na céime seo, stopann na hubhagáin ag scaoileadh uibheacha go hiomlán agus laghdaíonn táirgeadh an hormóin estrogen go suntasach. Ní céim í seo a mhaireann ar feadh i bhfad, ach nóiméad ar leith. |
| 3. Iar-sos míostraithe | Seo í an chéim i do shaol tar éis sos míostraithe. Maolóidh formhór na comharthaí faoin am seo, ach d'fhéadfadh comharthaí éadroma a bheith ag daoine áirithe ar feadh cúpla bliain eile. Ós rud é go bhfuil leibhéil estrogen íseal, tá an baol oistéapóróise agus galar croí beagán níos airde le linn an ama seo. |
Foghlaimímis faoi sos míostraithe luath freisin.
Meastar go bhfuil an sos míostraithe, a tharlaíonn de ghnáth idir 45 agus 55 bliain d'aois, "nádúrtha". Mar sin féin, má tharlaíonn sé roimh 45 bliain d'aois, tugtar "Sos Míostraithe Luath" air. Má tharlaíonn sé roimh 40 bliain d'aois, tugtar "Sos Míostraithe Roimh Am" air. Mura dtarlaíonn sé gan aon chúis leighis ná máinliachta, tugtar "Easpa Ubhagánach Príomhúil" ar an riocht freisin.
Cad iad na hairíonna a bhaineann le sos míostraithe?
D’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith ort agus tú ag dul isteach sa sos míostraithe. Ní bheidh gach duine ag fulaingt iad go léir. Bíonn siad an-láidir ag daoine áirithe, agus ní bheidh siad ag fulaingt ar chor ar bith ag daoine eile.
| Comharthaí coitianta | Comharthaí eile a d'fhéadfadh a bheith ag daoine áirithe |
|---|---|
| - Míosta neamhrialta (níos mó nó níos lú fuilithe ná mar a bhí roimhe) | - Buille croí mear |
| - Lasadh teasa - mothú tobann teasa ag scaipeadh ar fud an choirp | - Tinneas cinn |
| - Allas oíche | - Pian comhpháirteach agus matán |
| - Triomacht faighne (deacracht le linn caidreamh collaí) | - Athrú ar mhian gnéis |
| - Riachtanas minic le fual a dhéanamh | - Deacracht díriú nó cailliúint cuimhne |
| - Insomnia | - Méadú meáchain coirp |
| - Athruithe giúmar (fearg, brón go minic) | - Cailliúint nó tanú gruaige |
| - Craiceann, súile agus béal tirim |
Mura bhfuil na hairíonna seo chomh dian sin go gcuireann siad isteach ar do shaol, ná bíodh drogall ort labhairt le do dhochtúir faoi.
Cad iad na cóireálacha agus conas na hairíonna a rialú?
Is próiseas nádúrtha é an sos míostraithe, mar sin ní gá cóireáil a bheith ag teastáil ó gach duine. Baineann an chóireáil le bainistiú a dhéanamh ar na hairíonna atá ag cur isteach ar do shaol. Is fearr labhairt le do dhochtúir chun an chóireáil atá ceart duit a roghnú.
1. Teiripe Hormóin
Seo an phríomhchóireáil a oibríonn do fhormhór na ndaoine. Baineann sé le hormóin atá ag dul i laghad an choirp (eastraigin agus prógesterón) a athsholáthar go seachtrach. Is féidir leis seo faoiseamh suntasach a thabhairt ó chomharthaí ar nós teascadh agus triomacht faighne. Is féidir leis cabhrú le cosc a chur ar oistéapóróis freisin.
- Teiripe Estrogen (ET): Tugtar hormón estrogen amháin. Tagann siad seo i bhfoirmeacha éagsúla ar nós pills, paistí, uachtair agus glóthacha. De ghnáth tugtar an modh seo do mhná a bhfuil a n-útaras bainte díobh.
- Teiripe chomhcheangailte estrogen agus progestogen (EPT): I measc na mban nár baineadh a n-útaras, tugtar hormón cosúil le progesterone mar aon le estrogen.
An rud is tábhachtaí:Is féidir roinnt rioscaí a bheith ag baint le teiripe hormóin, mar sin ní féidir ach le do dhochtúir a chinneadh an bhfuil sé seo ceart duit bunaithe ar do stair sláinte.
2. Cóireálacha neamh-hormónacha
Ní hoiriúnach do gach duine an teiripe hormóin (mar shampla, dóibh siúd a bhfuil stair ailse chíche acu). Tá roghanna eile ann dóibh siúd agus dóibh siúd nach maith leo hormóin.
- Athruithe ar stíl mhaireachtála:
- Aiste bia: Is féidir le laghdú ar bhianna spíosracha agus caife cabhrú le teasphreabanna a rialú. Cuir bianna ina bhfuil fíteastraiginí san áireamh, amhail pónairí soighe, piseanna cíce, lintilí agus síol líon.
- Aclaíocht: Ní hamháin go gcabhraíonn aclaíocht laethúil le sláinte mheabhrach ach neartaíonn sí cnámha freisin. Is féidir le cleachtaí cosúil le yoga cabhrú le suaimhneas meabhrach.
- Ag seachaint cúiseanna stróc teasa: Coinnigh do sheomra leapa fionnuar san oíche. Seachain caitheamh tobac.
- Cógais atá forordaithe ag an dochtúir:
- Is féidir le dáileoga ísle de roinnt frithdhúlagráin (e.g. SSRIanna, SNRIanna) cabhrú le teasphlóduithe agus luascáin giúmar a rialú.
- Is féidir uachtair agus bealaidh faighne a úsáid chun triomacht faighne a chóireáil.
Níor cheart aon cheann de na cógais seo a ghlacadh ach amháin faoi chomhairle dochtúra .
Cathain ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Cé go mbíonn tréimhsí neamhrialta coitianta le linn an ama seo, is féidir le roinnt comharthaí a bheith ina gcomhartha ar fhadhb sláinte eile. Mar sin, má bhíonn aon cheann de na nithe seo a leanas ort, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir le haghaidh comhairle.
| Bí cúramach faoi na hairíonna seo! | |
|---|---|
| - Fuiliú níos troime ná mar is gnách le linn míosta. | |
| - Pasáiste téachtán fola móra. | |
| - Míosta a mhaireann níos mó ná 7 lá. | |
| - Is lú ná 21 lá an t-eatramh idir dhá thréimhse míosta. | |
| - Fuiliú le linn míosta nó tar éis caidreamh collaí. | |
Ceisteanna eile a d'fhéadfadh a bheith agat
An féidir a bheith torrach le linn an ama seo?
Sea. Tá seans beag ann go mbeidh tú torrach ar feadh suas le 12 mhí tar éis do thréimhse a bheith stoptha go hiomlán. Mar sin, mura dteastaíonn páistí uait, tá sé tábhachtach rialú breithe a úsáid go dtí go ndeimhneoidh do dhochtúir go bhfuil tú go hiomlán sos míostraithe.
An mbíonn tionchar aige ar an saol gnéis?
Sea, is féidir tionchar a imirt air. Mar gheall ar an laghdú ar leibhéil hormóin, is féidir leis an vagina a bheith tirim agus is féidir le caidreamh collaí a bheith pianmhar. D’fhéadfadh laghdú ar an dúil ghnéasach a bheith ag daoine áirithe freisin. Mar sin féin, bíonn níos lú eagla ar dhaoine áirithe roimh thoircheas agus is féidir leo taitneamh a bhaint as gnéas níos saoire le linn an ama seo. Labhair le do dhochtúir faoi seo. Tá bealaí ann chun cabhrú leis seo.
An mbíonn sos míostraithe ag fir freisin?
Is ceist í seo a chuireann go leor daoine. Laghdaíonn leibhéil testosterone na bhfear de réir a chéile de réir mar a théann siad in aois. Tugtar Andropause air seo. Mar sin féin, murab ionann agus leibhéil estrogen na mban, ní athrú tobann é seo. Tarlaíonn sé chomh mall sin nach dtugann roinnt fir faoi deara é fiú. Dá bhrí sin, ní féidir é a chur i gcomparáid le sos míostraithe i measc na mban.
Is cuid nádúrtha agus gnáth den dul in aois í an sos míostraithe. Cé go bhfuil a fhios agat go bhfuil sí ag teacht, is féidir go mbeadh sé deacair maireachtáil lena hairíonna uaireanta. Ach ní gá duit dul tríd i d'aonar. Labhair le do dhochtúir faoi do chuid comharthaí agus an chaoi a bhfuil siad ag dul i bhfeidhm ar do shaol. Tá cóireálacha ann a chabhróidh leat mothú níos fearr.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní galar é an sos míostraithe, ach imeacht nádúrtha a tharlaíonn i saol gach mná.
- Is féidir leis na hairíonna a bhaineann leis a bheith míchompordach, ach tá cóireálacha ann a chabhróidh leo iad a rialú.
- Labhair go hoscailte le dochtúir faoi do chuid comharthaí ionas gur féidir leat an réiteach is fearr a fháil duit féin.
- Is féidir le hathruithe ar stíl mhaireachtála cosúil le dea-aiste bia agus aclaíocht faoiseamh mór a thabhairt.
- Tabhair aire ar leith do shláinte do chnámh agus do chroí tar éis sos míostraithe.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment