Cad is fíochán bog ann? Foghlaimímis faoi ghortuithe coirp ar bhealach simplí!

Agus muid ag obair, ag siúl, nó ag imirt spóirt, déanaimid ár gcos a spréachadh go tobann nó matán a stróiceadh, ceart? Nuair a tharlaíonn sé sin, deirimid, "Ó, níor tharla aon rud don chnámh, níl ann ach gortú matáin." Tugtar ' fíochán bog' ar na matáin, an craiceann, an saill, agus na néaróga atá i gceist sa leigheas. Tá siad seo an-tábhachtach dár gcorp. Mar sin, labhraímis faoi seo beagán níos mine inniu, amhail is dá mba rud é go raibh muid ag caint le cara.

Go simplí, cad é an fíochán bog seo?

Is focal an-simplí é 'fíochán bog'. Tagraíonn sé do na codanna boga uile dár gcorp nach bhfuil chomh crua lenár gcnámha. Úsáideann dochtúirí an téarma seo chun idirdhealú a dhéanamh idir damáiste do na cnámha agus damáiste do na fíocháin bhoga timpeall orthu.

Smaoinigh air, is cosúil gur féidir a lán rudaí a chlúdach faoi aon scáth amháin. Cé go bhfuil ceithre chineál fíochán sa leigheas i ndáiríre (eipitéiliach, nascach, matánach, néarógach), tá an téarma 'fíochán bog' an-choitianta i measc dochtúirí agus an phobail i gcoitinne.

Tá an fíochán bog seo scaipthe ar fud ár gcorp, timpeall ar chnámha agus ar orgáin inmheánacha. Áirítear leis na príomhghnéithe seo a leanas:

• Craiceann: An clúdach cosanta seachtrach ar ár gcorp.
• Saill fho-chraicneach: An ciseal saille faoin gcraiceann.
• Fascia: Scannán tanaí a scarann ​​fíocháin, amhail matáin, óna chéile agus a chuidíonn leo iad a choinneáil le chéile.
• Matáin: Matáin a chabhraíonn lenár gcorp a bhogadh.
• Fíocháin nascacha boga eile: Rudaí cosúil le ligaments agus tendóin timpeall ár n-alt.

Difríocht idir Fíochán Crua agus Fíochán Bog

Cé go bhfuil na fíocháin inár gcorp bog, tá cuid acu an-láidir, agus tugtar fíochán crua air sin. Cruthaítear an fíochán crua seo, nó 'Fíochán Crua', ar dhá phríomhbhealach.

1. Ossification: Is é seo an próiseas trína bhfoirmítear cnámha inár gcorp. Tarlaíonn sé seo nuair a thagann cailciam agus cealla speisialta ar a dtugtar fibroblasts le chéile. Is próiseas sláintiúil é seo de ghnáth. Mar sin féin, mar gheall ar roinnt galair an-annamh, is féidir leis an bhfoirmiú cnámh seo tarlú go neamhghnácha.

2. Cailciú: Is é seo carnadh cailciam i bhfíocháin a bhíonn bog de ghnáth. Cé gur gnách é seo uaireanta, is féidir taiscí cailciam a tharlú le go leor galair.

Cén tseirbhís a sholáthraíonn gach ceann de na cineálacha fíochán bog seo dár gcorp?

Tá feidhm shonrach ag gach cineál fíocháin bhog. Féachfaimid ar na feidhmeanna sin.

Cad is Gortuithe Fíocháin Bhog ann?

Tugann dochtúirí ‘gortuithe fíocháin bhog’ ar na gortuithe seo chun idirdhealú a dhéanamh idir iad agus rudaí cosúil le cnámh briste (briseadh). B’fhéidir go raibh ceann de na gortuithe seo agat. Féachfaimid ar na cineálacha gortuithe fíocháin bhog is coitianta.

Coinníollacha eile a théann i bhfeidhm ar fhíocháin bhoga gan díobháil

Chomh maith le gortuithe, is féidir le galair eile difear a dhéanamh do fhíocháin bhoga freisin.

• Coinníollacha athlastacha ainsealacha: Is féidir le coinníollacha cosúil le fibromyalgia agus airtríteas réamatóideach pian agus at leanúnach a chur faoi deara i bhfíocháin bhoga.
• Ionfhabhtuithe: Is féidir le hionfhabhtuithe baictéaracha nó víreasacha difear a dhéanamh do fhíocháin bhoga cosúil leis an gcraiceann agus na matáin.
• Comhbhrú néaróg: I riochtaí cosúil le siondróm tollán carpal , comhbhrúnn at na bhfíochán bog néaróg, rud a fhágann go mbíonn tú míshuaimhneach agus pianta sa lámh.
• Athlasadh comhpháirteach: Is cúis le coinníollacha cosúil le bursitis go mbíonn na fíocháin bhoga timpeall ar chomhpháirt ag at agus ag éirí pianmhar.
• Siadaí: Uaireanta is féidir le siadaí neamhurchóideacha nó ailseacha foirmiú i bhfíocháin bhoga.

Cad iad na hairíonna coitianta a bhaineann le fadhb fíocháin bhog?

Má tá gortú nó riocht agat ar do fhíochán bog, d’fhéadfadh ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo a bheith agat:

• Brúidiú nó fuiliú: Mílí gorm, corcra faoin gcraiceann.
• At: At ag an suíomh díobhála.
• Péine nó tairisceana: Mothú ró-phianmhar le teagmháil.
• Éagobhsaíocht chomhpháirteach: Mothú amhail is dá mbeadh comhpháirt scaoilte agus ag bogadh go neamhrialaithe.
• Dolúbthacht nó righneas: Deacracht ag lúbadh nó ag díriú an limistéir gortaithe.

Conas a aithníonn tú cás mar seo?

De ghnáth, déanann dochtúir diagnóis ar an ngalar trí scrúdú fisiceach a dhéanamh agus, más gá, scananna íomháithe.

• X-ghathanna: Taispeánann siad seo cnámha go maith. Mar sin, mura léiríonn X-gha briste, d'fhéadfadh an dochtúir a cheapadh go bhfuil an fhadhb sna fíocháin bhoga máguaird.
• Scanadh CT (Tomografaíocht Ríomhairithe):Tugann sé seo tuiscint níos fearr ar chnámha agus ar roinnt fíochán bog freisin.
• Scanadh MRI (Íomháú Athshondais Mhaighnéadaigh): Tá scanadh MRI an-úsáideach chun damáiste do fhíocháin bhoga ar nós ligaments, tendons agus matáin a fheiceáil go soiléir.

Déanfaidh do dhochtúir cinneadh faoi na tástálacha a bheidh uait.

Conas a dhéileálann tú le díobháil fíocháin bhog?

Is minic a bhíonn leigheasanna baile ann le haghaidh gortuithe beaga fíocháin bhoga. Tugtar modh RICE air seo. Tá sé an-éasca cuimhneamh air.

Cóireáil RICE is féidir leat a dhéanamh sa bhaile

• R - Scíth: Tabhair scíth don limistéar gortaithe. Mar shampla, má dhéanann tú do chos a spréachadh, seachain siúl ar an gcos sin.
• I - Oighear: Cuir oighear ar an limistéar gortaithe ar feadh 15-20 nóiméad. Déan é seo cúpla uair sa lá. Laghdóidh sé seo at agus pian. Ná cuir oighear go díreach ar an gcraiceann riamh. Fill é in éadach.
• C - Comhbhrú: Cuir bindealán leaisteach ar an limistéar gortaithe chun é a choinneáil beagán daingean, ach gan srian a chur ar shreabhadh na fola. Cuidíonn sé seo freisin le hata a rialú.
• E - Airde: Coinnigh an lámh nó an chos gortaithe os cionn leibhéal do chroí. Is féidir leat piliúr a chur air. Laghdóidh sé seo at.

Cóireálacha eile

Ag brath ar dhéine an díobhála, féadfaidh an dochtúir cóireálacha eile a fhorordú.

• Cógais: Is féidir faoisimh pian ar nós NSAIDanna (Drugaí Frith-athlastacha Neamh-stéaróideacha) a thabhairt chun pian agus at a laghdú. Mar sin féin, ná glac aon chógas gan dul i gcomhairle le do dhochtúir.
• Máinliacht: Má tá ligament nó tendón stróicthe go hiomlán, d’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht chun é a dheisiú.
• Teiripe Fhisiciúil: Tar éis don ghortú leigheas, cabhróidh teiripeoir fisiciúil le cleachtaí agus cóireálacha chun neart agus solúbthacht a fháil ar ais sa réimse sin.
• Leigheas Comhlántach: Is féidir le cóireálacha amhail suathaireacht theiripeach a bheith ina chuidiú uaireanta chun pian a laghdú ó riochtaí amhail brú matáin.

Conas a choinnímid ár bhfíocháin bhoga sláintiúil?

Tá na rudaí céanna a dhéanaimid chun ár gcorp ar fad a choinneáil sláintiúil go maith do shláinte ár bhfíochán bog freisin.

• Ith aiste bia cothrom: Ith bianna atá saibhir i bpróitéin, vitimíní agus mianraí.
• Coinnigh meáchan sláintiúil: Cuireann róthrom brú gan ghá ar ár n-ailt agus ar ár bhfíocháin bhoga. Mar sin, coinnigh meáchan sláintiúil a oireann duit.
• Déan aclaíocht go rialta:Déanann aclaíocht matáin agus fíocháin bhoga eile láidir agus solúbtha.
• Ná déan ró-iarracht ort féin: Ná tóg meáchain nach féidir leat a láimhseáil go tobann ná déan cleachtaí nach bhfuil tú cleachta leo. Má bhraitheann tú pian, ná déan neamhaird de. Is féidir leis sin an gortú a dhéanamh níos measa.
• Ná cuir moill ar chóireáil leighis: Má tá gortú fíocháin bhog ort agus mura maolaíonn an pian agus an at tar éis cúpla lá de chóireáil sa bhaile, déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir. Is féidir le cóireáil luath cabhrú leat leigheas níos tapúla agus deacrachtaí a chosc.

Nuair a chloiseann tú an focal "fíochán bog", b'fhéidir go mbraitheann tú beagáinín mearbhall. Tá sin ceart go leor. Is téarma ginearálta é a chlúdaíonn a lán rudaí. Is é an rud is tábhachtaí ná fiafraí de do dhochtúir cad é agus cad atá le déanamh faoi nuair a bhíonn gortú ort. Tá sé an-tábhachtach do do fholláine go mbeadh eolas agat ar do chorp.