A bheil thu cuideachd a’ faireachdainn sgìth fad na h-ùine, leisg, agus duilich dhut fòcas a chumail? Aig amannan bidh sinn a’ smaoineachadh gur e sgìths àbhaisteach a tha seo air adhbhrachadh le cus obrach. Ach dh’ fhaodadh e cuideachd a bhith na chomharradh bhon taobh a-staigh den bhodhaig againn. Gu sònraichte, tha teansa mòr ann gum faodadh seo a bhith na chomharradh air Easbhaidh Bhiotamain B12 . Ged a tha ìrean iomchaidh de Bhiotamain B12 aig a’ mhòr-chuid de dhaoine nan cuirp, chan eil aig cuid. An-diugh, bruidhnidh sinn mu carson nach eil gu leòr den bhiotamain luachmhor seo aig ar cuirp, dè a tha ga adhbhrachadh, agus dè a dh’ fheumas sinn a bhith mothachail air.
Carson a tha bhiotamain B12 cho cudromach airson ar cuirp?
Smaoinich air ar bodhaig mar inneal iom-fhillte. Gus an obraich an inneal seo gu ceart, feumaidh e an ìre cheart de chonnadh agus ola fhaighinn. Tha bhiotamain B12 mar aon de na beathachadh riatanach sin a dh’ fheumas ar bodhaig.
Gu sìmplidh, tha vitimín B12 gu sònraichte cudromach airson:
- Gus ceallan fola dearga a dhèanamh: Bidh na ceallan fola dearga seo a’ giùlan ocsaidean air feadh ar cuirp. Tha B12 riatanach airson an cruthachadh ceart. Mura h-eil gu leòr B12 ann, faodaidh anemia, no mar a chanas sinn ris, anemia, leasachadh.
- Airson slàinte an t-siostam nearbhach: Feumaidh ar nearbhan B12 gus obrachadh gu ceart agus gus an còmhdach dìon (slige myelin) a chumail suas mun cuairt orra. Faodaidh gainnead B12 duilgheadasan adhbhrachadh leithid priobadh anns na làmhan agus na casan, agus call mothachaidh.
- Gnìomh na h-eanchainn: Tha buaidh aig B12 cuideachd air cuimhne, aire, agus slàinte iomlan na h-eanchainn.
Ma thèid dearmad a dhèanamh air gainnead bhiotamain B12, faodaidh droch bhuaidhean fad-ùine a bhith aige air a’ chridhe, an siostam nearbhach, agus eadhon an eanchainn. Mar sin tha e glè chudromach a bhith mothachail air seo.
Dè na prìomh adhbharan airson gainnead B12?
Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air carson a tha gainnead anns a’ bhiotamain seo aig cuid de dhaoine. Chan e dìreach aon adhbhar a tha ann, ach grunn. Ma tha an dotair agad an amharas gu bheil ìrean ìosal B12 agad, nì e no i sgrùdadh an toiseach gus faicinn a bheil gin de na cumhaichean sin ort.
1. Suidheachadh ris an canar Anemia cronail
Dh’fhaodadh seo a bhith coltach ri facal eagallach, ach tha e gu math sìmplidh a thuigsinn. Gu sìmplidh, ’s e mearachd bheag a th’ ann a rinn an siostam dìon againn fhèin.
Taobh a-staigh ar stamag, is e sin, anns an stamag, thèid pròtain sònraichte a thoirt gu buil a chuidicheas sinn gus bhiotamain B12 a ghabhail a-steach bhon bhiadh a bhios sinn ag ithe. Canar 'Factar Intreach' (IF) ris an seo. Dìreach mar a dh’ fheumas tu iuchair gus glas fhosgladh, feumaidh tu an iuchair seo ris an canar IF gus B12 a ghabhail a-steach.
Ann an anemia cronail, bidh an siostam dìon againn a’ toirt ionnsaigh mhearachdach air na ceallan anns an stamag a bhios a’ dèanamh IF. Mar sin nuair a stadas IF ga dhèanamh, ge bith dè an ìre de B12 a bhios sinn ag ithe, chan urrainn don bhodhaig againn a ghabhail a-steach.
Làimhseachadh:B’ àbhaist don seo a bhith air a ghairm ‘millteach’, ach a-nis chan eil dad ann airson a bhith fo eagal. Tha leigheasan glè èifeachdach ann air a shon. Bidh an dotair agad gu tric ag òrdachadh stealladh B12 . An toiseach, tòisichidh tu le timcheall air aon uair san t-seachdain, agus aon uair ‘s gun till na h-ìrean B12 agad gu àbhaisteach, is dòcha gum feum thu stealladh mìosail no stuth-leasachaidh dòs àrd a ghabhail airson a’ chòrr de do bheatha. Mura h-eil thu dèidheil air stealladh no pills, tha spraeadh sròin de B12 ann cuideachd. Bruidhinn ris an dotair agad gus co-dhùnadh dè as fheàrr dhut.
2. Aosachadh agus atharrachaidhean stamag
Mar a bhios daoine a’ fàs nas sine, gu h-àraidh às dèidh aois 50 , faodaidh iad tinneas ris an canar gastritis atrophic fhaighinn. Is ann aig an ìre seo a bhios ballachan an stamaig a’ fàs nas taine agus a bhios cinneasachadh searbhag stamaig a’ lùghdachadh.
Bidh searbhag haidreaclòrach a’ cuideachadh le bhith a’ sgaradh bhiotamain B12 bho na pròtainean anns a’ bhiadh a bhios sinn ag ithe agus ga dhèanamh ri fhaotainn don bhodhaig airson a ghabhail a-steach. Mar sin, nuair nach eil gu leòr den searbhag seo ann, bidh e duilich B12 a ghabhail a-steach bho bhiadh.
Ach tha deagh naidheachd ann. Ged a tha duilgheadas aig daoine leis a’ chumha seo B12 a ghabhail a-steach bho bhiadh, tha e nas fhasa B12 a ghabhail a-steach bho stuthan-leasachaidh bhiotamain no biadhan daingnichte. Sin as coireach gu bheilear a’ comhairleachadh dhaoine os cionn aois 50 B12 fhaighinn bho na stòran sin. Ach, is fheàrr faighneachd don dotair agad mun dòs cheart dhutsa.
Dè na comharran a th’ ann an easbhaidh B12?
Nuair a tha gainnead B12 ann, bheir a’ bhodhaig grunn chomharran dhuinn. Tha cuid de na comharraidhean cho cumanta is gun urrainn dhuinn an cur troimh-chèile le tinneasan eile. Thoir sùil air a’ chlàr gu h-ìosal gus faicinn a bheil na comharraidhean seo a’ faireachdainn eòlach dhut.
| Comharradh | Faireachdainn / Tuairisgeul |
|---|---|
| Sgìths agus laigse tric | A’ faireachdainn gun bheatha ge bith dè an ìre cadail a gheibh thu, a’ faireachdainn sgìth eadhon an dèidh an obair as lugha a dhèanamh. |
| Craiceann bàn no buidhe | Dath craicinn air sgàth dìth cheallan fola dearga fallain. |
| Numbness anns na làmhan agus na casan | Tha e a’ faireachdainn mar gum biodh seangan a’ coiseachd mun cuairt, no mar gum biodh snàthaidean gad phiocadh. Tha seo a’ toirt buaidh air na nearbhan. |
| Duilgheadas coiseachd agus call cothromachaidh | Am faireachdainn a bhith a’ call cothromachadh fhad ’s a tha thu a’ coiseachd, mar nach urrainn dhut cothromachadh a chumail suas. |
| Teanga ghoirt agus dearg | Dh’fhaodadh an teanga fàs ata, dearg, agus rèidh. Dh’fhaodadh lotan beòil nochdadh cuideachd. |
| Call cuimhne agus troimh-chèile | A’ dìochuimhneachadh rudan, neo-chomas aire a thoirt, agus uaireannan mì-riaghailt. |
Ma tha aon no barrachd de na comharraidhean sin ort airson ùine mhòr, tha e riatanach comhairle mheidigeach iarraidh.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Tha bhiotamain B12 riatanach airson slàinte ar nearbhan, ar fuil agus ar n-eanchainn.
- Faodaidh sgìths tric, craiceann bàn, agus neo-mhothachadh anns na buill-bodhaig a bhith nan comharran cumanta air gainnead B12.
- Tha anemia cronail agus gastritis atrophic, a thachras le aois, nan dà phrìomh adhbhar meidigeach airson gainnead B12.
- Ma tha thu nad vegan no nad dhaithead stèidhichte air lusan, tha thu ann an cunnart nas motha easbhaidh B12 a leasachadh.
- Na dèan breithneachadh air tinneas stèidhichte air comharraidhean a-mhàin agus tòisich a’ gabhail pills bhiotamain. An toiseach, faic an dotair agad , faigh a-mach dè dìreach a tha ag adhbhrachadh an easbhaidh, agus faigh an làimhseachadh ceart.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris