Brón tar éis breith linbh: An gnáthrud é seo mar 'Dúlagar Leanbh' nó Dúlagar Iar-Bhreasa (PPD)?

Is athrú mór álainn i do shaol é leanbh a bheith agat. Tá súil ag gach duine go mbeidh tú an-sásta le linn an ama seo. Ach uaireanta, b'fhéidir go mbraitheann tú brónach, faoi léigear, feargach, nó díreach as riocht. Ní hamháin duitse atá sé seo, bíonn na mothúcháin seo ag go leor máithreacha nua. Mar sin ná bíodh imní ort faoi.

Ach, conas a bheidh a fhios agat go cinnte an gnáthathrú giúmar atá sa bhrón seo atá ort, nó rud éigin ar gá dúinn a bheith beagán níos buartha faoi? Inniu, labhróimid faoin difríocht idir an 'Baby Blues' a bhíonn ag go leor daoine, agus an 'Dúlagar Iar-Bhreithe' níos tromchúisí.

Cad é an difríocht idir 'Dúlagar Leanbh' agus 'Dúlagar Iar-Bhreithe' (PPD)?

Go simplí, is é an príomhdhifríocht idir an dá cheann ná cé chomh fada agus a mhaireann na mothúcháin seo agus cé chomh dian is atá siad.

Cad is brí le 'Baby Blues'?

D’fhéadfadh go mbeadh an ‘Baby Blues’ ort ar feadh an chéad dá nó trí lá go seachtain nó dhó tar éis do leanbh a bheith agat. Athraíonn leibhéil hormóin do choirp go tobann go mór tar éis do leanbh a bheith agat. Sin an phríomhchúis leis seo. Bíonn an riocht seo ag thart ar 80 as gach 100 máthair nua. Ciallaíonn sé sin go bhfuil sé an-choitianta.

Mar sin, cad is Dúlagar Iar-Breith (DBT) ann?

Ach má bhraitheann tú brónach agus imníoch ar feadh níos mó ná coicíse, agus má tá an chuma ar an scéal go bhfuil na mothúcháin ag dul in olcas seachas ag feabhsú, d'fhéadfadh gur dúlagar iar-bhreithe (PPD) atá ann. Is riocht níos tromchúisí agus níos faide buan é seo ná an 'baby blues'. Bíonn tionchar aige ar thart ar 10 as gach 100 máthair nua. Ní laige ar do thaobh é PPD, ach riocht leighis a éilíonn cóireáil.

Déanaimis idirdhealú soiléir idir tréithe an dá cheann seo.

Cé atá i mbaol níos airde PPD a fhorbairt?

Cé gur féidir le duine ar bith PPD a fhorbairt, d’fhéadfadh fachtóirí áirithe an riosca a mhéadú.

• Má bhí dúlagar nó galar meabhrach eile ort roimhe seo (e.g., neamhord dépholach).
• Má tá dúlagar ar dhuine i do theaghlach.
• Má bhí dúlagar ort le linn toirchis (dúlagar peripartum).
• Má tá fadhb sláinte ag an leanbh nó má tá sé ina leanbh ag caoineadh atá deacair a chompord.
• Mura bhfuil mórán tacaíochta ón teaghlach agus ón bhfear céile.
• Má tá tú faoi strus mór, amhail fadhbanna airgid nó fadhbanna poist.
• Má tá cúpla nó tríréad agat.
• Má bhíonn fadhbanna ag an leanbh le beathú cíche.
• A bheith faoi bhun 20 bliain d'aois nó a bheith i do mháthair shingil.
• Má bhíonn foréigean nó mí-úsáid sa chaidreamh.

Conas is féidir liom cabhair a fháil? Cad iad na cóireálacha atá ar fáil?

B’fhéidir go mbraithfeá náire nó eagla ort a rá le duine ar bith go bhfuil tú brónach. Ach cuimhnigh, is comhartha neart é cabhair a iarraidh, ní laige. Le cóireáil cheart, is féidir leat filleadh ar do shaol gnáth.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

• Mura maolaíonn comharthaí an 'Baby Blues' tar éis coicíse.
• Má tá sé deacair aire a thabhairt don leanbh mar gheall ar do ghiúmar.
• Más ró-dheacair fiú tasc laethúil gnáth a dhéanamh.
• Má bhíonn tú ag smaoineamh ar ghortú a dhéanamh duit féin nó do do leanbh, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach nó inis do dhuine atá gar duit. Más gá, téigh chuig an Roinn Éigeandála.

Tá roinnt modhanna cóireála ann:

1. Teiripe Comhrá / Comhairleoireacht

Is féidir go mbeadh sé ina fhaoiseamh mór labhairt faoi do chuid mothúchán le síciatraí, síceolaí nó comhairleoir. Is féidir leo cabhrú leat do chuid mothúchán a bhainistiú agus déileáil le do chuid fadhbanna.

2. Cógas

D’fhéadfadh do dhochtúir frithdhúlagráin a fhorordú duit.

• Ar cheart dom cógas a ghlacadh agus mé ag beathú cíche? Is ceist í seo a bhíonn ag go leor máithreacha. Is féidir leis na cógais seo dul chuig an leanbh trí bhainne cíche i méideanna beaga. Mar sin féin, is gnách go n-ordaíonn dochtúirí cógais shábháilte nach mbíonn tionchar suntasach acu ar an leanbh. Pléigh na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis seo le do dhochtúir.
• Féadann sé roinnt seachtainí a thógáil ar na cógais seo dul i bhfeidhm, mar sin bí foighneach. Ná stop iad a ghlacadh go tobann mar nach bhfuil siad ag obair. Bain úsáid astu díreach mar a deir do dhochtúir leat.
• Is iad na cineálacha drugaí is coitianta a úsáidtear ná “SSRIanna”, “SNRIanna”, agus “TCAnna”.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh duit féin chun déileáil leis an 'Baby Blues'

Is riocht é an 'Baby Blues' a imíonn leis féin de ghnáth, ach is féidir leis na rudaí seo cabhrú leat faoiseamh a fháil le linn na tréimhse sin.

• Scíth: Aon uair a chodlaíonn do leanbh, glac codladh ort féin. Ná smaoinigh ar obair bhaile.
• Ith go maith: Ith aiste bia cothaitheach. Tabharfaidh sé fuinneamh do do chorp chomh maith le d’intinn.
• Téigh ag siúl: Más féidir, téigh ag siúl 10 nóiméad sa chlós. Tá aer úr agus solas na gréine an-mhaith do do ghiúmar.
• Iarr cabhair: Má thairgeann duine cabhrú leat, glac leis. Ná déan iarracht gach rud a dhéanamh leat féin trí rá, "Is cuma liom."
• Labhair le daoine eile: Ná bí i d'aonar. Cuir glaoch ar chara, téigh isteach i ngrúpa le máithreacha nua eile. Má labhraíonn tú le daoine a raibh taithí chomhchosúil acu, cabhróidh sé leat a thuiscint nach bhfuil tú i d'aonar.
• Seachain alcól agus drugaí: Is féidir leo seo do ghiúmar a dhéanamh níos measa.