An mbíonn imní ar do ghaol tráthnóna? Labhraimis faoi Shiondróm Luí na Gréine!

Is dócha gur thug tú faoi deara go n-iompraíonn do sheantuismitheoirí scothaosta beagán difriúil sa tráthnóna. Tosaíonn duine a bhí go breá i rith an lae ag éirí imníoch, feargach nó brónach go tobann agus an ghrian ag dul faoi. Is rud é seo a tharlaíonn do go leor daoine, go háirithe iad siúd a bhfuil caillteanas cuimhne orthu. Inniu beimid ag caint faoi riocht ar a dtugtar "Siondróm Luí na Gréine".

Cad is brí le Dul Faoi Ghrian? "Luí Faoi Ghrian" nó "Siondróm Luí Faoi Ghrian"?

Go simplí, is éard is brí le luí na gréine ann ná nuair a bhíonn athruithe ar iompar, smaointeoireacht agus mothúcháin daoine a bhfuil galar Alzheimer nó néaltrú eile orthu (riocht a athraíonn cuimhne, smaointeoireacht agus iompar de réir a chéile) de réir mar a théann an lá ar aghaidh nó de réir mar a théann an ghrian faoi. Sin é an fáth a dtugtar "luí na gréine" air. Mar sin féin, is féidir leis an staid mearbhaill seo, nó delirium mar a thugann dochtúirí air, tarlú uaireanta ag am ar bith den lá. Ach is minice a bhíonn sé sa tráthnóna.

Tugtar "mearbhall déanach sa lá" air seo freisin. Meastar go mbeidh an riocht seo ag thart ar 20% de dhaoine a bhfuil galar Alzheimer orthu ag pointe éigin ina saol.

Cad iad na hiompraíochtaí agus na mothúcháin is féidir a fheiceáil sa staid dúlagair seo?

D’fhéadfadh cuid de na hiompraíochtaí a fheictear le linn staid luí na gréine a bheith sainiúil don am sin den lá. Ar an gcaoi chéanna, d’fhéadfadh roinnt iompraíochtaí is féidir a fheiceáil ag am ar bith i nduine a bhfuil néaltrú air a bheith níos suntasaí ag an am seo. Féachfaimid ar na tréithe seo.

Iompraíochtaí inbhraite:

• Luasghéarú: Bogadh timpeall gan fanacht in aon áit amháin.
• Luascadh: Luascadh anonn is anall agus tú i do shuí in aon áit amháin.
• Ag fánaíocht: Ag siúl gan ceann scríbe i gcuimhne . B’fhéidir go gcaillfeá tú fiú.
• Foréigean: Rudaí cosúil le fearg a chur ort féin go tobann agus do chuid arm agus cosa a chroitheadh.
• Scáthú: Do chúramóir a leanúint cibé áit a dtéann siad.
• Ag caoineadh gan chúis: Ag tosú ag caoineadh fiú nuair nach bhfuil brón ort.
• Insomnia: Gan a bheith in ann codladh san oíche.
• Ag béicíl: Tosú ag béicíl go tobann.

Mothúcháin fhéideartha:

Chomh maith leis na hiompraíochtaí seo, féadfaidh siad mothúcháin éagsúla a fháil freisin.

• Brón
• Imní
• Eagla
• Suaitheadh
• Míshuaimhneas
• Greannaitheacht

Staideanna meabhracha féideartha:

Uaireanta, is féidir leis an gcás seo a chur orthu smaoineamh ar rudaí mar seo:

• Mearbhall
• Amhras neamhriachtanach faoi dhaoine eile (Paranoia)
• Rudaí nach bhfuil fíor a fheiceáil nó a chloisteáil, seachrán agus siabhránachtaí

Cad a fhágann go bhfuil an scéal seo níos measa?

Is é an phríomhchúis gur measa an luí gréine ná easpa codlata . Is é sin, gan dóthain codlata a fháil san oíche. Seachas sin, deir dochtúirí go bhfuil roinnt cúiseanna eile ann a d'fhéadfadh an riocht seo a dhéanamh níos measa. Féachfaimid cad iad:

• Cur isteach ar thimthriall nádúrtha codlata-dúiseachta ár gcorp (rithimí circadiana): Smaoinigh air, tá clog nádúrtha inár gcorp. Is é an rud a choinníonn muid ina ndúiseacht i rith an lae agus ina gcodladh san oíche. Éiríonn na fadhbanna seo nuair a chuirtear isteach ar an gclog seo.
• Insomnia nó neamhoird eile a bhaineann le codladh: Fadhbanna codlata amhail gan a bheith in ann titim ina chodladh san oíche nó deacracht a bheith agat le hanálú.
• Ionfhabhtú sa chorp: Mar shampla, rud éigin cosúil le hionfhabhtú conair fuail.
• Díhiodráitiú.
• Fo-iarsmaí roinnt cógas.
• Neamhábaltacht an difríocht idir an saol fíor agus aislingí a thuiscint.
• Tinnis fhisiciúla eile.
• Ag fulaingt pian sa chorp.
• Tuirse/tuirse i rith an lae.
• Bíonn an intinn dírithe ar go leor rudaí i rith an lae, rud a fhágann go gcailleann an intinn a suaimhneas (Ró-spreagadh).
• Solas íseal sa teach tráthnóna.

Samhlaigh, chaith ár seanmháthair an lá ar fad os comhair an teilifíse, ag caint le go leor daoine, agus nuair a laghdaíonn an solas tráthnóna, ní thuigfidh sí a timpeallacht go tobann agus bíonn imní uirthi. Sin a tharlaíonn go simplí.

Cá fhad a mhairfidh an staid seo?

De ghnáth, tosaíonn Siondróm Sundown i gcéimeanna lár nó déanacha ghalar Alzheimer . Is féidir leis leanúint ar aghaidh chomh fada agus a bhíonn na spreagthóirí thuasluaite i láthair.

Conas a chabhróimid/a ndéanaimid cóireáil ar an riocht seo a bhaineann le dul faoi na gréine?

Is é an rud is fearr le déanamh ná an chúis bhunúsach a aimsiú agus é a chóireáil. Mar sin féin, tá bealaí eile ann chun comharthaí an riocht seo a laghdú.

Rudaí is féidir leat a dhéanamh gan chógas:

Seo iad na rudaí le triail a bhaint astu ar dtús:

• Teiripe solais: Is féidir le nochtadh do sholas geal i rith an lae, agus soilse speisialta á n-úsáid uaireanta, cabhrú lenár rithimí circadiana a rialáil.
• Teiripe ceoil: Iad a chur ag éisteacht le seanamhráin a mhaolaíonn an intinn agus is maith leo.
• Athruithe comhshaoil:
• Coinnigh rudaí eolacha , amhail grianghraif teaghlaigh, in áit a bhfeicfidh siad iad. Laghdóidh sé seo an mearbhall ina n-intinn.
• Déan cinnte go bhfuil a seomra soilsithe go maith i rith an lae. Déan an seomra dorcha san oíche nuair a bhíonn siad ina gcodladh.
• Má chaitheann do ghaol spéaclaí nó gléasanna éisteachta, coinnigh iad in aice láimhe . B’fhéidir go mbeadh imní orthu nach mbeidh siad in ann a fheiceáil nó a chloisteáil i gceart.

Más gá, cén cógas a thugtar?

Uaireanta, féadfaidh dochtúirí cógais a fhorordú chun na hiompraíochtaí agus na mothúcháin seo a rialú.

• Cógais frithdhúlagráin
• Cógais frith-imní
• Frithshíceataigh: Ní mór duit a bheith an-chúramach agus iad seo á n-úsáid agat, mar is féidir le húsáid fhadtéarmach rioscaí amhail stróc a bheith mar thoradh orthu.
• Melatonin chun cabhrú leat codladh: Is hormón é seo a chuidíonn leat codladh.

Is é an rud is tábhachtaí ná nach n-úsáidtear na cógais seo go léir ach amháin faoi chomhairle dochtúra.

Seo roinnt rudaí a chabhróidh leat aire a thabhairt don othar san oíche:

Más tusa atá ag tabhairt aire do do ghaolta, déan iarracht na rudaí seo a leanas a dhéanamh chun cabhrú leo codladh go síochánta san oíche:

• Coinnigh a seomra leapa ciúin agus saor ó thorann . Múch torainn arda cosúil leis an teilifís agus an raidió.
• Cuir ceol socair, bog ar siúl.
• Léigh leabhar dóibh .
• Glac páirt i ngníomhaíocht shimplí – ith sneaiceanna beag le chéile, déan puzal éasca, nó féach ar chlár teilifíse is maith leo.
• Dea-nósanna codlata (sláinteachas codlata) a bhunú: Téigh a chodladh ag an am céanna agus san áit chéanna gach lá.

Is é an bealach is fearr chun cabhrú le do ghaol ná a fháil amach go díreach cad is cúis lena n-iompar. Mar shampla, mura féidir leo codladh san oíche, d'fhéadfadh sé a bheith amhlaidh toisc go raibh siad róghnóthach an lá ar fad agus nach raibh deis acu scíth a ligean. Sa chás sin, d'fhéadfadh an chóireáil a bheith ina lá níos simplí, a lá a phleanáil timpeall ar níos lú daoine, agus níos lú torainn a bheith ann.

Cad is féidir a dhéanamh chun luí na gréine a chosc nó a laghdú?

Tá roinnt rudaí is féidir leat a dhéanamh chun dul faoi ghrian a chosc agus déine an riocht a laghdú. Bain triail as na rudaí seo:

• Féach an féidir le do ghaol codladh tríd an oíche .
• Seachain deochanna ina bhfuil caiféin (cosúil le caife agus tae) a thabhairt i ndiaidh bricfeasta.
• Seachain alcól a thabhairt.
• Tabhair neart solas na gréine dóibh i rith an lae. Cuir iad in aice le fuinneog, nó tabhair amach iad ar feadh tamaill más féidir.
• Cuir orthu aclaíocht a dhéanamh gach lá. Déanfaidh siúlóid ghearr fiú an gnó.
• Más gá duit codladh go luath i rith an lae, déan codladh gearr go luath sa lá .
• Pleanáil roinnt gníomhaíochtaí i rith an lae, ach ná déan an iomarca de. Teastaíonn scíth ó d’intinn freisin.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir faoi seo?

Chomh luath agus a thosaíonn tú ag tabhairt faoi deara comharthaí Sundowning, is fearr dul i gcomhairle le dochtúir a luaithe is féidir chun plean cóireála a fhorbairt. Téigh i gcomhairle le do dhochtúir teaghlaigh, nó téigh i gcomhairle le seanlia .

Cuimhnigh, b’fhéidir nach mbeidh do ghaol le siondróm Down in ann aon fhadhbanna nó pian atá acu a insint duit (mar shampla, pian ó ionfhabhtú conair fuail). Dá bhrí sin, ba chóir duitse a bheith i do dhuine a labhraíonn leis an dochtúir thar a gceann agus cabhrú leo na tástálacha riachtanacha a fháil.

An dtagann Sandawini chucu siúd nach bhfuil galar Alzheimer orthu freisin?

Sea. Cé gur coitianta siondróm Down i measc daoine a bhfuil galar Alzheimer agus néaltrú orthu, is féidir leis tarlú i measc daoine scothaosta eile freisin.

An féidir leis seo tarlú ar maidin freisin?

Ní bhíonn na hairíonna céanna ag gach duine a mbíonn luí na gréine orthu, nó ní bhíonn an taithí chéanna acu. I gcás cuid acu, d’fhéadfadh an suaimhneas seo tarlú ar maidin seachas tráthnóna.

Tá sé tábhachtach aire a thabhairt duit féin freisin!

Is féidir go mbeadh sé thar a bheith deacair aire a thabhairt do dhuine a bhfuil néaltrú nó galar Alzheimer air. Má tá néaltrú ar do ghaol freisin, is féidir leis na mothúcháin seo a bheith níos déine fós. Mar sin féin, tá rudaí ann ar féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le hairíonna an néaltrú a laghdú (athruithe i do thimpeallacht, cógais áirithe). Tá grúpaí tacaíochta ann freisin ar féidir leo cabhrú le cúramóirí daoine a bhfuil galar Alzheimer orthu. Má tá tú ag streachailt leis an scéal, déan teagmháil le haghaidh cabhrach. Ní gá duit déileáil leis na rudaí seo leat féin.

Mar sin, seo iad na rudaí is tábhachtaí a chaithfimid a mheabhrú:

• Is comhartha de ghalair ar nós néaltrú é Siondróm Sundown, ní galar ar leithligh é.
• Tá sé an-tábhachtach iarracht a dhéanamh spreagthóirí sonracha don riocht seo a aithint .
• Ba chóir duit iarracht a dhéanamh an riocht seo a rialú ar dtús le modhanna neamhchógais .
• Tá sé riachtanach comhairle leighis a lorg, go háirithe má tá tú ag glacadh cógais.
• Tá sé tábhachtach aire a thabhairt duit féin agus cabhair a fháil duit féin, chomh maith le aire a thabhairt don othar. Ní féidir leat aire mhaith a thabhairt do do ghaol ach amháin má tá tú go maith.

Tá súil agam go mbeidh an fhaisnéis seo ina cabhair duit. Má tá aon cheist eile agat, ná bíodh leisce ort labhairt le dochtúir.

`Siondróm Sundown, néaltrú, galar Alzheimer, cúram d'aosaigh, míshuaimhneas, fadhbanna codlata, lagú cuimhne