Is dócha gur chuala tú faoin bhforlíonadh seo ar a dtugtar Arginine, nó L-Arginine, ar líne, i gcógaslanna, nó sa seomra aclaíochta. Is rogha coitianta é i measc na ndaoine atá buartha faoina sláinte. Mar sin, cad go díreach is Arginine ann? An bhfuil sé go maith dár gcorp? An fiú airgead a chaitheamh air? Labhraimis faoi go simplí agus go soiléir.
Cad é go díreach atá i gceist le hAirgínín?
Go simplí, is aimínaigéad riachtanach é airginín dár gcorp. Is iad seo na bloic thógála bunúsacha próitéiní. Is é an chuid is fearr ná go dtáirgeann ár gcorp an méid airginín atá de dhíth orthu de ghnáth. Faighimid é freisin ón mbia a itheann agus a ólann muid.
Tá airginín thar a bheith flúirseach i mbianna saibhir i bpróitéin . Mar shampla:
- Iasc, feoil dhearg, sicín
- Pónairí soighe, piseanna,
- Bainne agus táirgí bainne
- Cnónna cosúil le cnónna talún, almóinní, agus cnónna caisiú
- Coirce, gránaigh bran
Mar sin, más é ár gcorp féin a dhéanann é agus má fhaighimid é ó bhia, cén fáth a n-íocann daoine breise chun é a ghlacadh mar fhorlíonadh? Féachfaimid ar an gcúis atá leis sin.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le forlíonta arginine a úsáid?
Ceann de phríomhairíonna airginín ná a chumas chun ár soithigh fola a leathnú agus a scíth a ligean . Fuair taighde amach go bhféadfadh sé a bheith tairbheach do dhaoine a bhfuil riochtaí áirithe croí agus imshruthaithe orthu.
| Cásanna inar féidir buntáiste a bhaint amach | Míniú simplí |
|---|---|
| Angina agus Galar Artaireach Forimeallach | Sna coinníollacha seo, is é an cur isteach ar scaipeadh fola is cúis le pian cófra agus pian cos. Is féidir le harginín na hairíonna seo a mhaolú trí na soithigh fola a leathnú. |
| Sláinte daoine a bhfuil cliseadh croí orthu | Tá fianaise ann go bhféadfadh sé seo cabhrú le sláinte roinnt othar a bhfuil feidhm chroí lagaithe orthu a fheabhsú. |
| Mífheidhm Erectile i bhFir | Léirigh roinnt staidéir gur féidir leis a bheith éifeachtach, go háirithe nuair a thógtar é i gcomhar le forlíonta eile, amhail sliocht coirt péine. |
| Cásanna eile | Tá éilimh ann freisin gur féidir leis cabhrú le díolúine a fheabhsú, faoiseamh a thabhairt do mhigréiní, cabhrú le brú fola a rialú, agus téarnamh tar éis obráide a bhrostú. |
Ach, an bhfuil sé seo go léir 100% cruthaithe?
Níl. Is é fírinne an scéil, cé gur léirigh roinnt staidéir na buntáistí seo, nár léirigh staidéir eile torthaí chomh suntasach sin. Mar shampla, níor aimsíodh aon éifeacht shuntasach ag arginine ar an téarnamh tar éis taom croí, brú fola ard le linn toirchis (preeclampsia), ná ar leigheas créachta.
Thar aon rud eile, tá sé léirithe i roinnt staidéar go ndéanann arginine asma a dhéanamh níos measa, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil asma orthu a bheith an-chúramach leis seo.
Ciallaíonn sé sin nach leigheas uile-íoc é arginín ar féidir a thabhairt d'aon ghalar. Sin é an fáth go bhfuil sé contúirteach iad seo a úsáid gan chomhairle leighis.
Rioscaí agus fo-iarsmaí a bhaineann le forlíonadh arginine a ghlacadh
Ní smaoineamh maith é na rudaí seo a ghlacadh agus tú ag smaoineamh, "Níl ann ach forlíonadh, tá gach rud ceart go leor." Tá roinnt rioscaí féideartha ann a bhaineann le forlíontaí airginine a úsáid.
| Cineál riosca | Cur síos agus rudaí le breithniú |
|---|---|
| Fo-iarsmaí coitianta | D’fhéadfadh pianta boilg, masmas, buinneach, imoibrithe ailléirgeacha, agus comharthaí asma dul in olcas a bheith ann. |
| Brú fola agus athruithe fola | D’fhéadfadh titim nach dteastaíonn i mbrú fola, athruithe i leibhéil siúcra fola (glúcóis), agus leibhéil cheimiceacha eile tarlú. |
| Daoine a gcaithfidh a bheith thar a bheith cúramach (Rioscaí) | |
| Daoine a bhfuil riochtaí leighis éagsúla orthu | Má tá riocht ort amhail ailse, asma, ailléirgí, galar ae nó duáin, brú fola íseal, galar cealla corráin, nó neamhord fuilithe, ná húsáid airginín gan labhairt le do dhochtúir. Ba chóir do dhaoine a raibh taom croí acu roimhe seo a bheith an-chúramach. |
| Idirghníomhaíochtaí le drugaí eile | |
| Má tá tú ag glacadh cógais eile | Má ghlacann tú aon chógais nó forlíonta go laethúil, bí cinnte go n-inseoidh tú do do dhochtúir sula dtosaíonn tú arginine. Mar shampla: Féadfaidh arginine idirghníomhú le piollairí rialaithe breithe, cógais hormónacha, tanaitheoirí fola, roinnt faoiseamh pian, agus cógais le haghaidh brú fola ard, diaibéiteas, agus athlasadh cófra. |
| Le forlíonta eile | Is féidir leis seo fadhbanna a chur faoi deara freisin le forlíonta ar nós Ginkgo biloba, gairleog, ginseng na hÁise, agus potaisiam. |
An bhfuil siad seo oiriúnach do mháithreacha torracha agus do leanaí?
Ar chor ar bith. Ba chóir do mháithreacha torracha nó máithreacha atá ag cothú cíche agus do leanaí óga forlíontaí airginíne a sheachaint gan dul i gcomhairle le dochtúir. Ós rud é nach bhfuil na rioscaí bunaithe go soiléir, ní mholtar rioscaí gan ghá a ghlacadh.
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is aimínaigéad é arginín a tháirgeann ár gcorp féin agus a fhaighimid ó bhianna saibhir i bpróitéin. De ghnáth ní bhíonn forlíonadh seachtrach ag teastáil ó dhuine sláintiúil.
- Cé gur féidir le forlíontaí arginine roinnt sochar a sholáthar i gcás roinnt riochtaí croí agus roinnt galair eile, níl an fhianaise 100% cinntitheach.
- Ná tosaigh ag úsáid arginine ná aon fhorlíonadh eile gan comhairle leighis, bunaithe ar a gcloiseann tú ar an idirlíon nó ó chairde.
- Is féidir leis an bhforlíonadh seo fo-iarsmaí a chur faoi deara agus imoibriú contúirteach a dhéanamh le cógais eile atá á nglacadh agat.
- Má tá riocht ort cosúil le asma, galar duáin, brú fola íseal, nó má tá tú ag iompar clainne, seachain iad seo a úsáid ar fad. Labhair le do dhochtúir sula ndéanann tú aon rud.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis