Tá vitimín D riachtanach dár gcorp. B’fhéidir gur chuala tú go bhfaighimid é ó sholas na gréine an chuid is mó den am. Ach uaireanta ní leor an méid vitimín D a fhaighimid ó bhia, deoch agus solas na gréine. Sin an uair a mholann dochtúirí dúinn forlíonta vitimín D a ghlacadh. Mar sin inniu, labhraímis faoi na táibléid vitimín D coganta seo.
Cad is vitimín D ann? Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach dúinn?
Go simplí, is cothaitheach é vitimín D a chuidíonn le roinnt feidhmeanna an-tábhachtacha inár gcorp.
Is é an rud is mó ná cabhrú leis an gcorp an cailciam atá sna bianna a itheann muid a ionsú . Tá a fhios agat cé chomh tábhachtach is atá cailciam chun ár gcnámha a choinneáil láidir. Mar sin, gan vitimín D, ní féidir leat leas a bhaint as cailciam i ndáiríre. Díreach mar a theastaíonn eochair uait chun doras a oscailt, teastaíonn vitimín D uait chun cailciam a ionsú. Le chéile, coinníonn an dá rud seo ár gcnámha agus ár bhfiacla láidir agus sláintiúil .
Ina theannta sin, cuidíonn vitimín D lenár gcóras imdhíonachta feidhmiú i gceart , rud a chiallaíonn go méadaíonn sé ár bhfriotaíocht in aghaidh galair. Tá ról aige freisin i bhfeidhmiú sláintiúil na hinchinne. Mar sin, má tá leibhéal vitimín D sa chorp íseal, úsáidimid an leigheas seo chun é a chóireáil agus an riocht sin a chosc.
Rudaí ba chóir duit a rá le do dhochtúir sula nglacann tú an leigheas seo
Sula ndéantar vitimín D a fhorordú duit, tá sé an-tábhachtach go mbeadh a fhios ag do dhochtúir do stair sláinte iomlán, toisc go n-éilíonn roinnt riochtaí sláinte rabhadh agus vitimín D á úsáid agat.
Is é an rud is tábhachtaí ná ná ceil aon rud ó do dhochtúir. Is féidir le rud beag fiú difear a dhéanamh do do chóireáil.
Má tá aon cheann de na coinníollacha seo a leanas ort, bí cinnte do dhochtúir a chur ar an eolas faoi .
| Stádas sláinte / cúrsaí eile | Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach an dochtúir a chur ar an eolas? |
|---|---|
| Leibhéil arda cailciam nó vitimín D san fhuil | Is féidir leis an gcógas seo na leibhéil sin a ardú tuilleadh agus deacrachtaí a chur faoi deara. |
| Galar duáin nó galar ae | Is féidir leis na galair seo difear a dhéanamh don chaoi a bpróiseálann an corp vitimín D. |
| Galar parathyroid | Tá sé riachtanach an fhaireog seo a bheith ar an eolas mar go rialaíonn sí leibhéil chailciam sa chorp. |
| Galar athlastach bputóg - e.g. galar Crohn nó colitis othrasach | Is féidir leis na galair seo ionsú vitimín D an choirp a laghdú. |
| Galair gastrointestinal eile, galar gallbladder, nó coinníollacha amhail fibróis chisteach | Is féidir leo seo difear a dhéanamh freisin ar ionsú nó ar mheitibileacht vitimín D. |
| Ailléirgí le vitimín D, cógais eile, bianna, leasaithigh, nó ruaimeanna | Tá sé seo an-tábhachtach chun ailléirgí a chosc. |
| Má tá tú ag iompar clainne, ag iarraidh a bheith torrach, nó má tá tú ag beathú cíche | Tá sé seo riachtanach chun an modh cóireála is sábháilte a roghnú duit féin agus do do leanbh. |
Conas go díreach a úsáidim an leigheas seo?
Ós rud é gur táibléad coganta é seo, déanaimis beagán níos mó eolais a bheith againn ar conas é a úsáid.
- Cognaigh agus slog go maith: Ba chóir an piolla seo a chognaigh go hiomlán agus a shlogadh. Ná slogtar ina iomláine é.
- Glac le béile: Chun na torthaí is fearr a fháil, glac an cógas seo le béile. Is fearr a ionsófar vitimín D nuair a thógtar é le bianna ina bhfuil saill (e.g., bainne, iógart, cáis, im, uibheacha).
- Glac in am é: Déan iarracht do chógas a ghlacadh ag an am céanna gach lá a oiread agus is féidir. Ar an mbealach sin, is lú an seans go ndéanfaidh tú dearmad air.
- Glac díreach mar a deir an dochtúir:Ná glac níos mó ná an dáileog atá forordaithe ag do dhochtúir, agus ná glac níos lú ná an méid atá forordaithe.
Cad atá le déanamh má ghlacann tú an iomarca leighis?
Má cheapann tú gur ghlac tú níos mó den leigheas seo ná mar a cheapfá, ba cheart duit gníomhú láithreach . Cuir glaoch láithreach ar an Ionad Náisiúnta um Fhaisnéis Nimhe in Ospidéal Náisiúnta Colombo . Nó téigh chuig an Aonad Cóireála Éigeandála (ETU) san ospidéal is gaire.
Cad a tharlaíonn má chaillim dáileog den leigheas?
Má dhéanann tú dearmad dáileog a ghlacadh, glac í a luaithe is a chuimhníonn tú uirthi. Mar sin féin, má tá sé beagnach in am do chéad dáileog eile, seachain an dáileog caillte agus glac do chéad dáileog eile ag an am sceidealaithe. Ná glac dáileog dhúbailte riamh chun cúiteamh a dhéanamh as dáileog dearmadta.
Cógais eile a d'fhéadfadh idirghníomhú le vitimín D
Is féidir le cógais eile atá á nglacadh agat difear a dhéanamh don chaoi a n-oibríonn vitimín D. Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach a insint do do dhochtúir faoi na cógais go léir atá á nglacadh agat (cógais ar oideas, thar an gcuntar, vitimíní, luibhe nó Ayurvedic).
Seo a leanas roinnt cógas a d'fhéadfadh idirghníomhú le vitimín D:
- Roinnt cineálacha antacids le glacadh le haghaidh gastritis an bholg
- Roinnt diuretics
- Roinnt cógas íslithe colaistéaróil (e.g., `cholestyramine`, `colestipol`)
- Roinnt cógas a úsáidtear le haghaidh taomanna (e.g. feinitóin)
- Cógais cosúil le 'ola mianraí', 'Orlistat', 'Rifampin'
- Forlíonta ina bhfuil maignéisiam nó fosfar
Níl an liosta seo iomlán, mar sin inis do do dhochtúir faoi gach rud a ghlacann tú.
Fo-iarsmaí le bheith ar an eolas fúthu agus cógas á ghlacadh agat
Cosúil le haon chógas, is féidir le vitimín D fo-iarsmaí a chur faoi deara i roinnt daoine. Is féidir le cuid díobh seo a bheith tromchúiseach, mar sin tá sé tábhachtach a bheith ar an eolas fúthu.
| Fo-iarsmaí ba chóir a thuairisciú do do dhochtúir láithreach | |
|---|---|
| Imoibrithe ailléirgeacha | Gríos craicinn, tochas, at an duine, na liopaí, na teanga nó an scornach. |
| Comharthaí leibhéil arda cailciam san fhuil | Tart neamhghnách, urination minic, masmas, urlacan, mearbhall, laige nó tuirse neamhghnách, pian cnámh. |
| Fo-iarsmaí nach mbíonn aon chúis imní fúthu de ghnáth, ach ba chóir a thuairisciú don dochtúir má mhaireann siad | |
| Fadhbanna leis an gcóras díleá | Buinneach, masmas, cailliúint goile. |
Conas a stórálann tú agus a dhiúscraíonn tú cógas?
- Stóráil: Coinnigh an buidéal leighis seo as rochtain leanaí agus peataí . Stóráil ag teocht an tseomra (idir 20-25 céim Celsius), amach ó sholas agus taise, agus coinnigh caipín an bhuidéil dúnta go docht.
- Diúscairt: Ná húsáid cógais atá imithe in éag . Sula gcaitheann tú amach cógais nach dteastaíonn uait nó atá imithe in éag, bain na piollaí as an gcoimeádán, measc iad le rud éigin cosúil le gríos caife úsáidte, ithir, nó bruscar cait, cuir i mála nó i gcoimeádán eile iad, séalaigh go maith é, agus caith sa bhruscar iad. Mura bhfuil tú cinnte, téigh i gcomhairle le do dhochtúir .
Teachtaireacht le Tabhairt Abhaile
- Is cothaitheach an-tábhachtach é vitimín D do chnámha, don díolúine agus don tsláinte i gcoitinne.
- Sula n-úsáideann tú an leigheas seo, inis do do dhochtúir faoi do riocht sláinte go léir agus faoi na cógais eile go léir atá á nglacadh agat.
- Chun na torthaí is fearr a fháil, cogain an táibléad go maith agus glac é le béile sailleach.
- Bí ar an eolas faoi chomharthaí leibhéil arda cailciam fola (tart iomarcach, fualú go minic, urlacan). Má bhíonn na hairíonna sin ort, inis do do dhochtúir láithreach.
- Ná roinn do chógas forordaithe le daoine eile riamh. Is duitse amháin atá sé.
- Ná bíodh eagla ort labhairt le do dhochtúir má tá aon imní ort.
💬 Comments (0)
Níl aon tráchtaireacht postála fós. Cuir do thuairim anseo den chéad uair.
Cuir do nóta tráchta leis