Más duine thú a bhfuil cúram ort faoi do chraiceann agus a bhfuil cuma álainn air, is cinnte gur chuala tú an t-ainm 'Retinol' an t-am ar fad. Bíonn daoine ag caint faoi i ngach áit ar na meáin shóisialta, i dtáirgí áilleachta. Is cinnte gur chuala tú go bhfuil sé iontach maith le haghaidh aicne, chun roic a stopadh, agus chun cuma óg a choinneáil. Mar sin, cad go díreach is Retinol ann? Cad a dhéanann sé dár gcraiceann? Conas ba chóir dúinn é a úsáid? Labhraimis faoi seo go léir go mion agus go simplí inniu.
Go simplí, cad is Retinol ann?
Is cineál vitimín A é reitinól. Is cógas tráthúil é a chuireann muid ar an gcraiceann. Ciallaíonn sé sin nach rud é a ólann tú, ach rud é a chuireann tú ar an gcraiceann. Is féidir leat iad seo a fháil i réimse táirgí.
- Uachtair
- Glóthacha
- Lóisin
- Ungthaí
- Séirimí
Is substaint í reitinól a luasghéaraíonn táirgeadh cealla craicinn. Go sonrach, cuidíonn sé lenár gcraiceann cealla sean, marbha a chaitheamh amach níos tapúla, rud a ligeann do chealla nua, sláintiúla teacht chun cinn. Cuireann sé cosc freisin ar phiocháin a bheith blocáilte.
Níos tábhachtaí fós, méadaíonn reitinól táirgeadh collaigine inár gcraiceann. Is próitéin é collaigine a choinníonn ár gcraiceann ag breathnú óg agus solúbtha. De réir mar a théann muid in aois, laghdaíonn an collaigine seo, agus is é sin an fáth go mbíonn roic ar ár gcraiceann. Méadaíonn reitinól collaigine, rud a laghdaíonn línte míne agus roic, rud a thugann cuma úr, líonta dár gcraiceann .
Cad iad na cineálacha retinol agus cad é an difríocht eatarthu?
Cé go n-úsáidtear an t-ainm Retinol go coitianta, tá cineálacha agus neart éagsúla díobh seo ann. Tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios agat an difríocht seo.
| Cineál | Cur síos | Conas é a fháil |
|---|---|---|
| Retinol | Foirm éadrom de vitimín A. Tógann sé tamall ar an gcraiceann dul i dtaithí air. Féadfaidh sé roinnt míonna a thógáil sula mbeidh torthaí le feiceáil. | Is minic a bhíonn siad le ceannach thar an gcuntar ó chógaslanna nó mar tháirgí cosmaideacha. |
| Retinoidí (e.g. Tretinoin, Adapalene) | Tá siad seo i bhfad níos cumhachtaí ná Retinol. Oibríonn siad ag an leibhéal ceallach agus tugann siad torthaí níos tapúla. Tá seans níos mó ann freisin go mbeidh fo-iarsmaí mar thoradh orthu. | Níor cheart iad seo a fháil ach amháin le hoideas dochtúra . Is é deirmeolaí a fhorordaíonn iad. |
Is é an rud is tábhachtaí ná an rud is fearr a oireann do do chineál craicinn a roghnú. Dá bhrí sin, is ciallmhar labhairt le do dhochtúir sula n-úsáideann tú reitinól.
Príomhchoinníollacha craicinn a ndéantar cóireáil orthu le reitinól
Ní arm amháin é retinol a mharaíonn dhá éan le cloch amháin, is arm é ar féidir leis go leor a mharú. Ciallaíonn sé sin go bhfuil réitigh aige do roinnt fadhbanna craicinn.
Aicne agus Créachta Aicne
Cuidíonn reitinól le carnadh cealla craicinn marbha agus ola i bpiocháin an chraicinn a chosc. Laghdaíonn sé seo minicíocht aicne amhail cinn bhána agus cinn dhubha. Mar sin féin, coinnigh i gcuimhne go bhféadfadh aicne méadú beagán sna chéad chúpla seachtain úsáide. Tugtar "Purge Retinol" air seo. Ciallaíonn sé seo go dtagann an salachar faoin gcraiceann amach. Ach le húsáid leanúnach, éiríonn an craiceann níos soiléire de réir a chéile.
Is féidir le reitinól cabhrú freisin le laghdú a dhéanamh ar na spotaí dearga agus donna a fhanann tar éis don aicne leigheas. Mar sin féin, níl mórán éifeacht aige ar chréachta tromchúiseacha atá sáite sa chraiceann nó atá scaipthe go dtí an dromchla.
Spotaí dorcha agus roic ar an gcraiceann
Is féidir le reitinól cabhrú le hipearphigmentú de bharr nochtadh don ghrian a laghdú. Agus, mar a phléamar níos luaithe, cuidíonn sé freisin le línte míne agus roic a rialú a tharlaíonn le haois trí tháirgeadh collaigine a mhéadú agus leaisteachas craicinn a choinneáil.
Galair craicinn eile
- Psoriasis: Rialaíonn reitinól fás tapa cealla craicinn sa riocht seo. Mar sin féin, d'fhéadfadh dochtúir reitinól a mholadh i gcomhar le cógais eile.
- Marcanna Síneadh: Cuidíonn reitinól le cuma na gcréachta seo a laghdú de bharr síneadh craicinn le linn tréimhsí amhail meáchan a fháil agus toircheas.
- Melasma: Úsáidtear reitinól (go háirithe Tretinoin) freisin chun spotaí móra donn ar an aghaidh a laghdú a tharlaíonn mar gheall ar athruithe hormónacha, amhail le linn toirchis.
Conas Retinol a úsáid go sábháilte?
Ós rud é go bhfuil reitinól chomh cumhachtach sin, tá sé tábhachtach é a úsáid i gceart. Is féidir le húsáid mhícheart damáiste a dhéanamh do do chraiceann fiú.
1. Déan Tástáil Paiste:Sula n-úsáideann tú é den chéad uair, cuir méid beag ar limistéar beag, mar shampla taobh thiar de do chluas, agus déan tástáil air ar feadh cúpla lá. Ná tosaigh á úsáid ar d’aghaidh ach amháin má bhíonn do chraiceann an-dearg nó tachtach.
2. Tosaigh go mall: Ná tosaigh á úsáid gach lá. Don chéad dhá nó trí seachtaine, bain úsáid as gach dara lá. Nuair a bheidh do chraiceann cleachtaithe leis, is féidir leat é a úsáid gach oíche.
3. Le húsáid san oíche amháin: Déanann retinol do chraiceann an-íogair do sholas na gréine, mar sin cuir i bhfeidhm é san oíche amháin i gcónaí .
4. Glan go réidh: Agus tú ag níochán d’aghaidhe, bain úsáid as glantóir mín. Ná cuimil ró-chrua é. Cuir Retinol i bhfeidhm tar éis duit d’aghaidh a ní agus a thriomú go maith (tar éis 20-30 nóiméad).
5. Is leor beagán: Is leor méid pise don aghaidh ar fad. Ní thabharfaidh an iomarca torthaí tapa duit, agus ní dhéanfaidh sé ach greannú craicinn a mhéadú.
6. Is gá uachtar taise a úsáid: Cuir uachtar taise maith i bhfeidhm cúpla nóiméad tar éis duit reitinól a chur i bhfeidhm. Laghdóidh sé seo triomacht agus greannú craicinn. Roghnaigh uachtar taise nach bhfuil ina chúis le cumadóigineach.
7. Déan grianscéithe mar chuid de do stíl mhaireachtála: Agus reitinól á úsáid agat, tá sé ríthábhachtach grianscéithe le SPF 30 nó níos airde a chur ort gach lá. Seachas sin, beidh an craiceann níos so-ghabhálaí i leith damáiste ón ngrian.
Fo-iarsmaí agus conas déileáil leo
Is gnách go mbíonn roinnt fo-iarsmaí ann nuair a thosaíonn tú ag úsáid retinol ar dtús, ach imeoidh siad le himeacht ama.
| Fo-iarsmaí coitianta | Conas a bhainistiú? |
|---|---|
| Triomacht, deargadh, agus athlasadh/tochas an chraicinn | Úsáid gach dara lá. Bain úsáid as uachtar taise maith. |
| Feannadh craicinn | Is gnách é seo. Tarlaíonn sé de réir mar a athnuaíonn an craiceann é féin. Ná cuimil go crua é chun an craiceann a bhaint. Bain úsáid as uachtar taise. |
| Dó gréine | Bí cinnte grianscéithe SPF 30+ a úsáid i rith an lae. Seachain an ghrian idir 10am agus 4pm a oiread agus is féidir. |
An bhfuil Retinol oiriúnach do mháithreacha atá ag iompar clainne agus ag beathú cíche?
Is pointe an-tábhachtach é seo: Má tá tú ag iompar clainne, ag iarraidh a bheith torrach, nó ag beathú cíche, ba chóir duit úsáid a bhaint as Retinol nó Retinoids (go háirithe cineálacha béil).
Is féidir leo seo lochtanna breithe tromchúiseacha a chur faoi deara sa leanbh gan bhreith. Cé go bhfuil an méid a ionsúitear isteach sa tsruth fola íseal nuair a chuirtear ar an gcraiceann é, ní fiú an riosca a ghlacadh. Dá bhrí sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh cóireálacha sábháilte eile le haghaidh fadhbanna craicinn le linn an ama seo.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is substaint chumhachtach í retinol a dhíorthaítear ó vitimín A a chóireáileann aicne agus roic.
- Má tá tú ag tosú á úsáid, tosaigh go mall. Bain úsáid as gach dara lá, san oíche amháin.
- D’fhéadfadh sé roinnt míonna a thógáil chun torthaí a fheiceáil. Bí foighneach.
- Agus retinol á úsáid agat, tá sé riachtanach grianscéithe a úsáid gach lá.
- Má tharlaíonn greannú tromchúiseach craicinn nó imoibriú neamhghnách, scor d’úsáid láithreach agus téigh i gcomhairle le do dhochtúir.
- Ba chóir do mháithreacha torracha agus máithreacha atá ag cothú cíche úsáid Retinol a sheachaint go hiomlán.
- Is fearr comhairle leighis a lorg sula dtosaíonn tú ar aon ghnáthamh cúraim craicinn, go háirithe má tá riocht craicinn ort.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis