An robh thu a-riamh a’ cluich criogaid, ball-basgaid, no ruith agus gu h-obann dh’ fhairich thu ‘pop’ nuair a bhris do ghlùin chun an taobh? An uairsin dh’ fhàs do ghlùin cho ata is nach b’ urrainn dhut coiseachd idir? Mar as trice, nuair a thachras rudeigin mar seo, tha sinn a’ smaoineachadh gur e dìreach sprain a th’ ann. Ach dh’ fhaodadh seo a bhith na rudeigin nas cunnartaiche, reubadh ACL, ligament cudromach nad ghlùin. Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo gu sìmplidh.
Dè an ACL seo?
Gu sìmplidh, 's e ligament glè làidir a th' anns an ACL taobh a-staigh ar glùine. Gus a bhith mionaideach, 's e an Anterior Cruciate Ligament a th' ann. Smaoinich air mar chòmhlan làidir. Tha e a' ceangal do chnàimh-shlise (Femur) agus do chnàimh-shin (Tibia). Tha ceithir de na ligaments seo nar glùine. Tha an ACL suidhichte air taobh a-staigh na glùine, a dh'ionnsaigh an aghaidh.
’S e prìomh obair an ligament ACL seo a’ ghlùin a chumail seasmhach. Tha an ACL seo a’ cur casg air a’ ghlùin bho bhith a’ gluasad ro fhada air adhart agus a’ tionndadh a-staigh, gu h-àraidh nuair a bhios sinn a’ ruith, a’ leum, a’ stad gu h-obann, no ag atharrachadh stiùireadh. Mar sin, ma thèid cus feachd a chur oirre, is e sin, ma thèid a’ ghlùin a thionndadh nas fhaide na a crìochan nàdarra, faodaidh an ligament seo reubadh.
Prìomh chomharran de reubadh ACL
Gu tric, bidh e comasach dha cuideigin aig a bheil an ACL aca reubte innse cuin a thachair e oir tha e gu math follaiseach. Seo cuid de na comharraidhean air am bu chòir dhut a bhith mothachail.
| Comharradh | Tuairisgeul |
|---|---|
| A’ cluinntinn fuaim ‘tuck’ no ‘pop’ | Nuair a thachras an dochann, is dòcha gun cluinn no gun mothaich thu fuaim ‘sgàineadh’, mar gum biodh rudeigin a’ briseadh taobh a-staigh na glùine. Is e seo am prìomh chomharradh a bhios mòran dhaoine ag aithris. |
| At na glùine | Bidh an glùn a’ sèideadh suas gu mòr taobh a-staigh beagan uairean a thìde bhon dochann. Tha seo mar thoradh air bleeding a-staigh a thachras nuair a thèid an ligament a reubadh. |
| Pian trom | Nuair a chuireas mi cuideam air mo ghlùin agus a sheasas mi no a dh’fheuchas mi ri coiseachd, bidh mi a’ faireachdainn pian do-ruigsinneach. Ach uaireannan faodaidh am pian lughdachadh beagan. |
| Faireachdainn de neo-mhothachadh anns a’ ghlùin | Nuair a dh’fheuchas mi ri cuideam a chur air mo ghlùin, tha e a’ faireachdainn mar gum biodh e a’ “leum”, tha e a’ faireachdainn lag, agus tha e a’ faireachdainn neo-sheasmhach. Tha e coltach nach urrainn dhomh mo chas a smachdachadh mar a thogras mi. |
| Neo-chomas a’ ghlùin a lùbadh no a leudachadh | Air sgàth pian agus at, chan urrainnear an glùn a lùbadh no a leudachadh gu tur. |
Is e an rud as cudromaiche, ma tha gin de na comharraidhean seo ort agus ma tha gin de na comharraidhean seo ort, na cuir às dha mar shròin. Dèan cinnteach gun faic thu dotair cho luath ‘s a ghabhas.
A bheil seòrsachan de dheòir ACL ann a rèir dè cho dona 'sa tha e?
'S e, bidh dotairean a' roinn an eas-òrdugh seo ann an trì prìomh ìrean a rèir cho dona 's a tha e. Tha seo ga dhèanamh nas fhasa tuigsinn dè cho dona 's a tha an eas-òrdugh.
| Ìre | Nàdar an t-suidheachaidh |
|---|---|
| 1d ìre | Tha an ligament air a shìneadh gu math, le beagan milleadh air na snàithleanan aige, ach chan eil e air a reubadh gu tur. Tha a’ ghlùin fhathast seasmhach. Is e seo an suidheachadh as lugha dona. |
| 2na ìre | Tha an ligament air a shìneadh, air a reubadh gu ìre . Tha seo ag adhbhrachadh call beag de sheasmhachd anns a’ ghlùin. Chan e suidheachadh a tha seo a chithear glè thric. |
| 3mh ìre | Is e seo an suidheachadh as miosa. TràilleachdReubte gu tur, air a sgaradh ann an dà phìos. Aig an ìre seo, bidh a’ ghlùin gu math neo-sheasmhach. Bidh a’ mhòr-chuid de leòntan ACL a’ tuiteam a-steach don roinn seo. |
Ciamar a thachras reubadh ACL? Cò a tha ann an cunnart as motha?
Faodaidh seo tachairt uair sam bith a thèid cus feachd a chur air a’ ghlùin. Tha e gu sònraichte cunnartach dhaibhsan a bhios a’ cluich spòrs.
- Stadan obann no atharrachaidhean stiùiridh: Tha seo cumanta ann an spòrsan mar ball-basgaid, ball-coise agus ball-basgaid.
- A’ tighinn air tìr air an talamh gu ceàrr: Faodaidh seo tachairt ann an spòrs mar bhall-bholaidh.
- A’ seasamh ann an aon àite agus gu h-obann a’ tionndadh do chuirp: Aig an ìre seo, tha a’ chas steigte air an talamh agus tha a’ ghlùin a’ rothladh, agus faodaidh sin cron a dhèanamh air an ACL.
- Buille dìreach don ghlùin: Faodaidh seo tachairt ann an spòrs mar rugbaidh no ann an tubaist càr.
- Eas: Faodaidh an dochann seo tachairt ma thèid an glùin a thionndadh gu ceàrr, eadhon rè tuiteam àbhaisteach.
Ciamar a lorgas tu seo, a Dhotair?
Nuair a thèid thu chun an dotair, èistidh e riut gu faiceallach an toiseach agus ionnsaichidh e mar a chaidh do ghoirteachadh. An uairsin nì e sgrùdadh air do ghlùin.
- Sgrùdadh corporra: Bidh an dotair a’ tionndadh is a’ sìneadh do ghlùin mean air mhean ann an diofar stiùiridhean. Bheir seo beachd garbh dhut air dè cho seasmhach ‘s a tha do ghlùin agus dè an ìre milleadh a tha an ACL agad air adhbhrachadh. Faodaidh na deuchainnean seo a bhith beagan mì-chofhurtail, ach tha iad riatanach airson breithneachadh.
- Deuchainnean Ìomhaighean: Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort na deuchainnean seo a dhèanamh gus dearbhadh a dhèanamh air a’ bhreithneachadh agus faicinn a bheil pàirtean eile den ghlùin air am milleadh.
- X-ghath: Faodaidh seo sgrùdadh a dhèanamh airson milleadh cnàimh (leithid bristeadh).
- Sganadh MRI: ’S e sganadh MRI an dòigh as fheàrr air milleadh air ligaments mar an ACL agus clò bog mar am meniscus fhaicinn gu soilleir. Bithear tric a’ cleachdadh seo gus reubadh ACL a dhearbhadh.
Dè na leigheasan a th’ ann airson reubadh ACL?
Tha an làimhseachadh an urra ri cho dona 's a tha do staid, d' aois, agus dè cho gnìomhach 's a tha thu.
Dè a nì thu dìreach às dèidh dochann (modh RICE)
Dèan na rudan seo gus pian agus at a smachdachadh cho luath ‘s a thachras an dochann.
| Modh | Dè a nì thu |
|---|---|
| R (Fuireach) - Fuireach | Thoir fois do chas. Sguir gu tur de bhith a’ cur cuideam oirre, a’ ruith, agus a’ leum. |
| Mi (Deigh) - Deigh a' leaghadh | Cuir pasgan deighe air a phasgadh ann an clò tana air an àite airson timcheall air 15 mionaidean grunn thursan san latha. Lùghdaichidh seo pian agus at. |
| C (Compression) - A’ cur cuideam an sàs | Paisg do ghlùin le bannan elastagach. Cuidichidh seo le smachd a chumail air at. Ach na paisg ro theann e. |
| E (Àirde) - Àirde | Cùm do chasan àrdaichte an-còmhnaidh air beagan chluasagan, agus tha sin a’ ciallachadh gum bu chòir dhaibh a bhith nas àirde na do chridhe. |
Làimhseachadh meidigeach
- Làimhseachadh neo-lannsaichte: Mura h-eil an dochann dona (Ìre 1), no mura h-eil thu glè ghnìomhach, is dòcha gum bi làimhseachadh neo-lannsaichte comasach. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh bagannan, a’ caitheamh brace glùine, cungaidh-leigheis pian, agus leigheas corporra.
- Lannsaireachd: Chan eil ACL reubte a’ slànachadh leis fhèin. Mar sin, gu h-àraidh dha lùth-chleasaichean agus an fheadhainn a bhios a’ stiùireadh beatha ghnìomhach, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd gus seasmhachd a thoirt air ais don ghlùin. Tha seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cur an àite an ligament reubte le teannan a chaidh a thoirt bho phàirt eile den bhodhaig. Mar as trice, thèid an lannsaireachd seo a dhèanamh tro lannsaireachd toll-iuchair ris an canar arthroscopy glùine. Tha seo a’ ciallachadh nach eil gearradh mòr ann agus gu bheil an slànachadh luath.
Dè cho fada ’s a bheir e gus faighinn seachad air?
Is e seo an duilgheadas a tha aig mòran dhaoine.
Mar as trice bheir e eadar 6-9 mìosan gus faighinn seachad air gu tur agus tilleadh gu spòrs às dèidh lannsaireachd ACL.
Faodaidh an ùine seo atharrachadh bho dhuine gu duine. Is e an rud as cudromaiche an seo leigheas-cuirp . Às dèidh lannsaireachd, feumaidh tu an seata cheart de dh’eacarsaichean a dhèanamh gus gluasad, neart agus seasmhachd na glùine ath-thogail. Ma thilleas tu gu spòrs ro thràth, tha thu nas dualtaiche do ghoirteachadh a-rithist. Mar sin lean an stiùireadh a thug an dotair agus an leasaiche-cuirp agad gu dìreach.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Ma chluinneas tu fuaim “pop” bhon ghlùin agad agus ma dh’fhàsas i nas ata gu h-obann, na leig seachad e. Tha teansa math ann gur reubadh ACL a th’ ann.
- Rach gu dotair cho luath ‘s a dh’fhàsas tu tinn. Tha e glè chudromach breithneachadh fhaighinn gu sgiobalta airson làimhseachadh.
- Cha shlànaich ligament ACL reubte leis fhèin. Ma tha thu nad neach gnìomhach, is dòcha gum bi feum air lannsaireachd.
- Tha leigheas-cuirp agus ath-ghnàthachadh riatanach às dèidh lannsaireachd. Chan urrainn dhut a bhith cho gnìomhach 's a bha thu roimhe ach ma nì thu e ceart.
- Bi foighidneach gus an tèid thu seachad air. Na dèan cabhag air ais gu spòrs agus na gabh barrachd leòn. Fuirich gus an toir an dotair cead dhut.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment