Cé mhéad uair a rinne tú iarracht éirí as caitheamh tobac? Ach tar éis cúpla lá, b’fhéidir go mbraithfeá an fonn ort toitín a lasadh arís, mar aon leis na hairíonna aistarraingthe. Ní hé do locht féin é seo. Is é an phríomhchúis leis seo ná go bhfuil do chorp agus d’intinn andúileach don cheimiceán nicitín atá i dtoitíní. Ach ná bíodh imní ort, ní gá duit an turas seo a dhéanamh leat féin. Inniu beimid ag caint faoi mhodh an-éifeachtach ar féidir a úsáid chun cabhrú leat. Is é sin teiripe athsholáthair nicitín , nó mar a thugaimid air go míochaine , Teiripe Athsholáthair Nicitín (NRT) .
Go simplí, cad é NRT?
Is modh cóireála é NRT a úsáideann táirgí (e.g., guma coganta, paistí) ina bhfuil dáileoga an-íseal nicitín chun na tartanna agus na hairíonna aistarraingthe a bhíonn agat tar éis duit éirí as caitheamh tobac a laghdú. Le bheith beacht, ní sheachadann sé ach an ceimiceán nicitín chuig an gcorp ar bhealach rialaithe, gan na mílte tocsain chontúirteacha, amhail carcanaiginí, a fhaightear i dtoitíní.
Ach tá sé tábhachtach cuimhneamh air seo freisin. Ní chabhraíonn NRT ach le hairíonna fisiciúla. Is nós é caitheamh tobac atá chomh fisiciúil agus atá sé meabhrach, mothúchánach agus sóisialta. Dá bhrí sin, má chomhcheanglaíonn tú NRT le modhanna eile, amhail comhairleoireacht, is dóichí go mór go scorfaidh tú de chaitheamh tobac go buan.
Cé dó a bhfuil an chóireáil seo oiriúnach?
Moltar NRT go háirithe do dhaoine atá andúileach go dona ar nicitín agus a bhfuil fonn láidir orthu éirí as caitheamh tobac. Chun a fháil amach cé chomh andúileach is atá tú ar nicitín, féach an bhfuil na hairíonna seo ort.
| Comharthaí andúile nicitín throm |
|---|
| - Níos mó ná pacáiste amháin toitíní a chaitheamh in aghaidh an lae. |
| - Toitín a lasadh laistigh de chúig nóiméad tar éis duit dúiseacht ar maidin. |
| - Ag caitheamh toitíní fiú nuair a bhíonn tú tinn. |
| - Ag dul i dtaithí ar dhúiseacht san oíche agus toitín a chaitheamh. |
| - Toitín a chaitheamh chun comharthaí aistarraingthe a sheachaint. |
Thar aon rud eile, níl NRT oiriúnach do mhná torracha ná do leanaí óga (déagóirí). Is féidir leis a bheith contúirteach freisin do dhaoine a bhfuil riochtaí sláinte eile orthu, amhail galar ae nó duáin. Mar sin, bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar NRT lena chinntiú go bhfuil sé ceart duitse.
Cineálacha táirgí NRT agus conas iad a úsáid
Tá roinnt cineálacha táirgí NRT ann. Tá cuid acu ar fáil thar an gcuntar, agus teastaíonn oideas ó dhochtúir le haghaidh cinn eile.
1. Guma Nicitín
Tá siad seo cosúil le guma coganta rialta. Is féidir leat iad a chogaint nuair a bhíonn fonn ort toitín a chaitheamh.
- Úsáid: Má bhraitheann tú blas piobair nó braistint griofadach agus tú ag coganta an guma, coinnigh an guma idir do leiceann agus do gumaí ar feadh thart ar 30 nóiméad.
- Rudaí le tabhairt faoi deara: Ba chóir guma coganta a dhéanamh 15 nóiméad ar a laghad tar éis deoch cosúil le caife, tae, nó sú oráiste a ól. Ba chóir duit pleanáil a dhéanamh scor dá úsáid tar éis thart ar 12 sheachtain.
2. Losainní Nicitín
Tá siad seo cosúil le Strepsils le haghaidh scornach thinn. Cuireann tú i do bhéal iad agus ligeann tú dóibh tuaslagadh go mall.
- Úsáid: Cuir an losainn idir do leiceann agus do guma. De réir mar a thuaslagann sé, ionsúnn do chorp an nicitín.
- Rudaí le tabhairt faoi deara: Ná húsáid níos mó ná ceann amháin ag an am. Cosúil le guma coganta, ba chóir duit an méid a úsáideann tú a laghdú le himeacht ama.
3. Paiste Nicitín
Tá sé seo cosúil le paiste a ghreamaíonn tú ar do chraiceann. Nuair a chuireann tú ort é ar maidin, scaoileann sé méideanna beaga nicitín isteach i do chorp i rith an lae.
- Úsáid: Cuir i bhfeidhm ar chraiceann glan, tirim, gan ghruaig (e.g. uachtar an chliabhraigh, lámh). Athraigh an suíomh úsáide go laethúil. Is féidir é a chaitheamh ar feadh 16 go 24 uair an chloig. Ní gá é a bhaint agus tú ag folcadh.
- Rudaí le tabhairt faoi deara: Braitheann neart an phaiste atá ceart duit ar líon na toitíní a chaitheann tú in aghaidh an lae.
4. Inhalálaí Nicitín
Éilíonn siad seo oideas dochtúra cinnte . Gléas atá cosúil le sealbhóir toitíní plaisteach.
- Úsáid: Cuireann tú cartús ina bhfuil nicitín isteach agus ionanálann tú (puff). Mar sin féin, níl sé go maith ionanálú go domhain isteach i do scamhóga. Déantar an nicitín den chuid is mó a ionsú ó chúl do scornach.
- Tábhachtach:Níor cheart iad seo a mheascadh le toitíní leictreonacha (galú). Is cóireáil atá ceadaithe ag an míochaine iad ionanálaithe. Ní modh ceadaithe é galú chun éirí as caitheamh tobac.
5. Spraeála Sróine Nicitín
Éilíonn sé seo oideas freisin. Ós rud é go n-ionsúnn an corp an nicitín sna drugaí seo go han-tapa, ní mholann dochtúirí iad ach do dhaoine atá andúileach go dona.
- Úsáid: Spraeáil isteach sa dá shrón. Méadaíonn leibhéil nicitín laistigh de 5-10 nóiméad.
- Rudaí le tabhairt faoi deara: Ós rud é gur féidir leo seo a bheith andúileach cosúil le toitíní, tá sé thar a bheith tábhachtach an dáileog atá forordaithe ag do dhochtúir a leanúint.
An féidir modhanna NRT a úsáid le chéile?
Sea. Uaireanta is féidir torthaí níos fearr a thabhairt trí níos mó ná modh amháin a úsáid. Mar shampla:
- Modh fadtéarmach: Is féidir leat comharthaí aistarraingthe a rialú trí phaiste nicitín a chaitheamh i rith an lae.
- Réiteach tapa: Má bhíonn dúil toitín ort go tobann, is féidir leat guma nicitín nó losainn a úsáid.
Ach cuimhnigh, sula n-úsáideann tú dhá mhodh mar seo le chéile, ba cheart duit labhairt le do dhochtúir agus fiafraí díot féin cé acu modh is oiriúnaí agus is sábháilte duit.
Fo-iarsmaí agus rioscaí NRTanna
D’fhéadfadh fo-iarsmaí féin a bheith ag gach táirge NRT. Dá bhrí sin, léigh na treoracha ar an bpacáiste go cúramach sula n-úsáideann tú é. Tá cuid de na fo-iarsmaí coitianta liostaithe sa tábla thíos.
| Cineál táirge NRT | Fo-iarsmaí féideartha |
|---|---|
| Go ginearálta, do gach duine | Masmas, tinneas cinn, buille croí mear. |
| Paiste nicitín | Deargadh/tochas craicinn, fadhbanna codlata nó brionglóidí aisteacha. |
| Guma coganta/losainní nicitín | Scornach agus béal tinn, hiccups, athlasadh cófra. |
| Inhalálaí nicitín/spraeála sróine | Athlasadh na sróine agus na scornach, srón rite, sraothartach, casacht. |
Rud le bheith an-chúramach faoi: Nimhiú Nicitín
Seo an rud is contúirtí. Is féidir le caitheamh tobac agus táirgí NRT á n-úsáid, nó níos mó ná an méid molta de NRT a úsáid, leibhéil nicitín sa chorp a mhéadú go leibhéil thocsaineacha. Chomh maith leis sin, ba chóir na táirgí seo a choinneáil go sábháilte ar shiúl ó leanaí beaga agus peataí. Is féidir fiú méid beag a shlogtar leo a bheith marfach.
D’fhéadfadh na hairíonna luatha a bhaineann le nimhiú nicitín a bheith san áireamh:
- Masmas agus urlacan
- Salú iomarcach
- Pian boilg
- Allas
- Buille croí tapa agus análú tapa (hipearpnea)
- Deacracht ag siúl, cailliúint cothromaíochta (atacsá)
- Crith, tinneas cinn, agus meadhrán
- Taomanna
Má thagann aon cheann de na hairíonna seo ort féin nó ar do leanbh, téigh chuig an Roinn Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire láithreach. Más gá, glaoigh ar an Ionad Náisiúnta Faisnéise Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo le haghaidh comhairle.
Cad a tharlóidh mura n-oibríonn NRT?
Ní rud é éirí as caitheamh tobac is féidir leat a dhéanamh in aon iarracht amháin. Uaireanta caithfidh tú iarracht a dhéanamh arís agus arís eile. Is gnách sin. Mura n-oibríonn NRT duit, bíodh misneach agat. Níl tú i d'aonar. Labhair le do dhochtúir arís. B'fhéidir go mbeidh sé nó sí in ann táirge NRT difriúil, dáileog dhifriúil, nó córas cóireála difriúil a mholadh.
Chomh maith le NRT, tá pills eile saor ó nicitín ann, amhail varenicline agus bupropion, a chabhróidh leat éirí as caitheamh tobac. D’fhéadfadh do dhochtúir ceann de na pills seo a mholadh i dteannta le NRT.
Tá sé an-tábhachtach freisin aghaidh a thabhairt ar na gnéithe síceolaíocha agus sóisialta a bhaineann leis an nós caitheamh tobac. Dá bhrí sin, tugann páirt a ghlacadh i gcláir chomhairleoireachta faoiseamh agus neart mór. Is é an rud is tábhachtaí ná gan géilleadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is bealach an-éifeachtach é NRT (Teiripe Athsholáthair Nicitín) chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac. Méadaíonn sé do sheansanna ratha faoi thart ar 50%-70%.
- Sula dtosaíonn tú ar NRT , bí cinnte labhairt le do dhochtúir agus an modh agus an dáileog is fearr duit a roghnú.
- Ní draíocht í an chóireáil NRT. Chun na torthaí is fearr a fháil, tá sé an-tábhachtach tacaíocht shíceolaíoch a fháil, amhail comhairleoireacht, mar aon leis an gcóireáil seo.
- Bain úsáid as táirgí NRT i gceart, de réir an dáileog molta. Ná caith tobac agus tú ag glacadh NRT.
- Tá nimhiú nicitín an-chontúirteach. Coinnigh táirgí nicitín neamh-inmhianaithe ar shiúl ó leanaí beaga agus peataí agus stóráil iad in áit shábháilte.
- Is dúshlán é éirí as caitheamh tobac. Má bhraitheann tú brónach nó imníoch le linn an turais, ná bíodh eagla ort labhairt le dochtúir nó le comhairleoir sláinte meabhrach . Ná tabhair suas!
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis