An raibh tú riamh ag mothú rud beag garbh, cosúil le cóta beag fionnaidh ar do chuid fiacla nuair a ritheann tú do theanga orthu? Nó an ndúisíonn tú ar maidin agus go mbraitheann do chuid fiacla greamaitheach le boladh beag míthaitneamhach? Nuair a fhéachann tú sa scáthán, an bhfaca tú riamh rud buí greamaithe de fhréamhacha do chuid fiacla, gar do na gumaí? Ná bíodh imní ort, is rud an-choitianta é seo do go leor daoine. Sin an rud a bheidh á phlé againn inniu, nó mar a thugtar air i mBéarla (Dental Plaque) . Cé gur rud coitianta é seo, mura bhfuilimid ar an eolas faoi agus mura ndéanaimid smacht air, is féidir leis damáiste mór a dhéanamh dár gcuid fiacla. Mar sin, labhraímis faoi gach rud go simplí agus go soiléir inniu.
Go simplí, cad is plaic fiaclóireachta ann?
Is scannán greamaitheach, gan dath é plaic fiaclóireachta a fhoirmíonn i gcónaí ar ár gcuid fiacla. Tá sé déanta suas de líon mór baictéar i ndáiríre. Samhlaigh gur timpeallacht é taobh istigh ár mbéil ina maireann na milliúin cineálacha baictéar. Tá cuid de na baictéir seo maith, ach tá cuid eile díobhálach dár gcuid fiacla.
Féach anois ar an gcaoi a ndéantar an gliú seo.
1. Ithimid: Fágann an bia a ithimid, go háirithe rudaí ina bhfuil siúcra agus stáirse (mar shampla, rís, arán, brioscaí, cácaí, deochanna milse), cáithníní inár mbéal.
2. Gníomhaítear baictéir: Déanann baictéir dhíobhálacha sa bhéal na cáithníní bia seo, go háirithe siúcra, a gcuid bia.
3. Táirgeadh aigéid: Nuair a dhíleáíonn na baictéir seo siúcra, táirgeann siad aigéad mar fhotháirge.
4. Cruthaítear plaic fiaclóireachta: Tagann na baictéir, an t-aigéad a tháirgeann siad, cáithníní bia, agus ár seile le chéile chun an plaic fiaclóireachta greamaitheach seo a chruthú.
Is cosúil le tearmann sábháilte é an scannán greamaitheach seo do bhaictéir le maireachtáil ann. Ós rud é go ngreamaíonn sé leis na fiacla, ní bhaintear é le sruthlú béil rialta. Chun é a bhaint, caithfimid ár gcuid fiacla a scuabadh.
Cad é an difríocht idir plaic fiaclóireachta agus tartar?
Seo an áit a mbíonn mearbhall ar go leor daoine. Ní hionann greamachán fiaclóireachta agus cloch, is dhá rud difriúla iad.
- Plaic Fhiaclóireachta: Seo í an chéad chéim. Is scannán bog, greamaitheach í. Is féidir leat an plaic seo a bhaint beagnach go hiomlán trí do chuid fiacla a scuabadh agus a shnáthú go laethúil.
- Tartar/Calcalas: Samhlaigh anois nár scuab tú do chuid fiacla i gceart le cúpla lá. Ansin cruaíonn an ciseal bog guma ar na fiacla, in éineacht leis na mianraí inár seile, de réir a chéile agus éiríonn sé crua cosúil le cloch. Is é an staid chruaite sin a thugtar 'tartar' air.
Cuimhnigh go maith ar seo:Is féidir leat plaic a bhaint sa bhaile le scuab fiacla. Ach nuair a bhíonn sé iompaithe ina thártar, ní féidir é a bhaint le scuab fiacla. Chun é a bhaint, ní mór duit dul i gcomhairle le fiaclóir agus é a scríobadh le huirlisí speisialta (scálú).
Cé go mbíonn an tartar buí ar dtús, le himeacht ama, is féidir leis dul donn dorcha, uaireanta fiú dubh, mar gheall ar an tae, an caife agus an tobac a ólann tú. Is ar an taobh istigh de na fiacla íochtaracha agus ar an taobh amuigh de na fiacla uachtaracha a chruthaítear iad den chuid is mó.
Conas a bheidh a fhios agam an bhfuil gliú fiaclóireachta agam?
Ós rud é go bhfuil séalaithe fiaclóireachta gan dath, is féidir go mbeadh sé deacair é a fheiceáil uaireanta. Ach is féidir leat é a aithint de réir na dtréithe seo.
| Gné choiteann | An chaoi a mothaíonn/an chuma atá air |
|---|---|
| Mothú garbh/clúmhach ar na fiacla | Nuair a ritheann tú do theanga thar do chuid fiacla, in ionad mothú mín, mothaíonn sí garbh agus greamaitheach. Tá sé cosúil le rud éigin greamaithe de do chuid fiacla. |
| Droch-anáil (Halitosis) | Má thosaíonn drochbholadh ag teacht ar d’anáil arís tar éis duit do chuid fiacla a scuabadh, d’fhéadfadh na baictéir i do phréacla fiacla a bheith ina gcúis leis sin. Táirgeann na baictéir dramhaíl a chuireann drochbholadh ar an anáil. |
| Deargadh agus at na gumaí | Nuair a théann greamachán fiaclóireachta róghar do na gumaí, is féidir leis iad a ghríosú, rud a fhágann go n-éiríonn siad dearg agus beagán ata. |
| Gumaí fuilithe agus fiacla á scuabadh | Ní bhíonn fuil ag teacht ó gumaí sláintiúla nuair a scuabann tú do chuid fiacla. Má dhéanann tú amhlaidh, ciallaíonn sé go bhfuil do gumaí ag tosú ag éirí ionfhabhtaithe (gingivitis). Is é plaic fiaclóireachta an phríomhchúis leis seo. |
Cad a tharlaíonn mura dtugann tú aire don gliú fiaclóireachta?
Má dhéanann tú neamhaird ar shéalaithe fiaclóireachta agus tú ag smaoineamh, "Ó, níl ann ach rud beag," is féidir go leor fadhbanna tromchúiseacha a bheith mar thoradh air. Díreach mar is féidir le splanc beag tine mhór a chruthú.
- Cuasa: Mar a luaigh mé níos luaithe, táirgeann baictéir sna gumaí aigéad. Tosaíonn an t-aigéad seo ag ithe an cruain de réir a chéile, an clúdach seachtrach crua de do chuid fiacla. Le himeacht ama, tuaslagann an cruan agus cruthaíonn cuas sa fhiacail. Sin é an rud a thugtar lobhadh fiacla air.
- Galar guma: Seo ceann de na hiarmhairtí is contúirtí a bhaineann le nascadh fiaclóireachta.
- Céim 1 - Gingivitis: Nuair a charnaíonn plaic ag líne na gumaí, bíonn na gumaí athlasadh. Ciallaíonn sé seo go mbíonn siad dearg, ata, agus fuilithe nuair a scuabann tú do chuid fiacla. Seo an chéad chéim den ghalar gumaí. Is é an chuid is fearr ná gur féidir le scuabadh agus glanadh fiaclóireachta ceart an riocht seo a leigheas go hiomlán ag an gcéim seo.
- Céim thromchúiseach - Peiriadontitis: Mura ndéantar cóireáil ar Gingivitis, is féidir leis forbairt ina riocht níos tromchúisí ar a dtugtar Peiriadontitis. Seo nuair a scaipeann an t-ionfhabhtú trí na gumaí agus a scriosann sé an cnámh agus na ligaments a choinníonn na fiacla ina n-áit. Is féidir leis seo póca a chruthú idir an fiacail agus an guma, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le scaoilteacht na fiacla agus titim amach sa deireadh.
- Fiacail eascair: Is féidir le lobhadh fiacla dul isteach go domhain sa bhfiacail, rud a fhágann ionfhabhtú ag fréamh na fiacaile. Is riocht é seo a chruthaíonn pian mór.
- Droch-anáil: De réir mar a thógann an gliú suas, méadaíonn an droch-anáil freisin.
Cad is féidir linn a dhéanamh sa bhaile chun plaic fiaclóireachta a rialú?
Ar ámharaí an tsaoil, is rud é plaic fiaclóireachta ar féidir linn a láimhseáil go han-rathúil sa bhaile. Ní theastaíonn aon rud mór uaidh, ach cúpla nós simplí laethúla.1. Do chuid fiacla a scuabadh i gceart
Seo an rud is tábhachtaí.
- Scuab do chuid fiacla faoi dhó sa lá: ar maidin ar a laghad agus roimh dul a chodladh san oíche, ar feadh dhá nóiméad ar a laghad .
- An taos fiacla ceart: Bain úsáid as taos fiacla ina bhfuil fluairíd . Neartaíonn fluairíd cruan fiacla agus laghdaíonn sé gníomhaíocht baictéarach.
- Scuab bog: Ceapann go leor daoine go nglanfaidh scuabadh le scuab crua a gcuid fiacla i gceart. Tá sin mícheart. Is féidir le scuabadh le scuab crua damáiste a dhéanamh do do gumaí agus do do chuid fiacla. Mar sin roghnaigh scuab bog i gcónaí.
- An bealach ceart:Cuir an scuab ag uillinn 45 céim san áit a mbuaileann na fiacla agus na gumaí le chéile, agus scuab go réidh i ngluaiseachtaí beaga ciorclacha. Ba chóir duit na dromchlaí coganta, na cúl agus taobh istigh de do chuid fiacla a scuabadh go críochnúil.
2. Bain úsáid as snáth fiacla go laethúil.
Ní féidir le guairí an scuaibe na spásanna cúnga idir dhá fhiacail a bhaint amach. Sin an áit a mbíonn an gliú agus na cáithníní bia is mó greamaithe.
- Is éard is snáth fiacla ann ná an próiseas chun idir do chuid fiacla a ghlanadh ag baint úsáide as sreang speisialta. Is féidir le snáth fiacla a úsáid uair amháin sa lá ar a laghad, go háirithe sula dtéann tú a chodladh, cabhrú le plaic a bhaint nach féidir le do scuab fiacla a bhaint. Is féidir leat snáth fiacla a cheannach i gcógaslanna. Mura bhfuil a fhios agat conas é a úsáid, cuir ceist ar do fhiaclóir.
3. Aiste bia
Bíonn tionchar díreach ag an méid a itheann tú ar shláinte do chuid fiacla.
- Laghdaigh siúcra agus stáirse: Laghdaigh do iontógáil deochanna siúcrúla, taifí, seacláid, cácaí agus brioscaí a oiread agus is féidir. Má itheann tú iad seo, sruthlaigh do bhéal nó scuab do chuid fiacla láithreach.
- Ith rudaí maithe: Tá glasraí, torthaí (cosúil le húlla agus cairéid), cáis, bainne agus iógart go maith do do chuid fiacla. Méadaíonn siad táirgeadh seile agus cabhraíonn siad le haigéadacht do bhéil a laghdú.
4. Cuairt ar an bhfiaclóir
Is cuma cé chomh maith agus a scuabann tú do chuid fiacla, d’fhéadfadh go mbeadh roinnt réimsí ann fós inar féidir leis an plaic fanacht agus tiontú ina tártar.
- Tá sé an-tábhachtach dul chuig fiaclóir uair sa bhliain ar a laghad le haghaidh seiceáil agus glanadh gairmiúil (scálú agus snasú). Má tá galar guma ort, d’fhéadfadh do dhochtúir iarraidh ort teacht isteach gach 6 mhí. Ná bíodh eagla ort dul chuig do dhochtúir agus comhairle a fháil.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is rud é plaic fiaclóireachta a charnaíonn i mbéal gach duine. Mura ndéantar é a rialú, is féidir go dtiocfaidh lobhadh fiacla agus galar guma as.
- Is féidir leat galar guma a bhaint go rathúil sa bhaile trí do chuid fiacla a scuabadh faoi dhó sa lá ar feadh dhá nóiméad le taos fiacla fluairíde agus trí shnáth fiacla a úsáid uair sa lá.
- Má chruaíonn an plaic agus má éiríonn sé ina tartar, ní féidir ach le fiaclóir é a bhaint. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach an plaic a bhaint sula bhfoirmíonn tartar.
- Is cúnamh mór é bianna a bhfuil cion ard siúcra agus stáirse iontu a theorannú agus aiste bia sláintiúil a ithe chun constipation a rialú.
- Má tá do gumaí ag cur fola, má tá drochanáil ort, nó má tá aon fhadhbanna fiaclóireachta eile agat, ná déan neamhaird orthu, agus téigh i gcomhairle le fiaclóir go cinnte. Is tús maith le saol sláintiúil é aoibh gháire shláintiúil.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis