An mbíonn tú riamh ag féachaint sa scáthán agus ag smaoineamh, "Ó, táim beagán níos sine ná mar atáim?" B'fhéidir go bhfuil níos mó roic ar d'aghaidh ná mar atá ar do chairde, nó go bhfuil do chuid gruaige ag tosú ag liath níos tapúla ná mar a cheap tú? Seo an rud atáimid ag caint faoi inniu, 'aosú roimh am'. Is fadhb í a bhíonn ag go leor daoine. Mar sin, déanaimis breathnú níos géire uirthi.
Go simplí, cad is dul in aois roimh am ann?
Aosaíonn ár gcorp go nádúrtha le himeacht ama. Is gnách sin. Mar sin féin, nuair a thosaíonn na comharthaí gnáth-aosaithe seo ag teacht chun cinn beagán níos luaithe, sin a thugtar ar aosú roimh am . Is é sin, nuair a bhíonn cuma níos sine ar do chorp, go háirithe do chraiceann, ná d'aois iarbhír.
Féachfaimid cad iad a phríomhghnéithe.
| Saintréith aosaithe | Cad is brí leis sin? |
|---|---|
| Athruithe craicinn | Rudaí cosúil le roic craicinn, cuma spotaí aoise, craiceann tirim, cailliúint ton craicinn agus sagging, agus hipearpigmentation an chraicinn i limistéar an chliabhraigh. |
| Athruithe sa ghruaig | Cailliúint gruaige nó liathú roimh ghnáthaois. |
| cuma aghaidhe | Aghaidh chaol le leicne titime. |
Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Cad iad na príomhchúiseanna leis seo?
An chuid is mó den am, is iad tosca seachtracha is cúis leis an aosú roimh am seo, tosca ar féidir linn a rialú agus a chosc. Sa leigheas, tugtar “Aosú Seachtrach” air seo. Is ar ár gcraiceann is mó a fheictear na comharthaí seo.
1. Nochtadh do sholas na gréine
Seo an phríomhchúis . Gathanna ultraivialait (UV) ón ngrian., ag déanamh níos mó damáiste dár gcraiceann ná mar a cheapann muid. Fágann sé seo go n-aosaíonn an craiceann níos tapúla ná mar a dhéanann sé go nádúrtha. Tugtar fóta-aosú ar an riocht seo.
Smaoinigh air, is cúis le 90% de na comharthaí infheicthe aosaithe ar do chraiceann an nochtadh don ghrian.
Déanann gathanna UV damáiste dár gcealla craicinn, rud a fhágann rudaí cosúil le spotaí aoise. Méadaíonn sé an baol ailse craicinn freisin.
Ina theannta sin, déanann solas infheicthe ard-fhuinnimh (HEV) , a thagann ó sholas na gréine agus ó scáileáin leictreonacha cosúil le fóin chliste agus ríomhairí, lena n-áirítear solas gorm, agus solas infridhearg, a bhraithimid mar theas, damáiste do cholagen agus leaisteachas an chraicinn.
2. Droch-nósanna inár stíl mhaireachtála
Chomh maith le solas na gréine, bíonn tionchar mór ag ár nósanna laethúla air seo freisin.
| Nós / Fachtóir | Éifeacht ar an gcorp |
|---|---|
| Caitheamh Tobac | Briseann na tocsainí atá i nicitín síos na snáithíní collaigine agus elastin inár gcraiceann, rud a fhágann go bhfuil an craiceann ag slaodadh, roic, agus cuma leadránach, tumtha. |
| Bia neamhshláintiúil | Léirigh staidéir gur féidir le haistí bia ard i siúcra agus i gcarbaihiodráití scagtha (e.g. arán, brioscaí, miasa gearra) a bheith ina gcúis le haois roimh am an chraicinn. Ina áit sin, is féidir le haiste bia ard i dtorthaí agus i nglasraí cabhrú le craiceann óg a choinneáil. |
| Ól iomarcach | Díhiodráitíonn alcól an corp. Nuair a tharlaíonn an damáiste seo don chraiceann le himeacht ama, is féidir leis cuma aosta a chur air. |
| Gan dóthain codlata a fháil | Má bhíonn easpa codlata againn, téann cealla ár gcorp in aois níos tapúla. |
| Strus | Nuair a bhíonn strus ort, táirgeann d’inchinn hormón ar a dtugtar cortisol . Cuireann an hormón seo bac ar tháirgeadh collaigine agus hyaluronan synthase, dhá shubstaint thábhachtacha a choinníonn do chraiceann ag breathnú óg agus plump. |
3. Coinníollacha leighis neamhchoitianta
Is annamh a tharlaíonn sé go mbíonn comharthaí aosaithe roimh am mar thoradh ar riochtaí géiniteacha áirithe freisin.
- Siondróm Bloom
- Siondróm Cockayne
- Siondróm progeria Hutchinson-Gilford
- Coinníollacha ar nós siondróm Werner.
Cad is féidir linn a dhéanamh chun é seo a stopadh agus a rialú?
Is é an dea-scéal ná gurb iad tosca stíl mhaireachtála is cúis den chuid is mó le dul in aois roimh am, agus trí nósanna sláintiúla a ghlacadh, is féidir linn an damáiste atá tarlaithe cheana féin a rialú, a chosc, agus fiú a aisiompú.
- Cosain tú féin ón ngrian: Seo an rud is tábhachtaí. Bain úsáid as grianscéithe i rith na bliana, fiú ar laethanta scamallacha. Roghnaigh ceann a bhfuil SPF 30 nó níos airde aige ar a laghad. Caith hata leathan-bhrím agus spéaclaí gréine. Seachain leapacha súdaireachta ar fad.
- Scoir den chaitheamh tobac: Má chaitheann tú tobac, scoir den chaitheamh tobac a luaithe is féidir. Labhair le do dhochtúir má theastaíonn cabhair uait leis seo.
- Ith aiste bia atá saibhir i dtorthaí agus i nglasraí: Laghdaigh bianna ar ardchaighdeán siúcra agus carbaihiodráití scagtha agus glac le haiste bia cothaitheach.
- Teorainn a chur le halcól: Is féidir le laghdú ar thomhaltas alcóil damáiste craicinn a chosc.
- Aclaíocht: Feabhsaíonn aclaíocht laethúil scaipeadh fola, neartaíonn sí an córas imdhíonachta, agus cabhraíonn sí leat dul in aois go sláintiúil.
- Tabhair aire do do chraiceann: Coinnigh do chraiceann glan gach lá. Seachain gallúnacha géara agus táirgí ina bhfuil cumhráin. Cuir uachtar taise maith i bhfeidhm gach lá chun triomacht an chraicinn a chosc.
- Laghdaigh strus: Déan iarracht strus a bhainistiú trí mhodhanna ar nós machnaimh agus aclaíochta.
- Faigh codladh maith: Is féidir le 7 n-uaire an chloig codlata maith ar a laghad a fháil in aghaidh an lae próiseas aosaithe cealla an choirp a mhoilliú.
Nach féidir leat fáil réidh leis na hairíonna atá ann cheana féin?
Is fearr cosc a chur air. Ach má tá imní ort faoi chomharthaí atá forbartha cheana féin, tá cóireálacha ann a chabhróidh lena gcuma a laghdú.
- Líontóirí deirmeacha
- Ardú Aghaidhe
- Cóireálacha amhail athdhromchlú craicinn léasair.
Ach cuimhnigh, ní athraíonn na cóireálacha seo ach cuma an aosaithe roimh am. Ní cheartaíonn siad an chúis bhunúsach (e.g., caitheamh tobac, nochtadh don ghrian). Dá bhrí sin, tá athruithe ar stíl mhaireachtála riachtanach.
Cathain is gá duit dul i gcomhairle le dochtúir?
Má thagann comharthaí aosaithe roimh am chun cinn go tobann , má bhíonn siad pianmhar , má chuireann siad isteach ort go mór , nó má théann siad in olcas go tapa , bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle. D’fhéadfadh riocht bunúsach eile a bheith i gceist.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is é nochtadh gan chosaint don ghrian príomhchúis an aosaithe roimh am. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach grianscéithe a úsáid go laethúil.
- Bíonn tionchar díreach ag caitheamh tobac, tomhaltas iomarcach alcóil, aiste bia neamhshláintiúil, strus, agus easpa codlata leordhóthanach ar seo.
- Is féidir an riocht seo a chosc agus a rialú den chuid is mó. Tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála shláintiúil a ghlacadh.
- Má tá imní ort faoi athruithe i do chraiceann nó má tá siad ag méadú go tapa, iarr comhairle leighis.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis