Tha làithean ann nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn agus a tha thu a’ faireachdainn beagan mì-chofhurtail, mar gum biodh do amhaich goirt. Is dòcha gu bheil thu air smaoineachadh, “O, tha fuachd orm a-rithist.” Ge bith dè cho faiceallach ‘s a tha thu, uaireannan chan urrainn dhut eadhon smaoineachadh ciamar a thachair seo, ceart? Ciamar a tha na fuachdan cumanta agus na tinneasan coltach ri cnatan mòr seo a’ dol a-steach don bhodhaig againn? Bruidhnidh sinn mu dheidhinn seo an-diugh.
An dà phrìomh dhòigh air an tèid an galar a thar-chur
Gu sìmplidh, is e galairean air adhbhrachadh le bhìorasan a th’ ann an fuachd is cnatan-mòr. Tha dà phrìomh dhòigh ann a sgaoileas na bhìorasan seo bho aon chorp gu corp eile.
1. Boinneagan san adhar
Smaoinich, dè thachras ma bhios cuideigin le fuachd a’ sreothartaich no a’ casadaich air do bheulaibh? Bidh boinneagan beaga bìodach seile bhon bheul agus bhon t-sròn aca a’ dol a-steach don adhar. Ged nach fhaic sinn iad, tha na boinneagan sin làn den bhìoras a dh’adhbhraicheas an galar. Ma bheir thu anail a-steach don adhar sin aig an àm sin, bidh am bhìoras a’ dol a-steach don t-siostam analach agad gu dìreach. Glè shìmplidh, nach eil? Sin as coireach gu bheil sinn ag ràdh fuireach air falbh bho chuideigin a tha tinn, agus do bheul a chòmhdach le clò-sròin nuair a bhios iad a’ casadaich no a’ sreothartaich.
2. Conaltradh le Uachdaran
’S e seo an dòigh air am feum sinn aire as motha a thoirt. Smaoinich air cuideigin a tha tinn a’ sguabadh an sròin agus an uairsin a’ beantainn ri làmh dorais leis an aon làimh sin. No dh’ fhaodadh e a bhith na dheasc oifis, uèir air a’ bhus, nota banca, no scrion do fhòn, mar eisimpleir.
Faodaidh am bhìoras fuachd no cnatan mòr a bhith beò air uachdar mar seo airson uairean a thìde, uaireannan suas ri dà latha!
An uairsin, ma bheanas tu ris an àite sin agus an uairsin ma bheanas tu ri do bheul, do shròn no do shùilean leis an làimh shalach sin, thèid am bhìoras a-steach don bhodhaig agad gun oidhirp sam bith. Tha seo nas cumanta ann an dachaighean le clann òga. Faodaidh an galar sgaoileadh gu furasta nuair a chuireas aon leanabh dèideag leis an deach cluich na bheul ann am beul pàiste eile.
An adhbharaich am bhìoras tinneas cho luath ‘s a thèid e a-steach don bhodhaig?
Ceist mhath. Chan eil e an-còmhnaidh a’ tachairt mar sin. Chan urrainn dhut a ràdh le cinnt 100% gum bi thu tinn dìreach air sgàth ‘s gu bheil thu fosgailte don bhìoras. Tha e an urra ri grunn nithean.
- Eallach Bhìorais: Tha e cudromach fios a bhith agad dè an ìre de bhìoras a tha air a dhol a-steach don bhodhaig agad. ’S e sin, dè an ìre de bhìoras a tha ann an seile neach tinn.
- Do Dhìonachd: Ma tha an siostam dìon agad làidir, faodaidh e sabaid an aghaidh eadhon glè bheag de bhìorasan a thig a-steach don bhodhaig agad. Sin as coireach gu bheil e cudromach ithe gu math, òl gu math, agus cadal gu leòr fhaighinn.
- Suidheachadh an neach leis a’ ghalair: Bidh buaidh aig fad na h-ùine a tha an neach air a bhith tinn cuideachd air cho dona ‘s a tha an tinneas, oir tha ùine ann nuair a tha an galar as gabhaltaiche.
Dè an t-àm den bhliadhna as gabhaltaiche?
Ged a tha comharran an fhuachd agus a’ chnatan-mòr coltach ri chèile, tha na h-amannan goir aca beagan eadar-dhealaichte. Tha e cudromach a bhith mothachail air seo dhut fhèin agus do theaghlach.
| Tinneas | An ùine as gabhaltaiche |
|---|---|
| Fuachd Choitcheann | Is e an ùine as gabhaltaiche eadar a’ chiad 2 agus 3 latha às dèidh do na comharraidhean tòiseachadh (sròn a’ ruith, sreothartaich). Às dèidh timcheall air seachdain, bidh an gabhaltachd glè ìosal. |
| Flù / An t-Sruth-chnatan | Tha seo beagan eadar-dhealaichte. Faodaidh tu a bhith gabhaltach bho aon latha mus tòisich comharraidhean (fiabhras, pianta bodhaig) gu 5 gu 7 latha às deidh dhut a bhith tinn. Tha sin a’ ciallachadh gum faod neach leis a’ ghalair an galar a sgaoileadh gu cuideigin eile mus bi fios aca eadhon gu bheil iad tinn. |
Mar sin, ciamar a dhìonas sinn sinn fhèin bho na galairean sin?
Seo am pàirt as cudromaiche. Ma leanas tu na cleachdaidhean sìmplidh seo, gheibh thu faochadh mòr bho bhith a’ fàs tinn gu tric.
- Is e nighe làmhan an rìgh: Seo àireamh a h-aon. Nigh do làmhan gu mionaideach le siabann is uisge airson co-dhiù 20 diogan nuair as urrainn dhut, gu h-àraidh mus ith thu, às deidh dhut an taigh-beag a chleachdadh, agus nuair a thilleas tu dhachaigh bho obair. Tha e cuideachd na dheagh bheachd inneal-glanaidh làimhe a chumail ri làimh.
- Seachain suathadh ri d’aghaidh: Tha cleachdadh againn uile a bhith a’ suathadh ri ar sròin, ar beul agus ar sùilean nuair a tha sinn nar n-aonar. Feuch ri briseadh a-mach às a’ chleachdadh seo. ’S e seo aon de na dòighean as fhasa airson a’ bhìoras a dhol a-steach don bhodhaig againn gun fhios dhuinn.
- Ma tha thu tinn, bi cunntachail: Ma tha fuachd ort, fuirich aig an taigh cho mòr 's as urrainn dhut. Ma dh'fheumas tu a dhol a-mach, cuir ort masg. Còmhdaich do bheul is do shròn le clò-sròin no le d'uilinn nuair a bhios tu a' sreothartaich no a' casadaich. 'S e dòigh mhath a th' ann air daoine eile a chuideachadh.
- Tog siostam dìon làidir: Ith biadhan beathachail (measan, glasraich). Òl uisge gu leòr gach latha. Faigh cadal gu leòr a h-uile latha. Neartaichidh na rudan seo dìonan nàdarra do bhodhaig, an siostam dìon.
- Coinnich ris an dotair:Mura falbh an cnatan agad ann an dà no trì latha, no ma tha comharraidhean ort leithid fiabhras àrd, duilgheadas le anail, no pian sa bhroilleach, na leig seachad e gu bràth. Dèan cinnteach gun coinnich thu ri do dhotair airson comhairle.
Teachdaireachd airson a thoirt dhachaigh
- Bidh fuachd is cnatan-mòr air an sgaoileadh le bhìorasan, gu h-àraidh tro boinneagan adhair bho shròinean is casadaich, agus le bhith a’ beantainn ri uachdaran air an robh an bhìoras.
- Tha an galar as gabhaltaiche rè a’ chiad 2-3 latha de fhuachd. Ma tha an cnatan mòr ann, faodaidh e a bhith gabhaltach eadhon mus nochd comharraidhean.
- Is e na dòighean as fheàrr air thu fhèin a dhìon do làmhan a nighe gu tric le siabann, gun a bhith a’ beantainn ri d’aghaidh, agus fuireach air falbh bho chàch nuair a tha thu tinn.
- Mura h-eil na comharraidhean cho dona no ma mhaireas iad airson grunn làithean, na dèan fèin-làimhseachadh agus faic dotair sa bhad.
💬 Comments (0)
Cha deach beachdan sam bith a phostadh fhathast. Cuir do bheachd an seo airson a’ chiad uair.
Cuir do bheachd ris