A bheil a’ chuing ort cuideachd? Biodh fios againn dè na buaidhean dona a dh’ fhaodadh a bhith aig smocadh air a’ chuing!

Ma tha a’ chuing ort, is dòcha gu bheil fios agad mu thràth gu bheil na sgamhanan agad gu math mothachail agus gu bheil iad a’ freagairt gu sgiobalta ri rudan. Nuair a thig thu an conaltradh ri rudeigin nach eil thu a’ beantainn ris (can sinn ris na “brosnachaidhean” sin), faodaidh comharraidhean leithid sreothartaich, casadaich, agus duilgheadas le anail tachairt. Faodaidh na rudan sin a bhith gu math draghail uaireannan, nach eil?

Dè an dàimh a tha eadar smocadh agus asthma?

An robh fios agad dha-rìribh gur e smocadh an rud a tha ga dhèanamh as duilghe do chuideigin le a’ chuing, is e sin, an rud as miosa a tha a’ dèanamh a’ chuing nas miosa. Chan e a-mhàin toitean, toiteanan a tha seo, ach cuideachd pìoban, no eadhon “(Vaping)”, a tha mòr-chòrdte am measg dhaoine òga na làithean seo, tha seòrsa sam bith de cheò gu math cronail do chuideigin le a’ chuing. Tha cothrom mòr aig eadhon an ceò a thig a-mach nuair a bhios daoine eile a’ smocadh, is e sin, “(Smocadh Dàrna-làimh),” gum bi na duilgheadasan casadaich is anail agad nas miosa. Smaoinich, ma bhios cuideigin a’ smocadh toitean fhad ‘s a tha thu air bus, bidh thusa cuideachd a’ toirt anail a-steach don cheò sin, ceart? Sin mar a bheir e buaidh ort.

A rèir an Dr. Rachel Taliercio, eòlaiche analach, 's e smocadh prìomh adhbhar airson a' chuing a dhèanamh nas miosa. Mar sin tha i a' mìneachadh mar as urrainn dhuinn sinn fhèin a dhìon bhon cheò seo.

Dè thachras ma bhios tu a’ smocadh fhad ’s a tha asthma ort?

Smaoinich, eadhon ged a bhios tu a’ smocadh aon no dhà thoitean gach latha, nuair a bhios tu a’ toirt anail a-steach don cheò sin, bidh na stuthan cronail a tha ann air an tasgadh ann an membranan fìnealta, tais do shlighean-adhair. Mar sin ma tha asthma ort agus ma tha thu fhathast a’ smocadh, tha do sgamhanan fo chuideam mòr an-còmhnaidh. Ann am faclan eile, tha do sgamhanan an-còmhnaidh “feargach”. Tha seo a’ ciallachadh gum faodadh tu comharraidhean asthma fhaighinn nas trice. Tha thu fada nas dualtaiche ionnsaigh asthma fhaighinn na cuideigin le asthma nach eil a’ smocadh.

“ Ge bith dè cho beag ’s a bhios tu a’ smocadh no a’ cleachdadh vape, faodaidh e a bhith gu math cronail dhut fhèin agus do na sgamhanan agad, " tha an Dr Talliercio a’ cur cuideam air.

A bharrachd air a bhith mar phrìomh adhbhar airson a bhith a’ fàs nas miosa den asthma, bidh smocadh cuideachd ag adhbhrachadh:

• Barrachd cinneasachadh mucus: Bidh seo ag adhbhrachadh gum bi stuthan cronail a’ cruinneachadh anns na slighean-adhair agad, ga dhèanamh nas duilghe anail a tharraing. Is e seo a tha ag adhbhrachadh casadaich.
• Bidh e a’ dèanamh cron air an t-slighe analach agad: Dìreach mar a bhios meirg a’ creimeadh siostam phìoban cugallach, bidh ceò a’ dèanamh cron air an t-slighe analach agad.
• A’ meudachadh cunnart aillse sgamhain agus galairean sgamhain eile: Tha fios aig a h-uile duine air seo. Ach tha an cunnart seo eadhon nas àirde dhaibhsan aig a bheil a’ chuing.

Buaidhean smoc dàrna-làimh air asthma

Fiù mura bi thu a’ smocadh, faodaidh ceò dàrna-làimh, an ceò a bhios daoine eile ag anail, buaidh a thoirt air do chuing. Tha còrr is 7,000 ceimigean ann an ceò tombaca. Tha sin na àireamh iongantach, nach eil? Tha fios gu bheil 69 dhiubh ag adhbhrachadh aillse.

Gu iongantach, faodaidh eadhon fuigheall ceò air àirneis is aodach (ris an can sinn “Smocadh Treas-làimhe” ris an seo) comharraidhean a’ chuing a dhèanamh nas miosa agus galairean analach adhbhrachadh ann an inbhich is clann. Tha seo a’ ciallachadh, eadhon an dèidh do chuideigin toitean a smocadh ann an seòmar, gum faod na stuthan cronail bhon toitean sin fuireach san t-seòmar sin fhathast.

“ Tha seo gu sònraichte fìor airson clann òga, leis gu bheil na sgamhanan aca fhathast beag agus a’ leasachadh ," tha an Dr Talliercio ag ràdh. “Tha clann òga nas dualtaiche comharraidhean asthma fhaighinn nuair a bhios iad fosgailte do cheò dàrna-làimh. Cuideachd, tha clann aig an robh màthraichean a’ smocadh rè torrachas mu dheich uiread nas dualtaiche asthma fhaighinn. ”

Smaoinich air, uaireannan bidh sinn gun fhios dhuinn a’ cur ar clann ann an cunnart mar seo, nach eil? Ma bhios cuideigin san taigh a’ smocadh, feumaidh sinn tuigsinn cho cronail ’s a tha e do chloinn. Tha e coltach ri bhith a’ tachdadh an anail.

Am bi mo chuing a’ fàs nas fheàrr ma sguireas mi de smocadh?

A-nis is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh, “Ceart gu leòr, an tèid mo chuing a leigheas gu tur ma sguireas mi de smocadh?” Is e an fhìrinn nach leigheas sgur de smocadh do chuing gu tur. Leis gu bheil a’ chuing gu tric na staid leantainneach, a’ ciallachadh gur e rudeigin a th’ ann a tha leantainneach. Ach, faodar na comharraidhean agad a lughdachadh gu mòr. Tha sin na chùis mhòr, nach e?

A rèir Comann Sgamhan Ameireagaidh, nuair a sguireas tu de smocadh:

• Bidh an sèid anns an t-slighe analach agad a’ lùghdachadh.
• Tha sèid anns na sgamhanan air a lùghdachadh.
• Tha an cunnart bho tuilleadh milleadh sgamhain agus leasachadh ghalaran sgamhain eile air a lùghdachadh.
• Nas cudromaiche buileach, thèid tricead nan ionnsaighean asthma agad a lùghdachadh gu mòr cuideachd.

“Nuair a sguireas tu de smocadh, tòisichidh na sinusan agus na sgamhanan agad a’ slànachadh. Bidh thu a’ tarraing anail nas fhasa agus lughdaichidh do chasad, is dòcha eadhon falbhaidh e gu tur," tha an Dr Talliercio ag aithris. “Leis gum faod a’ chuing a bhith na staid leantainneach, tha e cudromach tadhalan leanmhainn cunbhalach a bhith agad leis an sgioba cùram slàinte agad gus beachdachadh air do smachd iomlan air a’ chuing agus na cungaidhean a tha thu a’ gabhail.”

Ciamar a sguireas tu de smocadh gus astma a leasachadh?

Tha fios againn uile nach eil e furasta stad a chur air smocadh. ’S e cleachdadh a th’ ann, agus mar sin tha e duilich stad a chur air gu tur aig an aon àm. Mar sin, ma tha feum agad air cuideachadh, na bi diùid a-riamh iarraidh air. Faodaidh do dhotair teaghlaich no solaraiche cùram slàinte eile na goireasan a dh’ fheumas tu a thoirt dhut. Mar eisimpleir, faodaidh goireasan ath-chur nicotine (NREn) leithid gumaichean cagnaidh no badan do chuideachadh le bhith a’ stad a’ chleachdaidh mean air mhean.

Cho luath ‘s a cho-dhùnas tu stad a smocadh, innis do dhaoine air a bheil thu eòlach agus earbsach mu do cho-dhùnadh. Faodaidh iad an uairsin taic a thoirt do na h-oidhirpean agad agus do chumail air falbh bho rudan a dh’ fhaodadh a bhith nad rathad. “Ma bhios do chèile no buill teaghlaich eile a’ smocadh, dèan fios dhaibh mu na cunnartan a tha an lùib smocadh agus brosnaich iad gus stad a chuir orra cuideachd," a’ comhairleachadh an Dr Tagliarzio. Tha an àrainneachd dachaigh glè chudromach cuideachd. Tha thu nas dualtaiche soirbheachadh nuair a bhios tu ag obair còmhla na ma bhios tu ga dhèanamh leat fhèin.

Faodaidh tu na rudan seo a dhèanamh cuideachd gus do chuing a leasachadh agus stad a chuir air smocadh gu tur:

• Cuir às do thoitean, vapes, sìoltachain, lasadairean, agus luaithrean-luaithre uile. Faodaidh iad sin a bhith ri fhaicinn gu soilleir toirt ort tòiseachadh a-rithist.
• Thig còmhla ri buidheann taic no clas gus do chuideachadh le bhith a’ sgur a smocadh. Tha bruidhinn ri daoine a tha cuideachd a’ feuchainn ri sgur a smocadh na adhbhar brosnachaidh math.
• Seachain suidheachaidhean a bheir ort smocadh. Mar eisimpleir, bidh cuid de dhaoine air an tàladh gu smocadh nuair a bhios iad còmhla ri caraidean no nuair a bhios iad ag òl tì. Comharraich suidheachaidhean mar sin agus cùm air falbh bhuapa. An àite sin, cleachd rudeigin eile a dhèanamh.
• Leasaich do shlàinte inntinn is faireachail. Aig amannan, faodaidh cuideam leantainn gu smocadh cuideachd. Mar sin lorg dòighean air fois a ghabhail.
• Cleachd aireachas agus dòighean anail dhomhainn. Cuidichidh seo thu gus d’ inntinn a shocrachadh agus smachd a chumail air an ìmpidh a th’ agad smocadh.
• Cùm gnìomhach. Tha rudan mar eacarsaich agus coiseachd math airson do shlàinte corporra is inntinn. Bidh iad cuideachd a’ leasachadh gnìomhachd nan sgamhan.

Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh

Chan eil e ro fhadalach a-riamh atharrachadh adhartach a dhèanamh airson do shlàinte. Ma tha comharraidhean a’ chuing agad a’ dèanamh do bheatha làitheil duilich, faodaidh stad a smocadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an eallaich air do sgamhanan agus gad chuideachadh le bhith ag anail nas fhasa.

Na dìochuimhnich, ma tha thu a’ faighinn an turas seo duilich a dhèanamh leat fhèin, ’s e an rud as fheàrr dhut comhairle mheidigeach iarraidh. Cuidichidh iad thu gus an cleachdadh seo a bhriseadh a rèir dhòighean saidheansail. Bidh do sgamhanan taingeil dhut!

Smocadh , a' chuing, galair analach, sgamhanan, slàinte, toitean, stad a chur orra