An mbíonn do bholg ag drannadh freisin? Cén fáth a mbíonn fuaimeanna á ndéanamh ag do bholg? (Drannadh Boilg) Faighimis amach.

An raibh náire ort riamh nuair a bhí tú in áit an-chiúin, mar shampla i halla scrúdaithe nó cruinniú tábhachtach san oifig, agus gur chuala tú fuaim ard 'gurgála' ó do bholg? Nó an raibh tú riamh in ann codladh san oíche mar gheall ar an bhfuaim seo ag teacht ó do bholg agus tú ag iarraidh codladh? Is fadhb í seo a bhíonn ag go leor daoine. Mar sin inniu, labhraímis faoin gcúis a ndéanann ár mbolg an fhuaim seo, an gnáthrud é, nó an rud é le bheith eaglach faoi?

Cén fáth a ndéanann mo bholg fuaimeanna tar éis ithe?

Má chloiseann tú torann i do bholg tar éis ithe, is dóichí gur cuid gnáth de do phróiseas díleá é. Le bheith beacht, crapadh agus scíth a ligeann na matáin réidhe inár mbolg agus inár n-inní chun an bia a itheann muid a bhrú síos an conair díleá. Tugtar peristalsis ar an bpróiseas seo. Nuair a oibríonn na matáin seo, meascann an bia, na leachtanna agus an t-aer inár mbolg le chéile.

Smaoinigh ar do bholg mar mheaisín níocháin. Díreach cosúil le fuaim éadaí ag sníomh le huisce agus gallúnach, is gnách go mbíonn fuaim 'gurgála' ann agus bia, súnna díleácha agus aer ag meascadh le chéile i do bholg. Tá ainm leighis air seo fiú - `(Borborygmus)`.

Chomh maith leis sin, is féidir fuaimeanna boilg a tharlú nuair a mhéadaíonn strus . Le linn amanna amhail nuair a bhíonn scrúdú ag druidim linn nó nuair a bhíonn muid gnóthach, is féidir lenár gcóras díleá athrú agus na cineálacha fuaimeanna seo a chur faoi deara.

Cén fáth a mbíonn do bholg ag crónán nuair a bhíonn ocras ort?

An raibh do bholg ag crónán go tobann riamh nuair a shiúlann tú thar siopa kottu maith, nó nuair a bholadh tú arán ag teacht ó bhácús? Tá cúis leis sin freisin.

Nuair a thosaímid ag mothú ocras, go háirithe nuair a bholaimid rud éigin blasta nó nuair a smaoinímid air, seolann ár n-inchinn comhartha chuig ár mbolg. Spreagann an comhartha seo an bolg chun hormón ar a dtugtar '(Ghrelin)' a tháirgeadh. Is é an hormón seo a fhágann go mbraitheann muid ocrasach. Fágann sé seo go dtosaíonn an bolg agus na stéig ag crapadh mar ullmhúchán don bhia fiú sula dtagann sé. Nuair a chrapadh na matáin i mbolg folamh mar seo, brúitear an t-aer agus na sreabháin istigh ar ais agus amach, agus sin an rud a fhágann an fhuaim 'gurgála' sin. Go simplí, is é an t-ocras a chloiseann tú.

Mar shampla, bíonn bianna cosúil le cabáiste, cóilis, brocailí, lintilí, agus piseanna cíce beagáinín deacair dár gcorp a dhíleá. Nuair a dhíleáitear iad seo, táirgtear gás breise sna stéig. De réir mar a ghluaiseann an gás seo timpeall, is féidir leis an mbolg fuaimeanna a dhéanamh.

Chomh maith leis sin, is féidir le rudaí cosúil le sóda aiste bia agus guma gan siúcra, atá deacair a dhíleá, torann boilg a chur faoi deara. Má tá an fhadhb seo agat, coinnigh dialann bia ar feadh cúpla seachtain.Cén cineál bia a fhágann go bhfuil sé seo níos fuaimiúla?

Rud amháin le faire amach dó go háirithe ná bainne agus táirgí déiríochta . Ní féidir le go leor daoine an siúcra sa bhainne, lachtós, a dhíleá. Tugtar “éadulaingt lachtóis” ar an riocht seo. Bíonn at, flatulence agus gás ag daoine a bhfuil an riocht seo orthu nuair a ólann siad bainne nó nuair a itheann siad rud éigin cosúil le iógart nó cáis.

Ar cheart dom a bheith buartha faoin torann seo? Cathain ba chóir dom dul i gcomhairle le dochtúir?

An chuid is mó den am, is cuid gnáth den ocras agus den díleá iad fuaimeanna boilg. Mar sin níl aon chúis le bheith buartha faoi fhuaim. Tá sé cosúil leis an bhfuaim a chloisimid nuair a shreabhann uisce trí phíobán uisce. Déanta na fírinne, cuirfidh dochtúirí stethoscóp ar do bholg agus fiafróidh siad díot an féidir leat na fuaimeanna bputóg gnáth seo a chloisteáil.

Mar sin féin, bíonn amanna ann nuair is gá dúinn a bheith buartha faoi chomharthaí eile a ghabhann leis an torann seo.

Má bhíonn ceann amháin nó níos mó de na hairíonna seo ort mar aon le fuaimeanna boilg, bí cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh comhairle.

Cad is féidir a dhéanamh chun an torann seo a laghdú?

Cé gur gnách é seo, má bhraitheann tú náire air é a bheith i láthair go poiblí, tá cúpla rud simplí ann ar féidir leat triail a bhaint as chun an torann seo a laghdú.

• Téigh ag siúl go gairid tar éis ithe: Ní aclaíocht mhór atá ann, ach siúlóid ghearr 10-15 nóiméad. Cuidíonn sé seo leis an bpróiseas díleá.
• Ól uisce beagán ar bheagán: In ionad méideanna móra uisce a ól ag an am céanna i rith an lae, ól beagán ar bheagán.
• Ith go mall: Nuair a itheann muid go tapa, slogann muid níos mó aeir. Mar sin, glac do chuid ama, cogain go maith, agus ith le do bhéal dúnta.
• Laghdaigh bianna agus deochanna a chuireann gás faoi deara: Bain triail as laghdú a dhéanamh ar shóid, milseoirí saorga, agus glasraí a bhfuil deacracht agat a dhíleá (amhail cabáiste agus lintilí).
• Bainistigh strus: Déan iarracht d’intinn a choinneáil suaimhneach. Is féidir le rudaí cosúil le machnamh nó éisteacht le ceol cabhrú.
• Má chaitheann tú tobac, stop: Fágann caitheamh tobac go slogtar níos mó aeir orainn freisin. Tá sé díobhálach don chóras díleá freisin. Más mian leat stop a chur leis seo, is féidir leat cabhair a lorg ó do dhochtúir.
• Ná bíodh ocras ort: Is féidir le sneaiceanna beaga, sláintiúla a ithe idir príomhbhéilí cabhrú le pianta ocrais a laghdú.