An éiríonn tú ar maidin agus an dtosaíonn tú ag sraothartach? An mbíonn srón plódaithe, súile tochasacha, agus súile dearga ort freisin? Is í seo an fhadhb a bhíonn ag go leor againn le hailléirgí. Go deimhin, is é an rud is tábhachtaí ná an leigheas a fhorordaíonn an dochtúir a úsáid chuige seo. Ach inniu labhróimid faoi roinnt bealaí nádúrtha ar féidir linn faoiseamh a fháil trí athruithe beaga a dhéanamh ar ár stíl mhaireachtála mar aon leis na leigheasanna sin. Cuimhnigh, ní rudaí iad seo is féidir leat a dhéanamh in ionad leigheasanna, ach rudaí is féidir leat a dhéanamh chun faoiseamh breise a fháil mar aon le leigheasanna.
Ar dtús, déanaimis timpeallacht an bhaile a ullmhú.
Má tá ailléirgí agat ar rudaí cosúil le deannach agus pailin, is féidir le rialú a dhéanamh ar an timpeallacht ina mairimid difríocht mhór a dhéanamh. Ní féidir linn stop a chur leis an bpailin teacht amach, ach is féidir linn rialú a dhéanamh ar a thagann isteach sa teach.
- Coinnigh na fuinneoga dúnta: Bíonn an pailine an-ard ar maidin (idir 5 agus 10 r.n.). Coinnigh na fuinneoga dúnta le linn na n-amanna seo agus bain úsáid as oiriúntóir aeir (AC) más féidir.
- Glanadh suas tar éis duit teacht abhaile: Tar éis duit teacht abhaile ón taobh amuigh, más féidir, fág do bhróga lasmuigh sula dtéann tú isteach sa teach. Is dea-smaoineamh é d’éadaí a athrú agus cithfholcadh a ghlacadh a luaithe a théann tú isteach. Tá sé seo amhlaidh toisc gur féidir le pailin agus rudaí eile greamaithe dár n-éadaí agus dár gcuid gruaige .
- Fan sábháilte: Má tá tú ag garraíodóireacht nó ag glanadh limistéir dheannaigh cosúil leis an ngaráiste, bí cinnte masc deannaigh agus spéaclaí gréine a chaitheamh . Cabhróidh sé seo le cosc a chur ar cháithníní deannaigh dul isteach i do shrón, do bhéal agus do shúile.
Bealaí simplí chun do shrón a mhaolú
Ceann de na fadhbanna is mó atá againn le hailléirgí ná srón plódaithe agus srón rite. Tá cúpla rud simplí ann a chabhróidh le faoiseamh a thabhairt dó seo.
Nigh Sróine
Seans go bhfuil cuma beagáinín aisteach air seo, ach is modh an-éifeachtach é. Baineann sé le sruthlú taobh istigh na sróine le tuaslagán salainn (uisce salainn). Is féidir leat é seo a dhéanamh trí ' phota Neti' nó buidéal brú speisialta is féidir leat a cheannach i gcógaslann a úsáid.
An-tábhachtach: Bí an-chúramach leis an uisce a úsáideann tú chun do shrón a shruthlú. Bain úsáid as uisce bruite, uisce driogtha, nó uisce steiriúil ó chógaslann i gcónaí. Ná húsáid uisce díreach ón sconna. Is féidir le cuid de na miocrorgánaigh san uisce sin ionfhabhtuithe inchinne a chur faoi deara. Tar éis gach úsáide, sruthlaigh an pota nó an buidéal neti le huisce glan chomh maith.
Spraeálacha Saillte ón gCógaslann
Tá sé seo níos éasca fós. Is féidir leat spraeáil saline a úsáid, ar féidir leat a cheannach thar an gcuntar i gcógaslann, agus é a spraeáil isteach i do shrón. Nighfidh sé seo ailléirginí cosúil le pailin as do shrón, rud a laghdóidh plódú nasal agus a thabharfaidh faoiseamh.
Cabhair ó bhia agus deoch
- Bia spíosrach: Nuair a itheann tú rud spíosrach, ritheann do shrón cosúil le huisce, nach ea? Is é an chúis atá leis sin ná go ndéanann bia spíosrach an múcas a thanú agus go laghdaíonn sé plódú nasal . Mar sin, déan iarracht rud spíosrach a ithe nuair a bhraitheann tú go bhfuil do shrón blocáilte.
- Mil: Má bhíonn scornach tinn ort ó bheith ag casacht i rith an lae, is féidir le taespúnóg meala cabhrú leat do scornach a mhaolú. Mar sin féin, ná tabhair mil do leanaí faoi bhun bliana d'aois riamh.
An bhfoghlaimeoimid faoi na modhanna speisialta seo freisin?
Scagaire HEPA
Tá tuairimí éagsúla ann maidir le cé mhéad a chabhraíonn íonaitheoirí aeir (scagairí aeir) le hailléirgí. Is é an chúis atá leis sin ná go dtaiscítear méid i bhfad níos mó ailléirginí ná mar atá ar snámh san aer ar rudaí cosúil le cairpéid, sofas agus leapachas inár dtithe. Dá bhrí sin, is é an chéad rud agus an rud is tábhachtaí ná an teach a choinneáil glan .
Mar sin féin, má tá tú ag ceannach glantóra aeir, déan cinnte go bhfuil scagaire HEPA ann. Is féidir leis na scagairí seo fiú na cáithníní is lú, cosúil le pailin, a ghabháil. Chomh maith leis sin, más féidir, roghnaigh folúsghlantóir le scagaire HEPA. Toisc go mbíonn claonadh ag folúsghlantóirí rialta cáithníní deannaigh a chaitheamh ar ais san aer.
Acupuncture
Is modh leighis thraidisiúnta Síneach é seo. Baineann sé le speisialtóir ag cur snáthaidí an-bhreá isteach i bpointí sonracha ar an gcorp. Tá torthaí measctha faighte ag taighde ar acupuncture le haghaidh ailléirgí. Cé go mbíonn faoiseamh éigin ag daoine áirithe, tugann taighde le fios nach éifeacht mhór í. Mar sin féin, is rud é ar féidir triail a bhaint as má tá tú ag iarraidh d’úsáid cógais a laghdú, má tá comharthaí éadroma ort, agus más féidir leat an costas a íoc.
Bí an-chúramach faoi fhorlíontaí!
Tá roinnt fianaise ann gur féidir le roinnt forlíonta cabhrú le hailléirgí sróine. Ach ba cheart duit labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú iad seo, mar is féidir le cuid acu fo-iarsmaí a bheith acu.
| Forlíonadh | Rudaí tábhachtacha le fios |
|---|---|
| Imínbhuí | Léiríonn taighde go bhfuil sé seo chomh héifeachtach le roinnt cógas ailléirge. Mar sin féin, ní mór duit a bheith an-chúramach leis seo mar go bhfuil baol ann go ndéanfar damáiste don ae . |
| Ginseng Dearg Coipthe | Léirigh roinnt staidéir faoiseamh suntasach ó phlódú nasal agus laghdú ar cháilíocht na beatha mar gheall ar ailléirgí. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Tá sé léirithe go dtugann sé feabhas suntasach ar shraothartach, srón rite, plódú nasal, agus tochas. Mar sin féin, is féidir leis líon na gcealla fola bána a mhéadú freisin . |
| Quercetin agus Bromelain | Tá fianaise ann gur féidir leo seo a bheith cabhrach go pointe áirithe freisin. |
Arís, má tá tú ag glacadh cógais eile go laethúil, nó má tá riochtaí leighis eile ort, tá sé ríthábhachtach comhairle leighis a lorg sula dtosaíonn tú ar aon fhorlíonta cothaitheacha mar seo.
D’fhéadfadh leigheasanna nádúrtha cabhrú leat faoiseamh a fháil ó d’ailléirgí. Ach mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí nó má tá siad ag cur isteach ar do shaol laethúil, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir cinnte. D’fhéadfadh cóireálacha cosúil le cógais agus instealltaí ailléirge cabhrú leat téarnamh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Ní hionadú ar na cógais atá forordaithe ag do dhochtúir iad na leigheasanna nádúrtha a luaitear san alt seo. Níl iontu ach modhanna faoisimh breise is féidir a úsáid i dteannta na gcógas sin.
- Bí cinnte labhairt le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar aon chóireáil nua, go háirithe forlíonta.
- Is céim an-chumhachtach agus shimplí í do theach agus do thimpeallacht a choinneáil saor ó ailléirginí.
- Má tá do chuid comharthaí dian nó mura bhfuil aon fheabhsú ort, tá sé an-tábhachtach cóireáil leighis chuí a lorg.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis