An féidir le Rialú Breithe Hormónach Cabhrú le Crampaí Tréimhseacha? Labhraimis!

An duine thú freisin a fhulaingíonn go mór ó na crampaí boilg a thagann le do thréimhse mhíosúil, ar a dtugtar Crampaí ‍ freisin? Uaireanta is féidir leis an bpian seo a bheith chomh dian sin nach féidir leat dul ar scoil, do chuid obair bhaile a dhéanamh, nó do ghníomhaíochtaí laethúla a dhéanamh i gceart, ceart? Bíonn go leor cailíní agus mná óga ag fulaingt an phian seo go ciúin, ag smaoineamh gur "rud gnáth é dúinne, a chailíní." Ach, an raibh a fhios agat go bhfuil réitigh ann i ndáiríre don phian seo? Mar sin, inniu labhróimid faoi mhodh amháin a chabhróidh leis an bpian míosúil seo, rialú breithe hormónach.

Cén fáth a dtarlaíonn na crampaí míosta seo?

Chun seo a thuiscint i gceart, ní mór dúinn tuiscint a fháil ar dtús ar cad is Menstruation ann. Gach mí, ullmhaíonn do Uterus chun leanbh a fháil. Fásann líneáil tanaí ( Endometrium ) taobh istigh den bhroinn. Mar sin féin, mura dtarlaíonn toircheas, níl an líneáil seo ag teastáil ó do chorp a thuilleadh. Ansin, tosaíonn an bhroinn de réir a chéile ag scaoileadh na líneála seo agus na fola a thagann leis. Sin é an rud a thugtar ar mhíostrú nó "an tréimhse".

Mar sin, chun an líneáil útarach seo a dhíbirt, ní mór do matáin an útarais crapadh, cosúil le dorn a bhrú. Táirgeann ár gcorp ceimiceáin speisialta a chuidíonn leis na crapadh seo a chur faoi deara. Tugtar ‍ orthu Prostaglandins Nuair a mhéadaíonn leibhéal na ‍ seo, bíonn na crapadh útarach níos láidre agus níos tapúla freisin. Sin an uair a bhraitheann muid na pianta agus na crampaí míosúla seo. Is féidir le daoine áirithe an pian seo a bhraitheann ní hamháin sa bolg íochtarach, ach sa chúl agus sna cosa freisin.

Smaoinigh air ar an mbealach seo, díreach cosúil le balún a bhrú chun an t-aer a ligean amach, crapadh an útaras chun an scannán seo a dhíbirt. Feidhmíonn ‍ cosúil leis an lámh bhrúite sin.

De ghnáth, tosaíonn an pian seo lá nó dhó roimh thús na míosta agus bíonn sé is déine le linn an chéad dá Dysmenorrhea trí lá den mhíosta. Tugtar air seo go míochaine.

Conas a laghdaíonn modhanna rialaithe breithe hormónacha an pian seo?

Mar a thugann an t-ainm le fios, bíonn hormóin shintéiseacha i modhanna rialaithe breithe hormónacha a dhéanann aithris ar na Hormones a fhaightear go nádúrtha sa chorp. Cé gurb é an príomhchuspóir atá acu ná toircheas a chosc, cuidíonn siad freisin le crampaí míosta a laghdú. An bhfuil a fhios agat conas?

Go bunúsach, laghdaíonn na modhanna rialaithe breithe hormónacha seo táirgeadh ‍ Prostaglandins Nuair a laghdaítear ‍ , bíonn crapadh útarach níos laige agus níos lú minic. Ansin, laghdaítear an pian go mór.

Ní hamháin sin, agus na modhanna rialaithe breithe seo á n-úsáid, bíonn an líneáil mhín a fhásann taobh istigh den útaras ( Endometrium ) i bhfad níos tanaí freisin. Ansin, laghdaíonn an méid fola a thagann amach le linn na míosta, rud a chiallaíonn go mbíonn an míosta níos éadroime ( lighter periods ). Uaireanta is féidir líon na laethanta míosta a laghdú freisin. Agus roinnt modhanna rialaithe breithe á n-úsáid, is féidir leis an míosta stopadh go hiomlán fiú. Is faoiseamh mór do go leor daoine tréimhse ghearr gan phian agus le níos lú fuilithe, nach ea?

Cad iad na modhanna rialaithe breithe hormónacha seo?

Tagann na modhanna seo i roinnt foirmeacha. Ba chóir duit labhairt le do dhochtúir chun an modh is fearr duit a roghnú.

• Piollairí Birth Control Pills Breithe: Seo an modh a bhfuil formhór na ndaoine eolach air. Is cineál piollaire é a chaithfear a thógáil go laethúil. Nuair a úsáidtear go comhsheasmhach é, is féidir leis pian míosta a laghdú go mór.
• Paiste Contraceptive Patch : Tá sé seo cosúil le plástar. Caithfear é a chur ar an gcraiceann uair sa tseachtain. Scaoileann sé hormóin isteach sa chorp.
• Fáinne Contraceptive Vaginal Ring : Is fáinne beag, solúbtha é seo a chaithfear a chur isteach sa vagina uair sa mhí.
• Contraceptive Injection : Is instealladh hormónach é seo a chaithfear a thabhairt gach trí mhí.
• Contraceptive Implant : Is gléas beag cosúil le maide é seo a chuireann dochtúir faoi chraiceann na láimhe. Is féidir é a úsáid go leanúnach ar feadh thart ar 3 bliana.
• Hormonal Intrauterine Device (IUD): Is gléas beag T chruthach é seo a chuireann dochtúir isteach sa bhroinn. Is féidir é a úsáid ar feadh roinnt blianta (thart ar 3-7, ag brath ar an gcineál). Laghdaíonn sé seo pian míosta agus fuiliú go mór freisin, agus i gcás daoine áirithe, is féidir leis fiú an míosta a stopadh go hiomlán.

Cuireann na modhanna seo go léir faoiseamh pian ar fáil agus cosc ​​​​ar thoircheas ag an am céanna.

Nach bhfuil aon bhealaí eile ann chun pian a laghdú gan rialú breithe hormónach?

Sea, tá sé fíor. Fiú má tá tú ag úsáid rialú breithe hormónach, nó mura dtaitníonn sé leat, is féidir leat na rudaí seo a thriail freisin:

• Aclaíocht: Ná bíodh iontas ort, is féidir le haclaíocht rialta cabhrú le crampaí míosta a laghdú. Nuair a dhéanann tú aclaíocht Endorphins scaoileann do chorp faoisimh pian nádúrtha ar a dtugtar . Feabhsaíonn sé scaipeadh fola freisin.
• Teas a chur i bhfeidhm: Is féidir le buidéal uisce te a chur ar do bholg íochtarach, nó folcadh te a thógáil, faoiseamh a thabhairt do go leor daoine. Cuidíonn an teas leis na matáin a scíth a ligean beagán.
• Péinmhaolaitheoirí: Is féidir leat ceist a chur ar do NSAID nó ( Ibuprofen ‍ ‍ a fháil ó chógaslann Naproxen Laghdaíonn siad seo táirgeadh ‍ , rud a chabhraíonn le pian a rialú. Mar sin féin, ná tabhair Aspirin do leanaí faoi bhun 19 mbliana d'aois, mar is féidir leis riocht contúirteach ach an-annamh ar a dtugtar Reye Syndrome ‍ a chur faoi deara.
• Athruithe ar aiste bia: Faigheann daoine áirithe go gcabhraíonn laghdú ar bhianna a bhfuil cion ard caiféine, salainn agus siúcra iontu le pian a laghdú. Tá sé tábhachtach freisin neart uisce a ól.
• Scíth agus compord: Faigh roinnt scíthe nuair a bhíonn pian ort. Caith éadaí compordacha.

Samhlaímis eachtra bheag?

Samhlaigh go bhfuil cara agat, abair gurb í Sadeepani a hainm. Bíonn crampaí boilg troma ag Sadeepani gach mí le linn a tréimhse. Téann sí ar scoil ag gol. Lá amháin, nuair a chuaigh sí chun dochtúir a fheiceáil lena máthair, rinne an dochtúir scrúdú uirthi agus chomhairligh sé di tosú ag glacadh piolla rialaithe breithe ina bhfuil hormóin atá oiriúnach di. Tar éis dhá nó trí mhí, tá pian Sadeepani laghdaithe go mór, agus is féidir léi dul ar scoil anois gan aon fhadhbanna. Ag an am céanna, thosaigh sí ag siúl go gairid gach tráthnóna freisin.

Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir faoin bpian seo?

Más measartha an pian, is féidir leat é a rialú leis na modhanna simplí a phléamar níos luaithe. Mar sin féin, i gcásanna mar seo, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir agus comhairle a lorg:

• Más pian an-dian é, ciallaíonn sé sin go bhfuil an oiread sin pian ort nach féidir leat dul ar scoil ná do ghnáthghníomhaíochtaí a dhéanamh.
• Má tá an pian ag dul in olcas, nó má bhraitheann an pian difriúil ná mar a bhí roimhe.
• Mura maolaíonn an pian tar éis faoisimh pian rialta a ghlacadh.
• Má bhíonn Heavy Bleeding ort le linn do thréimhse.
• Má bhíonn do thréimhsí míosúla neamhrialta.
• Má bhíonn pian ann le linn gnéis.
• Má thosaíonn tú ag fulaingt ó phian míosta dian tar éis 25 bliain d'aois.

Sna cásanna seo, déanfaidh dochtúir scrúdú ort le feiceáil an bhfuil cúis bhunúsach leis an bpian. Uaireanta, is féidir pian dian a bheith mar thoradh ar riochtaí ar Endometriosis ‍ , Fibroids , galar Pelvic Inflammatory Disease - PID ), nó Ovarian Cysts ubhagánacha. Más amhlaidh atá, tá sé tábhachtach an chóireáil cheart a fháil dó.

Cad a tharlaíonn nuair a théann tú chuig dochtúir?

Níl aon rud le bheith eaglach faoi. Cuirfidh dochtúir ceisteanna ort faoi do thimthriall míosta, faoi chineál an phian, agus faoi aon riochtaí leighis eile a d'fhéadfadh a bheith ort. Más gá, féadfaidh siad scrúdú a dhéanamh ar do bholg íochtarach freisin (le do thoiliú). Uaireanta, féadfar ‍ Ultrasound Scan a ordú freisin. Ní phléifidh an dochtúir an rogha cóireála is fearr duit ach amháin tar éis an méid seo go léir a dhéanamh.

Teachtaireacht Dheiridh le Tabhairt Abhaile

Mar sin, ní rud é do phian míosúil a chaithfidh tú a fhulaingt leat féin.

• Is gnách go mbíonn crampaí míosta ag go leor cailíní agus ban óga, ach ní rud iad le glacadh leo.
• Is bealach éifeachtach amháin chun an pian seo a rialú é rialú breithe hormónach. Is féidir leo an míosta a dhéanamh níos éadroime freisin.
• Is féidir le modhanna eile amhail aclaíocht, teas agus faoisimh pian cabhrú freisin.
• Má tá an pian dian agus má chuireann sé isteach ar ghníomhaíochtaí laethúla, iarr comhairle leighis cinnte. Ná bíodh náire ná eagla ort.
• Labhair go hoscailte le do dhochtúir chun an modh cóireála is fearr a oireann duit a roghnú.

Is leatsa do chorp. Bí ar an eolas faoi, éist leis. Má tá tú i bpian, ná bíodh leisce ort cabhair a iarraidh.

Má tá cara agat atá ag fulaingt ón gcineál seo pian, roinn an fhaisnéis seo leo. Is é an rud is tábhachtaí ná cabhrú lena chéile.

Crampaí Tréimhse, Rialú Breithe Hormónach, Dysmenorrhea