A bheil eagal ort cuideachd mu bhith ag itealaich? (Aerophobia) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn!

A bheil thu uaireannan a’ faireachdainn gu bheil itealaich na dhùbhlan? A bheil thu a-riamh a’ fàs iomagaineach, fallasach, no a’ faireachdainn mar gu bheil thu gu bhith a’ faighinn air plèana? No a bheil thu a’ fàs iomagaineach eadhon nuair a chluinneas tu beagan fuaim rè itealaich? Chan eil thu nad aonar, tha mòran dhaoine air seo fhaighinn. Is e seo a chanas sinn ris an eagal mòr itealaich , no (Aerophobia) . Canar (Aviophobia) ris cuideachd le cuid.

Dè dìreach a th’ ann an Aerophobia?

Gu sìmplidh, 's e eagal anabarrach, neo-reusanta a th' ann an Aerophobia airson itealaich. Faodaidh an t-eagal seo tighinn ann an iomadh cruth. Tha eagal air cuid de dhaoine mu bhith a' togail dheth, cuid eile mu bhith a' tighinn air tìr, agus cuid eile fhathast a bhith a' faireachdainn glaiste taobh a-staigh an itealain. Is dòcha gu bheil fios agad gu bheil an t-eagal seo neo-reusanta . A chionn 's, a' bruidhinn gu staitistigeil, gur e itealaich an seòrsa còmhdhail as sàbhailte an taca ri seòrsachan còmhdhail eile. Ach nuair a tha an t-eagal seo nad inntinn, faodaidh e bhith duilich gabhail ris an reusanachadh sin, ceart?

Gu tric, chan eil eagal air daoine le aerophobia mu thubaist plèana. An àite sin, tha eagal orra mun iomagain do-ruigsinneach a bhios iad a’ faireachdainn fhad ‘s a tha iad air an itealan. Faodaidh smaoineachadh air itealaich a bhith cho cuideachail uaireannan ri bhith ag itealaich dha-rìribh.

Cudromach: 'S e eagal no iomagain ro mhòr, neo-riaghlaidh mu ghnìomhachd, nì no suidheachadh sònraichte a th' ann am phobia. 'S e seòrsa de Eas-òrdugh Imcheist a tha seo cuideachd, agus 's e suidheachadh inntinn a tha co-cheangailte ri iomagain a th' ann.

Dè cho cumanta 's a tha an suidheachadh seo (aerophobia)?

Tha eagal itealaich nas cumanta na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. A rèir sgrùdaidhean, tha timcheall air 25 millean inbheach anns na Stàitean Aonaichte leotha fhèin a’ fulang leis a’ chumha seo. Mar sin, faodaidh tu smaoineachadh cia mheud duine ann an Sri Lanka aig a bheil an t-eagal seo cuideachd.

Cò a tha ann am barrachd cunnart bho bhith a’ leasachadh aerophobia?

’S e aerophobia as cumanta am measg dhaoine eadar aois 17 agus 34. ’S ann aig an àm seo a tha mòran atharrachaidhean cudromach nam beatha a’ tachairt. Mar eisimpleir, ceum fhaighinn, pòsadh, pàiste a bhith aca, msaa. Mar sin, is dòcha gum bi eagal air cuid de dhaoine gum bi itealaich aig àm cho cudromach ann an cunnart am beatha. Cuideachd, is dòcha gu bheil cuid de dhaoine air itealaich gun eagal sam bith airson bhliadhnaichean agus an suidheachadh seo a leasachadh nas fhaide air adhart.

Dè na h-adhbharan airson seo (Aerophobia)?

Gu tric bidh e duilich adhbhar aerophobia a chomharrachadh gu ceart . Is ann ainneamh a thig an t-eagal seo bho dhroch eòlas air itealan. Ach, faodaidh rudan sònraichte an t-eagal seo a dhèanamh nas miosa. Nam measg tha:

• A’ faicinn ionnsaighean ceannairc , tubaistean plèana, no a’ cluinntinn mu thachartasan fòirneartach air plèanaichean air na naidheachdan.
• Am faireachdainn neònach a gheibh thu nuair a bhios am plèana ag èirigh agus a’ tighinn air tìr .
• Am beachd air teine ​​no tinneas air an itealan.
• Aimhreit rè itealaich, is e sin, an t-eagal a tha thu a’ faireachdainn nuair a ghluaiseas tu beagan.

An urrainn do shuidheachaidhean phobias eile (aerophobia) a dhèanamh nas miosa?

'S e, gu cinnteach. Ma tha phobias eile agad, faodaidh sin do eagal itealaich a mheudachadh cuideachd. Seo beagan eisimpleirean:

• (Acrophobia): Eagal àirdean.
• (Agoraphobia): Eagal nach bi e comasach dhut an taigh fhàgail no teicheadh ​​​​​​bho àite, no nach bi e comasach dhut cuideachadh fhaighinn ma bhios feum air.
• (Antropophobia): Eagal air daoine.
• Claustrophobia: Eagal air àiteachan beaga, làn sluaigh.
• Mysophobia: Eagal ro bhiastagan (germaphobia).

Smaoinich, ma tha claustrophobia aig cuideigin, bidh an aerophobia aca cuideachd a’ dol am meud nuair a tha iad a’ faireachdainn mar gu bheil iad steigte air plèana, ceart?

Dè na comharran a th’ ann an Aerophobia?

Ma tha aerophobia ort, feuchaidh tu ri itealaich a sheachnadh cho mòr 's as urrainn dhut. Dh'fhaodadh seo a bhith a' ciallachadh gun seachain thu tursan teaghlaich no eadhon turasan co-cheangailte ri obair. Is dòcha gum b' fheàrr leat siubhal le càr, bus no trèana, eadhon ged a tha iad nas duilghe faighinn timcheall air plèana. Dh'fhaodadh daoine le aerophobia filmichean, leabhraichean agus eadhon naidheachdan mu itealaich a sheachnadh cuideachd. No, dh'fhaodadh cuid a bhith ro iomagaineach mu cheumannan tèarainteachd aig puirt-adhair agus air plèanaichean.

Dh’fhaodadh gum bi ionnsaighean clisgeadh aig daoine le aerophobia ro no rè itealaich. Am measg nan comharraidhean dh’fhaodadh a bhith ann tha:

• A’ faireachdainn mar gu bheil do chorp a’ fàs fuar .
• Meadhrachadh agus ceann aotrom .
• Cus fallas ((Hyperhidrosis)).
• Buillean cridhe .
• Mì-rian .
• Duilgheadas le anail ((Dispnea)).
• Crith no crith.
• Stamag troimh-chèile no dìth-dhìolaidh ((Dyspepsia)).

Ma tha thu a’ faighinn aon no barrachd de na comharraidhean seo nuair a bhios tu a’ smaoineachadh air no a’ dol air itealan, is dòcha gu bheil aerophobia ort.

Ciamar a thèid an suidheachadh seo (Aerophobia) a dhearbhadh?

Chan eil deuchainn shònraichte ann airson aerophobia a dhearbhadh. Cuiridh an dotair agad sreath cheistean ort mu na comharraidhean agad agus an t-eagal a th’ ort a bhith ag itealaich. Faodaidh aerophobia a bhith bho meadhanach (tha eagal ort itealaich) gu dona (tha thu air a bhith a’ seachnadh itealaich airson còrr is còig bliadhna).Faodaidh e atharrachadh.

Dh’fhaodadh dotair dearbhadh gu bheil phobia sònraichte ort leithid aerophobia ma tha:

• Ma thachras comharraidhean dìreach le bhith a’ smaoineachadh air rud no suidheachadh a tha fo eagal, leithid plèanaichean no siubhal adhair.
• Ma tha an t-eagal seo air a bhith ann airson sia mìosan no barrachd .
• Ma nì thu oidhirp shònraichte gus an nì no an suidheachadh a tha fo eagal a sheachnadh .
• Ma tha an t-eagal seo a’ cur bacadh air na gnìomhan taighe, an obair no na dàimhean sòisealta agad.

Ciamar a làimhsicheas tu an suidheachadh seo (Aerophobia)? Ciamar a gheibh thu thairis air eagal itealaich?

Gheibh mòran dhaoine cuideachadh leis an eagal itealaich aca tro leigheas-inntinn. Dh’fhaodadh gum molaidh an dotair agad leigheasan leithid:

• Leigheas Inntinn-ghiùlain (CBT): Canar leigheas inntinn-ghiùlain ris an seo. Bidh e gu sònraichte gad chuideachadh le bhith ag atharrachadh mar a smaoinicheas tu mu itealaich. Is dòcha gun tèid teagasg dhut mu mar a bhios plèanaichean ag obair agus staitistig sàbhailteachd itealaich an taca ri modhan còmhdhail eile. Is dòcha gun ionnsaich an leasaiche agad cuideachd dòighean air dèiligeadh ri brosnachaidhean sònraichte. Mar eisimpleir, faodaidh anail dhomhainn agus meòrachadh rè itealaich, tighinn air tìr, no aimhreit do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do iomagain. Is dòcha gun ionnsaich thu cuideachd “bruidhinn air ais” ri smuaintean àicheil mu itealaich, is e sin na smuaintean sin a dhùbhlan.

• Leigheas Nochdaidh: Canar leigheas nochdaidh ris an seo. Tha an làimhseachadh seo a’ toirt a-steach a bhith gad nochdadh fhèin mean air mhean do dh’àiteachan, smuaintean no suidheachaidhean co-cheangailte ri itealaich. Dh’fhaodadh gun tèid iarraidh ort a dhol gu port-adhair agus coimhead air plèanaichean a’ tighinn agus a’ falbh. No, dh’fhaodadh tu teicneòlas fìrinn fhìor-dhealbhach (VR) a chleachdadh, is e sin atharrais coimpiutair air itealan, gus do chuideachadh le bhith a’ faighinn thairis air d’ eagal.

Faodar an leigheas-inntinn seo a dhèanamh aon-ri-aon le leasaiche-inntinn no ann an suidheachadh buidhne . Tha prògraman leigheas buidhne aig cuid de dhùthchannan aig puirt-adhair, agus bidh “itealaich ceumnachaidh” aig a’ cheann thall ann cuideachd.

Chan eil cungaidhean-leighis glè èifeachdach ann a bhith a’ riaghladh aerophobia no phobias sònraichte eile san fhad-ùine . Ach, ma dh’fheumas tu itealaich gu tur agus ma tha eagal ort ionnsaigh clisgeadh fhaighinn, faodaidh an dotair agad cungaidhean an-aghaidh iomagain òrdachadh dhut airson a ghabhail dìreach nuair a bhios feum orra.Faodar a mholadh.

A bheil dòigh ann air casg a chur air aerophobia?

Chan eil dòigh shònraichte ann airson casg a chur air aerophobia. Ach, tha cuid de rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus buaidh an eagail seo air do bheatha a lughdachadh:

• A’ seachnadh rudan a dh’ fhaodadh iomagain a mheudachadh, leithid caffeine , drogaichean no deoch làidir .
• A’ bruidhinn mu na h-eagal agus an iomagain agad le do theaghlach, do charaidean no do cho-aoisean (siostam taic).
• A’ bruidhinn ri dotair mu do dhuilgheadas.

Dè an àm ri teachd a tha romhpa dhaibhsan aig a bheil aerophobia? (Ro-innse)

Bidh mòran dhaoine le aerophobia a’ freagairt gu math ri leigheasan leithid leigheas-inntinn. Lorg aon sgrùdadh gun do dh’fhàs comharraidhean cuid de dhaoine nas fheàrr airson suas ri dà no trì bliadhna an dèidh CBT. Ach, faodaidh aerophobia tilleadh an dèidh làimhseachaidh, agus mar sin is dòcha gum feum cuid de dhaoine làimhseachadh leantainneach.

Cuimhnich, 's e seo rudeigin as urrainn dhut faighinn a-mach às. Na toir seachad!

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn mu dheidhinn seo?

Ma tha gin de na rudan seo ort, faic dotair sa bhad:

• Ma tha eagal ort a bhith ag itealaich ga dhèanamh duilich dhut na gnìomhan làitheil agad a dhèanamh .
• Ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean ionnsaigh panic .

Dè na ceistean a bu chòir dhomh faighneachd don dotair agam?

Is dòcha gum bi thu airson ceistean mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• An urrainn dhomh cungaidh-leigheis fhaighinn gus mo chuideachadh le itealaich gun a bhith fo iomagain?
• A bheil feum agam air leigheas-inntinn? Ma tha, dè cho fada?
• Càite am faigh mi cuideachadh airson aerophobia?
• Am bi e comasach dhomh a-riamh faighinn thairis air an eagal itealaich seo?

'S e eagal mòr itealaich a th' ann an aerophobia. Dh'fhaodadh gum bi iomagain mhòr aig daoine leis a' chumha seo ro no rè itealaich. Faodaidh seo bacadh a chur air an obair no na gnìomhan cur-seachad agad. Ma tha aerophobia a' toirt buaidh air càileachd do bheatha, bruidhinn ri dotair. Le leigheas-inntinn, faodaidh mòran dhaoine faighinn thairis air an eagal itealaich.

Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh: Rudan ri chuimhneachadh

Ceart gu leòr, mar sin leig dhuinn geàrr-chunntas a dhèanamh air cuid de na rudan air an do bhruidhinn sinn a tha sinn a’ smaoineachadh a tha cudromach dhut.

• 'S e eagal anabarrach, neo-àbhaisteach a th' ann an aerophobia air itealaich. Chan eil seo cho neo-chumanta 's a dh'fhaodadh tu smaoineachadh, agus tha e aig mòran dhaoine.
• Is dòcha nach eil adhbhar sònraichte ann airson an eagail seo, ach faodaidh naidheachdan, eòlasan no suidheachaidhean phobic eile a mheudachadh.
• Dh’fhaodadh comharraidhean a bhith a’ gabhail a-steach iomagain, buille cridhe, fallas, agus duilgheadas le anail . Dh’fhaodadh ionnsaighean clisgeadh tachairt.
• (Leigheas Inntinn-ghiùlain - CBT)Faodar seo a làimhseachadh gu soirbheachail le dòighean saidhgeòlach ris an canar Leigheas Nochdaidh .
• Ma tha an t-eagal seo a’ cur bacadh air do bheatha, tha e glè chudromach dotair fhaicinn airson comhairle .

Na dìochuimhnich: chan eil thu nad aonar. Gheibh thu cuideachadh gus faighinn thairis air an eagal seo. Leis an taic agus an làimhseachadh ceart, faodaidh tu fhèin siubhal an t-saoghail gun eagal cuideachd!

` Aerophobia, eagal itealaich, phobia, iomagain, slàinte inntinn, inntinn-inntinn, eagal itealaich