Cibé acu slaghdán atá i gceist le linn an gheimhridh nó ailléirge ag amanna eile den bhliain, is fadhb choitianta í srón plódaithe, brú, agus pian sna siní do mhórán againn. Ach má tá a fhios agat cad is cúis leis agus cad go díreach atá le déanamh agat, is féidir leat análú go héasca arís. Labhraimis faoi seo.
Cad go díreach is sinus ann?
Go simplí, is córas cuas beag líonta le haer iad siní taobh istigh de chnámha ár gcloigeann. Tá an ceann is mó de na cuasanna seo thart ar orlach ar leithead. Tá na cinn eile i bhfad níos lú. Tá na cuasanna seo líneáilte le fíochán bándearg, réidh ar a dtugtar an "(Múcóis)". De ghnáth, ba chóir go mbeadh na cuasanna seo folamh. Ach is féidir sraith tanaí múcas a bheith iontu. Smaoinigh air, tá codanna beaga cnapánacha ar a dtugtar "(Tuirbinates)" taobh istigh dár srón. Scagann siad seo an t-aer a análaimid isteach agus soláthraíonn siad taise. Tá balla tanaí ar a dtugtar "(
Septum )" i lár na sróine. Seo an rud a scarann an dá shrón. An chuid is mó den am, draenálann rúin ó na cuasanna siní seo isteach sa srón. Mar sin, cén fáth a bhfuil na siní seo againn? Go deimhin, níl tuairim shoiléir ag saineolaithe fiú faoi. Teoiric amháin is ea go gcabhraíonn siad le taise a chur leis an aer a análaimid. Teoiric eile is ea go gcabhraíonn siad lenár nguth a fheabhsú.
| Cineál Sinus | Suíomh |
|---|
| Siní Maxillary (na cinn is mó) | Sna cnámha leicne |
| Siní Tosaigh | Sa chuid íochtarach, lár den éadan |
| Siní Eitmóideacha | Idir na súile |
| Siní Sféanóideacha | Sna cnámha taobh thiar den srón |
1. Ar dtús, féachfaimid cad is cúis leis an bhfadhb seo duit.
Tá daoine áirithe níos dóchúla fadhbanna sinus a fhorbairt ná a chéile. D’fhéadfadh go mbeadh do phasáistí sinus cúng ó bhreith. Nó d’fhéadfadh go mbeadh seiptam claonta agat. Is féidir le polaipí sróine fás taobh istigh de do shrón agus na pasáistí a bhac freisin.
Cibé cúis atá leis, is é an rud is tábhachtaí ná na pasáistí sinus seo a choinneáil ar oscailt agus ligean don mhúcas agus do rudaí eile a charnaíonn istigh draenáil i gceart.
2. Tá sé an-tábhachtach taise na timpeallachta a choinneáil.
Nuair a bhíonn tú i do chónaí in aeráid thirim nó nuair a bhíonn tú nochtaithe don aer tirim ó d’aerchóiriú/téitheoir laistigh, triomaíonn na seicní mín taobh istigh de do shrón. Ansin triomaíonn an múcas taobh istigh de do shrón, tiubhaíonn sé, agus blocálann do siní go héasca. Is é an toradh ná tinneas cinn agus brú. Is é an réiteach is fearr air seo ná taiseoir a úsáid i do sheomra leapa. Ach ós rud é go bhfuil sé seo deacair do gach duine inár dtír,
is leigheas an-mhaith é ionanálú gaile. 3. Glan taobh istigh den srón go críochnúil.
Tá úsáid tuaslagáin saline an-chabhrach chun ailléirginí, salachar agus barraíocht múcas a bhaint as an srón. Is féidir leat spraeála sróine saline a úsáid ar féidir leat a cheannach i gcógaslann. Nó, is féidir leat an meascán seo a dhéanamh sa bhaile agus gléas cosúil le pota Neti a úsáid.
Seo conas tuaslagán saline a dhéanamh sa bhaile:
1. Measc
3 taespúnóg salainn agus 1 taespúnóg sóide bácála go maith agus stóráil i gcoimeádán glan, aerdhíonach. 2. Agus tú á úsáid, glac
240 millilítear (thart ar chupán mór) d'uisce glan, bruite agus cuir 1 taespúnóg den mheascán leis. 3.
Cuimhnigh: Ní mór an t-uisce a úsáidtear chuige seo a bheith bruite, íonaithe (steiriúil) nó driogtha. Ná húsáid uisce go díreach ón sconna. Seachas sin, is féidir ionfhabhtuithe contúirteacha a tharlú. 4. Anois cuir an meascán seo i 'phota Neti' glan. Téigh go dtí an doirteal, claon do cheann thart ar 45 céim ar thaobh amháin. Cuir béal an 'phota Neti' sa phota sróine os do chionn agus doirt an t-uisce isteach go mall. Ansin rachaidh an t-uisce isteach trí do shrón agus amach tríd an phota sróine eile. Ansin séid do shrón agus bain an t-uisce atá fágtha. Déan an rud céanna ar an taobh eile.
4. Bealaí chun siní blocáilte a oscailt
- Comhbhrúiteáin te: Cuir éadach glan sáithithe in uisce te thar d’aghaidh agus cuir i bhfeidhm é cúpla uair sa lá. Cabhróidh sé seo le do chuasa sinus a oscailt.
- Ionanálú gaile : Ionanálú gaile dhá go ceithre huaire sa lá. Is é an bealach is fusa chun seo a dhéanamh ná doras an tseomra folctha a dhúnadh, an cithfholcadán te a chasadh air, agus fanacht cúpla nóiméad. Ansin is féidir leat an gaile a bhailíonn taobh istigh den seomra folctha a análú isteach.
- Ól neart uisce: Ól neart uisce agus sreabhán i rith an lae. Cabhróidh sé seo leis an múcas i do chorp a thanú agus é a dhéanamh níos éasca a dhraenáil.
5. Coinnímis an t-aer a análaimid glan.
Is féidir le rudaí san aer mórthimpeall orainn - truailliú aeir, deatach toitíní, boladh ceimiceán glantacháin, agus sprae gruaige - do chuid fadhbanna sinus a dhéanamh níos measa.
Más rud é go gcaitheann tú tobac, anois an t-am is fearr le scor. Fan amach ó áiteanna ina gcaitheann daoine eile tobac. Fan istigh a oiread agus is féidir ar laethanta a bhfuil truailliú aeir ard iontu.
Má tá fadhbanna sinus agat mar gheall ar ailléirgí, b’fhéidir gur mhaith leat scagaire aeir le scagaire ‘HEPA’ a mheas. Mar sin féin, labhair le do dhochtúir sula ndéanann tú cinneadh.
6. Bain úsáid as cógas más gá.
Uaireanta, caithfidh tú cógais a úsáid, ach níor cheart iad seo
a úsáid ach amháin faoi chomhairle dochtúra .
| Cineál drugaí | Feidhmiúlacht agus samplaí |
|---|
| Díthocsainitheoirí (cógais a osclaíonn an srón) | Laghdaíonn sé at taobh istigh den srón, rud a laghdaíonn plódú agus brú. Mar shampla: spraeanna sróine (Oxymetazoline, Phenylephrine), táibléid (Phenylephrine, Pseudoephedrine). Rabhadh: Ná húsáid spraeanna sróine ar feadh níos mó ná 3 lá agus táibléid ar feadh níos mó ná 7 lá. |
| Faoiseamh Péine | Laghdaíonn sé pian de bharr brú sinus. Mar sin féin, más mian leat leanúint ar aghaidh á úsáid ar feadh níos mó ná 7 lá, téigh i gcomhairle le dochtúir láithreach. |
| Stéaróidigh Nasal | Laghdaíonn sé plódú nasal de bharr ailléirgí. Cuidíonn sé freisin le polaipí a chóireáil. Mar shampla: Flonase, Nasacort, Rhinocort. |
| Frithhistamíní (cógais le haghaidh ailléirgí) | Más ailléirgí is cúis le do chuid fadhbanna sinus, d’fhéadfadh siad seo a bheith ina gcabhair. Mar shampla, cineálacha cosúil le Cetirizine agus Loratadine. |
Mura gcabhraíonn aon cheann de na rudaí seo, cuirfidh do dhochtúir chuig speisialtóir cluaise, sróine agus scornach (máinlia ENT) thú. B’fhéidir go mbeidh ort obráid bheag a dhéanamh freisin chun aon smionagar nó fíochán coilm a bhaint taobh istigh de do shrón.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is an-choitianta fadhbanna leis na siní. Tá sé tábhachtach na cúiseanna a aithint ( ailléirgí , plódú nasal).
- Coinnigh do thimpeallacht agus do chorp hiodráitithe. Ól neart uisce agus análaigh gal isteach.
- Is féidir le glanadh na sróine le saline múcas agus ailléirginí a bhaint.
- Fan amach ó rudaí a spreagann do siní, amhail deatach toitíní agus boladh láidir.
- Mura gcabhraíonn leigheasanna baile nó má tá na hairíonna dian, bí cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. Seachain cógais a úsáid ar feadh i bhfad gan chomhairle leighis.
Sinus, sinusitis, srón plúchta, tinneas cinn, slaghdán, cóireáil sinus Sinhala, behet sinus
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis