An mbíonn na tinneas cinn uafásach seo (Migréin) ort freisin? Faigh amach go díreach cad atá ar siúl!

Inniu beimid ag caint faoi thinneas cinn dian a chuireann isteach ar go leor daoine, agus a mhaireann an lá ar fad uaireanta. Tugtar míográn air seo. Má bhí an tinneas cinn seo agat cheana féin, nó má tá an riocht seo ag duine éigin i do theaghlach, beidh an t-alt seo an-tábhachtach duit. Feicfimid cad é an míográn seo, cén fáth a dtarlaíonn sé, agus cad eile is féidir a dhéanamh chun fáil réidh leis.

Cad é an míograin seo?

Go simplí, ní tinneas cinn rialta amháin atá i mígrein. Is riocht níos casta é. Is sainairíonna dó pian bualadh, bualadh sa cheann. Is minic a bhraitheann an pian ar thaobh amháin den cheann, ach uaireanta is féidir leis difear a dhéanamh don dá thaobh.

Chomh maith leis sin, ní hamháin an tinneas cinn a tharlaíonn le míograin. Is féidir go leor comharthaí eile a bheith ag gabháil leis.

• B’fhéidir go mbraithfeá meadhrán .
• B’fhéidir go mbraithfeá go bhfuil do bholg ag corraí agus go bhfuil tú ar tí urlacan .
• B’fhéidir go bhfuil tú an-íogair do shoilse geala, do thorann arda, agus do bholadh áirithe. Ciallaíonn sé seo nach féidir leat fiú an solas nó an fhuaim is lú a sheasamh.

Nuair a tharlaíonn míograin, bíonn sé chomh deacair sin do roinnt leanaí agus daoine óga nach féidir leo dul ar scoil, súgradh, ná a gcuid oibre a dhéanamh. Ní bhíonn fonn orthu aon rud eile a dhéanamh go dtí go maolaíonn an pian. Mothaíonn sé amhail is go bhfuil an lá ar fad curtha amú.

Creideann dochtúirí go bhfuil tionchar géiniteach ar fhorbairt míográn. Ciallaíonn sé seo, má bhíonn míográn ag do mháthair nó ag d’athair, go bhfuil seans beagán níos mó ann go bhforbróidh tú féin é.

Cad iad na cúiseanna le míograin?

Níl an chúis chruinn le migraines ar eolas go fóill , ach creideann eolaithe go dtarlaíonn sé nuair a bhíonn cealla néaróg áirithe inár n-inchinn, ar a dtugtar néaróin , ag mífheidhmiú agus ag seoladh comharthaí míchearta amach. D’fhéadfadh sé seo difear a dhéanamh don néarchóras a rialaíonn ár bpian.

Cibé cúis atá leis, aontaíonn dochtúirí go mbíonn spreagthóirí áirithe ag daoine a bhfuil míograin orthu. Ní hionann na spreagthóirí seo do gach duine agus is féidir leo a bheith éagsúil ó dhuine go duine.

Spreagthóirí Coitianta Migraine

Seo roinnt rudaí a d’fhéadfadh do mhigréin a dhéanamh níos measa:

• Strus: Strus a tharlaíonn ag amanna amhail nuair a bhíonn scrúdú ag druidim linn nó nuair a bhíonn ró-ualach oibre.
• Athruithe i leibhéil hormónacha: Go háirithe i measc na mban, nuair a tharlaíonn athruithe hormónacha mar gheall ar mhíosta nó úsáid piollaí rialaithe breithe.
• Béilí a scipeáil: Gan ithe ag an am ceart.
• Díhiodráitiú: Gan dóthain uisce a ól.
• Úsáid caiféin: A lán caiféine (caife, tae, roinnt seacláidí) a ól ag an am céanna nó an méid caiféine a itheann tú go laethúil a laghdú go tobann.
• Bianna áirithe: Is féidir le halcól, cáis, torthaí citris cosúil le líomóid, píotsa, seacláid agus uachtar reoite a bheith ina gcúiseanna imní do roinnt daoine. Ní théann siad seo i bhfeidhm ar gach duine, ach bíonn tionchar acu ar chuid acu.
• Athruithe tobann i bpatrúin codlata: Athruithe tobann ar amanna am codlata agus dúiseachta.
• Caitheamh tobac.
• Athruithe san aimsir: Mar shampla nuair a éiríonn sé níos fuaire nó níos teo go tobann.

Samhlaigh, tá scrúdú agat agus ní chodlaíonn tú i gceart, ní itheann tú, agus ní ólann tú uisce... Ansin is mó an seans go bhfaighidh tú míograin, ceart?

Cad a tharlaíonn nuair a tharlaíonn míograin?

Ní thosaíonn míográn gach duine ar an mbealach céanna. Bíonn réamhfhios ag roinnt leanaí agus daoine óga roimh mhíográn. Is é sin, cúpla uair an chloig, nó fiú laethanta, roimh an tinneas cinn, d’fhéadfadh siad a mhothú "Ní bhraitheann mé ceart inniu," "Mothaím aisteach." D’fhéadfadh go mbeadh dúil ag cuid acu i mbianna áirithe, nó tart méadaithe ar uisce, nó go mbraithfidís greannaithe, tuirseach, nó go mbeadh borradh tobann fuinnimh acu.

Cad is "Aura" ann?

Bíonn "aura" ag daoine áirithe roimh mhíográn. Is comhartha é seo de neamhord néareolaíoch. Féadfaidh sé tosú go gairid roimh an tinneas cinn agus maireachtáil suas le uair an chloig. Ní hionann an aura seo do gach duine. Ach is minic a théann sé i bhfeidhm ar an radharc . Mar shampla:

• D’fhéadfadh an radharc a bheith doiléir .
• B’fhéidir go bhfeicfidh tú liathróidí daite, poncanna, línte agus soilse geala os comhair do shúl.
• D’fhéadfadh daoine áirithe boladh speisialta a thabhairt faoi deara.
• D’fhéadfadh cuid den aghaidh a bheith neamhshuim .

Nuair a thosaíonn an tinneas cinn...

Nuair a thosaíonn an tinneas cinn, bíonn daoine a bhfuil míograin orthu íogair don solas, do bholadh agus do thorann, rud a d’fhéadfadh an pian a dhéanamh níos measa. Uaireanta, má dhéanann siad iarracht leanúint ar aghaidh lena ngnáthghníomhaíochtaí, féadfaidh siad masmas agus urlacan a fháil. Is minic a thosaíonn an pian ar thaobh amháin den cheann, ach is féidir leis scaipeadh go dtí an dá thaobh. Is féidir le haon ghníomhaíocht choirp an pian a dhéanamh níos measa .

Maireann formhór na mígreiní idir 30 nóiméad agus cúpla uair an chloig. Ach is féidir le cuid acu maireachtáil ar feadh dhá nó trí lá. Samhlaigh é sin!

Conas míograin a aithint?

Má tá na hairíonna seo ort, is é an rud is fearr le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir . Cuirfidh an dochtúir go leor ceisteanna ort chun a fháil amach cad is cúis le do chuid comharthaí. Déanfaidh siad scrúdú ort, go háirithe scrúdú néareolaíoch.

Uaireanta tabharfaidh do dhochtúir "dialann tinneas cinn" duit.Coinnigh dialann. Cabhróidh sé seo leat na spreagthóirí míograine a aithint. Cabhróidh an fhaisnéis seo le do dhochtúir cinneadh a dhéanamh faoin gcóireáil is fearr duit. Sa dialann seo, scríobhfaidh tú síos lá agus am do thinneas cinn, cá fhad a mhair sé, cén cineál pian a bhí ann, cad a d'ith tú agus a rinne tú an lá sin, agus mar sin de.

Uaireanta, d’fhéadfadh do dhochtúir tástálacha fola nó tástálacha íomháithe inchinne a ordú cosúil le scanadh CAT nó MRI chun a chinntiú nach bhfuil aon riochtaí tromchúiseacha eile ann a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le do mhigréiní. Ná bíodh eagla ort roimhe seo, déantar iad ar mhaithe le do shábháilteacht.

Cad iad na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh míograin?

Bíonn comharthaí agus spreagthóirí míograine éagsúil ó dhuine go duine. Braitheann an chóireáil ar cé chomh déine is atá do mhíograine, cé chomh minic a tharlaíonn sé, agus cad iad na hairíonna eile a ghabhann leis.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

De ghnáth, nuair a thagann míograin ort, tugann luí síos i seomra fionnuar, dorcha, ciúin faoiseamh mór, mar is féidir le rudaí cosúil le solas agus torann an pian a dhéanamh níos measa.

Leigheas forordaithe ag an dochtúir

D’fhéadfadh do dhochtúir leigheas faoisimh pian nó leigheasanna a chabhraíonn le masmas agus urlacan a fhorordú. D’fhéadfaí leigheasanna coisctheacha a thabhairt do roinnt leanaí agus daoine óga le glacadh go laethúil chun minicíocht agus déine míograin a laghdú, nó leigheasanna le glacadh nuair a thosaíonn míograin. Tá sé tábhachtach na leigheasanna seo a ghlacadh díreach mar a deir do dhochtúir leat, agus ag an am ceart.

Cóireálacha eile

Múineann roinnt dochtúirí teicníc ar a dtugtar "(Bithaiseolas)" do dhaoine atá ag fulaingt ó mhíográn. Cuidíonn sé seo leo foghlaim conas a n-inchinn a úsáid chun scíth a ligean agus feidhmeanna coirp áirithe a rialú (amhail ráta croí agus teannas matáin). Is iad seo na rudaí a chuireann strus agus pian faoi deara. Nuair a thosaíonn míográn go mall, is féidir le daoine áirithe an teicníc seo a úsáid chun fanacht socair agus stop a chur leis an bpian ó dhul in olcas.

Ina theannta sin, is féidir le cóireálacha neamhdhrugaí, amhail acupuncture nó leigheasanna luibhe áirithe, cabhrú le roinnt daoine atá ag fulaingt ó mhíograin freisin.

Ach cuimhnigh! Ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanann tú iarracht ar rud ar bith mar seo. Is féidir le leigheasanna luibhe, go háirithe iad siúd ina bhfuil comhábhair nádúrtha, idirghníomhú le cógais thraidisiúnta atá á nglacadh agat faoi láthair, rud a chiallaíonn gur féidir leo fo-iarsmaí a chur faoi deara.

An féidir míograin a chosc?

Ní féidir gach míograin a chosc, ach is féidir go mbeadh sé ina chabhair mhór chun spreagthóirí míograin a aithint agus a sheachaint .

• Abair le do leanbh sos a ghlacadh ó ghníomhaíochtaí a d’fhéadfadh tinneas cinn míograin a spreagadh (mar shampla, an iomarca ama a chaitheamh os comhair an ríomhaire).
• Má spreagann bianna áirithe iad, cabhraigh leo iad a sheachaint.
• Is féidir le daoine áirithe mígreiní a chosc trí iontógáil caiféin a laghdú agus neart uisce a ól i rith an lae.

Cabhraigh le do leanbh pleanáil roimh ré dá gcuid oibre, go háirithe le linn tréimhsí struis . Cabhróidh sé seo leo gan mothú róbhuartha nuair a bhíonn orthu níos mó a dhéanamh go tobann. Is féidir le haclaíocht rialta cabhrú le strus a laghdú agus cabhrú leo mothú níos suaimhní freisin .

Cuimhnigh, dá mhéad a thuigeann tú féin agus do leanbh mígreiní, is amhlaidh is fearr a bheidh tú ullmhaithe chun déileáil leo .

Na rudaí is tábhachtaí le coinneáil i gcuimhne (Teachtaireacht Le Tabhairt Abhaile)

Mar sin, tuigeann tú anois nach tinneas cinn rialta amháin atá i gceist le migraine. Is riocht casta agus cráite é do go leor daoine.

• Mura bhfuil tú i d'aonar má bhíonn tinneas cinn ort, bíonn an riocht seo ag go leor daoine.
• Tá sé an-tábhachtach diagnóis agus cóireáil cheart a fháil, mar sin bí cinnte comhairle leighis a lorg.
• Aithin na spreagthóirí atá agat agus déan iarracht iad a sheachaint. Is féidir le dialann tinneas cinn a choinneáil cabhrú leis seo.
• Glac an cógas a fhorordaíonn do dhochtúir de réir threoracha. Chomh maith leis sin, is féidir le hathruithe simplí ar do stíl mhaireachtála (dóthain codlata a fháil, ithe in am, uisce a ól, aclaíocht a dhéanamh) difríocht mhór a dhéanamh.

Ná bíodh imní ort! Is deacair maireachtáil le migraines, ach má dhéanann tú iad a bhainistiú i gceart, is féidir leat saol gnáth a chaitheamh. Tá dochtúirí ann ar féidir leo cabhrú leat.

Mar sin, tá súil againn gur chabhraigh an fhaisnéis seo leat. Má tá aon cheist eile agat, ná bíodh leisce ort ceist a chur ar do dhochtúir. Fan sláintiúil!

` Míográn, Míográn, Tinneas cinn, Néarapaite, Spreagthóirí, Aura, Cóireáil Míográin, Cosc Míográin