An mbíonn eagla ar do pháiste beag san oíche mar gheall ar thromluí? Labhraimis faoi seo!

An mbíonn drochbhrionglóid ag do leanbh uaireanta san oíche, go ndúisíonn sé/sí go tobann, go ngolann sé/sí, agus go mbíonn sé/sí ag cuardach ort? Mar mháthair nó mar athair, caithfidh go mbraitheann tú an-bhrónach agus scanraithe nuair a tharlaíonn sé sin, ceart? Is gnách go mbíonn drochbhrionglóidí ag daoine beaga, go háirithe nuair atá siad ina bpáistí réamhscoile. Ach ní féidir linn suí ansin agus ligean dó a bheith. Fiú mura féidir linn na tromluí seo a stopadh go hiomlán, is féidir linn cabhrú lenár leanaí codladh níos fearr . Ansin, fiú má thagann na drochbhrionglóidí sin orthu, cabhróidh beagán sóláis uait leo fáil réidh lena n-eagla agus titim ina gcodladh arís.

Cathain a tharlaíonn tromluí?

Ceart go leor, féachfaimid ar dtús cad iad na tromluí seo agus cathain a tharlaíonn siad. Cosúil le brionglóidí eile, tarlaíonn tromluí le linn codlata nuair a bhíonn ár n-inchinn an-ghníomhach . Tugtar "céim REM" ar an gcéim seo den chodladh. Seasann "REM" do "Gluaiseacht Thapa Súile". Ciallaíonn sé sin, cé go bhfuil ár súile dúnta, go mbíonn ár n-eyelids ag bogadh go tapa ar ais agus amach. Nach iontach é? An chuid is mó den am, tarlaíonn na tromluí seo sa dara leath de chodladh na hoíche . Mar sin an uair a bhíonn "céim REM", is é sin nuair a bhíonn na tréimhsí aisling beagán níos faide. Nuair a dhúisíonn leanbh ó thromluí, bíonn na híomhánna sa bhrionglóid sin chomh beoga sin gur féidir leo a mhothú gur tharla siad i ndáiríre. Mar sin is gnách go mbíonn siad scanraithe, imníoch, agus ag lorg a dtuismitheoirí ag an am sin. Faoi aois na réamhscoile, atá thart ar thrí nó ceithre bliana d'aois, tosaíonn na cinn bheaga ag tuiscint nach bhfuil i dtromluí ach brionglóid, nach rud ar bith eile atá ann i ndáiríre, agus nach gcuirfidh sé isteach orthu. Ach fiú má tá a fhios sin acu ní laghdaíonn sé sin an eagla atá orthu. Uaireanta bíonn eagla mhór ar pháistí níos sine fiú nuair a bhíonn tromluí acu.

Cad is cúis leis na tromluí seo?

Déanta na fírinne, níl a fhios ag aon duine go díreach cad is cúis le tromluí. Is féidir le brionglóidí – agus tromluí go háirithe – a bheith ina mbealach do leanaí a gcuid smaointe, mothúchán, imní agus imní a phróiseáil. Is féidir le roinnt tromluí tarlú nuair a bhíonn leanbh faoi strus nó ag déileáil le hathrú mór ina saol. Mar shampla, is féidir le bogadh go teach nua, scoil nua a thosú, leanbh nua a bheith sa teaghlach, nó beagán struis sa bhaile brionglóidí suaiteacha a spreagadh . Mar shampla, d’fhéadfadh brionglóid scanrúil a bheith ag roinnt leanaí an oíche tar éis a gcéad lá scoile. D’fhéadfadh sé a bheith amhlaidh toisc gur eispéireas nua agus b’fhéidir scanrúil é dóibh. Uaireanta, is féidir leis a bheith mar chuid de fhreagairt linbh ar eachtra thrámach freisin, amhail tubaiste nádúrtha, timpiste nó gortú.Is féidir tromluí a bheith ann. Is dóichí go mbeidh tromluí ag roinnt leanaí, go háirithe iad siúd a bhfuil samhlaíocht bheoga acu, má léann siad leabhair scanrúla, má fhéachann siad ar scannáin scanrúla, nó má fhéachann siad ar chláir teilifíse scanrúla roimh am codlata. Uaireanta, d’fhéadfadh codanna aitheanta d’imeachtaí agus d’eispéiris an lae a bheith i dtromluí, ach d’fhéadfadh sé a bheith beagán athraithe ar bhealach scanrúil. B’fhéidir nach gcuimhneoidh an leanbh ar gach mionsonra den aisling, ach is gnách go gcuimhneoidh siad ar chuid de na híomhánna, na carachtair, na cásanna agus na codanna scanrúla den aisling.

Conas is féidir linn, mar thuismitheoirí, cabhrú lenár bpáistí brionglóidí maithe a bheith acu?

Cé nach féidir le tuismitheoirí deireadh a chur go hiomlán le tromluí, is féidir leo cabhrú lena bpáistí codladh maith, suaimhneach oíche a fháil . Sin é an rud a réitíonn an bealach do bhrionglóidí maithe, sona. Mar sin, chun cabhrú leo scíth a ligean ag am codlata, smaoinigh ar na rudaí seo:

• Coinnigh am rialta leapa agus dúiseachta: Tá sé an-tábhachtach dul a chodladh agus dúiseacht ag an am céanna gach lá. Cuidíonn sé seo le clog coirp an linbh feidhmiú i gceart.
• Bunaigh gnáthamh leapa: Cabhróidh sé seo le do leanbh socrú síos de réir a chéile, mothú sábháilte agus suaimhneach. D’fhéadfadh rudaí cosúil le folcadh, barróg te uait, leabhar a léamh, nó díreach labhairt faoi na rudaí maithe a tharla i rith an lae a bheith san áireamh leis seo. Samhlaigh go bhfuil tú ag caint le do leanbh faoi rud spraíúil a rinne siad an lá sin, agus go gcuireann sé áthas orthu.
• Déan áit chompordach, chiúin den leaba: Ba chóir go mbeadh an leaba ina háit inar féidir le do leanbh scíth a ligean agus codladh. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú freisin bréagán is fearr leis, ainmhí líonta, solas oíche, nó, mar a thugann cuid air, ‘gabhálaí aisling’ a bheith leis an leaba.
• Seachain scannáin scanrúla, cláir teilifíse agus scéalta roimh am codlata: Is fearr fanacht amach uathu, go háirithe má bhí tromluí agat faoi rud éigin mar sin an lá roimhe sin.
• Seachain am scáileáin: Is féidir le rudaí cosúil le cluichí físeáin a imirt nó na meáin shóisialta a sheiceáil gar do am codlata an inchinn a spreagadh gan ghá agus cur isteach ar chodladh.
• Seachain caiféin: Tá caiféin i gcaife, tae, seacláid, agus roinnt deochanna boga. Is féidir leo seo cur isteach ar chodladh.
• Cuir i dtuiscint do do pháiste nach bhfuil tromluí fíor, nach bhfuil iontu ach brionglóidí, agus nach gcuirfidh siad isteach orthu: is bealach iontach é seo chun a n-eagla a laghdú.

Cuimhnigh, tá codladh maith do leanbh an-tábhachtach dá shláinte fhisiciúil agus mheabhrach araon.

Conas cabhrú le leanbh tar éis tromluí?

Ceart go leor, anois féachfaimid conas is féidir linn cabhrú le leanbh nuair a dhúisíonn siad ó tromluí.

• Déan cinnte don leanbh go bhfuil tú ann:Is féidir le do láithreacht chiúin cabhrú le leanbh atá tar éis dúiseacht agus eagla air mothú sábháilte agus slán. Neartaíonn an t-eolas go mbeidh tú ann mothú slándála an linbh. Tá do ghlór, do theagmháil, chomh luachmhar ag an am sin.
• Lipéadaigh an rud a tharla: Abair le do leanbh gur aisling dhona a bhí ann, agus go bhfuil deireadh leis anois. Is féidir leat a rá, "Bhí aisling dhona agat, a mhic/a iníon, ach tá tú i do dhúiseacht anois, agus tá gach rud go breá." Déan cinnte de do leanbh nár tharla na rudaí scanrúla sa tromluí sa saol fíor.
• Tabhair dearbhú dóibh: Cuir in iúl do do leanbh go dtuigeann tú go bhfuil eagla orthu agus gur gnách é. Cuir i gcuimhne do do leanbh go mbíonn brionglóidí ag gach duine agus go mbíonn brionglóidí scanrúla, suaiteacha agus an-réadúla uaireanta, mar sin is gnách go mbíonn eagla orthu. Tabhair sólás dóibh le focail mar , "Tá Mamaí/Daidí anseo, ná bíodh eagla ort."
• Bain úsáid as do ‘dhraíocht’: Is féidir le páistí réamhscoile agus réamhscoile a bhfuil samhlaíocht mhaith acu rudaí iontacha a dhéanamh le cumhacht ‘draíochta’ do ghrá agus do chúraim. B’fhéidir gur féidir leat ‘spraeála ollphéist’ bréige a úsáid chun na harrachtaigh bréige sa seomra a scanrú. Féach sa chlóisín, faoin leaba, agus cuir do leanbh ar a suaimhneas, “Féach, níl aon duine ann, tá gach rud go breá.”
• Soilsiú giúmar: Is féidir le solas beag oíche nó solas sa halla cabhrú le páistí mothú sábháilte agus iad ag ullmhú le dul ar ais a chodladh i seomra dorcha. Is féidir fiú solas beag cois leapa a bheith ina chleas maith chun tromluí a chosc.
• Cabhraigh le do leanbh filleadh ar a chodladh: Is féidir le rud éigin suaimhneach cabhrú leo a giúmar a athrú uaireanta. Chun cabhrú leo filleadh ar a chodladh, tabhair bréagán bog is fearr leo, blaincéad, piliúr, solas oíche, codladh maith oíche dóibh. Nó seinn amhrán bog. Is féidir leat labhairt beagán faoi na brionglóidí milse, sona is mian leo a bheith acu. B’fhéidir gur féidir leat a lámh a phógadh agus iarraidh orthu í a shealbhú agus tú ag fágáil an tseomra go mall. Is féidir le rudaí beaga mar sin go leor sóláis a thabhairt dóibh.
• Bí i do éisteoir maith: Ní gá duit labhairt faoin tromluí go mion ar maidin – ach déan cinnte go mbraitheann do leanbh socair, sábháilte, agus réidh le dul ar ais a chodladh. Mar sin féin, ar maidin, b’fhéidir gur mhaith le do leanbh gach rud a insint duit faoin aisling scanrúil a bhí acu an oíche roimhe sin. Is féidir le labhairt faoi – b’fhéidir pictiúr den aisling a tharraingt nó scríobh faoi – cabhrú le cumhacht na n-íomhánna scanrúla sa ghrian a laghdú. B’fhéidir gur mhaith le do leanbh deireadh nua (níos sona) a shamhlú don aisling scanrúil freisin.

I gcás fhormhór na bpáistí, ní bhíonn tromluí ach ó am go ham agus ní cúis imní iad, ach ceist chompord agus dearbhaithe óna dtuismitheoirí. Mar sin féin, má bhíonn tromluí ag do leanbh níos mó ná uair sa tseachtain,Má chuireann sé cosc ​​​​ar do leanbh go seasta codladh go leor a fháil, nó má tá fadhbanna mothúchánacha nó iompraíochta eile ag gabháil leis, bí cinnte labhairt le dochtúir.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Mar sin, a mhamaí agus a dhaidí, chonaic sibh cad is tromluí ann, cad is cúis leo, agus conas is féidir linn cabhrú lenár gcuid beag.

Is é an rud is tábhachtaí ná a chur in iúl do do leanbh go bhfuil tú ann nuair a bhíonn eagla orthu mar gheall ar bhrionglóid olc. Is é do ghrá, do ghealtacht agus do theas an leigheas is fearr dóibh.

• Cruthaigh timpeallacht le haghaidh codladh suaimhneach. Téigh a chodladh ag am socraithe, agus bunaigh nósanna suaimhneacha roimh am codlata.
• Nuair a bhíonn eagla ar an leanbh, tabhair sólás dó agus cuir in iúl dó nach raibh ann ach brionglóid.
• Labhair faoi ar maidin, b’fhéidir pictiúir a tharraingt, a d’fhéadfadh cabhrú leis an eagla a laghdú.
• Má bhíonn tromluí agat go minic nó má bhíonn fadhbanna eile agat, ná déan moill ar chomhairle leighis a lorg.

---

Tromluí, Codladh Leanaí, Codladh REM, Comhairle Tuismitheoireachta, Sláinte Mheabhrach, Brionglóidí, Eagla