A bheil e a’ faireachdainn mar gu bheil do chnàimh air a bhruthadh? (Bruthadh Cnàimh) Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo!

Tha fios agad, tha e àbhaisteach beagan bruis no sgrìobadh fhaighinn fhad ’s a bhios sinn ag obair no a’ cluich a h-uile latha. Ge bith a bheil thu a’ bualadh bòrd no a’ cluich leis a’ chloinn agad, uaireannan gheibh thu spot gorm no purpaidh air do chraiceann. Ach an-diugh tha sinn a’ dol a bhruidhinn mu dheidhinn bruis a tha beagan nas doimhne agus a dh’ fheumas beagan a bharrachd aire. Canar cnàimh-chnàimh ris an sin.

Dè a th’ ann an cnàimh-bhriseadh?

Gu sìmplidh, 's e leòn air do chnàimh a th' ann am bruis cnàimh. Tha e dìreach mar bhruis air do chraiceann. Ach, tha e beagan nas cunnartaiche na bruis air uachdar a' chraicinn. Bidh dotairean uaireannan ga ainmeachadh mar 'bhruis cnàimh'. 'S e bruis an teirm mheidigeach airson bruis.

Is e bruis a th’ ann nuair a chruinnicheas fuil fo uachdar do chnàimh an dèidh buille chruaidh. Tha do chnàmhan cuideachd nan clò beò. Dìreach mar a dh’ fhaodadh do chraiceann a bhith air a bhruthadh, faodar cnàmhan a bhruthadh cuideachd. Ach, tha cnàimh air a bhruthadh nuair a thèid do bhualadh le barrachd feachd na dìreach craiceann a bhriseadh. Faodaidh an cnàimh fuil a leigeil a-mach bhon taobh a-staigh gun a bhith a’ briseadh.

Smaoinich, ma thuiteas tu no ma bhios tubaist càr agad, agus ma tha thu a’ faireachdainn pian geur, geur mar gum biodh e a’ tighinn bho chnàimh, feumaidh tu dotair fhaicinn no a dhol don ospadal gu cinnteach.

A bheil seòrsa sam bith de bhrùthaidhean ann?

A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air na seòrsaichean brisidhean cnàimh. Faodaidh dotair na brisidhean sin a sheòrsachadh a rèir far a bheil iad suidhichte:

• Bruis periosteum: 'S e membran tana a th' anns a' periosteum a tha a' cuairteachadh a' mhòr-chuid de na cnàmhan agad agus anns a bheil soithichean fala agus nearbhan. 'S e bruis a tha seo air a' membran seo.
• Leòn fo-chondral: Tha seo a’ tachairt ann an co-alt, is e sin, anns a’ chnàimh fon cartilage anns na co-altaichean. Smaoinich air mar a’ ghlùin.
• Bruis intraosseous: Anns a’ chùis seo, tha am bruis taobh a-staigh a’ chnàimh.

Càite a chithear e as trice?

Tha e cumanta gum bi na bruidhean cnàimh seo a’ tachairt às dèidh tubaist mhòir no leòn dona. Mar eisimpleir, a rèir eòlaichean, bidh bruidhean cnàimh anns a’ cho-alt glùine aig mu 80% de dhaoine a bhios a’ reubadh an ACL (Anterior Cruciate Ligament) sa ghlùin cuideachd.

Gu dearbh, faodaidh na bruidhean seo tachairt ann an cnàimh sam bith sa bhodhaig. Ach, tha iad as cumanta anns na cnàmhan fada, gu h-àraidh an fheadhainn anns na casan agad:

• Femur
• Cnàimh-shìne (Tibia)
• Fibula (cnàimh bheag air cùl na tibia)

Dè na comharraidhean a th’ ann? Dè tha thu a’ faireachdainn?

Ceart gu leòr, a-nis leig dhuinn sùil a thoirt air comharran bruis cnàimh. Is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn rudan mar seo:

• Pian cnàimh: Pian geur, domhainn.
• Taireachd: Bidh e a’ goirteachadh gu mòr nuair a bheanas tu ris an àite .
• At: Dh’fhaodadh an t-àite brùite at.
• Bruis no dath neo-dhathte air a’ chraiceann: Aig amannan faodaidh uachdar a’ chraicinn tionndadh gorm/purpaidh cuideachd.

Ciamar a tha seo a’ faireachdainn?

Tha bruis cnàimh a’ faireachdainn mar phian beagan nas cruaidhe, nas doimhne na bruis craicinn àbhaisteach. Bidh bruis air a’ chraiceann no pìos feòla a’ goirteachadh nuair a bheanas tu ris. Mar as trice bidh bruis cnàimh a’ faireachdainn mar phian maol, goirt a’ tighinn bho dhoimhneachd taobh a-staigh a’ chuirp. Aig amannan, a rèir na cnàimh a tha air a ghoirteachadh, faodaidh am pian fàs nas miosa nuair a ghluaiseas tu, a sheasas tu, no a chumas tu suidheachaidhean sònraichte.

Carson a tha seo a’ tachairt? Dè na h-adhbharan a th’ ann?

Carson a thachras bruidhean cnàimh? Gu sìmplidh, faodaidh an suidheachadh seo tachairt ma bhuaileas tu rudeigin cruaidh gu leòr airson do chnàmhan a mhilleadh.

Bidh seo gu tric ag adhbhrachadh thubaistean agus leòntan dona:

• Tubaistean spòrs: Smaoinich air do bhualadh gu cruaidh le ball fhad ’s a tha thu a’ cluich criogaid, no a’ tuiteam fhad ’s a tha thu a’ cluich ball-coise.
• Eas: Tuiteam bho àirde, mar tuiteam sìos staidhre.
• Tubaistean charbadan.

Tha leòintean a tha a’ toirt a-steach tionndadh nan alt no a’ chuirp agad gu sònraichte dualtach briseadh cnàimh adhbhrachadh. Mar eisimpleir, faodaidh adhbrann no glùn air a shìneadh briseadh cnàimh adhbhrachadh air sgàth a’ chuideam a chuireas e air na cnàmhan.

Cò a tha ann an cunnart nas àirde?

Faodaidh duine sam bith cnàimh briste fhaighinn, ach tha cuid de dhaoine ann an cunnart beagan nas àirde:

• Cluicheadairean a bhios a’ cluich spòrs conaltraidh: leithid rugbaidh agus bogsaidh.
• Daoine aig a bheil obraichean no cur-seachadan a tha cruaidh gu corporra.
• Daoine le tinneasan fala sònraichte.
• Daoine le galairean co-phàirteach leithid airtreitis.

Dè thachras mura tèid làimhseachadh a thoirt seachad? (Duilgheadasan)

Mura tèid a làimhseachadh gu sgiobalta, faodaidh an cnàimh-bhriseadh seo do chnàmhan a lagachadh agus eadhon briseadh cnàimh adhbhrachadh. Gu tric, faodaidh na tubaistean sin a dh’ adhbhraicheas cnàimh-bhriseadh cnàimh adhbhrachadh cuideachd.

Smaoinich, tha do chnàimh air a bhruthadh, ach ma leigeas tu seachad e agus ma chumas tu ort ga chleachdadh, a’ cur cuideam air, faodaidh an milleadh a dhol am meud agus faodaidh an cnàimh sgàineadh no briseadh.

Ciamar a lorgas dotair seo?

A-nis, chì sinn mar as urrainn do dhotair breithneachadh ceart a dhèanamh air bristeadh cnàimh. Nì dotair sgrùdadh ort agus nì e deuchainnean ìomhaighean gus seo a dhearbhadh.

Nì an dotair agad sgrùdadh cùramach air a’ chnàimh a chaidh a ghoirteachadh agus an sgìre mun cuairt. Bu chòir dhut innse don dotair agad cuideachd cuin a thòisich thu a’ faighinn comharraidhean leithid pian agus at, agus a bheil fios agad dè a dh’ adhbhraich e (leithid tuiteam no tubaist spòrs). Cuideachd, innis dha no dhi a bheil na comharraidhean sin a’ dol am meud (no a’ lùghdachadh) le gnìomhan, gluasadan no suidheachaidhean sònraichte.

Dè an seòrsa deuchainnean a thèid a dhèanamh?

Dh’fhaodadh do dhotair diofar dheuchainnean ìomhaighean a chleachdadh gus dealbhan a thogail de do chnàmhan agus an sgìre mun cuairt:

• Sgan MRI (Ìomhaighean Ath-shuidheachaidh Magnetic): Is e seo an dòigh as cumanta air bristeadh cnàimh fhaicinn gu soilleir.
• Sgrùdadh ultrafhuaime.
• Sganadh CT (Tomografaireachd Coimpiutaichte).

Chan urrainn do X-ghath bruis cnàimh a shealltainn. Ach, faodaidh dotair X-ghath a thogail gus faicinn a bheil cnàimh briste.

Dè na leigheasan a th’ ann? Dè as urrainn dhomh a dhèanamh gus faighinn seachad air?

Ceart gu leòr, a-nis chì sinn dè an làimhseachadh a th’ ann airson seo. Bheir an dotair comhairle dhut an cuideam air a’ chnàimh a chaidh a ghoirteachadh a lughdachadh agus a làimhseachadh ann an dòigh a chuidicheas e gus slànachadh.

Faodaidh mòran dhaoine na comharraidhean seo a riaghladh aig an taigh le bhith a’ cleachdadh dòigh RICE :

• R (Tàmh): Seachain gnìomhachd chorporra dhoirbh. Feuch ri bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh na pàirt a tha air a ghoirteachadh cho mòr ‘s as urrainn dhut gus an slànaich e.
• I (Deigh): Cuir pasgan deighe air an àite air a bheil an dochann airson timcheall air 15 mionaidean grunn thursan san latha. Cuimhnich gun cuir thu am pasgan deighe ann an clò tana gus nach bean e ris a’ chraiceann gu dìreach.
• C (Compression): Paisg bannan elastagach timcheall air a’ chnàimh a tha air a ghoirteachadh gus at a lughdachadh. Seallaidh an dotair dhut mar a nì thu seo gu ceart.
• E (Àirde): Cùm a’ chnàimh air a bheil an dochann os cionn ìre do chridhe nuair as urrainnear.

Tha leigheasan eile ann:

• Cungaidhean-leighis: Gus at agus pian a lughdachadh, is dòcha gun toir an dotair agad faochadh-pian dhut leithid NSAIDs (Drogaichean Neo-steroidal Anti-inflammatory) (me ibuprofen) no acetaminophen (me Panadol). Innsidh an dotair agad dhut dè cho fada ‘s a bu chòir dhut na cungaidhean-leighis seo a ghabhail agus dè cho tric. Na gabh faochadh-pian gu leantainneach airson barrachd air 10 latha gun bruidhinn ris an dotair agad.
• Leigheas-cuirp: Bidh leasaiche-cuirp a’ teagasg eacarsaichean agus sìneadh dhut gus do fhèithean a neartachadh, sùbailteachd a mheudachadh, agus raon gluasaid fhaighinn air ais ann am pàirt de do bhodhaig. Tha seo gu sònraichte cuideachail ma tha an sprain ann an co-alt no faisg air.
• Neo-ghluasadachd: Dh’fhaodadh do dhotair innse dhut splint , brace , no tilgeadh (coltach ri plastair Pharis) a chaitheamh. Cumaidh iad sin do chnàimh na àite, lughdaichidh iad cuideam oirre, agus cuidichidh iad i le slànachadh. Innsidh do dhotair dhut cuideachd dè cho fada ’s a bu chòir dhut a chumail na àite.

Dè cho luath ’s a shlànaicheas e?

Mar a thòisicheas tu a’ riaghladh do chomharran, mean air mhean tòisichidh tu a’ faireachdainn nas fheàrr. Mar a thòisicheas tu a’ gabhail faochadh-pian agus a’ lughdachadh cleachdadh a’ chnàimh air a bheil an dochann, bu chòir don phian agus an at lùghdachadh mean air mhean.

Ach na tòisich air gnìomhachd chorporra sam bith a-rithist gus an innis an dotair dhut. Bheir e ùine airson do chnàimh a neart fhaighinn air ais gu tur agus slànachadh gu tur.

Ma chuireas tu cuideam air cnàimh bhriste mus bi i air slànachadh gu ceart (le bhith a’ cluich spòrs, a’ dol a dh’obair, no a’ dèanamh eacarsaich chruaidh), tha an cunnart bho bhriseadh san àite lag faisg air a’ bhruthadh mòran nas àirde.

Dè bu chòir a bhith an dùil?

Faodaidh tu a bhith an dùil gum bi cnàimh briste a’ slànachadh. Ach faodaidh e ùine a thoirt, agus uaireannan faodaidh e a bhith beagan duilich.

Mar as trice chan eil e cho dualtach gum fàs bruis air a’ chraiceann nas miosa (ged a dh’ fhaodadh e pian a dhèanamh ma dhìochuimhnicheas tu a spìonadh). Ach tha bruis cnàimh eadar-dhealaichte. Leis gur e dochann don chnàimh a th’ ann, tha e cudromach ùine a thoirt don bhodhaig agad airson slànachadh. A rèir far a bheil am bruis, is dòcha gum feum thu fuireach air falbh bho ghnìomhachdan sònraichte airson greis. Faodaidh e a bhith eadhon nas draghail ma dh’ fheumas tu stad a chuir air spòrs, geama no cur-seachad as toil leat airson greis.

Bruidhinn ris an dotair agad mu dè cho fada ’s a bu chòir dhut gnìomhachd chorporra no eacarsaich làidir a sheachnadh. San dòigh sin, bidh beachd soilleir agad air dè a bu chòir a bhith an dùil.

Dè cho fada ’s a bheir e gus slànachadh?

Bheir e ùine airson bruidhean cnàimh slànachadh. Bidh a’ mhòr-chuid de bhruidhean cnàimh a’ slànachadh ann am beagan sheachdainean. Ach, faodaidh e mìosan (no eadhon nas fhaide) a thoirt airson bruidhean nas cruaidhe slànachadh gu tur.

Tha an ùine a bheir e airson bruis cnàimh slànachadh an urra ri dè an seòrsa bruis a th’ ann, dè an cnàimh air a bheil e, agus an robh leòintean eile ann aig an aon àm.

Ciamar a sheachnas tu seo? (Ciamar a sheachnas tu e?)

Is dòcha nach bi e comasach dhut casg a chuir air cnàimh briste bho bhith a’ tachairt. Mar as trice, bidh na leòntan sin air adhbhrachadh le tubaistean nach eil fo do smachd. Ach, san fharsaingeachd, faodaidh tu an cunnart bho leòn a lùghdachadh le bhith a’ leantainn nan comhairlean sàbhailteachd seo:

• Cuir ort crios-suidheachain an-còmhnaidh nuair a bhios tu a’ marcachd ann an carbad.
• Cuir ort uidheam sàbhailteachd iomchaidh airson gach spòrs, obair no gnìomhachd chorporra.
• Cùm do dhachaigh agus d’ àite-obrach sgiobalta agus saor bho rudan a dh’ fhaodadh toirt ort sleamhnachadh agus tuiteam.
• Nuair a bhios tu a’ togail rudeigin bho shuas, cleachd inneal no àradh freagarrach an-còmhnaidh. Na streap air cathraichean no bùird a-riamh.
• Ma tha duilgheadas agad coiseachd no ma tha cunnart mòr ort tuiteam, cleachd bata no coisiche .

A bheil feum agad dotair fhaicinn?

'S e, gu cinnteach. Ma tha thu a' smaoineachadh gu bheil bruis cnàimh ort, bu chòir dhut dotair fhaicinn an-còmhnaidh. Ged nach fheum thu dotair fhaicinn airson bruis àbhaisteach, bu chòir dhut dotair fhaicinn gu cinnteach airson bruis cnàimh.

Ma tha pian cnàimh ort airson barrachd air beagan làithean, no ma tha comharraidhean eile ort leithid at, duilgheadas a’ gluasad pàirt de do bhodhaig, no pian nuair a bhios tu ga chleachdadh, faic dotair.

Ma thachras tubaist throm ort, leithid tuiteam mòr no tubaist càr, rach gu roinn èiginn an ospadail sa bhad.

Dè bu chòir dhut faighneachd don dotair?

Faodaidh tu ceistean mar seo fhaighneachd don dotair agad:

• A bheil cnàimh-ghort no leòn eile orm?
• Dè an cnàimh a tha air a ghoirteachadh anns an dochann agam? Dè an seòrsa bruis a th’ ann?
• Dè an seòrsa leigheis a dh’fheumas mi?
• Cuin as urrainn dhomh tòiseachadh air spòrs, eacarsaich, no gnìomhachd chorporra eile a dhèanamh a-rithist?

Dè na h-ìrean ath-bheothachaidh a th’ ann?

Bidh bruidhean fon chraiceann agad ag atharrachadh dath fhad ’s a bhios iad a’ slànachadh. Is dòcha gum bi iad a’ coimhead dearg no purpaidh an toiseach. Ma tha craiceann nas dorcha agad, is dòcha gum bi am bruidhean a’ coimhead purpaidh, donn dorcha no dubh. Mar a bhios am bruidhean a’ slànachadh, is dòcha gun tionndaidh e donn aotrom, uaine no buidhe.

Bidh bruis cnàimh cuideachd a’ dol tro ìrean slànachaidh. Ach, leis gu bheil am bruis taobh a-staigh a’ chuirp, is dòcha nach fhaic thu atharrachaidhean sam bith air an taobh a-muigh. ’S fheàrr faighneachd don dotair agad cuin a tha e sàbhailte cuideam a chuir air a’ chnàimh ghoirt agad a-rithist agus a h-uile gnìomh àbhaisteach ath-thòiseachadh.

Ciamar a bhios fios agad a bheil cnàimh briste no air a shracadh?

Tha briseadh cnàimh agus bruthadh cnàimh le chèile nan leòntan pianail air adhbhrachadh le buille chruaidh don bhodhaig (gu tric tuiteam, tubaist càr, no tubaist spòrs). Is e an diofar mar a tha do chnàimh air a mhilleadh.

Bidh bruthadh cnàimh a’ tachairt nuair a bhuaileas rudeigin cruaidh cnàimh agus ag adhbhrachadh bleeding, ach nach bris no nach bris an cnàimh.

Bidh briseadh cnàimh a’ tachairt nuair a thèid cnàimh a bhualadh gu cruaidh gu leòr airson a bhriseadh ann an aon àite co-dhiù. Tha brisidhean nan leòntan nas miosa na bruidhean. Faodaidh iad cuideachd nas fhaide a thoirt airson slànachadh na bruidhean.

Ma tha thu air a bhith ann an tubaist throm agus ma tha pian faisg air no ann an cnàimh, rach gu roinn èiginn an ospadail sa bhad. Ge bith dè an seòrsa leòn a th’ ort, tha e glè chudromach gun tèid do chnàimh a sgrùdadh sa bhad.

Smaoinich air, ge bith a bheil thu a’ bualadh do chas air bòrd cofaidh no a’ faighinn beagan ro chruaidh fhad ‘s a tha thu a’ cluich ball-basgaid le companach sgioba, gheibh thu bruis. Tha bruis cnàimh coltach ri spot gorm no dubh air do chraiceann. Ach tha iad sin nan leòntan nas doimhne, beagan nas cunnartaiche.

Mu dheireadh, cuimhnich (Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh)

Mìnichidh an dotair agad càite dìreach a bheil do chnàimh bhriste agus dè as urrainn dhut a dhèanamh gus a chuideachadh le slànachadh. Na dèan cabhag air a’ phròiseas slànachaidh. Faodaidh e ùine a thoirt, ach is fhiach e. ​​Fuirich gus an innis an dotair dhut gnìomhachd chorporra dhoirbh a thòiseachadh a-rithist. Cho luath ‘s a bhios do chnàimh air a slànachadh gu tur, faodaidh tu na gnìomhan àbhaisteach agad a thòiseachadh a-rithist. Na gabh dragh, agus lean stiùiridhean an dotair agad gu dìreach. An uairsin faodaidh tu slànachadh gu sgiobalta!

` Brùthadh cnàimh, pian cnàimh, at, leòntan spòrs, modh RICE