An sceitheann tú beagán fuail nuair a bhíonn tú ag gáire, ag casacht, nó ag tógáil rud trom? Nó an mbraitheann tú míchompord nó pian agus tú ag déanamh do dhífheac? B’fhéidir go mbeadh beagán náire ort labhairt faoi na rudaí seo le duine ar bith. Ach is fadhbanna coitianta iad seo a bhíonn ag go leor daoine. Is féidir iad seo go léir a bheith gaolmhar, agus inniu táimid ag caint faoi chóras mhatánchnámharlaigh an-tábhachtach inár gcorp nach labhraíonn go leor daoine faoi go minic.
Cad iad na matáin urláir pelvic go díreach?
Go simplí, is córas matán é a choinníonn d’orgáin pheilbheacha, an limistéar idir do chosa agus faoi bhun do bholg, i gciseán nó i mbabhla. Smaoinigh air mar hamaca déanta as fabraic láidir. Coinníonn an hamaca seo d’orgáin ríthábhachtacha, lena n-áirítear do lamhnán, do bhroinn, agus, i measc na mban, d’útaras .
Is minic nach smaoinímid fiú ar na matáin seo mar go ndéanann siad a gcuid oibre go huathoibríoch. Ach ní thuigimid a luach ach amháin nuair a chaillimid smacht ar ár lamhnán agus ár mbolg. Ach is é an dea-scéal ná má éiríonn na matáin seo lag, is féidir iad a neartú arís le cleachtaí speisialta agus teiripe fhisiciúil.
Cén tseirbhís a sholáthraíonn na matáin seo dár gcorp?
Tá an córas matánach seo cosúil le hoibrí ciúin inár gcorp. Seo a leanas cuid de na feidhmeanna a dhéanann sé:
- Coinneáil orgán: Coinnítear orgáin pelvic cosúil leis an lamhnán agus an útaras go díreach san áit ar cheart dóibh a bheith.
- Rialú a sholáthar: Soláthraíonn na matáin seo rialú ionas gur féidir leat fual a dhéanamh, defecate a dhéanamh, agus fart a dhéanamh ach amháin nuair is gá duit.
- Staidiúir a choinneáil: Cuidíonn do matáin bhoilg, mar aon le do dhiafragm, le do dhroim a choinneáil díreach agus staidiúir cheart a choinneáil.
- Seasann sé brú: Cuidíonn an brú sa bholg agus tú ag casacht, ag gáire nó ag sraothartach le sceitheadh fiú méid beag fuail a chosc.
- Ag cabhrú leis an bpróiseas gnéasach: Cuidíonn na matáin seo le crapadh na vagina le linn caidreamh collaí agus orgasm i measc na mban, agus le tógáil agus ejaculation i measc na bhfear.
- Le linn toirchis: Soláthraíonn na matáin seo tacaíocht iontach chun meáchan an linbh atá ag fás a iompar le linn toirchis.
- Le linn breithe linbh: Cuidíonn sé le spás a sholáthar don leanbh teacht amach tríd an vagina le linn breithe linbh.
Faigh amach cá bhfuil na matáin seo suite.
Clúdaíonn an ciseal matán seo cuid íochtarach do chuas pelvic. Le bheith beacht, síneann siad ón gcnámh pubic, atá díreach faoi bhun d'imleacáin, ar an tosaigh, go dtí an cnámh eireabaill sa chúl.
Tá roinnt bealaí ann chun a fháil amach cá bhfuil na matáin seo suite duit féin.
1. Anas: Samhlaigh go bhfuil tú ag iarraidh aer a ligean amach, ach go bhfuil tú ag iarraidh é a stopadh. Is iad seo na matáin a theannaíonn ón taobh istigh agus a bhraitheann mar atá siad ag tarraingt suas.
2. Úiréadra: Cén chaoi a mothaíonn sé nuair a dhéanann tú iarracht stop a chur le fualú leath bealaigh tríd? Seo an matán a theannaíonn ag an nóiméad sin. ( Tábhachtach: Ní rud maith é seo a dhéanamh an t-am ar fad, smaoinigh air chun a aithint cá bhfuil an matán.)
3. Oscailt na faighne: Is féidir le bean méar a chur isteach sa vagina agus iarracht a dhéanamh í a bhrú. Ansin, mothóidh tú na matáin ag teannadh istigh.
Ag gach ceann de na hamanna seo, ba chóir duit matán beag a mhothú ag tarraingt suas agus isteach ó do pheilbheas. Sin é matán Urlár na Peilbheas.
Cad iad na fadhbanna agus na coinníollacha a théann i bhfeidhm ar na matáin seo?
Is é an neamhábaltacht na matáin seo a scíth a ligean agus a úsáid i gceart a thugtar mífheidhm urláir an pheilbhis air. Is féidir leis an riocht seo tarlú ar dhá phríomhbhealach. Bíonn na matáin ró-lag (lag) , nó bíonn siad ró-theann (hipertonach) .
Is féidir leis na matáin seo lagú mar gheall ar fhachtóirí ar nós breith linbh, obráid, tógáil throm go minic, casacht ainsealach, agus murtall mór.
| Fadhbanna a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar matáin laga | |
|---|---|
| riocht leighis | Mínithe go simplí |
| Neamhchoinneálacht fuail | Sceitheadh fual neamhdheonach agus tú ag casacht, ag gáire, nó ag ardú rud trom. |
| Neamhábaltacht stól a rialú (Neamhchoinneálacht Fecal) | Pasáiste stóil neamhdheonach, fiú méid beag. |
| Prolapse Orgán Peilbheach | Mar gheall ar laige matáin, téann orgáin ar nós an útarais agus an lamhnáin anuas i dtreo na vagina. |
| Mífheidhmiú Gnéasach | Íogaireacht ghnéasach laghdaithe nó fadhbanna tógála i bhfear. |
| Fadhbanna a d'fhéadfadh tarlú mar gheall ar matáin theanna | |
|---|---|
| Siomptóim | Cur síos |
| Pian Peilbheach | Pian leanúnach sa pelvis, sa bolg íochtarach, agus sa limistéar giniúna. |
| Comhriachtanas pianmhar | Pian dian le linn caidreamh collaí. |
| Constipation | Deacracht ag déanamh defecation mar gheall ar laige matáin. |
| Deacracht ag fualú | Deacracht ag tosú ag fualú nó gan fualú go hiomlán. |
| Pian droma, cromáin nó cos | Is cúis le teannas na matán seo pian i gcodanna eile den chorp. |
Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil matáin urláir mo pheilbhis láidir?
Má tá dea-rialú agat ar do lamhnán, do bhroinn agus do lamhnán, is dócha go bhfuil do matáin urláir pelvic sláintiúil agus láidir. Mar sin féin, is féidir le rudaí cosúil le toircheas, breith linbh, agus obráid próstatach i bhfear fiú matáin a bhí láidir roimhe seo a lagú.
Cuimhnigh, is í an chothromaíocht an eochair anseo. Caithfidh na matáin seo a bheith láidir, ach solúbtha go leor freisin le scíth a ligean nuair is gá.
Má tá aon amhras nó ceist ort faoi seo, is é an rud is fearr le déanamh ná labhairt le do dhochtúir faoi . Is fadhbanna coitianta leighis iad seo. Mar sin níl aon chúis le bheith náirithe. Is féidir le do dhochtúir a insint duit faoi rudaí cosúil le cleachtaí Kegel a chaithfidh tú a dhéanamh chun na matáin seo a neartú. Féadfaidh sé nó sí tú a atreorú chuig teiripeoir fisiceach atá speisialaithe sa réimse seo freisin.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Tá do matáin urláir pelvic cosúil le mogalra láidir a choinníonn orgáin cosúil le do lamhnán, uterus agus boilg ina n-áit.
- Tá siad seo riachtanach chun rialú fuail agus bputóg a dhéanamh, chun feidhm ghnéasach shláintiúil a dhéanamh, agus le linn toirchis.
- Is féidir le lagú na matán seo a bheith ina chúis le coinníollacha ar nós neamhchoinneálacht fuail/fecal agus prolapse.
- Is féidir leo seo a bheith teann gan ghá agus pian, constipation agus deacracht ag fualú a chur faoi deara.
- Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, ná bíodh drogall ort agus labhair le do dhochtúir. Is féidir go leor de na coinníollacha seo a bhainistiú leis na cleachtaí agus an chóireáil cheart.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis