An féidir linn labhairt le do dhochtúir? (Ag cumarsáid le do dhochtúir)

Nuair a bhí tú beag, rinne do thuismitheoirí na cinntí go léir faoi do shláinte, thug siad chuig an dochtúir thú, agus labhair siad leat, ceart? Ach anois tá tú beagán níos sine. Tá i bhfad níos mó eolais agat faoi do chorp agus d’intinn ná mar a bhíodh agat. Mar sin, is dócha go bhfuil tú sásta roinnt cinntí a dhéanamh faoi do shláinte agus labhairt faoi rudaí leat féin. Is rud an-mhaith é sin!

Cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach duit labhairt le dochtúir?

Smaoinigh air, nuair a ghlacann tú freagracht as do shláinte féin, nuair a bhíonn tú páirteach inti, is féidir leat na cinntí is fearr a dhéanamh duit féin. Ansin tá seans i bhfad níos fearr agat fanacht sláintiúil. Mar sin, is é an áit is fearr le tosú ná comhrá maith a bheith agat le do dhochtúir.

"Duine a ghlacann spéis phearsanta ina shláinte féin a leagann an dúshraith is fearr le haghaidh saol sláintiúil."

Go simplí, nuair a théann tú chuig dochtúir, tá sé tábhachtach a bheith oscailte faoi do chuid fadhbanna, do chuid mothúchán agus d’eagla. Cabhróidh sé seo leis an dochtúir do chás a thuiscint agus an chóireáil is fearr a chur ar fáil duit.

Conas a thosaíonn tú ar seo? Labhair amach ar do shon féin, gan breathnú ar do thuismitheoirí!

Tá sé an-éasca. Nuair a théann tú chuig an dochtúir, in ionad fanacht le do mham nó d’athair na ceisteanna a chuireann an dochtúir a fhreagairt, tosaigh ag freagairt iad tú féin. De réir mar a thosaíonn tú ag caint faoi do chuid rudaí féin, is féidir le do mham nó d’athair an méid cainte a dhéanann siad a laghdú de réir a chéile.

Go minic, nuair a ghlacann tú freagracht mar seo agus nuair a labhraíonn tú faoi do chuid rudaí féin, bíonn go leor tuismitheoirí an-bhródúil. Is borradh mór é dóibhsean freisin. Smaoiníonn siad, "Ó, tá mo pháiste mór anois, is féidir leo labhairt faoina gcuid rudaí féin." Mar sin, de réir a chéile, is féidir leat do ról i do chúram sláinte féin a mhéadú.

An mbeidh amanna ann nach bhfeicfidh an dochtúir ach tusa?

Sea, cinnte. Nuair a bhíonn tú beagán níos óige, mar shampla 13 nó 14 bliana d'aois, d'fhéadfadh an dochtúir, an bhanaltra ag an gclinic, nó do mham nó d'athair an seomra a fhágáil ar feadh tamaill agus labhairt leat i d'aonar. Is rud é seo a tharlaíonn i go leor clinicí agus ospidéil.

Ná bíodh imní ort, tá sé seo go hiomlán gnáth!

Ag an am seo, is féidir leat a bheith níos saoirse agus níos muiníní labhairt le do dhochtúir faoi rud ar bith atá ar d’intinn, fiú rudaí a d’fhéadfadh a bheith deacair a labhairt fúthu os comhair do thuismitheoirí. Tá oibleagáid ar dhochtúirí rudaí den sórt sin a choinneáil faoi rún (seachas rudaí a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh duit). Mar sin, is bealach é seo chun do phríobháideacht a chosaint.

Cad iad na rudaí tábhachtacha le plé leis an dochtúir?

Is féidir leat labhairt le do dhochtúir faoi aon fhadhb sláinte nó aon cheist a thagann chun d’intinne.

Má bhíonn tú tinn nó gortaithe...

Má théann tú chuig an dochtúir mar gheall ar bhreoiteacht nó má cheapann tú go bhfuil fadhb sláinte agat, ba chóir duit a insint dóibh go díreach cad iad na hairíonna atá ort.

• Ó cathain a bhfuil an fhadhb seo ag tarlú?
• Cad iad na hairíonna (e.g. fiabhras, casacht, tinneas cinn, tinneas boilg)?
• An méadaíonn nó an laghdaíonn na hairíonna seo? An laghdaíonn/méadaíonn siad nuair a dhéanann tú rud éigin?
• Ar ghlac tú aon chógas roimhe seo?

Má tá gortú ort, bí cinnte an oiread sonraí agus is féidir a thabhairt, amhail conas a tharla sé, cá háit ar thit tú, agus cad a bhuail tú. Chomh maith leis na ceisteanna a chuireann an dochtúir, bí cinnte a fhiafraí má tá aon cheist agat. Ná bíodh drogall ort riamh a fhiafraí, "A Dhochtúir, ní thuigim é seo, an féidir leat é a mhíniú arís?"

Má tá tinneas fadtéarmach ort...

Bíonn tinnis fhadtéarmacha ar roinnt daoine. Mar shampla:

• Diaibéiteas (Diabetes Mellitus)
• Asma
• Brú fola ard (Hipirtheannas) (is féidir leis seo tarlú i measc daoine óga freisin)
• Eipeas

Má tá riocht mar seo ort, is é an bealach is fearr chun an galar a bhainistiú go maith agus fanacht sláintiúil ná labhairt go rialta le do dhochtúir nó leis an altra atá ag tabhairt aire duit.

Samhlaigh go bhfuil asma ort.

• Conas a úsáideann tú d’inhalálaí?
• Cad a dhéanann tú nuair a bhíonn tuirse ort?
• Cad iad na spreagthóirí a fhágann go mbíonn an asma níos measa? (e.g. deannach, fuacht, bianna áirithe)
• Tá go leor rudaí mar seo le fios agat.

Labhair le do dhochtúir agus mínigh seo ar fad. Má tá aon rud nach dtuigeann tú, cuir ceist air nó uirthi deich n-uaire. Scríobh síos rudaí a chaithfidh tú a mheabhrú, amhail treoracha an dochtúra agus sonraí an chógais, in aip nótaí ar do ghuthán nó i leabhar beag. Beidh sé an-úsáideach níos déanaí.

An gá dúinn labhairt faoi shláinte mheabhrach freisin?

Sea go hiomlán! Cé gur ábhar é seo a sheachnaíonn go leor daoine nó a mbíonn eagla orthu labhairt faoi, tá do shláinte mheabhrach chomh tábhachtach le do shláinte choirp, mura bhfuil sé níos tábhachtaí fós.

Cuimhnigh, is féidir leis na fadhbanna i d’intinn, is é sin, fadhbanna sláinte meabhrach, tionchar díreach a imirt ar do shláinte choirp. Uaireanta, is féidir le fadhbanna meabhracha a bheith ina gcúis le tinnis choirp.

Dá bhrí sin, ná bíodh eagla ná náire ort insint do do dhochtúir faoi aon míchompord meabhrach atá ort.

• An bhfuil duine éigin ag cur isteach ort nó ag bagairt ort i gcónaí ar scoil, ar do bhealach chuig an rang agus ar ais, nó ar líne? An bhfuil bulaíocht á déanamh ort?
• An bhfuil an iomarca struis ort? (e.g. scrúduithe, fadhbanna teaghlaigh, fadhbanna le cairde)
• An bhfeiceann tú nó an mbíonn tú ag fulaingt ó fhoréigean baile?
• An bhfuil aon drochúsáid á déanamh ort, nó an bhfuil aon drochúsáid á déanamh ort faoi láthair?
• An mbraitheann tú brónach, uaigneach agus gan suim agat in aon rud go minic, i riocht dúlagair ?
• An mbíonn tú feargach go minic agus an mbíonn deacracht agat é a rialú? (Fadhbanna feirge)
• An mbraitheann tú eagla nó imní gan chúis? (Imní)
• An bhfuil aon iompraíochtaí neamhghnácha ann a bhaineann le hithe? (e.g., neamhoird itheacháin amhail neamhábaltacht ithe a rialú, iarracht gan ithe, urlacan tar éis ithe, srl.)
• An raibh eachtra thrámach agat riamh? An gcuireann sé isteach ort fós?

Labhair le do dhochtúir faoi rud ar bith mar seo. Tá dochtúirí oilte chun éisteacht leis na rudaí seo agus cabhrú leat. Ní dhéanann siad breithiúnas ort.

Cibé fadhb atá agat, is féidir gurb é labhairt le dochtúir nó le haltra faoi an chéad chéim agus an chéim is tábhachtaí chun an chabhair atá uait a fháil. Is féidir leo ceisteanna a chur ort, éisteacht go cúramach leis an méid atá le rá agat, agus réitigh agus smaointe a thairiscint duit. Is féidir leo cóireáil a fhorordú más gá duit í, nó tú a atreorú chuig dochtúir speisialtóireachta, amhail síciatraí, comhairleoir, nó gairmí eile.

Ar cheart dúinn ullmhú beagán sula dtéimid chuig an dochtúir?

Sea, tá sé seo an-tábhachtach freisin. Trí ullmhúchán beag a dhéanamh sula dtéann tú chuig an dochtúir, is féidir leat an leas is fearr a bhaint as an am atá agat.

• Scríobh síos ceisteanna: Scríobh síos aon cheisteanna is mian leat a chur ar an dochtúir ar phíosa páipéir nó ar do ghuthán roimh ré. Seachas sin, d’fhéadfá dearmad a dhéanamh ar roinnt rudaí nuair a bhuaileann tú leis an dochtúir.
• Taifead do chuid comharthaí: Más gá duit, scríobh síos do chuid comharthaí, amhail cathain a thosaigh siad, cad iad, agus cad a thugann faoiseamh dóibh.
• Liosta cógais: Inis do do dhochtúir faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat faoi láthair (fiú vitimíní agus cógais Ayurvedic). Más féidir, tabhair an cógas agus an t-oideas leat.
• Sean-thuairiscí: Má tá tuairiscí leighis agat roimhe seo, tabhair leat iad.

Nuair a bhíonn tú ullmhaithe mar seo, is fusa duit féin agus don dochtúir pictiúr soiléir a fháil de do riocht.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le labhairt leis an dochtúir ar an mbealach seo?

Tá go leor buntáistí ann!

• An chóireáil is fearr: Má insíonn tú dúinn go beacht faoi do riocht, is féidir leis an dochtúir an chóireáil is oiriúnaí agus is fearr a thabhairt duit.
• Tuiscint: Gheobhaidh tú tuiscint níos fearr ar do ghalar agus ar a chóireáil.
• Laghdaíonn an eagla: Imíonn an eagla agus an t-amhras de bharr an anaithnid.
• Cruthaítear freagracht: Nuair a ghlacann tú freagracht as do shláinte féin, gheobhaidh tú níos mó muiníne ionat féin.
• Dea-Nósanna Sláinte: Beidh tú ar an eolas faoi na dea-nósanna sláinte atá riachtanach chun fanacht sláintiúil.
• Réitigh thapa ar fhadhbanna: A luaithe a thagann fadhb chun cinn, is féidir leat labhairt leis an dochtúir agus réiteach a fháil.

Mar fhocal scoir, caithfidh mé a rá... (Teachtaireacht le tabhairt abhaile)

Mar sin, fiú má tá tú óg, tá an ceart agat anois labhairt faoi do shláinte, ceisteanna a chur, agus cinntí a dhéanamh. Ná bíodh eagla ort, ná bíodh náire ort. Is cosúil le cara is fearr é do dhochtúir a chabhróidh leat ar do thuras sláinte.

• Nuair a théann tú chuig an dochtúir, tosaigh ag caint leat féin .
• Mura bhfuil do chorp amháin ag fulaingt ach d’intinn chomh maith, inis dúinn faoi.
• Cuir ceisteanna, éist go dtí go dtuigeann tú.
• Tabhair faoi deara a bhfuil á rá ag an dochtúir.
• Glac freagracht as do shláinte féin.

Coinnigh na rudaí seo i gcuimhne agus tosaigh ag labhairt ar bhealach nua, muiníneach an chéad uair eile a fheiceann tú an dochtúir. Beidh sé ina chabhair mhór agus tú i gceannas ar do shláinte amach anseo! Guím sláinte mhaith ort!

Cumarsáid leis an dochtúir, Sláinte na hóige, Comhairle leighis, Sláinte mheabhrach, Galair ainsealacha, Litearthacht sláinte, Cumarsáid Dochtúir-Othar