A bheil thusa cuideachd a’ tòiseachadh do latha le druim stiff, goirt nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn? Am bi am pian seo a’ lùghdachadh mean air mhean an dèidh beagan coiseachd agus rudeigin feumail a dhèanamh? Ma tha comharraidhean mar seo ort, is dòcha gur e comharra tràth a th’ ann air tinneas ris an canar Ankylosing Spondylitis. Na biodh eagal ort nuair a chluinneas tu an t-ainm seo. Chan e binn bàis a tha seo. Faodaidh tu a bhith beò gu soirbheachail agus gu toilichte leis a’ chumha seo. An-diugh, bruidhnidh sinn mu dheidhinn a h-uile càil ann an teirmean sìmplidh.
Gu sìmplidh, dè a th’ ann an spondylitis ankylosing (AS)?
'S e seòrsa airtritis a th' ann an spondylitis ankylosing, neo AS goirid. Bidh e a' toirt buaidh sa mhòr-chuid air na joints sa spine agad . Anns a' ghalair seo, bidh sèid mhòr timcheall air na joints sa spine agus sna cnapan agad. Nuair a mhaireas an sèid seo airson ùine mhòr, bidh ar bodhaig a' feuchainn ri a shlànachadh. Ach sa phròiseas seo, bidh pìosan ùra de chnàmhan a' cruthachadh agus bidh na vertebrae a' tighinn còmhla. Coltach ri craobh bambù, faodaidh an spine fàs dìreach agus gun chomas lùbadh no leudachadh. Canar co-aonadh droma ris an seo. Is e seo a tha ag adhbhrachadh pian cùil agus stiffness.
’S e an rud as cudromaiche an galar seo a dhearbhadh aig ìre thràth agus an làimhseachadh ceart fhaighinn bho dhotair teisteanasach. Ma nì thu sin, bidh cothrom agadsa cuideachd beatha àbhaisteach, gun phian, a bhith agad.
Dè an làimhseachadh a th’ ann airson a’ ghalair seo?
Tha mòran leigheasan adhartach rim faighinn a-nis airson AS a riaghladh. Nì an dotair agad sgrùdadh air do staid agus òrdaichidh e an làimhseachadh as fheàrr dhut. Seallaidh sinn air cuid de na cungaidhean-leigheis a thathas a’ cleachdadh gu cumanta.
| Seòrsa Dhrogaichean | Eisimpleirean | Dìreach obrachail |
|---|---|---|
| Luchd-bacadh TNF | Adalimumab (Humira), Etanercept (Enbrel) | Bidh e a’ lughdachadh pian agus at le bhith a’ cur bacadh air a’ phròtain TNF, a dh’adhbharaicheas sèid co-phàirteach. |
| Leigheas an-aghaidh interleukin-17 (IL-17) | Secukinumab (Cosentyx) | Bidh e ag amas air moileciuil cheimigeach eile ris an canar IL-17, a dh’adhbhraicheas sèid, agus a chuireas stad air a ghnìomhachd. |
| Airson smachd pian | Gabapentin | Ged is e cungaidh-leigheis a tha seo airson tinneas tuiteamach, bidh e a’ cuideachadh le smachd a chumail air pian co-cheangailte ri nearbhan ann an euslaintich AS. |
| Airson cunnartan a bharrachd | Atorvastatin (Lipitor), Benazepril (Lotensin) | Tha euslaintich AS ann an cunnart beagan nas àirde bho ghalar cridhe, agus mar sin is dòcha gum feum iad cungaidhean mar seo gus bruthadh-fala agus cholesterol a smachdachadh. |
Cudromach: Na dèan co-dhùnaidhean mu na cungaidhean seo no na atharraich an dòs leat fhèin . Lean stiùiridhean an dotair agad an-còmhnaidh.
Dèan eacarsaich na phàirt de do bheatha.
Tha eacarsaich coltach ri leigheas dha cuideigin le AS. Às aonais eacarsaich, faodaidh stiffness droma a dhol am meud agus faodaidh raon gluasaid a bhith cuibhrichte. Mar sin tha e cudromach fuireach cho gnìomhach 's as urrainn dhut.
Dè an seòrsa eacarsaich a tha math?
- Eacarsaichean raon-gluasaid: Is iad seo eacarsaichean a mheudaicheas raon-gluasaid do cho-phàirtean. Gu sìmplidh, rudan mar do mhuineal a thionndadh agus do chroman a thionndadh bho thaobh gu taobh. Tha iad sin math airson stiffness droma a lughdachadh.
- Eacarsaichean neart: Eacarsaichean a thogas neart. Bidh iad sin a’ neartachadh fèithean agus a’ toirt taic mhath do na h-altan. Ach bu chòir dhut an dèanamh taobh a-staigh do chrìochan. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ dèanamh push-ups, faodaidh tu an dèanamh le do ghlùinean air an làr. Ma tha thu a’ togail cuideaman, bu chòir dhut an dèanamh gu faiceallach gus nach cuir thu cuideam air do dhruim.
- Eacarsaichean aerobic: Eacarsaichean a bhios ag àrdachadh ìre a’ chridhe. Rudan mar coiseachd, baidhsagal, msaa. Tha snàmh mar aon de na h-eacarsaichean as fheàrr airson euslaintich AS. Leis nach eil a’ bhodhaig a’ faireachdainn trom san uisge, chan eil cuideam air na joints.
Smaoinich, is dòcha nach bi e comasach dhut 10,000 ceum a choiseachd gach latha. Ach na leig sin a bhith na dhuilgheadas. Tha feuchainn ri do dhìcheall, co-dhiù 3,000 ceum gach latha, na choileanadh mòr. Is e an rud cudromach tòiseachadh.
Bi cinnteach gun smaoinich thu air slàinte inntinn cuideachd.
Faodaidh a bhith a’ fuireach le tinneas fad-ùine a bhith fo uallach, chan ann a-mhàin gu corporra, ach gu inntinn. Tha e cumanta a bhith a’ faireachdainn brònach, feargach agus frustrach nuair nach urrainn dhut na rudan a b’ àbhaist dhut a bhith a’ còrdadh riut a dhèanamh (sreap bheanntan, ruith, leum).
Dè nì thu mu dheidhinn seo?
1. Bruidhinn: Na cùm do fhaireachdainnean am broinn. Bruidhinn ri do theaghlach no ri caraid earbsach mu dheidhinn. Faodaidh e a bhith na fhaochadh mòr cuideachd a bhith ag ràdh, “Tha mo dhruim a’ goirteachadh gu mòr an-diugh, agus mar sin tha e duilich air m’ inntinn.”
2. Iarr comhairle: Ma tha feum air, tha e glè chudromach cuideachadh iarraidh bho chomhairliche. Chan eil dad ann airson nàire a bhith ort mu dheidhinn. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh seo gu inntinn agus gu faireachail.
3. Stèidhich cleachdadh: Stèidhich cleachdadh far am bi thu a’ dùsgadh, ag obair, agus ag eacarsaich aig an aon àm a h-uile latha. Cuiridh seo smachd agus adhbhar ri do bheatha. Tha e fada na b’ fheàrr nad inntinn a bhith an sàs ann an gnìomh beag eadhon na dìreach fuireach aig an taigh agus coimhead air an telebhisean.
4. Peata a bhith agad: Tha am faochadh inntinn a thig bho bhith a’ faighinn peata, gu h-àraidh cù, uabhasach mòr. Tha an gaol agus an taic a bheir iad seachad gun phrìs.
Aig a’ cheann thall, chan eil luach sam bith aig do bheatha air sgàth a’ ghalair seo. Tha thu fhathast luachmhor don teaghlach agad, do charaidean, agus don obair a nì thu. Is dòcha gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh, is dòcha gum feum thu rudan a leigeil seachad. Ach chan e deireadh do bheatha a tha seo. Faigh a’ chuid as fheàrr de gach latha a th’ agad.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- 'S e suidheachadh a ghabhas riaghladh a th' ann an spondylitis ankylosing (AS). Chan e deireadh beatha a th' ann.
- Tha e glè chudromach an galar a dhearbhadh aig ìre thràth agus leigheas iarraidh bho dhotair teisteanasach.
- Gabh na cungaidhean a dh’òrduicheas an dotair agad gu ceart agus ann an àm.
- Tha eacarsaich làitheil riatanach gus pian a lughdachadh agus sùbailteachd co-phàirteach a chumail suas.
- Thoir aire do do shlàinte inntinn a bharrachd air do shlàinte corporra. Na biodh eagal ort iarraidh airson cuideachadh ma tha feum agad air.
- Cuimhnich an-còmhnaidh gum faod thu fhathast beatha luachmhor, bhrìoghmhor a bhith agad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris