An bhfuil do rúitín ag gortú ar an taobh amuigh? D’fhéadfadh sé gur Siondróm Sinus Tarsi atá ann!

An bhfaca tú riamh at beag ar thaobh amuigh do rúitín, beagán níos ísle síos, le pian? B’fhéidir go mbíonn an pian seo níos measa nuair a shiúlann tú nó nuair a chasann tú do chos anseo agus ansiúd. Má tharla sé seo duit, beimid ag caint faoi rud a d’fhéadfadh a bheith tábhachtach duit. Tugtar “Siondróm Sinus Tarsi” ar an riocht seo. Ná bíodh imní ort, labhraímis faoi go simplí.

Cad is Siondróm Sinus Tarsi ann?

Go simplí, is at pianmhar é Siondróm Sinus Tarsi ar thaobh amuigh do rúitín, díreach faoi. Le bheith beacht, is athlasadh an chomhpháirteach fho-thalar is cúis leis, áit a mbuaileann cnámh do rúitín (Talus) agus cnámh na sáile (Calcaneus).

Is é an `(alt fo-thalar)` seo a chabhraíonn leat do chos a chasadh ó thaobh go taobh. Is é an `(Sinus Tarsi)` an spás beag idir an dá chnámh a luaigh mé. Smaoinigh air mar thollán beag trí shliabh. Ach in ionad carraigeacha a bhaint chun bóthar a dhéanamh do ghluaisteáin, is bóthar beag snoite as na cnámha é seo. Tríd an mbóthar seo ritheann `(ligaments)` (cnámha), néaróga agus soithigh fola a théann chuig na codanna eile de do chos agus do rúitín.

Tarlaíonn Siondróm Sinus Tarsi nuair a bhíonn greannú ar na fíocháin sna sinus tarsi ar chúis éigin. Atann an fíochán. Nuair a tharlaíonn an at seo sa spás beag seo, méadaíonn an brú istigh agus tarlaíonn pian. Is iad na spréacha rúitín an phríomhchúis leis seo. Tá an riosca seo an-ard go háirithe má tá an rúitín céanna spréacháilte agat arís agus arís eile.

Má bhíonn pian nó at i do rúitín nó i do sháil, agus má bhíonn deacracht agat bogadh nó do chos agus do rúitín a úsáid i gceart, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir nó le podiatraí cinnte.

An riocht coitianta é seo?

De réir saineolaithe, is riocht sách neamhchoitianta é Siondróm Sinus Tarsi. Mar sin féin, tá sé deacair a rá cé chomh coitianta is atá sé. Tá sé seo amhlaidh toisc nach mbíonn diagnóis cheart ar go leor daoine a bhfuil an riocht seo orthu. Chomh maith leis sin, tá a chuid comharthaí an-chosúil le hairíonna neamhoird rúitín eile.

Cad iad na hairíonna a bhaineann le Siondróm Sinus Tarsi?

Is iad príomh-airíonna an riocht seo ná pian agus at sa rúitín. Is minic a bhraitheann an pian agus an at ar thaobh amuigh an rúitín, ar an imeall íochtarach. Mar sin féin, uaireanta is féidir leis an bpian seo scaipeadh chuig codanna eile den rúitín chomh maith.

Is dócha go bhfeicfidh tú agus go mbraithfidh tú at sa limistéar idir cnámh na rúitíne agus cnámh na sáile. Uaireanta bíonn an at seo chomh soiléir sin go gceapann daoine áirithe go bhfuil cuma chiste faoin gcraiceann air.

Cén sórt mothúcháin a thugann sé seo duit?

De ghnáth bíonn pian Siondróm Sinus Tarsi leanúnach agus éadrom.Mothaíonn sé cosúil le pian leanúnach. Ach nuair a bhogann tú nó nuair a úsáideann tú do chos, bíonn an pian géar agus is féidir leis mothú cosúil le scian ag sá ionat. Go háirithe le linn na n-amanna seo:

• Nuair a bhíonn do chos casta amach i lár do choirp.
• Nuair a chuireann tú meáchan ar do chosa, mar shampla agus tú ag siúl, ag rith, nó ag dreapadh staighrí.
• Nuair a dhéanann tú teagmháil agus brú ar an gcuid sin ar a dtugtar an sinus tarsi.

Cén fáth a dtarlaíonn Siondróm Sinus Tarsi?

Is féidir le haon ghortú nó riocht a dhéanann damáiste do do chomhpháirteach fo-thalar nó don spás ar a dtugtar an sinus tarsi é seo a chur faoi deara.

Is iad na spréacha rúitín an chúis is coitianta. Bíonn an riocht seo ag thart ar 80% de dhaoine a bhfuil siondróm sinus tarsi orthu nuair a bhíonn a rúitín casta amach ó lár an choirp. Is iad sleamhnáin, titimí, agus gortuithe eile a bhaineann le spóirt na cúiseanna is coitianta le spréacha rúitín. Mar shampla, má thuislíonn tú go tobann agus tú ag imirt cricead, nó má thuislíonn tú de thaisme agus má rollaíonn tú do rúitín agus tú ag siúl i bpoll. Seo iad na cúiseanna is coitianta leis an riocht seo.

Is féidir le gortuithe rúitín riocht ar a dtugtar sinoivíteas (at an scannáin sinoivigh) a chur faoi deara i do chomhpháirt fho-thalar freisin. Is féidir leis an at a eascraíonn as sin siondróm sinus tarsi a bheith mar thoradh air freisin.

Cúiseanna neamh-ghortaithe

Uaireanta, is féidir le suíomh nádúrtha do chosa, an chaoi a siúlann tú, agus riochtaí sláinte áirithe brú míchuí (‘strus’) a chur ar do siní le himeacht ama, rud a fhágann go dtarlaíonn an siondróm seo. I measc na gcúiseanna nach mbaineann le díobháil tá:

• Cosa cothroma a bheith agat.
• Is éard atá i gceist le róphrónaíocht (ró-phrónaíocht) ná nuair a rollaíonn an chos isteach an iomarca agus tú ag siúl nó ag rith.
• Riochtaí airtríteas na gcosa agus na rúitíní.
• Murtall.

Cé atá i mbaol níos airde?

Is gortuithe chomh coitianta iad sprains rúitín gur féidir le duine ar bith siondróm sinus tarsi a fhorbairt. Mar sin féin, tá na daoine seo a leanas i mbaol beagán níos airde:

• Daoine a imríonn spóirt a éilíonn athruithe tobann treo agus casadh (e.g., peil, cispheil, haca).
• Daoine a sheasann ar feadh tréimhsí fada ama agus a oibríonn ar thalamh crua.
• Mná torracha. Is dóichí go dtarlóidh róphrónaíocht (rolladh isteach na coise) le linn toirchis.
• Daoine a bhfuil an rúitín céanna gortaithe acu arís agus arís eile. Má dhéantar rúitín a gortaíodh roimhe seo a gortú arís, tá an baol siondróm sinus tarsi a fhorbairt i bhfad níos airde.

Conas a dhéanann dochtúirí diagnóis chruinn air seo?

Déanfaidh dochtúir diagnóis ar shiondróm sinus tarsi trí scrúdú fisiceach a dhéanamh . Féachfaidh sé nó sí ar do rúitín gortaithe, seiceálfaidh sé nó sí an bhfuil at ann, agus déanfaidh sé nó sí palpáil ar an limistéar ar a dtugtar an sinus tarsi. D’fhéadfaí iarraidh ort seasamh, siúl, nó do rúitín a chroitheadh. Má éiríonn an pian níos measa nó má théann sé in olcas nuair a dhéanann tú teagmháil le do rúitín, má bhogann tú é nó má bhogann tú é, ba chóir duit a rá le do dhochtúir.

Má tá a fhios agat cathain a mhothaigh tú na hairíonna den chéad uair, go háirithe cathain agus cá háit a tharla an díobháil, inis do do dhochtúir faoi na sonraí sin.

Tá comharthaí siondróm sinus tarsi cosúil le comharthaí roinnt riochtaí eile a théann i bhfeidhm ar an rúitín agus ar an gcos. Mar shampla:

• Airtríteas coise agus rúitín.
• Briseadh struis calcaneal.
• Briseadh talais.
• Siondróm tollán tarsal (`(Siondróm tollán tarsal)`).

Tástálacha le haghaidh sinusitis

D’fhéadfadh do dhochtúir roinnt tástálacha íomháithe a dhéanamh freisin chun pictiúir den rúitín agus den cheantar máguaird a thógáil:

• X-gha na coise.
• Tástáil MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh).
• Scanadh CT (`(scanadh CT - scanadh tomagrafaíochta ríomhairithe)`).

Conas a dhéantar Siondróm Sinus Tarsi a chóireáil?

Molfaidh do dhochtúir cóireálacha chun at agus pian i do siní a laghdú. Is iad seo a leanas na cóireálacha is coitianta a úsáidtear:

• Faoiseamh pian thar an gcuntar (OTC): Is féidir leat drugaí frith-athlastacha neamh-stéaróideacha (NSAIDanna) nó acetaminophen (paracetamol) a úsáid chun at agus pian a laghdú. Mar sin féin, ná glac na cógais seo ar feadh níos mó ná 10 lá gan comhairle leighis.
• Corticosteroidí: Is cógais fhrith-athlastacha cumhachtacha iad seo atá forordaithe ag dochtúir. Féadfaidh do dhochtúir cortisone a instealladh go díreach i do chomhpháirteach fo-thalar freisin.
• Gan gluaiseacht: B’fhéidir go mbeidh ort teanntán rúitín nó buatais siúil speisialta a chaitheamh chun do rúitín a choinneáil gan ghluaiseacht agus sábháilte agus é ag cneasú. D’fhéadfadh do dhochtúir a mholadh freisin do rúitín a théipeadh le haghaidh tacaíochta breise. Múinfidh siad duit conas é seo a dhéanamh go sábháilte.
• Teiripe fhisiciúil: Múinfidh teiripeoir fisiciúil cleachtaí agus síneadh duit chun na matáin timpeall do rúitín a neartú. Cabhróidh siad leat raon gluaiseachta do rúitín a fháil ar ais (cé chomh fada is féidir leat do rúitín a bhogadh).
• Ortaipéid: Is ionchuir speisialta iad ortaipéid a chuirtear taobh istigh de do bhróga. Is féidir leat iad a cheannach ó chógaslann, nó is féidir leat iad a dhéanamh go saincheaptha duit féin. Inseoidh do dhochtúir duit cén cineál atá uait agus cé chomh fada is gá duit iad a chaitheamh. Féadfaidh siad bróga a mholadh freisin a thacaíonn le do chosa agus do rúitíní (nó gur cheart duit cineálacha áirithe bróga a sheachaint).
• Máinliacht:Is annamh a bhíonn obráid riachtanach le haghaidh siondróm sinus tarsi. Ní bhreithneoidh dochtúir obráid ach amháin mura bhfuil cóireálacha eile tar éis cabhrú, nó má bhíonn pian nó at dian leanúnach ort. Más ea, míneoidh siad duit cén cineál obráide a bheidh ort agus cad atá le súil leis ina dhiaidh sin.

An féidir Siondróm Sinus Tarsi a leigheas go hiomlán?

Sea, an chuid is mó den am, réiteoidh siondróm an tsínisítis a luaithe a aimsítear cóireáil a fhéadfaidh do chuid comharthaí a rialú. De réir mar a laghdaíonn an at sna siní, imeoidh an pian freisin.

De ghnáth, feabhsaíonn siondróm sinus tarsi de bharr sprain rúitín de réir a chéile de réir mar a leigheasann an sprain. De ghnáth, féadfaidh sé thart ar mhí a thógáil le haghaidh rúitín sprainithe le leigheas.

Mar sin féin, má tá do shionóis mar gheall ar athrú i suíomh nádúrtha do chosa nó riocht sláinte eile, d’fhéadfadh sé go dtógfadh sé níos faide le leigheas. Fiafraigh de do dhochtúir nó de phodiatraí faoi seo.

Conas is féidir leat tú féin a chosaint ón staid seo?

B’fhéidir nach mbeidh sé indéanta tú féin a chosaint go hiomlán ó shiondróm sinus tarsi, go háirithe má tá tú i do lúthchleasaí. Ach tá bealaí ann chun do riosca a laghdú.

Agus tú ag imirt spóirt nó le linn gníomhaíochta coirp:

• Caith an trealamh sábháilteachta ceart (lena n-áirítear an cineál ceart bróg).
• Má tá do rúitín ag gortú le linn gníomhaíochta coirp nó ina diaidh, ná "imir tríd an bpian".
• Tabhair am do do rúitíní chun scíth a ligean agus téarnamh tar éis gníomhaíochta dian.
• Déan téamh suas agus síneadh sula ndéanann tú spóirt nó aclaíocht.
• Fuarú síos agus síneadh amach tar éis gníomhaíochta coirp.

Cuimhnigh na rudaí seo chun tú féin a chosaint ar thimpistí:

• Coinnigh do theach agus d’ionad oibre slachtmhar agus saor ó phraiseach.
• Agus tú ag síneadh amach le haghaidh rud éigin atá ard sa teach , bain úsáid as trealamh cuí i gcónaí (e.g., dréimire). Ná dreap ar chathaoireacha, boird ná cuntair.
• Má bhíonn deacracht agat siúl nó má tá ardriosca titime ort, bain úsáid as bata nó siúlóir.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

Má tá gortú ort agus má tá comharthaí siondróm sinusitis ort, téigh i gcomhairle le dochtúir. Mura bhfeabhsaíonn do chuid comharthaí tar éis cúpla lá de chóireáil (nó má théann siad in olcas), inis do dhochtúir.

Cathain ba chóir dom dul chuig seomra éigeandála (ER)?

Má bhíonn aon cheann de na hairíonna seo ort, téigh chuig an seomra éigeandála láithreach:

• Pian an-dian.
• Má tá an at ag dul in olcas.
• Athrú datha (e.g. ag casadh gorm, ag casadh dubh).
• Mura féidir leat do chos nó do rúitín a bhogadh ar chor ar bith.

Cad iad na ceisteanna ba chóir dom a chur ar mo dhochtúir?

Is féidir leat na ceisteanna seo a chur ar an dochtúir:

• An bhfuil siondróm sinus tarsi orm, nó an fadhb rúitín éigin eile atá i gceist?
• Ar chuir mé mo rúitín faoi chois? An é sin ba chúis leis an siondróm sinus tarsi?
• An mbeidh orm aon tástálacha a dhéanamh?
• Cén chóireáil a mholann tú chun an pian agus an at a rialú?
• Cé chomh fada ba chóir dom gníomhaíocht choirp a sheachaint?

Is spás beag i do rúitín é an sinus tarsi a d’fhéadfadh a bheith an-phianmhar má bhíonn greannú air. Tarlaíonn siondróm sinus tarsi nuair a bhíonn an spás beag idir cnámh na rúitíne agus cnámh na sáile ata mar gheall ar ghortú nó fadhb eile. Is minic gurb iad na sprains rúitín is cúis leis.

Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile

Má bhíonn pian sa rúitín agat agus má bhíonn deacracht agat bogadh nó do chos nó do rúitín a úsáid—go háirithe má tá a fhios agat gur shleamhnaigh, gur rolladh nó gur sprainigh tú do rúitín—tá sé tábhachtach dochtúir nó podiatraí a fheiceáil. Is féidir leo cabhrú leat cúis do chuid comharthaí a chinneadh agus a mhíniú cad is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do rúitín. Is féidir le siondróm sinus tarsi a bheith ina riocht an-mhíchompordach, ach is fadhb shealadach í de ghnáth. Nuair a leigheasann do rúitín agus a laghdaíonn an at, ba chóir go mbeifeá in ann filleadh ar do ghnáthghníomhaíochtaí. Mar sin, is é an rud is tábhachtaí ná gan scaoll a chur ort agus cóireáil chuí a fháil.

Siondróm Sinus Tarsi, Péine Rúitín, At Rúitín, Comhpháirteach Fo-thalarach, Traonadh Rúitín, Péine Coise, Siondróm Sinus Tarsi