Thig a-steach agus suidh sìos, a bhucaraid! Chunnaic mi bean anns a’ chlionaig teaghlaich againn an-dè a bha a’ gearan gu robh sròn a’ ruith agus sùilean dearga aice, agus dh’fhàs i troimh-chèile le bhith ag ràdh nach robh i a’ tuigsinn carson a bha a h-aileardsaidhean a’ tòiseachadh cho tràth am bliadhna. Tha fios agad dè? Chan e thusa a tha a’ faighinn a leithid de chàs airson a’ chiad uair. Tha sinn a’ faicinn barrachd is barrachd dhaoine a’ tighinn thugainn san àite-fuirich seo anns a’ Ghàidhealtachd le na h-aon chomharran gach galar-ràithe. Nach eil sin na iongantas dhut? Bruidhnidh sinn an-diugh air carson a tha seo a’ tachairt agus mar as urrainn dhuinn dèiligeadh ris còmhla.
📌 Prìomh Phuingean
- Tha seusan a’ phoilean a’ fàs nas fhaide agus nas cruaidhe air sgàth atharrachadh clìomaid agus àrdachadh ann an teòthachd.
- Bidh siostam dìon a’ chuirp a’ dèiligeadh ri poilean neo-chiontach mar nàmhaid, ag adhbhrachadh sreothartaich, sùilean tachasach, agus sròn dùinte.
- Ma tha a’ chuing (asma) ort, faodaidh poilean àrd do shlighean-adhair a theannachadh gu cunnartach.
- Faodaidh tu do chuideachadh fhèin le bhith a’ fuirich a-staigh air làithean gaothach, a’ nighe d’ aodaich, agus a’ bruidhinn rinn anns a’ chlionaig teaghlaich airson an làimhseachadh ceart.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an aileirdsidh ràitheil?
Gus seo a thuigsinn gu ceart, am cuimhnich thu na thuirt mi mun euslainteach an-dè? Feumaidh fios a bhith againn an toiseach dè a th’ ann am poilean. Gu sìmplidh, ’s e stuth beag bìodach a th’ ann am poilean a bhios craobhan, feur, agus cuid de luibhean a’ leigeil a-mach don àrainneachd nuair a bhios iad a’ fàs san earrach agus as t-samhradh gus an gnèithean aca a iomadachadh. Bidh na mìrean sin a’ seòladh gu saor anns a’ ghaoith thar nan gleanntan agus nam bailtean againn.
Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, chan eil am poilean seo a’ dèanamh cron sam bith eadhon ged a thèid e a-steach don t-sròn no do na sùilean. Ach, airson cuid eile againn, bidh siostam dìon a’ chuirp a’ coimhead air a’ phoilean neo-chiontach seo mar gum biodh e na nàmhaid mòr. ’S e sin, bidh an siostam dìon a’ tòiseachadh a’ sabaid an aghaidh a’ phoilean gun fheum sam bith. Mar thoradh air an t-sabaid sin, gheibh sinn na comharraidhean eòlach sin: sreothartaich leantainneach, sròn a’ ruith, agus sùilean dearga tachasach. Leis gu bheil am poilean seo nas motha san àrainneachd aig amannan sònraichte den bhliadhna, chan eil an t-aileirdsidh seo a’ nochdadh ach aig na h-amannan sin cuideachd. Sin as coireach gu bheil sinn ga ainmeachadh mar aileirdsidh ràitheil. Ciamar a tha sin a’ coimhead riut fhèin? A bheil e a’ tachairt dhut gach bliadhna?
Carson a tha an seusan aileirdsidh seo a’ fàs nas fhaide agus nas cruaidhe?
Seo an rud as cudromaiche a dh’fheumas sinn a thuigsinn an-diugh. Smaoinich air mar a tha an aimsir air atharrachadh thar nam bliadhnaichean mu dheireadh an seo nar dùthaich. Tha an rannsachadh meidigeach as ùire air faighinn a-mach gur e atharrachadh clìomaid am prìomh adhbhar air cùl seo uile. Nach fhaic thu mar a tha geamhraidhean a’ fàs nas blàithe? Seo mar a tha e ag obair:
- Blàthachadh na h-aimsir: Tha teòthachd an t-saoghail ag èirigh mean air mhean. Tha seo ag adhbhrachadh gum bi mìosan a’ gheamhraidh a’ fàs nas giorra agus gum bi an seusan blàth a’ tòiseachadh tòrr nas tràithe. Feumaidh craobhan aimsir nas blàithe airson fàs agus poilean a thoirt gu buil. Mar sin, mar a bhios an t-seusan blàth a’ leudachadh, bidh ùine nas fhaide aig craobhan airson poilean a sgaoileadh. An cuala tu riamh gu bheil seusan a’ phoilean a b’ àbhaist a bhith a’ mairsinn aon no dhà mhìos a-nis a’ sìneadh gu trì no ceithir mìosan? Gle ghlic, nach eil?
- Àrdachadh ann an dà-ogsaid charboin: Tha buaidh mhòr aig an gas seo san àile cuideachd. Tha dà-ogsaid charboin coltach ri todhar nàdarra airson craobhan agus luibhean. Mar thoradh air an sin, bidh craobhan a’ fàs nas làidire agus a’ dèanamh barrachd poilean na an àbhaist. Tha seo a’ ciallachadh chan e a-mhàin gu bheil seusan a’ phoilean a’ leudachadh ann an ùine, ach gu bheil meud a’ phoilean san adhar (cunntadh poilean) cuideachd ag àrdachadh gu mòr rè na h-ùine sin.
Gu sìmplidh, tha atharrachaidhean sìde ag adhbhrachadh gum bi seusan a’ phoilein a’ tòiseachadh nas tràithe, a’ mairsinn nas fhaide, agus a’ toirt a-mach nas motha de stuth aileirgeach na bha e roimhe. See? Sin as coireach gu bheil thu a’ faireachdainn cho dona sa tha e anns a’ chlionaig againn gach bliadhna.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Seòrsachan poilean a bheir buaidh air diofar ràithean
Ged nach eil eadar-dhealachadh ràitheil cho soilleir againn anns a’ Ghàidhealtachd 's a tha ann an dùthchannan eile, bidh diofar chraobhan, feur, agus luibhean a’ fàs tron bhliadhna ann an dòigh air choreigin. Feuch an seall sinn air mar a tha na diofar sheòrsaichean poilean a’ tighinn air adhart:
| Ràithe / Ùine | Prìomh Stòr Poilean | Comharraidhean Cumanta | Dè bu chòir dhut a dhèanamh |
|---|---|---|---|
| Earrach anmoch | Craobhan (darach, beithe, giuthas) | Sròn dùinte, sreothartaich mhadainn, sùilean tachasach | Cùm uinneagan dùinte tràth sa mhadainn; cleachd speuclairean-gün a-muigh |
| Samhradh teth | Feur agus feur-fraoich | Sròn a’ ruith, tachas sa ghàidhal, casadaich aotrom | Seachain coiseachd ann an raointean feòir àrd; nigh d’ aghaidh an dèidh tighinn a-steach |
| Fhoghar tràth | Luibhean agus lusan fiadhaich | Sùilean dearga, duilgheadas anail beag, sgìths | Bruidhinn ris an lighiche againn mun spraeire sròin cheart mus tòisich an t-seusan |
Nach eil e soilleir a-nis carson a tha fiosrachadh mar seo cho cudromach dhuinn uile? Mar a thuirt sinn roimhe, le bhith eòlach air na diofar ràithean sin, faodaidh tu ullachadh nas fheàrr.
Ciamar a bheir seo buaidh air daoine le asma?
Tha seo gu sònraichte cudromach agus cunnartach dha daoine le a’ chuing (asma). Cuimhnich air na thuirt sinn aig an toiseach mu shiostam dìon a’ chuirp? Tha poilean na adhbhar làidir a dh’ fhaodadh a’ chuing a dhèanamh gu mòr nas miosa. Faodaidh anail a-steach poilean na slighean-adhair agad a ghoirteachadh, at a chur orra, agus an teannachadh gu h-obann.
Faodaidh seo comharraidhean leithid duilgheadas mòr le anail, teannachadh trom sa chiste, agus casadaich leantainneach a mheudachadh ann an daoine le a’ chuing. Ma tha a’ chuing ort, bu chòir dhut a bhith air leth faiceallach aig amannan nuair a tha cunntadh poilean san adhar gu math àrd. Na feuch ri seo a ghiùlan leat fhèin – thig a-steach gus an urrainn dhuinn sùil a thoirt air an inhaler agad.
Mar sin dè a nì sinn?
Ged nach urrainn dhuinn fuasgladh fhaighinn air duilgheadas mòr atharrachadh clìomaid leinn fhèin anns a’ choimhearsnachd, tha grunn rudan practaigeach ann as urrainn dhuinn a dhèanamh gus sinn fhèin a dhìon gach latha.
✔️ Na bu chòir dhut a dhèanamh agus na bu chòir dhut a sheachnadh
- Dèan: Bruidhinn rinn anns a’ chlionaig teaghlaich gus deuchainn aileirdsidh fhaighinn no gus an làimhseachadh ceart fhaighinn mus tòisich an t-seusan gu h-iomlan.
- Dèan: Glan d’ aodach agus nigh do bhodhaig no d’ fhalt an dèidh dhut a bhith a’ coiseachd a-muigh gus poilean a thoirt air falbh.
- Seachain: Na ceannaich cungaidhean-leigheis bho bhùth-leigheadaireachd gun stiùireadh mheidigeach, oir dh’fhaodadh cuid dhiubh sròn a dhèanamh nas miosa thar ùine.
- Seachain: Na fosgail na h-uinneagan air làithean teth, tioram, agus gaoithe nuair a tha cunntadh poilean aig an ìre as àirde.
🚨 Cuin a bu chòir dhuibh cùram èiginneach Iarraidh (Suaicheantasan Dearga)
Ma tha duilgheadas fìor dhroch anail ort, ma tha do chiste a’ teannachadh gu cunnartach, no mura h-eil an inhaler agad ag obair agus gu bheil e a’ sìor fhàs duilich anail a tharraing, na bi a’ feitheamh! Cuir fios gu àireamh èiginneach a’ stàit no an t-seirbheis ambulans nàiseanta (leithid 999 no 112) gun dàil, no rachaibh gu roinn èiginneach an ospadail as fhaisge ort anns an sgìre againn.
- Call an eagal air anail a tharraing gu h-obann.
- Laghachadh mòr air ocsaidean no bilean gormadh.
- A’ faireachdainn gu bheil thu a’ dol a dhol seachad air sgàth dìth anail.
💡 Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha teòthachd na cruinne ag èirigh air sgàth atharrachadh clìomaid, agus tha sin a’ dèanamh seusan a’ phoilean nas fhaide agus nas cruaidhe dhuinn uile.
- Ma tha comharraidhean ort leithid sreothartaich, sròn a’ ruith, agus sùilean tachasach gach bliadhna, ’s e aileirdsidh ràitheil a th’ ann gu cinnteach.
- Na dèan co-dhùnaidhean leat fhèin air cungaidhean, gu h-àraid ma tha a’ chuing ort; thig a-steach gus an urrainn dhuinn do chuideachadh anns a’ chlionaig teaghlaich.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.